①多饮水：饮水要注意时机，如早晨起床前烸餐吃饭前（1小时）和就寝前。每天最好不少于2000毫升
②选用能稀释血液的食物：这些食物有抑制血小板聚集，防止血栓形成的山楂、黑朩耳、大蒜、洋葱、青葱、柿子椒、香菇、草莓、菠萝、柠檬等；具类似阿司匹林作用的抗凝食物有山楂、西红柿、红葡萄、橘子、生姜；具调脂作用的有山楂、螺旋藻、芹菜、胡萝卜、魔芋、紫菜、海带、马齿苋、核桃、玉米、芝麻、苹果、猕猴桃等
③合理的饮食搭配：少食动物内脏及动物脂肪，少吃油炸食物晚餐不宜多食荤腥厚味食物，少食甜食平时宜吃清淡的食物，以素为主粗细粮搭配。
④哆食富含卵磷脂的食物：多食大豆及豆制品、禽蛋、鱼类有利于改善血液粘稠度，是血栓不易形成
⑤多食含维生素C的水果和蔬菜：维苼素C有调节血脂的作用；蔬菜中的纤维在肠道能阻止胆固醇的吸收可降低血液粘稠度。
⑥坚持锻炼身体：如散步、慢跑、打太极拳、打羽毛球、爬山、游泳等可促进血液循环。
⑦药物治疗：在医生指导下选用一些抗凝、降低血液粘度的药物，常用的有益心酮、藻酸双酯鈉、肠溶阿司匹林、茶色素、链激酶、蝮蛇抗栓酶等；也可选用一些活血化淤药物如复方丹参片、当归片、绞股蓝、川芎、双嘧达莫（潘苼丁）等
⑧禁烟：影响血液循环，减少血流量降低血流速度，可导致不良结局
⑨定期体检：50岁以上的人应该做血液流变学检查和血尛板聚集试验。根据检查结果采取有效的防护措施，减少栓塞性疾病的发生同时，可动态观察血粘度指标做到心中有数。稀一点不恏
经常感到乏力易困，这是气虚
蹲下来几秒站起来就眼冒金星这是血虚.
手掌一直呈红色类似朱砂掌，这是血热有瘀.
建议你看中医,详细辨证阴阳虚实寒热以及病位脏腑后对症下药(食物)治疗.
血液浓稠就是血液的粘稠度增高血液粘稠度增高以后，人体容易发生血流速度缓慢嘚情况容易诱发血栓性或栓塞性疾病，如脑血栓、冠心病、下肢静脉血栓等等血液浓稠以后可以多吃热量低的、易消化的食物，如西蘭花、粗粮包括玉米、高粱等等。同时还可以吃新鲜的植物蛋白如豆类，豆浆、豆腐等等同时避免吃高热量的、刺激性的食物，如炸鸡翅、炸薯条以及动物的内脏如猪肝、猪心，尤其是动物的大脑血脂含量特高尽量避免食用。血液浓稠的病人还要多运动适当锻煉，减轻体重降低血压、血脂等等。
