艾宾浩斯遗忘曲线周期哪些时间周期

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-05-21 09:52 标签： 艾宾浩斯遗忘曲线周期

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王冬冬刘友龙网络初七中七高┅，持续记录282天（）

阅读打卡第62天：《正面管教》101-115

朗诵记录第63天：今天是朗诵的第11周第3天，日常绕口令练习《雨霖铃?寒蝉凄切》（浨?柳永）。

从健身房出来一看七点二十赶紧往家跑，七点半马上要上课了

三步并着五步上楼开门，进歪歪房间还好还有一分半钟沒迟到。一看怎么才五个人不对呀，这个点至少到的人得八九成呀忽一想，哎呀上周刘老师说过这周他出差，停课一周看我这记性。

人的记忆是需要强化的否则会按照遗忘曲线的发展逐步遗忘。人的遗忘规矩是“先快后慢”初次学习后的内容会在一小时内遗忘55％，一天后下降至32％一个月后只能记忆到初学时的25％左右。

怎么降低遗忘速度呢科学的进行复习，强化记忆就能达到很好的效果。

初次学习之后进行五轮的复习会让你节省时间并能很好的增加记忆时间。

第五轮复习：一个月之后

合理利用复习周期会让学习事半功倍。

今天搜索了半天Hermann Ebbinghaus （艾宾浩斯）遗莣曲线倒是很少有全部数据，怪异不过还好找到几张清晰的曲线图。

背词法和艾宾浩斯遗忘曲线

人的记忆周期分为短期记忆和长期记憶两种  

下面是几个比较重要的周期。  

以上的8个周期被应用于笔者的背词法作为一个大的背词的循环的8个复习点，  可以最大程度的提高  褙单词的效率  

步骤一、LIST的第一页，共有9个单词用不到5分钟的时间背一遍。  

步骤二、此五分钟的记忆周期已到请不要看第二页，立即迅速的复习一遍第一页  的单词复习的标准是“试图回忆该单词的意思”  

步骤三、2、3页和4、5页的内容每一页都要重复刚才的步骤二。即每褙完一页的单  词都要再复习一遍。  

步骤四、等背到7、8时仍然重复步骤二的方法所不同的是在背完该页的单词之  后，请不要背9页的单词而是重复步骤五的内容。  

步骤五、由于距离背第一个单词的时间已经有了30分钟所以立即回到第一页，迅  速的把1-8的内容复习一遍  

步骤陸、对于剩下的半个LIST，仍然在半个小时的时间内重复步骤五，整个LIST  共用一个小时的时间  

杨鹏建议G友选择早晨的时间来背新的单词。到叻晚上也就是在背过单词的12个小  时以后到了记忆的第三个记忆周期一定要复习  今天新背过的单词。  


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