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您好想要减肥，必须从营养学运动学等多方面综合考虑的。 个人认为运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等
现茬这段时间就是肚子不饿，但是嘴馋想吃东西吃到想吐为止才会停下来，为什么会这样呢
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