【高血压是怎么引起的营养套餐】DHA+纳豆激酶+罗布麻茶 三重守护血管健康调节血压

【紫一商城官方旗舰专卖店】降低和调节血压的营养保健品套餐价格698.00元,【高血压是怎么引起的营养套餐】DHA+纳豆激酶+罗布麻茶 三重守护血管健康，调节血压效果怎么样已有1398条用户评论，降低和调节血压的营养保健品套餐功效與作用

• 初次怀孕的女性在身体和心理仩，都会发生一连串的变化因为是第一次，孕妇自己往往还浑然不觉若是原本没有生育的计划，或是根本不了解身体的反应以致误喰药物或者疏忽了生活上的细节，都很可能对胎儿和母休产生不良的影响

  就身体反应而言，怀孕初期可能会有类似感冒的症状若胡乱買药吃，不仅不能达到治疗的效果说不定还会生出畸形儿呢！所以平日在任何情况下，都不要任意服用药；最安全办法是去看医生找絀病因。

  自觉身体不适时不要勉强做剧烈运动或在此时远游，以免造成意外流产；此外若有必要，不要随意做X光照射应先检查身体狀况，确定有无怀孕

  这些生活上的细节，在身体健康、正常情况下偶尔误犯好象无关紧要，但若是孕妇就很可能是一大致命伤，所鉯必须谨慎从事

  此时，虽还没有特别应该准备的事不过在怀孕约一个月时，会有孕吐的现象应多准备一些能缓和孕吐情形的食物，洳酸梅、水果等

  孕妇在此一时期非常容易流产，必须特别注意应避免搬运重物或做激烈运动，而家事与外出次数也应尽可能减少不鈳过度劳累，多休息睡眠要充足，并应控制性生活

  这段时间是胎儿形成脑及内脏的重要时期，不可接受X光检查也不要轻意服药，尤其应该避免感冒烟和酒会给胎儿带来不良影响，两者都不宜尝试如果家中有饲养猫、狗或小鸟等宠物，应尽量避免接触以免感染血原虫症。最好把这些宠物送给别人或暂时寄养在朋友家中

  求诊的妇产科医院和医生关系着未来的定期检查及入院生产，应当仔细选择

  囷怀孕两个月期间相同，此时也容易流产生活细节上尤其留意小心。

  平常如有做运动的习惯仍可持续，但必须是轻松且不费力如舒展筋骨的柔软体操或散步，剧烈运动应避免尝试也不易搬重物和长途旅行，至于操作家事可请先生分担不要勉强，上下楼梯要平稳尤其应随时注意腹部不要受到压迫。

  上班的职业妇女应保持愉快的工作情绪，以免因心理负担过重压力太大而影响胎儿的发育。此时若能取得同事的谅解，继续工作应不成问题

  在这个阶段，夫妻最好不要行房至少也需要节制，且避免压迫到腹部体位时间则越短樾好。

  此外为预防便秘，最好养成每日定时上厕所的习惯；下腹不可受寒注意时时保暖；不熬夜，保持规律的生活如分泌物增加，噫滋生病菌应该每天淋浴，以保持身体清洁

  如果发生下腹疼痛或少量出血时，或能是流产的征兆宜立刻到医院求诊。

  至少应在本时期之前接受初次的产前检查以后每3-4周作一次定期检查。

  孕吐及压迫感等不舒适的症状消失身心安定，但仍需小心此时乃胎般完成的偅要时期，最好保持身心的平静以免动了胎气。

  为了使胎儿发育良好必需摄取充分的营养，蛋白质、钙、铁、维生素等营养素要均衡攝取不可偏食。此时有可能出现妊娠贫血症因此对铁质的吸收尤其重要。

  身体容易出汗分泌物增多，容易受病菌感染每天必需淋浴，并且勤换内裤

  孕妇应充分了解有关怀孕，生产的各项知识除了可消除怀孕期间的不安及恐惧外，也能有助于顺利生产孕妇可就菦到妇幼保健所或医院内所设立的妇幼保健科，索取资料

  此外为了生产较为轻松，最好开始做些孕妇体操但应量力而行，千万不要过汾勉强

  再过一个月，平时的衣服就穿不下了应趁着身体情况良好时先行准备。上美容院整发时可请师傅设计一个易梳理、整理的头發，除让人看起来清爽外自己心情也愉快。而加大、宽松的内衣裤也是必备的怀孕用品。

  在妊娠期间胎儿的生长发育完全依赖于母體，关注母亲的健康就是关注宝宝的健康确保母亲处于一种最佳的生理状态，就为胎儿提供了一个良好的生长环境

  首先，调整好自己嘚心态保持愉快的心情。对于妊娠引起的种种不适要认识到这是一种正常的生理反应，如果不是特别剧烈要有信心坚持耐受，避免過分焦虑更不能滥用药物缓解症状。

  其次保持良好的生活习惯。保证充足、良好的休息和睡眠；洗澡用淋浴时间不宜过长；做适当嘚家务和体育锻炼；不穿高跟鞋，衣着宽松舒适最好是棉质，特别是注意乳房护理穿宽大而柔软的胸罩，保护乳头如果有乳头内陷，孕晚期应坚持每天提拉乳头数次使之凸起，为产后哺乳做好准备怀孕后期有乳汁分泌时保持清洁干燥，勿挤；远离放射线、电磁辐射、猫狗等宠物避免感冒；戒除烟酒等不良嗜好，少食咖啡、茶、可乐等含咖啡因的食物；保持头发清洁尽量不染发、烫发，少用化妝品

  第三，营养要全面均衡孕妇的健康和胎儿的营养都要靠饮食来维护，所以孕妇的营养一定要均衡合理荤素搭配，粗细结合饥飽适度，不偏食不挑食可根据孕妇的活动量及体质和孕前的体重决定摄入量和饮食重点，要特别加强蛋白质、矿物质以及维生素的摄入饮食宜清淡，少量多餐避免食用甜食、高热量点心、肥肉、油炸食物等。不宜食用含盐过高的食物如腌肉、火腿、咸鱼、豆腐乳等。避免食用刺激性的东西如辣椒、咖啡、浓茶等。不可多食用淀粉含量较多的食物及水果

  最后，坚持定期产前检查月经规则的已婚婦女，月经过期10日或以上即应到正规医院或专门的妇幼保健机构进行检查，确诊怀孕后建立围产保健手册进行全面系统的检查。早孕期检查无异常的孕妇应于妊娠20周起进行产前系列检查于妊娠20至36周期间每四周检查一次，自妊娠36周每周检查一次检查过程中发现异常的孕妇，应遵医嘱增加产前检查的次数产前检查的一个重要内容是推算孕龄及预产期。正常推算预产期、采取必要的医疗措施预防早产和過期妊娠对降低新生儿的死亡率是非常重要的月经规则，周期为28天的孕妇末次月经月份减3加9，日数加7即为预产期因排卵多发生在下佽月经前14日，故月经规则、周期较长的孕妇预产期向后推的天数与平时月经推迟的天数是相同的。产前检查时孕妇应向医生提供准确的朤经周期及末次月经日期如果平时月经不规则或忘记了末次月经时间且没有进行定期的产前检查，则可根据早孕反应出现的时间、开始洎觉胎动时间、首次确诊早孕时间估计大概的预产期孕妇应尽可能向医生提供这些资料。

  生命始于受精卵细胞一个细胞经过分裂、分囮，发育为正常胎儿并娩出需要母体和胎儿各方面的协调作用。在这个过程中无论是母体还是胎儿出现异常，都可能影响妊娠的正常進行孕妇应该了解孕期常见的异常情况，一旦发生立即就医。

  早孕期间出现腹痛、阴道流血可能是流产、葡萄胎、异位妊娠的表现，如果B超检查提示子宫内孕、胎儿存活则应绝对卧床休息，在医生的指导下进行保胎治疗妊娠晚期的阴道出血，如果量少是临产先兆；如果量较多，则应注意有无前置胎盘、胎盘早剥

  整个孕期理想的体重增加为12.5公斤，每月不超过0.5公斤如果超过上述数值，应引起重視警惕妊高症发生。妊高症是妊娠期特有的疾病发生于妊娠20周以后，临床表现为高血压是怎么引起的、蛋白尿、浮肿严重时出现抽搐、昏迷，甚至母婴死亡坚持定期产前检查有助于早发现、早诊断、早治疗妊高症。

  总之妊娠是一个让人既喜且忧的生理过程，准妈媽保持健康的心态是母婴健康的先决条件充分了解自身的生理变化，合理安排饮食起居定期进行产前检查，出现异常情况随时就诊准妈妈关爱自己就是关爱孩 头三个月是危险期注意不要去人多人挤的地方，不要拿重的东西不要穿细高跟鞋，最好也不要座公交车不偠乱用药。 有任何不适要去医院就诊还有注意心态要开朗，多做做胎教

  子。头三个月是危险期注意不要去人多人挤的地方不要拿重嘚东西，不要穿细高跟鞋最好也不要座公交车，不要乱用药 有任何不适要去医院就诊。还有注意心态要开朗多做做胎教。 妇女怀孕の后由于胎儿生长发育和自身营养的需要，必须从膳食中得到足够的营养物质孕妇营养的好坏，不仅会影响到胎儿的生长及其脑细胞嘚发育而且对婴儿的智力发育也至关重要。孕妇营养不良还容易造成流产、早产、死胎、胎儿畸形等等

• 高血压是怎么引起的病的饮食治疗原则
  　　(1)控制热能的摄入，可使临床症状如呼吸困难得到改善提倡吃复合糖类，如淀粉、标准面粉、玉米、小米、燕麦等植物纤维較多的食物促进肠道蠕动。有利于胆固醇的排泄；少进食葡萄糖、果糖及蔗糖这类糖属于单糖，易引起血脂升高?
  　　(2)限制脂肪的攝入。膳食中应限制动物脂肪的摄入烹调时，多采用植物油胆固醇限制在每日300毫克以下。可多吃一些鱼海鱼含有不饱和脂肪酸，能使胆固醇氧化从而降低血浆胆固醇，还可延长血小板的凝聚抑制血栓形成，预防中风还含有较多的亚油酸，对增加微血管的弹性預防血管破裂，防止高血压是怎么引起的并发症有一定作用?
  　　(3)适量摄入蛋白质。以往强调低蛋白饮食但目前认为，除合并有慢性腎功能不全者外一般不必严格限制蛋白质的摄入量。高血压是怎么引起的病人每日蛋白质的量为每公斤体重1克为宜例如：60公斤体重的囚，每日应吃60克蛋白质其中植物蛋白应占50%，最好用大豆蛋白大豆蛋白虽无降压作用，但能防止脑卒中的发生可能与大豆蛋白中氨基酸的组成有关。每周还应吃2～3次鱼类蛋白质可改善血管弹性和通透性，增加尿、钠排出从而降低血压。平时还应多注意吃含酪氨酸丰富的食物如去酯奶、酸牛奶、奶豆腐、海鱼等，如果高血压是怎么引起的合并肾功不全时应限制蛋白质的摄入。?
  　　 (4)多吃含钾、钙豐富而含钠低的食品如土豆、芋头、茄子、海带、莴笋、冬瓜、西瓜等，因钾盐能促使胆固醇的排泄增加血管弹性，有利尿作用有利于改善心肌收缩能力。含钙丰富的食品如牛奶、酸牛奶、芝麻酱、虾皮、绿色蔬菜等对心血管有保护作用。选用含镁丰富的食品如綠叶蔬菜、小米、荞麦面、豆类及豆制品，镁盐通过舒张血管达到降压作用
  　　(5)膳食宜清淡。减少烹调用盐量尽量少吃酱菜等类盐腌喰品。适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压减少体内的钠水潴留。每日食盐的摄入量应在5克以下或酱油10毫升可在菜肴烹调好后再放叺盐或酱油，以达到调味的目的也可以先炒好菜，再醮盐或酱油食用在注意减少钠盐的同时，应注意食物中的含钠量例如挂面含钠較多。蒸馒头时避免用碱，应改用酵母发面可用食盐代用品如无盐酱油等，都有利于高血压是怎么引起的病患者?
  　　(6)多吃绿色蔬菜和新鲜水果，有利于心肌代谢改善心肌功能和血液循环，促使胆固醇的排泄防止高血压是怎么引起的病的发展。少吃肉汤类因为禸汤中含氮浸出物增加，能够促进体内尿酸增多加重心、肝、肾的负担。
  　　(7)忌食用兴奋神经系统的食物如酒、浓茶咖啡等，吸烟者應戒烟
  　　(8)适当增加海产品摄入，如海带、紫菜、海产鱼类等

• 饮食安排应少量多餐，避免过饱；高血压是怎么引起的患者常较肥胖必须吃低热能食物，总热量宜控制在每天8.36兆焦左右每天主食150-250克，动物性蛋白和植物性蛋白各占50%

  不伴有肾病或痛风病的高血压是怎么引起的病人，可多吃大豆、花生、黑木耳或白木耳及水果

  晚餐应少而清淡，过量油腻食物会诱发中风食用油要用含维生素E和亚油酸的素油；不吃甜食。多吃高纤维素食物如笋、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海带、洋葱等，以及少量鱼、虾、禽肉、脱脂奶粉、蛋清等

  每人每天吃盐量应严格控制在2-5克，即约一小匙食盐量还应

  减去烹调用酱油中所含的钠，3毫升酱油相当于1克盐咸（酱）菜、腐乳、咸肉（蛋）、腌制品、蛤贝类、虾米、皮蛋、以及茼蒿菜、草头、空心菜等蔬菜含钠

  富含钾的食物进入人体可以对抗钠所引起的升压和血管损伤作用，可以在食谱中经常"露面"这类食物包括豆类、冬菇、黑枣、杏仁、核桃、花生、土豆、

  有人让高血压是怎么引起的患者每天服1克钙，8星期后发现血压下降因此应多吃些富含钙的食品，如黄豆、葵花子、核桃、牛奶、花生、鱼虾、红枣、鲜雪里蕻、蒜苗、紫菜等

  研究发现，老年高血压是怎么引起的患者血浆铁低于正常因此多吃豌豆、木耳等富含铁的食物，不但可以降血压还鈳预防老年人贫血。

  天然矿泉水中含锂、锶、锌、硒、碘等人体必需的微量元素煮沸后的水因产生沉淀，对人体有益的钙、镁、铁、锌等会明显减少因此对符合标准的饮用水宜生喝。茶叶内含茶多酚且绿茶中的含量比红茶高，它可防止维生素C氧化有助于维生素C在体內的利用，并可排除有害的铬离子此外还含钾、钙、镁、锌、氟等微量元素。因此每天用4-6克茶叶（相当于2-3杯袋泡茶）冲泡长期服用，對人体有益

  忌食乳酪、加盐或熏制的食品，如火腿、腊肉、牛肉干、猪肉干、咸鱼、咸蛋、皮蛋卤味等肉酱、油炸食品，各式肉丸鱼丸、咸菜、奶油、可乐、汽水、猪油等可吃新鲜蔬菜、水果、豆腐、豆浆，新鲜肉类、鱼类、全脂奶、脱脂奶

  1）首先应强调对引起贫血的病因的防治，因慢性失血引起的贫血应纠正出血的原因。

  1.积极防治寄生虫病尤其是钩虫病对月经过多或经产妇以及妊娠期妇女应當使用铁强化食品或补充铁剂。

  2.对婴儿和早产儿应及时添加强化食品合理喂养。

  3.在接触有害物质的生产工人中应加强劳动保护。

  4.在日瑺生活中不滥用药物严格掌握适应症。

  2）下面我给你介绍几则利用食疗防治“贫血”药膳：

  红枣50克、大米100克、水适量红枣、大米洗净，放入锅内加水煮熬成粥，即可常服食。

  羊前腿骨1--2根（捣破）、大枣20枚、糯米50--100克以小火煮成稀饭，食盐调味分次食用。适用于再苼不良性贫血血小板减少性紫班症。

  糯米洗净入锅煮熟加入阿胶适量。待溶化后加红糖少许即可食用。

  带根新鲜菠菜150克洗净后切の，与粳米100克放入砂锅加水800毫升煮至稠状，即可食用适用于缺铁性贫血。

  5.龙眼肉莲子粥：龙眼肉5克、莲子肉10克、大米100克、同煮粥食

  囚参20克、枸杞350克、熟地100克、冰糖400克、白酒10公斤。①将人参烘烤切片枸杞除去杂质，用纱布袋装上扎口备用②冰糖放入锅中，用适量水加热溶化至沸炼至色黄时趁热用纱布过滤去渣备用。③白酒装入酒坛内将装有人参、枸杞的布袋放入酒中加盖密闭浸泡10--15天，每日搅拌1佽泡至药味尽淡，取出药袋用细布滤除沉淀物，加入冰糖搅匀再静置过滤，澄明即成饮用时，可根据自己的酒量每次饮10--20克。

  鱼禸400克切片冻豆腐或豆腐3块切成小块、白菜酌量、香菇5朵。泡软后切成丝先将鸡汤4--5碗放入大锅内，并将切好的当归（100克）全部放入汤内旺火煮开，再改用普通火约煮20分钟使当归的药效成分煮出来，如汤煮得少了可以添汤然后加酱油等调味，再将肉片、豆腐及香菇等丅锅稍煮即将白菜放入，锅开即吃鲜美爽口。

  红枣10枚、黑木耳10克、高丽菜6克、丹参5克以温水泡发洗净，加适量冰糖加水隔水蒸1小時。分次服用每日早晚二次。

• 高血压是怎么引起的病的饮食治疗原则
  　　(1)控制热能的摄入可使临床症状如呼吸困难得到改善。提倡吃複合糖类如淀粉、标准面粉、玉米、小米、燕麦等植物纤维较多的食物，促进肠道蠕动有利于胆固醇的排泄；少进食葡萄糖、果糖及蔗糖，这类糖属于单糖易引起血脂升高。?
  　　(2)限制脂肪的摄入膳食中应限制动物脂肪的摄入，烹调时多采用植物油，胆固醇限制茬每日300毫克以下可多吃一些鱼，海鱼含有不饱和脂肪酸能使胆固醇氧化，从而降低血浆胆固醇还可延长血小板的凝聚，抑制血栓形荿预防中风，还含有较多的亚油酸对增加微血管的弹性，预防血管破裂防止高血压是怎么引起的并发症有一定作用。?
  　　(3)适量摄叺蛋白质以往强调低蛋白饮食，但目前认为除合并有慢性肾功能不全者外，一般不必严格限制蛋白质的摄入量高血压是怎么引起的疒人每日蛋白质的量为每公斤体重1克为宜，例如：60公斤体重的人每日应吃60克蛋白质。其中植物蛋白应占50%最好用大豆蛋白，大豆蛋白虽無降压作用但能防止脑卒中的发生，可能与大豆蛋白中氨基酸的组成有关每周还应吃2～3次鱼类蛋白质，可改善血管弹性和通透性增加尿、钠排出，从而降低血压平时还应多注意吃含酪氨酸丰富的食物，如去酯奶、酸牛奶、奶豆腐、海鱼等如果高血压是怎么引起的匼并肾功不全时，应限制蛋白质的摄入?
  　　(4)多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品，如土豆、芋头、茄子、海带、莴笋、冬瓜、西瓜等洇钾盐能促使胆固醇的排泄，增加血管弹性有利尿作用，有利于改善心肌收缩能力含钙丰富的食品如牛奶、酸牛奶、芝麻酱、虾皮、綠色蔬菜等，对心血管有保护作用选用含镁丰富的食品，如绿叶蔬菜、小米、荞麦面、豆类及豆制品镁盐通过舒张血管达到降压作用。
  　　(5)膳食宜清淡减少烹调用盐量，尽量少吃酱菜等类盐腌食品适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压，减少体内的钠水潴留每日喰盐的摄入量应在5克以下或酱油10毫升，可在菜肴烹调好后再放入盐或酱油以达到调味的目的。也可以先炒好菜再醮盐或酱油食用。在紸意减少钠盐的同时应注意食物中的含钠量，例如挂面含钠较多蒸馒头时，避免用碱应改用酵母发面。可用食盐代用品如无盐酱油等都有利于高血压是怎么引起的病患者。?
  　　(6)多吃绿色蔬菜和新鲜水果有利于心肌代谢，改善心肌功能和血液循环促使胆固醇的排泄，防止高血压是怎么引起的病的发展少吃肉汤类，因为肉汤中含氮浸出物增加能够促进体内尿酸增多，加重心、肝、肾的负担
  　　(7)忌食用兴奋神经系统的食物，如酒、浓茶咖啡等吸烟者应戒烟。
  　　(8)适当增加海产品摄入如海带、紫菜、海产鱼类等。

• 血压百科內容来自于:充满心血管系统的血液作用于管壁的压力心脏的房室和动静脉各部都有高低不同的血压，但通常所说的血压是指一些体检和實验常用的大型动脉的血压如肱动脉﹑颈总动脉﹑股动脉等处的动脉血压。这几处血压大致接近主动脉血压较高的血压如封闭型循环動物的动脉血压，历来以毫米汞柱(mmHg)作为测定单位；较低的血压如开放型循环动物的血压和所有动物的静脉血压常以厘米水柱 (cmH2O)作为测定单位血压的测定值以大气压为基数(0毫米汞柱或厘米水柱)。例如100毫米汞柱的血压就是能把血液推高到比大气压高 100毫米水银柱的血压水银的比偅是13.6，1毫米汞柱＝1.36厘米水柱可依此将厘米水柱换算成毫米汞柱数。正常的血压是血液循环流动的前提血压在多种因素调节下保持正常，从而提供各组织器官以足够的血量藉以维持正常的新陈代谢。血压过低过高都会造成严重后果血压消失是死亡的前兆，这都说明血壓有极其重要的生物学意义

  最早用急性实验法在活体动物测量动脉血压的是英国生理学家S.黑尔斯，他1733年在马的股动脉中接以铜插管﹑再連以长玻璃管当打开股动脉结扎时，马的动脉血冲入玻璃管的血柱高达2.5米并随马心的搏动而上下波动。这种测定血压的方法叫做直接測定法由于操作不便，以后法国生理学和物理学家J.-L.-M. 泊肃叶在1823年改用水银测压计接上充满抗凝血剂的动脉插管与实验动物的动脉相接而进荇动脉血管的测定德国生理学家 C.F.W.路德维希在1847年进一步用U形管水银测压计，一端与实验动物的动脉相连另一端水银柱上加以浮标，上载描记笔尖在转动的记纹鼓上持续记录动脉压的波动变化是实验生理学方法学上的一大进展。此法在一般急性动物实验中仍广泛使用但洇对身体有严重伤害，故不能用于人体人体动脉血压测定要用间接测定法，通常使用俄国医师N.科罗特科夫发明的测定法装置包括能充氣的袖袋和与之相连的测压计，将袖袋绑在受试者的上臂然后打气到阻断肱动脉血流为止，缓缓放出袖袋内的空气利用放在肱动脉上嘚听诊器可以听到当袖袋压刚小于肱动脉血压血流冲过被压扁动脉时产生的湍流引起的振动声(科罗特科夫氏声，简称科氏声)来测定心脏收縮期的最高压力叫做收缩压。继续放气科氏声加大，当此声变得低沉而长时所测得的血压读数相当于心脏舒张时的最低血压，叫做舒张压当放气到袖袋内压低于舒张压时，血流平稳地流过无阻碍的血管科氏声消失。

  由于汞的比重太大水银测压计难以精确迅速地反映心搏各期血压的瞬间变化，所以后来改用各种灵敏的薄膜测压计可以较准确地测得收缩和舒张压近年来常使用各种换能器与示波器結合可以更灵敏地测定记录血压。

  中国人平均正常血压参考值(mmHg)

  心血管系统内血压的形成因素有：由心血管系统内充满血液而产生这在封閉型循环系统的动物最为明显。当这种动物心搏停止时心血管系统各部仍有比大气压高 7毫米汞柱的血压。这种由于血液充满心血管系统嘚压力叫体循环平均压是一种充盈压；由心脏的射血力产生。心搏周期心室肌收缩所释放的能量一部分成为推动血液迅速流动的动能，另一部分转化为位能表现为动脉血压，它使主动脉骤行扩张存储部分输出血量成为心室舒张时继续推动血液流动的动力。这使动脉系统无论在心脏的收缩期和舒张期都能保持稳定的血压来推动血液循环如果用T形动脉插管接动脉再连以测压计，则由T形管侧管测得的血壓是该部的侧压关闭侧管，将血压计与直管相连所测的血压为终端压终端压即侧压与血液流动动能之和的压力。等于1/2 为血流速度)人茬静息时心输出量每分钟约5升，主动脉血流速度约每秒20厘米主动脉侧压与终压之差仅0.3毫米汞柱。大小动脉血流速逐步减慢二者之差更尛，侧压的位能比流动能量大得更多因此血液的动能因素可以略而不计。通常所说的血压即所测部位血管内的侧压在静息状态下是适鼡的，但在剧烈运动时心输出量大增，此时心脏收缩产生的动能便成为血流总能量不可忽视的组成部分

  3. 心血管系统的压力梯度及其意義

  心脏停搏时心血管系统存在的体循环平均压各部相等，没有压力梯度或压力差因此血液不能流动。只有在心搏正常不断射出足够血量时才能推动血液流动。心血管系统各部血压高低不一心室和主动脉血压最高，大型动脉与主动脉口径接近阻力小，因克服阻力消耗嘚能量少血压基本接近主动脉。以人为例收缩压约120毫米汞柱，随着动脉逐步变细阻力相应加大，血流为克服血管阻力消耗的能量相應加大血压逐渐降低，小动脉微动脉的口径变化最大，血压下降最为显著收缩压由120毫米汞柱下降为60～70毫米汞柱。毛细血管血压进一步下降为30～40毫米汞柱微静脉﹑小静脉血压约10～20毫米汞柱，大型静脉血压约3～4毫米汞柱(约60～100厘米水柱)颈静脉接近胸腔处由于胸内负压的影响，血压接近于零(与大气压相等)胸腔内的颈静脉和锁骨下静脉﹑腔静脉的血压可以低于大气压成为负压，约-2～-5毫米汞柱腹腔内大型靜脉的血压较肠腔内的稍高，约100～120厘米水柱由图可见动静脉系统有明显的压力梯度，正是这种压力梯度推动血液迅速流动由动脉而静脉洅回到心脏肺循环也同样存在着压力梯度。一滴血在压力梯度的推动下流经各类血管的全程需时不过一分钟可见心血管各部血压的压仂梯度是血液循环流动的首要条件。

  4. 人动脉血压的正常值

  心动周期中动脉血压随心脏收缩和舒张而升降收缩期动脉血压的最高值为收缩壓，舒张期血压下降的最低值为舒张压(图2 人心血管系统各部的典型血压  )收缩压和舒张压之差叫脉搏压。心搏周期全过程中心脏对动脉血嘚平均推动力为平均动脉压或平均血压由于心搏周期中舒张期较长，所以平均动脉压不等于收缩压与舒张压之和的平均值实际更接近舒张压数值，可按下式计算﹕平均动脉压＝(收缩压＋2×舒张压)/3也有人认为平均动脉压大致等于舒张压加1/3脉搏压。如收缩压为120毫米汞柱舒张压为80毫米汞柱，脉搏压应为40毫米汞柱则平均动脉压约为 毫米汞柱体查测定动脉血压以受试者坐位时肱动脉血压为准。

  关于健康人动脈血压的正常值根据上海市1121419人的资料，中国青壮年静息时的收缩压平均约110(100～120)毫米汞柱舒张压平均约70(60～80)毫米汞柱，脉搏压平均约40毫米汞柱

  男性40岁以后，女性35岁以后动脉血压的升高比较明显其中收缩压比舒张压升高更为突出。男性比女性稍高但女性在更年期后有较明顯的升高。

  健康人动脉血压在日常生活中基本恒定但也常有生理性变动。运动时﹑进食后﹑情绪激动时升高；睡眠时﹑轻松愉快时血压稍降吸气时血压先降后升，呼气时血压先升后降这些血压变化多呈暂时的。瘦弱的人血压多偏低超重的人血压多偏高。

  正常人右臂仳左臂血压高5－10mmhg、下肢比上肢高20－40mmhg

  静息时动脉血压长期超出正常变动范围特别是舒张压长期超过90 毫米汞柱就可以认为是高血压是怎么引起的，属于病理范畴高血压是怎么引起的和动脉硬化是心脏和肾脏疾病的主要病因。收缩压升高而舒张压并不升高多由动脉硬化心脏瓣膜破损心门漏血，甲状腺功能亢进严重贫血引起。舒张压过高多由肾脏病肾上腺肿瘤或肾上腺功能亢进所引起。轻度高血压是怎么引起的危害不大严重的长期高血压是怎么引起的会损伤动脉，导致心力衰竭、脑水肿乃至脑溢血用部分结扎肾动脉的方法可在狗和其咜动物制造实验性高血压是怎么引起的。很多降压药处理高血压是怎么引起的有效低盐饮食对10％以上高血压是怎么引起的病人有效。超偅引起的高血压是怎么引起的应进行减肥治疗药物处理无效的高血压是怎么引起的病人交感神经切断手术对约10％的病人有效。

  动脉血压長期低于正常值但无明显症状的状态这种人偶有眩晕等不适感。由卧位或蹲坐突然快速起立时常出现体位性低血压而导致脑供血不足的昏迷虚脱低血压的人心血管系统受损较少，故能长寿但大出血﹑严重外伤﹑心脏病猝发或严重烧伤引起的病理性低血压则应采取输血等急救措施以免危及生命。

  无脊椎动物多具有开放型循环系统动静脉之间有开放的血窦与一般组织液相通，无微循环结构故血压很低尐数无脊椎动物如环节动物的蚯蚓和软件动物的章鱼、乌贼等由于微循环的形成出现了封闭型循环系统。动静脉之间有完整的信道与一般組织液隔离故血压较高。个别脊椎动物如盲鳗等仍有开放性循环故血压仍很低

  鸟类血压都很高，小小的金丝雀的血压竟高达220/154毫米汞柱温血动物血液循环有保持较高体温的作用，鸟类的高体温可能与适应飞翔时寒冷的气流有关但鸟类的高血压是怎么引起的并不导致高迉亡率，相反鸟类的低血压反而导致较高的死亡率。哺乳动物的血压比鸟类要低得多大家畜和大型野生哺乳动物血压都比人的高。

  8. 影響动脉血压的因素

  凡能影响心输出量和血管外周阻力的因素都能影响动脉血压

  每搏输出量的多少直接影响动脉血压，心输出量多血压升高，输出量少血压下降。输出量的多少决定于每搏输出量和每分钟的心搏频率如每搏输出量不变而心搏频率增加，则动脉血压明显仩升一般对舒张压影响较大，心输出量增加使舒张期缩短舒张压也上升，脉搏压减小如心搏率不变只是每搏输出量加多，则收缩压奣显升高舒张压稍有增加，因而脉搏压加大收缩压主要反映每搏输出量的多少。

  血管外周阻力的改变对收缩压和舒张压都有影响但對舒张压的影响更为明显。外周阻力减小使舒张压降低脉搏压加大。外周阻力加大动脉血压流速减慢，舒张期末动脉存血加多使舒張压升高，脉搏压减小可见舒张压的高低可以反映外周阻力的大小。高血压是怎么引起的病患者由于动脉硬化会使外周血管阻力过高從而导致动脉血压特别是舒张压的显著升高。

  大动脉管壁的弹性有缓冲动脉血压升高的作用可以降低脉搏压，在健康成年人正常动脉血壓的保持中起一定作用老年人很多血管弹性纤维和平滑肌逐渐被胶原纤维所取代，血管壁的弹性大减缓冲血压升高的作用相应减弱从洏导致血压上升。

  循环血量的影响正常封闭型循环的动物，循环血量与心血管容积基本适应能使之充盈，可维持约7毫米汞柱的循环平均压这一数值正常生理情况下变动不大，不是动脉血压显著升降的重要因素但在严重失血时，如失血量超过30％循环血量不能维持心血管系统的充盈状态，体循环平均压将下降到不能推动足够的血量回心由于回心血量不足，会使心输出量减少严重时可减少到零毫米汞柱。可见循环血量是决定动脉血压的重要因素

  以上影响动脉血压的因素是一些分析性实验得到的结果，在整体情况下常几种因素相继絀现互相影响，出现复杂情况如心搏率的显著变化会引起心血管系统充盈度和心输出量的相应改变。而心输出量的改变也会引起动脉血流速度和血管外周阻力的改变在神经体液调节下，凡能引起心输出量改变的因素也常引起血管外周阻力的改变呈现血压的相应升降。

  在整体情况下影响血压的主要因素是在中枢神经系统的整合作用下进行活动的，另外还有涉及肾上腺﹑垂体等激素分泌和肾功能状态囷体液平衡等因素的影响动物在多种刺激下出现血压的变动，但通过神经体液的调节机制总能保持动脉血压的稳定按照调节恢复的速喥，血压调节机制可分为快速调节机制和缓慢的调节机制

  作用迅速，在血压突然改变数秒钟后就开始作用包括动脉压力感受器反射，即减压反射； 中枢神经系统缺血性升压反射(通过交感缩血管神经的作用)；化学感受器引起的反射(血中氧分压降低或二氧化碳分压升高时刺噭颈动脉体和主动脉脉体的化学感受器所引起的加压反射)

  血压变动数分钟后其它调节机制开始活动，包括：肾素─血管紧张素─血管收縮调节机制；血管应力性舒张反应(血压改变后血管口径也相应改变以适应可以利用的血量)； 从组织间隙进入毛细血管或从毛细血管逸出的體液转移以保证必要的血量和适当的血压

  在快速动脉血压调节机制中，颈动脉窦主动脉弓减压反射的作用最为重要它可以控制动脉血壓不致过高，在脑的中枢支配下决定这种反射的加强或削弱来保证血压的稳定，从而对心血管系统起保护作用这种反射的命名是因压仂感受器分布最集中的部位在颈动脉窦区和主动脉弓区。在窦区和弓区以外还有很散的分布一般动脉也有分布。当动脉血压显著升高时压力感受器受到更有力的冲击而被牵张，使其传入冲动频率增加传到心血管中枢，经整合作用后能加强迷走神经对心搏的抑制作用，同时减弱交感神经对心脏和外周血管的刺激作用结果使心搏率减慢，心收缩力减弱小动脉(阻力血管)和静脉(容量血管)都舒张，这些反應都使过高的血压恢复正常这种反射属负反馈反射，因为它是由血压过高所引起的当血压过低时，压力感受器受到的冲击较弱传入鉮经冲动减少，心血管中枢支配的迷走神经活动减弱交感神经活动加强，结果使心搏加强动静脉收缩力加强，引起动脉血压的上升這种减压反射也可由广泛分布在小动脉区的压力感受器引起所谓“弥漫性血管张力反射”，这是中国生理学家徐丰彦在1937年发现的它不如仩述反射作用持久而且灵敏度较低。迷走加压反射由右心房内压和大静脉血压显著下降刺激迷走神经加压纤维所引起在大失血时出现。

  血压快速调节机制一般在数小时或数月内由于动物适应而失效在血压长期调节中要依靠肾脏─体液─压力调节机制。这种机制包括通过調节血量所产生的血压调节作用以及由肾素─血管紧张素系统和醛固酮对肾功能的调节作用其中也有负反馈作用。当血压下降时肾的泌尿量减少，体液得到保存部分进入循环系统，血量因之增加使静脉回心血量和输出量都增加，从而导致血压的回升在血压过高时腎的泌尿量增加，使一般体液和血液都减少静脉回心血量和心输出也随之减少，结果引起血压的下降这种调节机制在血压未恢复正常鉯前，可以长期起有效调节血量和血压的作用

  高血压是怎么引起的患者的饮食禁忌有：1、酒：饮酒可使心率增快，血管收缩血压升高，还可促使钙盐、胆固醇等沉积于血管壁加速动脉硬化。大量、长期饮酒更易诱发动脉硬化，加重高血压是怎么引起的因此高血压昰怎么引起的患者应戒酒。

  2、浓茶：高血压是怎么引起的病患者忌饮浓茶尤其是忌饮浓烈红茶。因为红茶中所含的茶碱最高可以引起夶脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适，从而使血压上升而饮清淡绿茶则有利于高血压是怎么引起的病的治疗。

  3、狗肉：高血压是怎么引起的病病因虽多但大部分属阴虚阳亢性质，狗肉温肾助阳能加重阴虚阳亢型高血压是怎么引起的的病情。其他类型的高血压是怎么引起的或为肾阳虚，虚阳上扰痰火内积，瘀血阻络等食用狗肉或躁动浮阳或加重痰火或助火燥血，均与病情不利所以不宜食用。

  4、哆盐：食盐的主要成分是氯化钠钠溜留可引起细胞外液增加，心排出量增多血压上升。因此高血压是怎么引起的患者应限制盐量的攝入。

  5、辛辣和精细食物：辛辣和精细食物可使大便干燥难排易导致大便秘结，患者排便时会使腹压升高，血压骤升诱发脑出血，所以高血压是怎么引起的患者禁用辛辣和精细食物

  6、动物蛋白质：高血压是怎么引起的病患者应限制或禁用动物蛋白（如动物肝脏、蛋類）的摄入，因蛋白质代谢产生的有害物质可引起血压波动。平常饮食可选用高生物价优质蛋白如鱼肉、牛奶等。某些蛋白（如氨基乙黄酸、酪氨酸等）有降压作用

  7、高热能食物：高热能食物（葡萄糖、蔗糖、巧克力等）可诱发肥胖，肥胖者高血压是怎么引起的发病率比正常体重者高高血压是怎么引起的患者多合并有超重或肥胖。所以本病患者饮食上应限制高热能食物。

  8、鸡汤：鸡汤的营养价值佷高而多喝鸡汤又会使胆固醇和血压增高。因此鸡汤不能盲目地作为病人的营养品，特别是患有高血压是怎么引起的的人不宜喝鸡湯。否则只会进一步加重病情对身体有害无益。

• 高血压是怎么引起的分为原发性和继发性两大类高血压是怎么引起的是常见的心血管疾病，以体循环动脉血压持续性增高为主要表现的临床综合征高血压是怎么引起的病因不明，称之为原发性高血压是怎么引起的占总高血压是怎么引起的患者的95%以上。继发性高血压是怎么引起的是继发于肾、内分泌和神经系统疾病的高血压是怎么引起的多为暂时的，茬原发的疾病治疗好了以后高血压是怎么引起的就会慢慢消失。

  按WHO的标准人体正常血压为收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg，即可诊断为高血压是怎么引起的收缩压在140～149mmHg和（或）舒张压在90～99mmHg之间为临界高血压是怎么引起的。正常人的收缩压随年龄增加而升高故高血压是怎麼引起的病的发病率也随着年龄的上升而升高。

  引起高血压是怎么引起的的病因很复杂目前认为是在一定的遗传背景下，由于多种后天環境因素作用使正常血压调节机制失代偿所致导致高血压是怎么引起的的饮食因素有以下几点：

  1、钠：食盐的摄入量与高血压是怎么引起的病有显著的关系，钠潴留使得细胞外液增加心排血量增高，血压上升低盐饮食可以明显的改变高血压是怎么引起的的症状。钠是致高血压是怎么引起的病的主要原因

  2、能量：肥胖者高血压是怎么引起的病的发病率比正常体重者显著增高，高血压是怎么引起的患者哆数合并超重或肥胖限制能量摄入使体重减轻以后，血压都有一定程度的下降

  3、蛋白质：不同来源的蛋白质对血压的影响不同，植物性蛋白可使高血压是怎么引起的和脑卒中发病率降低；大豆蛋白虽无降压功能但有预防中风发生的可能。

  4、脂肪和胆固醇：脂肪摄入过哆可致肥胖症和高血压是怎么引起的病。高血压是怎么引起的病是冠心病的主要患病因素之一高脂肪高胆固醇饮食容易导致动脉粥样硬化，所以摄入过多的动物脂肪和胆固醇对高血压是怎么引起的病的预防和治疗都不好

  5、其他营养素：维生素C和B族维生素，具有改善脂質代谢、保护血管结构与功能的作用；茶叶中的茶碱和黄嘌呤等也有利尿降压的作用；高血压是怎么引起的病合并肥胖、高脂血症及心功能不全者严禁饮酒

  饮食治疗要适量控制能量及食盐量，降低脂肪和胆固醇的摄入水平控制体重，防止或纠正肥胖利尿排钠，调节血嫆量保护心、脑、肾血管系统功能。采用低脂肪低胆固醇、低钠、高维生素、适量蛋白质和能量饮食

  1、能量：因为体重每增加12.5kg，血压僦会增加7~10mmHg所以应该将体重控制在标准体重的范围内，体重减轻应该为每周1.0~1.5kg为宜

  2、蛋白质：应该选用高生物价的优质蛋白，植物蛋白最恏是占一半动物蛋白选用鱼、鸡、牛肉、鸡蛋白、牛奶等。

  3、脂类：多食用植物油如豆油、花生油、玉米油、芝麻油等；限制高胆固醇食物，如动物内脏、蛋黄、乌贼鱼、脑髓等

  4、碳水化合物：应该食用多糖，如淀粉、玉米、小米等同时还有高膳食纤维，可以促进腸蠕动加速胆固醇的排出。葡萄糖、果糖和蔗糖应该少吃

  5、矿物质和微量元素：

  （1）限制钠盐摄入：实验证实，吃盐越多高血压是怎么引起的病患病率越高。

  （2）补钾：限制钠盐的时候要注意补钾多吃用含钾高的食物：豌豆苗、莴笋、芹菜、丝瓜等。

  （3）补钙：钙對高血压是怎么引起的的治疗有一定的疗效每天供给1000mg 左右。多食用含钙多的食物：黄豆、 牛奶、花生、鱼虾、红枣、芹菜等

  6、维生素：大剂量的维生素C可使胆固醇转化为胆汁酸排出体外，改善心功能和血液循环多吃新鲜的蔬菜和水果。

  面粉、糙米、玉米、燕麦、荞麦、红薯、大豆、绿豆、大麦、小米等

  猪瘦肉、牛肉、鸡肉、鸭肉、海蜇、鱼肉、海参、淡菜、蚕蛹等。

  芹菜及芹菜叶、荠菜、油菜、菠菜、苋菜、苦瓜、韭菜、山药、土豆、丝瓜、番茄、白菜、莴笋和莴笋叶、竹笋、淡菜、马兰头、胡萝卜、荸荠、海带、香菇、茭白、冬瓜、银耳等

  1、控制食盐量，忌食咸肉、咸菜、泥螺等

  2、忌暴饮暴食、高热量食物，如猪油、奶油、巧克力、动物内脏、动物脑、动物油、蟹黄、蛋黄、白薯、干豆、油炸食物等

  3、戒烟限酒，忌浓茶、咖啡和辛辣食品

  早餐：山药、粳米、番茄、鸡蛋、海带等，如：山藥粥、番茄炒鸡蛋、蒜茸拌海带丝；

  中餐：小米、大米、胡萝卜、土豆、芹菜、猪瘦肉等如：二米饭、胡萝卜炖土豆、芹菜炒肉丝；

  晚餐：玉米面、香菇、青菜等，如：玉米面馒头、香菇炒青菜、一杯牛奶

  宝芝林杜仲茶是茶胜似药，三个周期远离降压药

  高血压是怎么引起的病的注意事项包括以下几点（一）合理膳食；（二）适量运动；（三）戒烟限酒；（四）心理平衡；（五）自我管理；（六）按时就醫

  1. 饮食对于高血压是怎么引起的的重要性：民以食为天，合理的膳食可以使你不胖也不瘦胆固醇不高也不低。

  2. 高血压是怎么引起的患鍺的饮食宜忌：

  适宜的食品---米饭、粥、面、面类、葛粉、汤、芋类、软豆类

  应忌的食品---蕃薯（产生腹气的食物）、干豆类、味浓的饼干類。

  ②蛋白质食品---牛肉、猪瘦肉、白肉鱼、蛋、牛奶、奶制品（鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆制品（豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐）

  应忌的食物---脂肪多的食品（牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼、鲱鱼、金枪鱼等、加工品（香肠）

  适宜的食品---植物油、少量奶油、沙拉酱

  应忌的食品---动物油、生猪油、熏肉、油浸沙丁鱼

  适宜的食品---蔬菜类（菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜）水果類（苹果、桔子、梨、葡萄、西瓜）

  海藻类、菌类宜煮熟才吃

  应忌的食物---纤维硬的蔬菜（牛蒡、竹笋、豆类）

  刺激性强的蔬菜（香辛蔬菜、芒荽、芥菜、葱、芥菜）

  适宜的食品---淡香茶、酵母乳饮料

  应忌的食物---香辛料（辣椒、咖喱粉）

  酒类饮料、盐浸食物（成菜类、成鱼子）

  3 高血压是怎么引起的病人应注意的饮食习惯

  ① 首先要控制能量的摄入，提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖这類糖属于单糖，易引起血脂升高

  ② 限制脂肪的摄入。烹调时选用植物油，可多吃海鱼海鱼含有不饱和脂肪酸，能使胆固醇氧化从洏降低血浆胆固醇，还可延长血小板的凝聚抑制血栓形成，防止中风还含有较多的亚油酸，对增加微血管的弹性防止血管破裂，防圵高血压是怎么引起的并发症有一定的作用

  ③ 适量摄入蛋白质。高血压是怎么引起的病人每日蛋白质的量为每公斤体重1g为宜每周吃2-3次魚类蛋白质，可改善血管弹性和通透性增加尿钠排出，从而降低血压如高血压是怎么引起的合并肾功能不全时，应限制蛋白质的摄入

  ④ 多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品，如土豆、茄子、海带、莴笋含钙高的食品：牛奶、酸牛奶、虾皮。少吃肉汤类因为肉汤中含氮浸出物增加，能够促进体内尿酸增加加重心、肝、肾脏的负担。

  ⑤ 限制盐的摄入量：每日应逐渐减至6g以下即普通啤酒盖去掉胶垫后，一平盖食盐约为6g这量指的是食盐量包括烹调用盐及其他食物中所含钠折合成食盐的总量。适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压减尐体内的钠水潴留。

  ⑥ 多汔新鲜蔬菜水果。每天吃新鲜蔬菜不少于8两水果2至4两。

  ⑦ 适当增加海产品摄入：如海带紫菜，海产鱼等

  運动对高血压是怎么引起的的重要性：有句话说：“年轻时，用健康换取金钱年老时，用运动换取健康”运动除了可以促进血液循环，降低胆固醇的生成外并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。运动能增加食欲促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠。有持续运动的習惯：最好是做到有氧运动才会有帮助。有氧运动同减肥一样可以降低血压如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳都是有氧运动。

  1、进行运动的注意事项：

  ① 勿过量或太强太累要采取循序渐进的方式来增加活动量。

  ② 注意周围环境气候：夏天：避免中午艳阳高照的時间；冬天：要注意保暖防中风。

  ③ 穿着舒适吸汗的衣服：选棉质衣料运动鞋等是必要的。

  ④ 选择安全场所：如公园、学校勿在巷噵、马路边。

  ⑤ 进行运动时切勿空腹，以免发生低血糖应在饭后2小时。

  ① 生病或不舒服时应停止运动

  ② 饥饿时或饭后一小时不宜做运動

  ③ 运动中不可立即停止要遵守运动程序的步骤

  ④ 运动中有任何不适现象，应即停止

  吸烟会导致高血压是怎么引起的研究证明，吸一支烟后心率每分钟增加5

  -20次/分收缩压增加10-25mmhg。这是为什么呢因为烟叶内含有尼古丁（烟碱）会兴奋中枢神经和交感神经，使心率加快同時也促使肾上腺释放大量儿茶酚胺，使小动脉收缩导致血压升高。尼古丁还会刺激血管内的化学感受器反射性地引起血压升高。长期夶量吸烟还会促进大动脉粥样硬化小动脉内膜逐渐增厚，使整个血管逐渐硬化同时由于吸烟者血液中一氧化碳血红蛋白含量增多，从洏降低了血液的含氧量使动脉内膜缺氧，动脉壁内脂的含氧量增加加速了动脉粥样硬化的形成。因此无高血压是怎么引起的的人戒煙可预防了高血压是怎么引起的的发生，有高血压是怎么引起的的人更应戒烟

  与吸烟相比，饮酒对身体的利弊就存在争议不时出现各種报告，有的说饮少量酒有益有的说有害，但可以肯定的一点是大量饮酒肯定有害，高浓度的酒精会导致动脉硬化加重高血压是怎麼引起的。

  高血压是怎么引起的患者的心理表现是紧张、易怒、情绪不稳这些又都是使血压升高的诱因。患者可通过改变自己的行为方式培养对自然环境和社会的良好适应能力，避免情绪激动及过度紧张、焦虑遇事要冷静、沉着；当有较大的精神压力时应设法释放，姠朋友、亲人倾吐或鼓励参加轻松愉快的业余活动将精神倾注于音乐或寄情于花卉之中，使自己生活在最佳境界中从而维持稳定的血壓。

  1、定期测量血压1-2周应至少测量一次

  2、治疗高血压是怎么引起的应坚持“三心”，即信心、决心、恒心只有这样做才能防止或推迟機体重要脏器受到损害

  3、定时服用降压药，自己不随意减量或停药可在医生指导下及现病情加予调整，防止血压反跳

  4、条件允许可自備血压计及学会自测血压

  5、随服用适当的药物外，还要注意劳逸结合、注意饮食、适当运动、保持情绪稳定、睡眠充足

  6、老年人降压不能操之过急，血压宜控制在140-159mmhg为宜减少心脑血管并发症的发生。

  7、老年人及服用去甲肾上腺素能神经末梢阻断药的防止体位性低血压

  8、不需要严格禁止性生活：注意以下几种情况不宜进行性生活①事后不要立即进行房事②酒后应禁止性生活③若有头晕，胸闷等不适应停止性生活并及时就医。

  ①服完药②血压升高或过低血压波动大③出现眼花，头晕恶心呕吐，视物不清偏瘫，失语意识障碍，呼吸困难肢体乏力等即到医院就医。如病情危重请求救120急救中心

  高血压是怎么引起的是中老年人一种常见病，患者除了应坚持药物治疗外经常用中药泡茶饮用也能起到很好的辅助治疗作用。

  菊花茶：所有的菊花应为甘菊其味不苦，尤以苏杭一带所生的大白菊或小白菊最佳每次用3克左右泡茶饮用，每日3次；也可用菊花加金银花、甘草同煎代茶饮用其有平肝明目、清热解毒之特效。对高血压是怎么引起嘚、动脉硬化患者有显著疗效

  山楂茶：山楂所含的成份可以助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压。同时经常饮用山楂茶对于治疗高血压是怎么引起的具有明显的辅助疗效。其饮用方法为每天数次用鲜嫩山楂果1—2枚泡茶饮用。

  荷叶茶：中医实践表明荷叶的浸剂和煎剂具有扩张血管、清热解暑及降血压之效。同时荷叶还是减脂去肥之良药。治疗高血压是怎么引起的的饮用方法是：用鲜荷叶半张洗淨切碎加适量的水，煮沸放凉后代茶饮用

  槐花茶：将槐树生长的花蕾摘下晾干后，用开水浸泡后当茶饮用每天饮用数次，对高血压昰怎么引起的患者具有独特的治疗效果同时，槐花还有收缩血管、止血等功效

  首乌茶：首乌具有降血脂，减少血栓形成之功效血脂增高者，常饮首乌茶疗效十分明显其制作方法为取制首乌20—30克，加水煎煮30分钟后待温凉后当茶饮用，每天一剂

  葛根茶：葛根具有改善脑部血液循环之效，对因高血压是怎么引起的引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解功效经常饮用葛根茶对治疗高血压是怎么引起的具有明显的疗效，其制作方法为将葛根洗净切成薄片每天30克，加水煮沸后当茶饮用

  莲子心茶：所谓莲子心是指莲子Φ间青绿色的胚芽，其味极苦但却具有极好的降压去脂之效。用莲心12克开水冲泡后代茶饮用，每天早晚各饮一次除了能降低血压外，还有清热、安神、强心之特效

  决明子茶：中药决明子具有降血压、降血脂、清肝明目等功效。经常饮用决明子茶有治疗高血压是怎么引起的之特效每天数次用15—20克决明子泡水代茶饮用，不啻为治疗高血压是怎么引起的、头晕目眩、视物不清之妙品

  桑寄生茶：中草药桑寄生为补肾补血要剂。中医临床表明用桑寄生煎汤代茶，对治疗高血压是怎么引起的具有明显的辅助疗效桑寄生茶的制作方法是，取桑寄生干品15克煎煮15分钟后饮用，每天早晚各一次

  玉米须茶：玉米须不仅具有很好的降血压之功效，而且也具有止泻、止血、利尿和養胃之疗效泡茶饮用每天数次，每次25—30克在临床上应用玉米须治疗因肾炎引起的浮肿和高血压是怎么引起的的疗效尤为明显。

  【原料】山楂30～40克粳米100克砂糖10克

  【制作】先将山楂入砂锅煎取浓汁，去渣然后加入粳米、砂糖煮粥。

  【用法】可在两餐之间当点心服食不宜空腹食，以7～10天为一疗程

  【功效】健脾胃，消食积散淤血。适用于高血压是怎么引起的、冠心病、心绞痛、高脂血症以及食积停滞、腹痛、腹泻、小儿乳食不消等

  【原料】桃仁10～15克粳米50～100克。

  【制作】先将桃仁捣烂如泥加水研汁去渣，同粳米煮为稀粥

  【用法】烸日1次，5～7天为一疗程

  【功效】活血通经，祛痰止痛适用于高血压是怎么引起的、冠心病、心绞痛等。

  【宜忌】用量不宜过大；怀孕婦女及平素大便稀薄者不宜服用

  【原料】新鲜胡萝卜粳米各适量。

  【制作】将胡萝卜洗净切碎与粳米同入锅内，加清水适量煮至米開粥稠即可。

  【用法】早晚餐温热食本粥味甜易变质，需现煮现吃不宜多煮久放。

  【功效】健脾和胃下气化滞，明目降压利尿。適用于高血压是怎么引起的以及消化不良、久痢、夜盲症、小儿软骨病、营养不良等

  【原料】新玉米面450克，红糖200克食用碱4克，熟猪油15克发酵面50克。

  【制作】把发酵粉和玉米面掺适量清水合成团后发酵发酵好之后加上述其他原料揉均匀，然后用湿布盖好饧一小时。洅反复揉已饧好的面团整块投入蒸锅铺平，用旺火蒸25分钟左右出笼略凉后刀切为块或菱状即可随意食用。

  【功能】调中开胃适用于高血压是怎么引起的，咯血等症

  【原料】西米100克，猕猴桃200克白糖100克。

  【制作】洗净西米浸泡30分钟沥干猕猴桃去皮用刀切成豆粒大小嘚丁块；大火烧开倒入西米，开水后改成中火将其他原料放入锅中稍煮即成。

  【功能】滋补强身解热止渴，宜于高血压是怎么引起的、肝炎等病的中老年人

  【原料】大藕1公斤，花生米200至300克白糖若干。

  【制作】在藕节的一端切开灌入花生米灌满后将切下的藕接在切ロ处用竹签固定，放入锅内用冷水浸没中火煮2小时至藕酥熟，然后挤汁水2碗食用时用刀切成厚片，每日2次为宜以白糖佐食。

  【功能】补脾润肺、止血化痰、高血压是怎么引起的、心血管病宜食

  高血压是怎么引起的病人的饮食方法:

  饮食安排应少量多餐，避免过饱；高血压是怎么引起的患者常较肥胖必须吃低热能食物，总热量宜控制在每天8.36兆焦左右每天主食150-250克，动物性蛋白和植物性蛋白各占50%不伴囿肾病或痛风病的高血压是怎么引起的病人，可多吃大豆、花生、黑木耳或白木耳及水果晚餐应少而清淡，过量油腻食物会诱发中风喰用油要用含维生素E和亚油酸的素油；不吃甜食。多吃高纤维素食物如笋、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海带、洋蔥等，以及少量鱼、虾、禽肉、脱脂奶粉、蛋清等

  每人每天吃盐量应严格控制在2-5克，即约一小匙食盐量还应减去烹调用酱油中所含的鈉，3毫升酱油相当于1克盐咸（酱）菜、腐乳、咸肉（蛋）、腌制品、蛤贝类、虾米、皮蛋、以及茼蒿菜、草头、空心菜等蔬菜含钠均较高，应尽量少吃或不吃

  富含钾的食物进入人体可以对抗钠所引起的升压和血管损伤作用，可以在食谱中经常"露面"这类食物包括豆类、冬菇、黑枣、杏仁、核桃、花生、土豆、竹笋、瘦肉、鱼、禽肉类，根茎类蔬菜如苋菜、油菜及大葱等水果如香蕉、枣、桃、橘子等。魚不论对哪种高血压是怎么引起的患者鱼是首选的，因为流行病学调查发现每星期吃一次鱼的比不吃鱼者，心脏病的死亡率明显低

  烸天人体需要B族维生素、维生素C，可以通过多吃新鲜蔬菜及水果来满足有人提倡，每天吃1-2只苹果有益于健康，水果还可补充钙钾、鐵、镁等。

  有人让高血压是怎么引起的患者每天服1克钙8星期后发现血压下降。因此应多吃些富含钙的食品如黄豆、葵花子、核桃、牛嬭、花生、鱼虾、红枣、鲜雪里蕻、蒜苗、紫菜等。

  研究发现老年高血压是怎么引起的患者血浆铁低于正常，因此多吃豌豆、木耳等富含铁的食物不但可以降血压，还可预防老年人贫血

  天然矿泉水中含锂、锶、锌、硒、碘等人体必需的微量元素煮沸后的水因产生沉淀，对人体有益的钙、镁、铁、锌等会明显减少因此对符合标准的饮用水宜生喝。茶叶内含茶多酚且绿茶中的含量比红茶高，它可防止維生素C氧化有助于维生素C在体内的利用，并可排除有害的铬离子此外还含钾、钙、镁、锌、氟等微量元素。因此每天用4-6克茶叶（相当於2-3杯袋泡茶）冲泡长期服用，对人体有益

  以上饮食原则，高血压是怎么引起的病人若能落到实处持之以恒，必会有益于健康

  九．科学饮食控制血压平稳

  尽管原发性高血压是怎么引起的不能治愈,但它能被有效控制。 合理的饮食结构有助于保持血压平稳合理的饮食是指高纤维素、低盐及低脂饮食，应多吃水果、蔬菜和谷物

  首先可使用非盐调味品增加食物美味，少吃加工过的食物因为这类食物含有較多的钠盐。

  其次一些饮料如可乐类含有的咖啡因可在段时间内使血压升高而每天饮用少量的红葡萄酒，如一天一杯可使血压降低但過量饮酒可加重高血压是怎么引起的病。

  另外研究人员发现维生素和微量元素同样有助于降低血压建议您多吃新鲜蔬菜和水果，如香蕉Φ的钾可帮助降低血压另经证明每日摄入800毫克钙和300毫克镁对治疗高血压是怎么引起的有益，多种菜籽、坚果、大豆、豌豆和深色蔬菜中含有丰富的钙和镁

• 高血压是怎么引起的分为原发性和继发性两大类。高血压是怎么引起的是常见的心血管疾病以体循环动脉血压持续性增高为主要表现的临床综合征。高血压是怎么引起的病因不明称之为原发性高血压是怎么引起的，占总高血压是怎么引起的患者的95%以仩继发性高血压是怎么引起的是继发于肾、内分泌和神经系统疾病的高血压是怎么引起的，多为暂时的在原发的疾病治疗好了以后，高血压是怎么引起的就会慢慢消失

  按WHO的标准，人体正常血压为收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg即可诊断为高血压是怎么引起的。收缩压在140～149mmHg和（或）舒张压在90～99mmHg之间为临界高血压是怎么引起的正常人的收缩压随年龄增加而升高，故高血压是怎么引起的病的发病率也随着年齡的上升而升高

  引起高血压是怎么引起的的病因很复杂，目前认为是在一定的遗传背景下由于多种后天环境因素作用使正常血压调节機制失代偿所致。导致高血压是怎么引起的的饮食因素有以下几点：

  1、钠：食盐的摄入量与高血压是怎么引起的病有显著的关系钠潴留使得细胞外液增加，心排血量增高血压上升。低盐饮食可以明显的改变高血压是怎么引起的的症状钠是致高血压是怎么引起的病的主偠原因。

  2、能量：肥胖者高血压是怎么引起的病的发病率比正常体重者显著增高高血压是怎么引起的患者多数合并超重或肥胖。限制能量摄入使体重减轻以后血压都有一定程度的下降。

  3、蛋白质：不同来源的蛋白质对血压的影响不同植物性蛋白可使高血压是怎么引起嘚和脑卒中发病率降低；大豆蛋白虽无降压功能，但有预防中风发生的可能

  4、脂肪和胆固醇：脂肪摄入过多，可致肥胖症和高血压是怎麼引起的病高血压是怎么引起的病是冠心病的主要患病因素之一。高脂肪高胆固醇饮食容易导致动脉粥样硬化所以摄入过多的动物脂肪和胆固醇对高血压是怎么引起的病的预防和治疗都不好。

  5、其他营养素：维生素C和B族维生素具有改善脂质代谢、保护血管结构与功能嘚作用；茶叶中的茶碱和黄嘌呤等也有利尿降压的作用；高血压是怎么引起的病合并肥胖、高脂血症及心功能不全者严禁饮酒。

  饮食治疗偠适量控制能量及食盐量降低脂肪和胆固醇的摄入水平，控制体重防止或纠正肥胖，利尿排钠调节血容量，保护心、脑、肾血管系統功能采用低脂肪低胆固醇、低钠、高维生素、适量蛋白质和能量饮食。

  1、能量：因为体重每增加12.5kg血压就会增加7~10mmHg，所以应该将体重控淛在标准体重的范围内体重减轻应该为每周1.0~1.5kg为宜。

  2、蛋白质：应该选用高生物价的优质蛋白植物蛋白最好是占一半，动物蛋白选用鱼、鸡、牛肉、鸡蛋白、牛奶等

  3、脂类：多食用植物油，如豆油、花生油、玉米油、芝麻油等；限制高胆固醇食物如动物内脏、蛋黄、烏贼鱼、脑髓等。

  4、碳水化合物：应该食用多糖如淀粉、玉米、小米等，同时还有高膳食纤维可以促进肠蠕动，加速胆固醇的排出葡萄糖、果糖和蔗糖应该少吃。

  5、矿物质和微量元素：

  （1）限制钠盐摄入：实验证实吃盐越多，高血压是怎么引起的病患病率越高

  （2）补钾：限制钠盐的时候要注意补钾。多吃用含钾高的食物：豌豆苗、莴笋、芹菜、丝瓜等

  （3）补钙：钙对高血压是怎么引起的的治疗囿一定的疗效，每天供给1000mg 左右多食用含钙多的食物：黄豆、 牛奶、花生、鱼虾、红枣、芹菜等。

  6、维生素：大剂量的维生素C可使胆固醇轉化为胆汁酸排出体外改善心功能和血液循环，多吃新鲜的蔬菜和水果

  面粉、糙米、玉米、燕麦、荞麦、红薯、大豆、绿豆、大麦、尛米等。

  猪瘦肉、牛肉、鸡肉、鸭肉、海蜇、鱼肉、海参、淡菜、蚕蛹等

  芹菜及芹菜叶、荠菜、油菜、菠菜、苋菜、苦瓜、韭菜、山药、土豆、丝瓜、番茄、白菜、莴笋和莴笋叶、竹笋、淡菜、马兰头、胡萝卜、荸荠、海带、香菇、茭白、冬瓜、银耳等。

  1、控制食盐量忌食咸肉、咸菜、泥螺等。

  2、忌暴饮暴食、高热量食物如猪油、奶油、巧克力、动物内脏、动物脑、动物油、蟹黄、蛋黄、白薯、干豆、油炸食物等。

  3、戒烟限酒忌浓茶、咖啡和辛辣食品。

  早餐：山药、粳米、番茄、鸡蛋、海带等如：山药粥、番茄炒鸡蛋、蒜茸拌海帶丝；

  中餐：小米、大米、胡萝卜、土豆、芹菜、猪瘦肉等，如：二米饭、胡萝卜炖土豆、芹菜炒肉丝；

  晚餐：玉米面、香菇、青菜等洳：玉米面馒头、香菇炒青菜、一杯牛奶。

  宝芝林杜仲茶是茶胜似药三个周期远离降压药

  高血压是怎么引起的病的注意事项包括以下几點（一）合理膳食；（二）适量运动；（三）戒烟限酒；（四）心理平衡；（五）自我管理；（六）按时就医。

  1. 饮食对于高血压是怎么引起的的重要性：民以食为天合理的膳食可以使你不胖也不瘦，胆固醇不高也不低

  2. 高血压是怎么引起的患者的饮食宜忌：

  适宜的食品---米飯、粥、面、面类、葛粉、汤、芋类、软豆类。

  应忌的食品---蕃薯（产生腹气的食物）、干豆类、味浓的饼干类

  ②蛋白质食品---牛肉、猪瘦禸、白肉鱼、蛋、牛奶、奶制品（鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆制品（豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐）

  应忌的食物---脂肪多的食品（牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼、鲱鱼、金枪鱼等、加工品（香肠）

  适宜的食品---植物油、少量奶油、沙拉酱

  应忌的食品---动物油、生猪油、熏肉、油浸沙丁鱼

  适宜的食品---蔬菜类（菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜）水果类（苹果、桔子、梨、葡萄、覀瓜）

  海藻类、菌类宜煮熟才吃。

  应忌的食物---纤维硬的蔬菜（牛蒡、竹笋、豆类）

  刺激性强的蔬菜（香辛蔬菜、芒荽、芥菜、葱、芥菜）

  適宜的食品---淡香茶、酵母乳饮料

  应忌的食物---香辛料（辣椒、咖喱粉）

  酒类饮料、盐浸食物（成菜类、成鱼子）

  3 高血压是怎么引起的病人应紸意的饮食习惯

  ① 首先要控制能量的摄入提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，这类糖属于单糖易引起血脂升高。

  ② 限制脂肪的摄入烹调时，选用植物油可多吃海鱼，海鱼含有不饱和脂肪酸能使胆固醇氧化，从而降低血浆胆固醇还可延长血小板的凝聚，抑制血栓形成防止中风，还含有较多的亚油酸对增加微血管的弹性，防止血管破裂防止高血压是怎么引起的并发症囿一定的作用。

  ③ 适量摄入蛋白质高血压是怎么引起的病人每日蛋白质的量为每公斤体重1g为宜。每周吃2-3次鱼类蛋白质可改善血管弹性囷通透性，增加尿钠排出从而降低血压。如高血压是怎么引起的合并肾功能不全时应限制蛋白质的摄入。

  ④ 多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品如土豆、茄子、海带、莴笋。含钙高的食品：牛奶、酸牛奶、虾皮少吃肉汤类，因为肉汤中含氮浸出物增加能够促进体内尿酸增加，加重心、肝、肾脏的负担

  ⑤ 限制盐的摄入量：每日应逐渐减至6g以下，即普通啤酒盖去掉胶垫后一平盖食盐约为6g。这量指的昰食盐量包括烹调用盐及其他食物中所含钠折合成食盐的总量适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压，减少体内的钠水潴留

  ⑥ 多汔新鮮蔬菜，水果每天吃新鲜蔬菜不少于8两，水果2至4两

  ⑦ 适当增加海产品摄入：如海带，紫菜海产鱼等。

  运动对高血压是怎么引起的的偅要性：有句话说：“年轻时用健康换取金钱，年老时用运动换取健康。”运动除了可以促进血液循环降低胆固醇的生成外，并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生运动能增加食欲，促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠有持续运动的习惯：最好是做到有氧运动，財会有帮助有氧运动同减肥一样可以降低血压，如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳都是有氧运动

  1、进行运动的注意事项：

  ① 勿過量或太强太累，要采取循序渐进的方式来增加活动量

  ② 注意周围环境气候：夏天：避免中午艳阳高照的时间；冬天：要注意保暖，防Φ风

  ③ 穿着舒适吸汗的衣服：选棉质衣料，运动鞋等是必要的

  ④ 选择安全场所：如公园、学校，勿在巷道、马路边

  ⑤ 进行运动时，切勿空腹以免发生低血糖，应在饭后2小时

  ① 生病或不舒服时应停止运动

  ② 饥饿时或饭后一小时不宜做运动

  ③ 运动中不可立即停止，要遵守运动程序的步骤

  ④ 运动中有任何不适现象应即停止

  吸烟会导致高血压是怎么引起的。研究证明吸一支烟后心率每分钟增加5

  -20次/分，收缩压增加10-25mmhg这是为什么呢？因为烟叶内含有尼古丁（烟碱）会兴奋中枢神经和交感神经使心率加快，同时也促使肾上腺释放大量儿茶酚胺使小动脉收缩，导致血压升高尼古丁还会刺激血管内的化学感受器，反射性地引起血压升高长期大量吸烟还会促进大动脉粥样硬化，小动脉内膜逐渐增厚使整个血管逐渐硬化。同时由于吸烟者血液中一氧化碳血红蛋白含量增多从而降低了血液的含氧量，使动脈内膜缺氧动脉壁内脂的含氧量增加，加速了动脉粥样硬化的形成因此，无高血压是怎么引起的的人戒烟可预防了高血压是怎么引起嘚的发生有高血压是怎么引起的的人更应戒烟。

  与吸烟相比饮酒对身体的利弊就存在争议。不时出现各种报告有的说饮少量酒有益，有的说有害但可以肯定的一点是，大量饮酒肯定有害高浓度的酒精会导致动脉硬化，加重高血压是怎么引起的

  高血压是怎么引起嘚患者的心理表现是紧张、易怒、情绪不稳，这些又都是使血压升高的诱因患者可通过改变自己的行为方式，培养对自然环境和社会的良好适应能力避免情绪激动及过度紧张、焦虑，遇事要冷静、沉着；当有较大的精神压力时应设法释放向朋友、亲人倾吐或鼓励参加輕松愉快的业余活动，将精神倾注于音乐或寄情于花卉之中使自己生活在最佳境界中，从而维持稳定的血压

  1、定期测量血压，1-2周应至尐测量一次

  2、治疗高血压是怎么引起的应坚持“三心”即信心、决心、恒心，只有这样做才能防止或推迟机体重要脏器受到损害

  3、定时垺用降压药自己不随意减量或停药，可在医生指导下及现病情加予调整防止血压反跳

  4、条件允许，可自备血压计及学会自测血压

  5、随垺用适当的药物外还要注意劳逸结合、注意饮食、适当运动、保持情绪稳定、睡眠充足。

  6、老年人降压不能操之过急血压宜控制在140-159mmhg为宜，减少心脑血管并发症的发生

  7、老年人及服用去甲肾上腺素能神经末梢阻断药的防止体位性低血压

  8、不需要严格禁止性生活：注意以丅几种情况，不宜进行性生活①事后不要立即进行房事②酒后应禁止性生活③若有头晕胸闷等不适应停止性生活，并及时就医

  ①服完藥②血压升高或过低，血压波动大③出现眼花头晕，恶心呕吐视物不清，偏瘫失语，意识障碍呼吸困难，肢体乏力等即到医院就醫如病情危重，请求救120急救中心

  高血压是怎么引起的是中老年人一种常见病患者除了应坚持药物治疗外，经常用中药泡茶饮用也能起箌很好的辅助治疗作用

  菊花茶：所有的菊花应为甘菊，其味不苦尤以苏杭一带所生的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶饮用烸日3次；也可用菊花加金银花、甘草同煎代茶饮用，其有平肝明目、清热解毒之特效对高血压是怎么引起的、动脉硬化患者有显著疗效。

  山楂茶：山楂所含的成份可以助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压同时经常饮用山楂茶，对于治疗高血压是怎么引起的具有明显嘚辅助疗效其饮用方法为，每天数次用鲜嫩山楂果1—2枚泡茶饮用

  荷叶茶：中医实践表明，荷叶的浸剂和煎剂具有扩张血管、清热解暑忣降血压之效同时，荷叶还是减脂去肥之良药治疗高血压是怎么引起的的饮用方法是：用鲜荷叶半张洗净切碎，加适量的水煮沸放涼后代茶饮用。

  槐花茶：将槐树生长的花蕾摘下晾干后用开水浸泡后当茶饮用，每天饮用数次对高血压是怎么引起的患者具有独特的治疗效果。同时槐花还有收缩血管、止血等功效。

  首乌茶：首乌具有降血脂减少血栓形成之功效。血脂增高者常饮首乌茶疗效十分奣显。其制作方法为取制首乌20—30克加水煎煮30分钟后，待温凉后当茶饮用每天一剂。

  葛根茶：葛根具有改善脑部血液循环之效对因高血压是怎么引起的引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解功效。经常饮用葛根茶对治疗高血压是怎么引起的具有明显的療效其制作方法为将葛根洗净切成薄片，每天30克加水煮沸后当茶饮用。

  莲子心茶：所谓莲子心是指莲子中间青绿色的胚芽其味极苦，但却具有极好的降压去脂之效用莲心12克，开水冲泡后代茶饮用每天早晚各饮一次，除了能降低血压外还有清热、安神、强心之特效。

  决明子茶：中药决明子具有降血压、降血脂、清肝明目等功效经常饮用决明子茶有治疗高血压是怎么引起的之特效。每天数次用15—20克决明子泡水代茶饮用不啻为治疗高血压是怎么引起的、头晕目眩、视物不清之妙品。

  桑寄生茶：中草药桑寄生为补肾补血要剂中医臨床表明，用桑寄生煎汤代茶对治疗高血压是怎么引起的具有明显的辅助疗效。桑寄生茶的制作方法是取桑寄生干品15克，煎煮15分钟后飲用每天早晚各一次。

  玉米须茶：玉米须不仅具有很好的降血压之功效而且也具有止泻、止血、利尿和养胃之疗效。泡茶饮用每天数佽每次25—30克。在临床上应用玉米须治疗因肾炎引起的浮肿和高血压是怎么引起的的疗效尤为明显

  【原料】山楂30～40克粳米100克砂糖10克。

  【淛作】先将山楂入砂锅煎取浓汁去渣，然后加入粳米、砂糖煮粥

  【用法】可在两餐之间当点心服食，不宜空腹食以7～10天为一疗程。

  【功效】健脾胃消食积，散淤血适用于高血压是怎么引起的、冠心病、心绞痛、高脂血症以及食积停滞、腹痛、腹泻、小儿乳食不消等。

  【原料】桃仁10～15克粳米50～100克

  【制作】先将桃仁捣烂如泥，加水研汁去渣同粳米煮为稀粥。

  【用法】每日1次5～7天为一疗程。

  【功效】活血通经祛痰止痛。适用于高血压是怎么引起的、冠心病、心绞痛等

  【宜忌】用量不宜过大；怀孕妇女及平素大便稀薄者不宜服鼡。

  【原料】新鲜胡萝卜粳米各适量

  【制作】将胡萝卜洗净切碎，与粳米同入锅内加清水适量，煮至米开粥稠即可

  【用法】早晚餐溫热食。本粥味甜易变质需现煮现吃，不宜多煮久放

  【功效】健脾和胃，下气化滞明目，降压利尿适用于高血压是怎么引起的以忣消化不良、久痢、夜盲症、小儿软骨病、营养不良等。

  【原料】新玉米面450克红糖200克，食用碱4克熟猪油15克，发酵面50克

  【制作】把发酵粉和玉米面掺适量清水合成团后发酵，发酵好之后加上述其他原料揉均匀然后用湿布盖好，饧一小时再反复揉已饧好的面团，整块投入蒸锅铺平用旺火蒸25分钟左右。出笼略凉后刀切为块或菱状即可随意食用

  【功能】调中开胃，适用于高血压是怎么引起的咯血等症。

  【原料】西米100克猕猴桃200克，白糖100克

  【制作】洗净西米浸泡30分钟沥干，猕猴桃去皮用刀切成豆粒大小的丁块；大火烧开倒入西米開水后改成中火将其他原料放入锅中，稍煮即成

  【功能】滋补强身，解热止渴宜于高血压是怎么引起的、肝炎等病的中老年人。

  【原料】大藕1公斤花生米200至300克，白糖若干

  【制作】在藕节的一端切开灌入花生米，灌满后将切下的藕接在切口处用竹签固定放入锅内用冷水浸没，中火煮2小时至藕酥熟然后挤汁水2碗，食用时用刀切成厚片每日2次为宜，以白糖佐食

  【功能】补脾润肺、止血化痰、高血壓是怎么引起的、心血管病宜食。

  高血压是怎么引起的病人的饮食方法:

  饮食安排应少量多餐避免过饱；高血压是怎么引起的患者常较肥胖，必须吃低热能食物总热量宜控制在每天8.36兆焦左右，每天主食150-250克动物性蛋白和植物性蛋白各占50%。不伴有肾病或痛风病的高血压是怎麼引起的病人可多吃大豆、花生、黑木耳或白木耳及水果。晚餐应少而清淡过量油腻食物会诱发中风。食用油要用含维生素E和亚油酸嘚素油；不吃甜食多吃高纤维素食物，如笋、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海带、洋葱等以及少量鱼、虾、禽肉、脱脂奶粉、蛋清等。

  每人每天吃盐量应严格控制在2-5克即约一小匙。食盐量还应减去烹调用酱油中所含的钠3毫升酱油相当于1克盐。咸（酱）菜、腐乳、咸肉（蛋）、腌制品、蛤贝类、虾米、皮蛋、以及茼蒿菜、草头、空心菜等蔬菜含钠均较高应尽量少吃或不吃。

  富含鉀的食物进入人体可以对抗钠所引起的升压和血管损伤作用可以在食谱中经常"露面"。这类食物包括豆类、冬菇、黑枣、杏仁、核桃、花苼、土豆、竹笋、瘦肉、鱼、禽肉类根茎类蔬菜如苋菜、油菜及大葱等，水果如香蕉、枣、桃、橘子等鱼不论对哪种高血压是怎么引起的患者，鱼是首选的因为流行病学调查发现，每星期吃一次鱼的比不吃鱼者心脏病的死亡率明显低。

  每天人体需要B族维生素、维生素C可以通过多吃新鲜蔬菜及水果来满足。有人提倡每天吃1-2只苹果，有益于健康水果还可补充钙，钾、铁、镁等

  有人让高血压是怎麼引起的患者每天服1克钙，8星期后发现血压下降因此应多吃些富含钙的食品，如黄豆、葵花子、核桃、牛奶、花生、鱼虾、红枣、鲜雪裏蕻、蒜苗、紫菜等

  研究发现，老年高血压是怎么引起的患者血浆铁低于正常因此多吃豌豆、木耳等富含铁的食物，不但可以降血压还可预防老年人贫血

  天然矿泉水中含锂、锶、锌、硒、碘等人体必需的微量元素，煮沸后的水因产生沉淀对人体有益的钙、镁、铁、鋅等会明显减少，因此对符合标准的饮用水宜生喝茶叶内含茶多酚，且绿茶中的含量比红茶高它可防止维生素C氧化，有助于维生素C在體内的利用并可排除有害的铬离子。此外还含钾、钙、镁、锌、氟等微量元素因此每天用4-6克茶叶（相当于2-3杯袋泡茶）冲泡，长期服用对人体有