1、尽量多进行一些户外活动不要没事一个人闷在家中，有条件的话可以参加一些体育锻炼如打高尔夫球、打康乐球、打太极拳等。户外活动不仅可以呼吸到新鲜空气而且还可以通过各种活动来调节植物神经，达到心理愉悦的目的
2、及时进行心理疏泄。遇到令人頭痛的事情产生不良情绪时不要憋闷在心里，而应想办法将其疏泄出来心理疏泄有两种方法，一种方法是自我劝导自我解脱，就是換一个角度思考可以得出一个完全新的结论比如有一些事情从这个角度看是坏事，而从另一个角度看有可能是好事。变换角度思考问題就是自我解脱的一个很好的办法另一种方法是借助他人进行情绪“释放”。心里有了郁闷可以找自己的同乡、同学、知心朋友发泄┅通，或者大哭一场把心理的郁闷疏泄出来，会顿觉轻松
3、生活习惯要有规律。吃饭、睡觉、活动都要讲究科学性规律性的生活习慣，不仅有助于人的身体健康而且有助于培养自己的良好心境。
当上述的自我调节方法无法改善病情的时候建议还是尽早去当地正规醫院精神科或者精神专科医院就医治疗。
dysfunction）应称自主神经功能紊乱由交感神经和副交感神经两大系统组成，主要支配心肌、平滑肌、内髒活动及腺体分泌受大脑皮质和下丘脑的支配和调节，不受意志所控制所以称为自主神经。人体在正常情况下功能相反的交感和副茭感神经处于相互平衡制约中，在这两个神经系统中当一方起正作用时，另一方则起负作用很好的平衡协调和控制身体的生理活动，這便是植物神经的功能如果植物神经系统的平衡被打破，那么便会出现各种各样的功能障碍
植物神经紊乱喝什么好是由非气质性病变發展到气质性病变，比如心慌胸闷发展到早搏心肌缺血心绞痛，心梗等心脏病变胃痛胃胀发展到浅表性胃炎，糜烂性胃炎萎缩性胃炎等胃肠病变严重影响工作和生活，导致病情进行性加重
