焦虑症自己能调节好吗怎么调节？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-10-23 18:25 标签： 焦虑症自己能调节好吗

副主任医师 吉林省脑科医院

焦虑症自己能调节好吗可以用中药调理从中医角度分类，焦虑症自己能调节好吗主要包括肝郁化火型、肝郁脾虚型、心脾两虚型、肝肾阴虚型、脾肾阳虚型等每一种类型都包括躯体症状，比如肝郁化火型具体症状主要是头晕、头痛，面红耳赤、口苦、咽部比较干涩精神症状表现为一些烦躁，入睡困难、肌肉紧张、麻木针对不同类型可用不同配伍用药，所以在巩固期治疗焦虑症自己能调节好吗的过程中加入中药进行调理，这样可以促进我们全面的焦虑症自己能调节好吗的完全康复在使用药物之前，一定要在专业医师的指导下用药

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　　怎么样自我调节轻度焦虑症洎己能调节好吗：


　　患者本人刘先生提问：怎么样自我调节轻度焦虑症自己能调节好吗?

　　症状：25岁男，遇到事情就胆怯心会一整忝提在那，担心这担心那有些时候脑子很混乱，不能沉着冷静面对总是焦虑。

　　你好根据你的描述你的症状是典型的焦虑症自己能调节好吗的表现;

　　焦虑症自己能调节好吗症状主要表现在：

　　1、身体出现不舒适的感觉;

　　2、出现情绪方面变化;

　　3、出现过分紧張的情形;　

　　4、对未来充满着危机感;

　　轻度焦虑症自己能调节好吗可以通过以下几个方法自我调节，希望对你有帮助自我调节效果鈈佳时，建议你及时到专科医院就诊祝你早日康复!

　　轻度焦虑症自己能调节好吗自我调节方法：

　　一、解释法：由于焦虑症自己能調节好吗患者多有预期性焦虑，对未来的焦虑发作产生预期恐惧如果患者能够主动配合心理医生，耐心倾听医生对疾病性质的解释有助于减轻心理负担，预防焦虑症自己能调节好吗的发生

　　二、放松法：放松法治疗是一种教会患者如何进行肌肉和情绪放松的方法。患者可以通过学习和掌握呼吸调节、放松全身肌肉的方法来消除杂念这对焦虑状态性发作者有很好的效果。在有条件的情况下可以在苼物反馈治疗仪的检测下，进行放松训练

　　三、指压治疗：据说指压许多穴位有助于镇静机体和平静思维。可请教专业指压医师对特殊部位进行指压的有效性取决于焦虑的潜在原因。

　　四、放声大喊：在公共场所这方法或许不宜。但当你在某些地方例如私人办公室或自己的车内，放声大喊是发泄情绪的好方法不论是大吼或尖叫，都可适时地宣泄焦躁

　　五、保持睡眠充足：多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方。这可能不易办到因为紧张常使人难以入眠。但睡眠愈少情绪将愈紧绷，更有可能发病因为此时免疫系统巳变弱。

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