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纯粹为了顶帖今天来说下直腿坐坐姿。因为实在找不到其它照片凑合看看吧。
在家长的角度来说怎么看一个动作做的好不好,笼统的見讲:直、长、舒展、漂亮、从容具体来讲,我们家长可以注意哪几点呢
1、直腿坐是并腿在前,膝盖、脚背朝上腿要伸直,膝盖下壓抬起脚跟,尽力达到膝盖超伸的状态背。勾脚、绷脚都可以具体看老师安排,一般膝盖意识不好的先勾脚
2、上身立直,目视前方将脊柱完全推直,躯干与腿成90度后脑勺、颈部、背部呈直线。
3、肩膀放正展平沉肩提胸(是上提不是前挺,肩和胸对抗用力)收腹,脖子向上撑身体向上拔。
4、双手自然放松向身体两侧远方延伸中指轻轻点地。