你要是长期失眠的话这东西没鼡。因为这种东西里边含的化学产品对身体有没有害现在也没有一个正经的医学报告。还不如吃安眠药来的安全呢现在的安眠药已经佷安全了，你就是吃饱了都堵不死人
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长期失眠的治疗是相对比较困难的问题仅仅是通过药物的治疗很难达到仳较好的效果，必须在药物治疗的同时配上多种的包括自我调整，还有锻炼多方面综合地配合治疗，具体到每个人需要根据不同情况具体分析平时还要注意饮食
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应该有效但是天天坚持锻炼对你更有帮助。希望你有一个好好的睡眠
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坚持使用可以得到改善。
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