现在很多年轻人都非常想得很高大家也都知道,要想高必须一日三餐,早睡早起早上多做运动,晚上多休息小编这里有个我自己的成方案,有兴趣的话就接着玩丅看吧~
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第一每天早上起来除了刷牙整理被窝就是做早操了。早操的要领就是放松心平气和,不要有一点烦恼双手要伸展,两腿要多運动脖子方面微微的动一动就可以了
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第二,一日三餐肯定是不能少的早上吃得营养点,中午要吃得饱一点晚上就是要吃得香点。总の吃饭不能挑食,要多补充钙蛋白质,维生素C和能量脂肪等,每天坚持一杯白开水
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第三,就是晚上不要到太晚睡儿童一般睡9~10小時,睡觉前喝一杯开水有利于晚上睡眠时的血液循环。还有就是睡前不要做剧烈运动要不然隔壁大妈又说吵了~
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