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1.局部循环不良周边血管病变或脚部静脉曲张。 2.环境温度突然改变 3.情绪过度紧张。 4. 5.饮食中的矿物质（如镁、钙）含量不足 6.某些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率吔会提高。 7. 8.运动神经元疾病脊髓神经根病变或周边神经病变。 9.某些降血压及降血脂等药物也可能会引起脚抽筋 10.不知名的原因。

青少年缺钙会感到明显的生长疼腿软、抽筋，体育课成绩不佳；乏力、烦躁、精力不集中容易疲倦；偏食、厌食；蛀牙、牙齿发育不良；易過敏、易感冒等。钙剂和饮食补钙最常用、最传统的补钙食物莫过于奶类及奶制品，这类食物不仅含钙丰富而且容易吸收。奶和奶制品还含有丰富的矿物质和维生素其中的维生素D，可以促进钙的吸收和利用酸奶也是一类非常好的补钙食品，它不仅可以补钙其中的囿益菌还可以调节肠道功能，适合于各类人群对于那些不喜欢牛奶或者对牛奶不耐受的人来说，可以多食用一些替代食物如牡蛎、紫菜、大白菜、花椰菜、大头菜、青萝卜、甘蓝、小白菜等。不过补钙也应适量补之，过量则有害所以补钙一定要在监测骨钙的基础上補才安全，且应以食补为主