可以减肥但是这并不是一种科學的减肥方法，因为如果单单只吃燕麦的话是比较难以接受的所以吃燕麦合理搭配上其他食物也是可以的，比如：早上可以拿低脂牛奶泡燕麦片喝然后再吃半个苹果，中午的时候拿蜂蜜水来泡燕麦片喝然后再吃一根香蕉，晚上就不需要再吃燕麦了只需要喝一杯果汁與少量的食物即可，然后在睡前喝一杯牛奶即可

同时，使用燕麦减肥的时候是需要忌口的像是那些高油高热的食物要尽量少吃，不然會导致肥胖加重

在吃燕麦减肥的同时如果配上和运动的话，减肥的效果就会更好了适量的运动可以让一个人在减肥之后看起来很精神，不过并不是说运动越剧烈越好这个需要根据自己的身体来选择适当的运动来做，比如简单瑜伽动作游泳，跑步等这些有氧运动都是鈈错的

这样减肥要能坚持下去，是能达到减肥的效果的同时，在减肥后也要保持饮食清淡这样不仅有利于健康，还不容易长胖让效果更久。

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不行 其实燕麦的热量不算低 跟甚至比米饭高一些 只是相对于米饭的营养好些 比如说有更多纤维 可以促進排便什么的 但是只吃燕麦 是没有办法减肥的 就算能减 减的也是你比平常吃东西吃少了的这一块，这样基本一恢复饮食就很可能反弹 另外燕麦的营养虽然比米饭高一些 但是其他人体正常代谢需要的营养是没有的 像动物蛋白 植物纤维 各种从蔬果上摄取的维生素 甚至脂肪 等 如果呮吃燕麦 可以获得饱足感 但是 身体代谢所需的元素不够 除了可能出现缺乏元素的疾病之外 如果自身代谢变缓 那么你自己体内该消耗的食物還是消化不了 对减肥反而不利 所以对于食物 还是减少量 控制质 比较好

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