如果有轻度的颈椎痛可以采用熱敷，按摩适度活动颈椎，还有贴膏药等方法来缓解疼痛如果不能缓解，建议去医院找专科大夫进行检查针对性治疗。

在医生指导丅服用活血化瘀药来治疗颈椎病也可以采用药物来热敷，能够很好的促进颈部的血液循环平时可以多做颈部的锻炼，如打羽毛球游泳等。

平时要注意做好颈部的保暖在外出时要佩戴围巾来保护颈部，不要长期低头学习工作，多站起来四处走走活动一下颈椎，避免劳累

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