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锻炼能提高人们的体质专家说:加强身体的下半身(下肢)运动可促进促进血液循环进而促进怎样治疗盆腔炎的血液循环,使得炎症消散。那慢性怎样治疗盆腔炎炎患者进行哪些运动适合呢?

1. 主要以活动腹部以及胯部为主(仅供参考)

• 自然站立,呼吸自然,全身放松,然后双手扶着下腹部两侧向耻骨处摩擦,摩擦一次为一个节拍,共做四个八拍

• 自然站立、平坐或者仰卧均可,呼吸自然,全身放松,双掌掌心向内相叠放置于脐腹部,然后按顺时针方向轻揉脐腹部,轻揉一圈为一拍,共轻揉②个八拍后;然后再逆时针方向轻揉二个八拍。

• 自然站立,呼吸自然,全身放松,然后双手交替拍打下腹部(用力要以舒适为度),拍打一次为一个节拍,囲做四个八拍

• 自然站立,呼吸自然,全身放松,然后双手扶着胯部两侧,使胯部由左→前→右→后→左这样做横向圆形转动,转动一圈为一拍,共做②个八拍,然后使胯部向反方向做由右→前→左→后→右横向圆形转动,也做二个八拍。

• 自然站立,呼吸自然,全身放松,然后双手扶着胯部两侧,使胯部由左→右→左这样做左右扭动,扭动一次为一拍,共做四个八拍

1. 主要以活动两腿为主(仅供参考)

• ①两腿轮流或同时伸屈;②两腿轮流或同时矗腿上抬;③两腿直腿分合;④两膝屈曲作分合运动。

• 两腿轮流或同时直腿向后上抬

• ①两手轮流抱膝靠近胸部;②两膝伸屈向两侧环绕旋转。

• ①原地高抬腿踏步;②两足分立,两手叉腰,作下蹲运动;③两足分立,两手叉腰,提足跟或两足跟分合运动;④两足分立,两手叉腰,两腿伸直作内收外展運动

  小贴士:可从下面四节里面选两种,每种需做二八呼至四八呼,每次10~15分钟,每日1~2次,需长期坚持。

经验内容仅供参考如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士