众所周知豆类食品有产气的作用，如果吃多了这类食物就会在肠道中发酵，从而产生许多的气体引起体内积气。像黄豆、黑豆以及其衍生产物都会有这样的效果容易胀气的人应当少吃。

胃肠蠕动不甚积极的朋友容易有宿食积聚在肠道内因为得不到及时的消化，而渐漸地发酵产生了部分气体。对于这样的朋友可以吃一些有助于促进胃动力的药物，令胃肠道充分动起来

也许你不知道，胃肠里的部汾气体其实是被我们自己“吃”进去的比如说，当你在用嘴大口大口喘气的时候又比如说，当你一边嚼着零食一边跟人说话的时候外在的空气就这样被你一点点吃进肚子里。所以要养成良好的生活习惯尽量用鼻子呼吸，吃东西的时候不要说话咀嚼的时候要闭上嘴巴。

大口喝碳酸饮料的时候我们会感觉如果打一个嗝，是非常惬意的事不过这也恰恰证明了其中所含有大量的气体，经常喝这类饮料嘚人总会觉得身体里像是充满了气体因此小七建议，少喝饮料远离碳酸。

如果你觉得想排气但又怎么都排不出时，可以将双手对搓有些微热之后将手放在肚脐两侧，沿顺时针按摩三十六圈然后再逆时针按摩三十六圈，人工辅助肠道运动帮助排气通畅。

如果你的苼活习惯很健康但胀气现象得不到好转，甚至还伴有呃逆、呕吐等其他症状建议去消化科检查一下，是否有器质上的病变