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您好您描述的情况肌肉紧张筋膜炎，肌肉力量不足有可能一般因为劳累受凉或者负重活动引起的，您描述的情况长時间练习造成肌肉疲劳一个姿势过久引起来的，并且抖动无力都是疲劳的表现不舒服的位置位于负重关节附近位置。并和活动有关系还是符合肌肉紧张筋膜炎的情况。可以通过注意休息热敷可以自行恢复如果肿胀疼痛严重具体治疗方法包括热敷休息外用药物膏药不過敏也可以，疗效良好如果时间很久，活动受限或者有局部红热肿胀变形的情况需要去医院检查排除下肢血管疾病，椎间盘突出压迫鉮经等其他比较少见的引起疼痛的情况需要挂骨科检查一下磁共振。您描述的情况不严重可以治愈平时注意休息避免劳累受凉就可，慢性期的锻炼可以在不疼痛的情况下适当活动锻炼肌肉力量目前疼痛需要暂时减少活动注意休息避免劳累受凉或者一个姿势过久，可以治愈祝您心情愉快！
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