从去年年底开始打不开就心里烦闷,打不开的心结,入睡困难,现在体重都少了四斤,可不可能是抑郁症

别动不动就往抑郁症上靠行不行你需要加强对自己身体状况和情绪的觉知度。你的身体状况它一定伴随着与之相关的事件才会引起你身体的这些状况,那么就请你将伱的注意力放在你的身体感受上而不是与之相关的事件上,如果你可以做到这一点你就可以渐渐释放掉这种感觉,对你身体所造成的控制

首先在每天晚上睡前的时候,轻轻的闭上眼睛感受你的呼吸系统是如何工作的,感受你的身体渐渐放松你的身体,由于你的身體过于紧张造成你很难入睡,如果你睡前可以做这件事情那么你就可以回归你的内心,用你内心的力量解开你的心结放松你的身体,打开你的睡眠模式就是一件轻而易举的事情如果有问题再问,最近回答这种问题有点多已经不想回答的那么细致了,如果你有兴趣鈳以翻找我之前所回答的相关的其他问题

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