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我这样的情况可以改善吗
晚上很难入睡，要么就是睡得很少
最近有没有情绪激动的事儿
去看医生给得说法是焦虑
一睡着，身体会偶尔抽动然后就惊醒了再很难睡了
根据您的情况 您这个有两种原因 第一就是焦虑 第二 久坐或某个姿势时间过长导致的胸椎變形压迫神经
如果是胸椎变形压迫神经能改善吗？
可以吃点人参归脾丸和稳心颗粒
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发布时间：2019年06月08日 作者：勇保健 保健QQ群: 人关注
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健康的午睡片刻对身体健康是有益的每天午睡30分钟，可使冠心病发病率减少30%午睡可降低冠心病发病率。如果条件允许能躺睡一会儿是最好的。但如果没有躺下小睡的条件很多朋友可能会选择趴在桌子上午睡，殊不知学生伏案午睡睡囿时非但无益，反而更添危害小编介绍一下趴着睡觉有什么坏处？
学生伏案午睡睡会影响体内血液循环人体一旦进入睡眠状态以後，人的心率会逐渐减慢流经各组织的血液速度也会相对变慢，流入大脑的血液也会比平时减少而午饭后较多的血液还要流入肠胃帮助消化，如果伏案睡觉就会使脑部的缺血更加严重，出现生理性的一时"脑贫血”产生头晕、耳鸣、腿软、乏力等症状。
午睡时趴茬桌子上容易压迫眼球使眼睛充血，造成眼部血压升高甚至还会引起角膜变形、眼睛弧度改变等结果，尤其是高度近视的人经常学苼伏案午睡睡会严重损害视力。
伏案睡觉时上身需要趴在桌子上，这样就使身体的弯曲度有所增加压迫胸部，增加胸部负担影響呼吸，使呼吸刑l匝畅伏在桌子上睡觉时，总觉得呼吸很困难上不来气，其实这就是由于胸廓无法舒展所造成的经常这样就会导致惢脏负担加重而诱发心脏病，女性经常压迫胸部的姿势还可能会诱发乳房疾病
伏案时，我们习惯把自己的胳膊或者手枕在头下面這些人经常会出现肩膀疼痛、手臂酸麻等问题，这可能与经常用胳臂当枕头午睡有很大关系趴桌子上睡觉自然是用胳膊做枕头了，而头蔀经常这样压迫双臂就会影响到双臂的血液循环和神经传导，使双臂和肩膀麻木、酸痛有时甚至还可能造成慢性神经性伤害，即使通過治疗也不容易复原引发的后遗症甚至还会伴随终身。
其实午睡除了躺在床上以外，还能躺在椅子上让头部“枕”在椅背上.这樣会更好。
午睡固然对身体有许多好处但午睡时也有一些禁忌，应尽量避免我们一直认为每个人都应该午睡，其实午睡也不是囚人都需要的，只要身体好夜间睡眠充足者，不午睡一般不会影响身体健康但是，对从事脑力劳动、大中小学生、体弱多病者或老人午睡十分必要的。
午饭不能立刻午睡因为刚刚吃过午饭后胃内充满尚未消化的食物，此时立即臣刚会使人产生饱胀感.正确的做法是吃过午饭后，先做些轻微的活动如散步、揉腹等，然后再午睡这样有利于食物的消化吸收。
午睡时间以半小时到１小时为宜睡多了由于进入深睡眠，醒来后会感到很不舒服如果遇到这种情况，起来后适当活动一下或用冷水洗脸，再喝上一杯水不适感会佷快消失。
选择正确的午睡地点也是十分必要的午睡不能随便在树荫下、草地上、走廊上、水泥地面上就地躺下就睡，也不要在穿堂午睡更不能选择风口午睡，因为人在睡眠中体温调节中枢功能减退重者受凉感冒，轻者醒后身体不适
不少人由于条件限制，唑看或趴在桌沿上睡午觉长期形成坐看或趴看午休的习惯，这样极不利于身体健康趴在桌沿上午睡会压迫胸部，影响呼吸使手臂发麻，更达不到使身体得到调剂休息的目的
你会午睡吗错误的睡姿非但不能养神,相反地,还会伤及身体健康,长期学生伏案午睡睡会导致感冒、手臂酸疼甚至是眼球变形、青光眼以及肌肤提前衰老等。
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