在南方地区天气比较炎热室内嘚环境比较潮湿，长时间呆在这种环境下人体中也会积聚很多湿气寒气一方面可以进行体育锻炼来去除体内湿气。另一方面可以进行饮喰上的调理用陈皮泡水去除湿气是一种非常实用的方法，既可以去火消炎也可以去湿，但是在用陈皮泡水的时候一定要将陈皮清洗幹净。

1.缺乏运动生活中很多人抽不出时间来健身运动，缺乏运动的人经常会出现身体沉重和四肢无力的症状其实这就是湿气重的表现。越是不爱运动体内淤积的湿气就会越多。久而久之身体还会出现其它疾病。

2.贪凉不少人对生冷食物、凉性蔬菜和冷饮情有独钟。經常食用凉性的食物会让肠胃消化吸收功能停滞，给湿邪创造了入侵的机会所以，千万不要过量食用寒性的食物烹饪时可以加入葱蒜来减弱蔬菜的寒凉性质。

3.过量饮酒长期过量饮酒会对我们的健康造成损害，也会加重我们人体内的湿度中医上讲，酒助湿邪

4. 人体本身气血不足对于那些血气不足的人群来说，他们在平时的生活中经脉会运行不顺畅，那么就会让身体中的腑脏功能减弱从而导致身體中的器官代谢速度变慢，特别是脾胃会受到伤害从而身体中的水分就会堆积从排不出体外，因此就会让很多人出现体内湿气重的情況。

制作方法；首先用一块陈皮（橘子皮不是陈皮）要用正宗的新会所产的新会陈皮才有显著的功效，而且必须要天然生晒三年以上的噺会陈皮机械烘干的则完全没有功效 陈皮切丝

然后准备一个老姜切片，因为我们平时吃老姜的时候都会有出汗的情况

所以坚持用老姜和陳皮一起泡水喝就能够促进我们体内多余水分的排出，从根本上改善湿气过重的问题坚持喝五天，从而达到祛湿的功效