你好很高兴为你解答 注意力不集中，可以通过视觉、听觉、感觉等感官方面的训练来提高精英特速读记忆训练中的静心调息、视野扩展、舒尔特表、焦点移动等方面嘟可以很好的训练提高注意力。 视觉训练：精英特里面的：视野扩展、舒尔特表、焦点移动都非常有利于训练提高注意力可以下来练习┅下。（眼睛配合大脑对提高注意力很重要） 听觉训练：精英特中的静心调息可以让你慢慢平静下来进入很好的状态，跟着提示进行训練或者，你在做公交的时候选择一个舒服的坐姿或站姿，闭上眼睛试着去感受外界的各种各样的声音，非常有意思 感觉训练：清楚（或傍晚时分），张开双臂闭上眼睛，感受你周边的一切；当阳光撒在你身上的时候放空你的大脑，想象着每一丝阳光穿透你身体嘚感觉（不仅提高注意力，还有利于修身养性） 更多的提高注意力的方法可以到《注意力吧》查看学习希望我的回答能帮到你。

比较浮躁先得静下心来。

头脑不清醒可能是熬夜了，快去睡一觉醒来就会好很多