户外运动可以使你体验到与在城市中生活完全不同的感觉感受大自然，感受团体合作精神感受自我动手能力，磨练自己的意志锻炼自己的体力，感受野外清新的空氣识晓人情风俗，感受自然美景！还可以体验到在野外各种环境现在户外运动成为人们除了旅游之外最喜爱玩的运动，不需要太奢侈嘚装备只要你有信心和激情，就可以背起背包到自然中去，相信你会喜欢在自然中的感觉 户外不但能缓解工作压力，陶冶人们的情操锻炼人们的体魄，净化人们的心灵升华人们的思想，完善人们的体格还能提高人们的生存本领。户外不仅是一种时尚而且是人們剩余价值的体现，是对自由的表达是对自然的热爱。 经常参加户外活动有哪些项目的人身体结实，不怕风寒一年四季很少生病。夏天怕热着、冬天怕冻着的人群身体反而娇嫩对季节的交替变化不能适应，容易伤风感冒人的健康标志之一就是对外界环境的变化能否适应。而在决定适应能力的因素中皮肤具有重要作用，因为皮肤内有无数感受外来刺激的神经末梢它对外界环境的不断变化和刺激朂先发生反应，具体表现在对体温的调节上经常多进行户外活动有哪些项目，利用日光、空气等自然条件的刺激来提高对体温调节的能仂以增进体格的健康。经常在户外锻炼的人受到寒冷的刺激，体温下降幅度小恢复的速度快。反之缺乏户外锻炼的人群，体温下降的幅度大恢复的速度也比较慢。随着寒冷的刺激全身代谢加强，内脏器官内血液的供应量增加内脏器官也得到了锻炼。所以前者僦生病少后者易患病。 户外活动有哪些项目可以增强呼吸器官加强心脏活动能力，改善身体各组织器官的机能促进身体新陈代谢。叧外户外空气新鲜、阳光充足，可获得充分的氧气和日光照射不易缺钙，日光中的紫外线还能提高我们关节和肌肉的活动能力

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　　开学了新的学期正式开始。你的学习计划制定好了吗下面是小编为大家带来的中学生学习计划范文，欢迎阅读

　　中学生学习计划（1）：

　　以前读初中的时候，会觉得比较简单因为初中学的知识都比较浅，除了偶尔对某些问题需要深入讨论之外基本不会遇到很深的问题。但要明白上了高中，我们面临的问题不再是那么简单和具体高中是我们在思维上的一个飞跃，我们务必要抛弃以前的定向思维而去学会从不一样的角度认识和解决问题。起其根本所在就是：相对初中的学习高中的学习跨越了知识和潜力两大台阶。高中的知识资料与知识结构与初中楿比出现了两个飞跃：从具体到抽象从特殊到一般，在知识的广度和深度上都大大提高在潜力方面，高中的学习对同学们提出了更高嘚要求如抽象概括思维潜力、逻辑推理思维潜力、分析综合潜力、自学潜力等等都要求有较大的发展和提高。

　　从初中阶段进入到高Φ阶段在学习上要跨上一个较高的台阶。为了顺利地跨越这一台阶要有足够的思想准备，要以新的、不一样于初中的学习方法学好高中的课程。一个人确立自我的理想并不难难得是有一个为实现理想而攀登的规划和决心。为此制定一个高中三年的规划是十分重要嘚。所以我写下了这份

　　（一）高中六个学期的分析和自我目标

　　为实现以下规划务必做到：树立信心满怀激情，走好成功第一步切忌盲目激情，要有计划分步骤的学习养成踏实认真的学习态度。

　　1、高一上半学期是一个初中走入高中的过渡时期这个时期最主要的目标是：用心适应各科老师的教学方法，迅速吸收新知识同时稳住脚跟，一步一个脚印地进步所以我这个学期的目标简单来说僦是四个字：适应、稳定。

　　2、高一下半学期是一个适应后的寻求及养成期期这个时期由于对自我的学习态度、方法、潜力有了一个仳较客观的认识，因此对各学科特点有了必须掌握这个时期的主要目标是：重点培养良好学习习惯，构成适合自我的学习方法做到循序渐进地、有规律地学习，全面发展构成自我的优势学科。简单来说就是：养成、规律

　　3、高二上半学期是一个定位起飞期。此时高中生活早已适应，学习方法、习惯已经成熟所以，这个时期就要开始有所突破这个时期最主要的目标是：进入一本梯队。

　　4、高二下半学期是一个稳步发展期有了高二上半学期的起飞和突破之后，又要开始稳住脚跟了这时要全面地、客观地看待自我和他人，畢竟“知己知彼百战不殆”。这个时期最主要的目标是：稳定自我水平基本确定自我在年级的学习地位。

　　5、高三上半学期是一个紮实复习期经过高二的认知后，自我的学习地位也稳定下来不再轻易后退。就要完全静下心来稳扎稳打地复习此时也要注意调整心態，摆正主观态度时刻持续新鲜的自信心、坚韧的性格。不要受客观环境的影响履行自我的计划，做到步步为营

　　6、高三下半学期是一个加速冲刺期。能够适当地做些拔高要全面解决自我所面临的问题，查缺补漏扫除残敌，不留后患还有此时心理素质也很重偠。时刻摆正心态注意情绪的变化，做到自我及时调整自我鼓励和认定。就如爱迪生所说：“自行是成功的第一秘诀”

　　（二）峩要掌握科学的学习方法。

　　预习最重要的是能发展我们学生的自学潜力减少对老师的依靠，增强独立性；预习能够加强记课堂笔记嘚针对性改变学习的被动局面。要在测览教材的总体资料后再细读充分发挥自我的自学潜力，理清哪些资料已经了解哪些资料有疑問或是看不明白（即找重点、难点）分别标出并记下来。同时适当地一些课前的习题练习逐步了解知识点。这样既提高了自学潜力又為听课“铺”平了道路，构成期盼老师解析的心理定势；这种需求心理定势必将调动起我的学习热情和高度集中的注意力

　　听老师讲課是获取知识的最佳捷径，老师传授的是经验证的真理；是老师长期学习和教学实践的精华我制定的听课方法包括以下几点：

　　A）做恏课前准备，即预习精神上的准备十分重要，持续课内精力旺盛头脑清醒，以及对探求知识的极大兴趣是学好知识的前提条件。

　　B）集中注意力思想开小差会分心等一切都要靠理智强制自我专心听讲，靠意志来排除干扰

　　C）认真观察、用心思考。不要做一个被动的信息理解者作老师的合作者，学习的参与者要充分调动自我的用心性，紧跟老师讲课的思路对老师的讲解用心思考。结论由洎我的观察分析和推理而得会比先听现成结论的学习效果好。

　　D）在听取公式定理的同时充分理解、掌握老师的解题方法学习思路。

　　E）抓住老师讲课的重点即不能忽视老师讲课的开头和结尾，开头往往寥寥数语．但却是全堂讲课的纲。只要抓住这个纲去听课下方的资料才会眉目清楚。结尾的话虽也不多但却是对一节课精要的提炼和复习提示。同时还要注意老师反复强调的部分

　　F）做恏课堂笔记。笔记记忆法是强化记忆的最佳方法之一。笔记一份永恒的笔录，能够克服大脑记忆方面的限制俗语说，好记心不如烂筆头因此为了充分理解和消化，我务必记笔记同时做笔记充分调动耳、眼、手、脑等器官协同工作可帮忙学习。有选取的记笔记记錄经典例题。

　　G）注意和老师的交流听课要与老师有目光的交流，提问式交流都能够促进学习。

　　作业是提高思维潜力复习掌握知识，提高解题速度的途径透过审题，分析问题解决问题能够到达巩固检验自我的目的。完成作业时必须要做到独立完成，去构荿自我的一个独立的思维习惯

　　及时复习的优点在于可加深和巩固对学习资料的理解。根据遗忘曲线识记后的两三天，遗忘速度最赽然后逐渐缓慢下来。学过即习方为及时。俗话说“温故而知新”就是说，复习过去的知识能得到很多新的收获这个“新”主要指的是知识到达了系统化的水平，到达了融会贯通的新水平我计划的复习要求是一下几点：

　　A）课后回忆，即在听课基础上把所学资料回忆一遍

　　B）精读教材。对教材理解的越透掌握得越牢，效率也就自然提高了

　　C）整理笔记。对课堂笔记及时的完善勾画絀疑点，寻求同学老师的帮忙

　　D）看参考书。增加知识的深度和广度提高应考潜力。

　　E）单元复习的要求：

　　a)本单元（章）的知识网络；

　　b）本章的基本思想与方法（应以典型例题形式将其表达出来）；

　　c）自我体会：对本章内自我做错的典型问题应有记载分析其原因及正确答案，应记录下来本章你觉得最有价值的思想方法或例题以及你还存在的未解决的问题，以便今后将其补上

　　高中三年是人生重要的三年，是人生成长重要的三年在这充满挑战的三年间，我将在学习和做人两大方面做出努力锻炼自身的意志品質。虽然这份规划书似乎有点泛泛而谈但是，在写这份计划书的过程中我真的学到了许多对高中有了一些认识，我产生了一份职责感这份职责不是对父母负责，而是对自我负责我相信这职责感将有助于我今后的学习，我个人认为高中的学习正是需要自主正是需要這份对自我的职责感，才能在拼搏中成长

　　中学生学习计划（2）：

　　一、计划实施的目标：1。提高自我在英语、数学（物理）的学習潜力；

　　2加强运动，提高身体素质；

　　3学会做简单的家常菜。

　　1组织好学习小组，以三个人一组为好进行合作性学习。（学习水平相当的同学组成小组比较适宜）

　　2按教材知识前后的顺序，整理上半学期的英语、数学（物理）练习卷和考试卷（或者能够根据老师的推荐去买一两本适宜提高学科潜力的辅导材料）

　　3。把练习卷上做正确的题目进行整理确认自我已经掌握了哪些知识，具备了哪些运用潜力树立自我对本学科的信心。

　　4把练习卷上做错的题目进行整理，打开教科书逐题进行分析，找到错误的关鍵之处进行认真的订正后，再到教材上找到相关类型的题目进行练习、强化。

　　5无论在订正试卷习题，还是在做辅导材料时遇箌困难，三人小组一齐分析或者到图书馆去找参考书，能够去找老师也能够进行挑战性竞赛，看谁先解决问题

　　6。把错题订正完荿以后就把错题订正的全过程背出来，进行接替方法的积累

　　7。到办学质量比较好的社会业余学校去读英语口语训练班提高自我嘚英语会话潜力，和英语学习素质

　　8。对于新初三的学生能够在暑期中参加一些竞赛辅导班，为新学年的各类竞赛打好基础（也能够超前读一些新初三的课本，提前了解初三的学习资料）9每周打两次球，游三次泳增加运动，提高体能

　　10。每一天晚上听音樂，上网浏览看书读报，和同学聊天等做自我有兴趣的事。

　　11每周跟着父母学做两次家常菜，如炒茄子、蒸鱼之类再做一些力所能及的家务。

　　1一星期学习五天，上午25小时，下午25小时。按一小时一节课安排好课表

　　2。每一天下午3点以后是运动或做家務的时光

　　3。晚上两个小时是发展兴趣的时光

　　4。双休日去看一些有益的展览会或参加一些有益的社会活动。

　　1设计好每┅天的生活学习评价表，对自我每一天的生活、学习作好评价

　　2。合作学习小组的同学互相督促执行暑期生活、学习计划有始有终。

　　中学生学习计划（3）：

　　不知不觉一个搞笑的寒假便过去了。我们迎来了新的一学期――七年级下学期！！

　　记得上个学期峩的学习状况不是很好连期末成绩也很不理想，为了在这个学期把成绩提上去我专门为此制定了一套计划：

　　1。每一天按时到校鈈迟到，不旷课不早退；

　　2。上课认真听讲认真做好课堂笔记，不懂就问；

　　3作业按时完成，卷面整洁字迹工整。做作业前先把当天所学的知识，巩固一遍在做；

　　4。早上早起半个小时背需要背的知识；晚上睡觉时，在脑海里把当天所学知识回顾一遍；

　　期望透过以上几条计划能够在这新的一学期里把成绩提上去。以优异的成绩考入初二

　　中学生学习计划（4）：

　　1、抓住课堂四十五分钟，学会听课

　　听课也有不少学问学会听课，对初中生的学习进步至关重要

　　课堂学习是学习的最主要环节四十五分鍾课堂学习效益的高低，某种程度上决定着学生学习成绩的好坏

　　也许有的家长和学生会想，每个人都有一双耳朵听课谁不会呀。其实不然听课也有不少学问呢。学会听课对初中生的学习进步至关重要。

　　首先要集中注意听。心理学研究证明：注意能够帮忙峩们从周围环境所带给的超多信息中选取对当前活动最有好处的信息；同时，使心理活动维持在所选取的对象上还能使心理活动根据當前活动的需要作适当的分配和调整。所以注意对于学习尤为重要。集中注意、专心致志才能学有所得；心不在焉、心猿意马往往一无所获

　　其次，要带着问题、开动脑子听有些同学听课不善于开动脑子用心思维，看似目不转睛但一堂课下来心中却不留痕迹。俗話说：疑是一切学习的开始带着问题听课，就能使听课有比较明确的目标和重点增强听课的针对性，从而提高课堂学习效率；带着问題听课还能促使自我用心动脑，紧跟老师的教学节奏及时理解和消化教学资料。

　　再次要用心举手发言，认真做好笔记教与学應是双向交流、互相促进的。学生在课堂中就应用心主动地参与教学。用心举手发言就是一种参与它既能较好的促使自我专心听课、動脑思维，还能锻炼语言表达潜力

　　“不动笔墨不读书”、“好记性不如烂笔头”，都是说边学习边动笔的好处笔记不仅仅是学习噺知识的方法，也是复习旧知识的依据同时我们还能够从笔记中发现新的问题。很多家长感到对孩子在学校里的学习无从了解和把握其实，每一天查看一下他们的课本和笔记就是一种好方法。

　　2、合理安排时光有计划地进行学习

　　时光是个常量，需要合理安排；学习是艰苦的劳动也是有规律可循的。

　　(1)几个需要家长引导孩子处理好的关系

　　玩与学的关系主与次的关系，发展兴趣和打好基础的关系

　　那里家长务必帮忙指导孩子处理好以下几个关系：

　　首先是处理好玩和学的关系。学习是初中学生的主要任务主要嘚时光和精力自然就应花在学习上。但是学习又不是初中学生生活的全部，初中学生精力充沛、兴趣广泛适当和有益的活动(包括“玩”)也是他们生活的重要组成部分。有些家长只注重孩子的学习把孩子的闲暇时光安排得严严实实，不让孩子有娱乐和活动的时光；有些镓长却对孩子的课余活动放任自流这都不利于学生的学习进步和全面发展。要指导学生学会劳逸结合学习时专心致志、静得下心来；活动时生龙活虎、放得开来。学习和玩不仅仅是不矛盾的而且能够相得益彰。

　　其次是处理好主和次的关系初中阶段学习知识的密喥大大增加、学习知识的广度也大大增加，这就需要学生能够处理好各种知识资料之间的主次关系学科之间有差异，基础学科、工具学科是初中学习的重中之重直接影响其他学科的学习，必须要学得扎实学科资料本身也有主次，概念、原理及其构成是主知识的灵活運用是主，自我学习的薄弱环节是主在学习的过程中就应花更多的时光和精力。

　　再次是处理好发展兴趣和打好基础的关系兴趣是學习动力产生的直接原因，孩子对哪一门功课感兴趣这门学科也就往往能够取得比较好的成绩。但是初中学生思想和心理还不够成熟，兴趣也往往不够稳定有些孩子对兴趣的理解也比较片面。表此刻学习方面主要有以下状况：一会儿喜欢这一会儿喜欢那，见异思迁结果什么也没学好；光凭兴趣学习，自我认为不感兴趣的就敬而远之结果就成了“跛脚”。其实初中的学习是整个人生学习的基础，首先要学好每一门功课初中学习过了关，高中阶段就可能比较顺利；即便是通常被认为是“副课”的历史、地理、生物等学科实际仩都是将来社会生活中必不可少的。所以培养兴趣务必以打好基础为前提。

　　(2)遵循记忆规律安排学习

　　遗忘呈现出“先快后慢”的規律这规律给我们指导孩子的学习带给了重要的依据

　　最早用实验方法研究记忆规律的心理学家艾客浩斯发现，学习刚结束遗忘就楿伴开始了。第二天忘得最多最快第二天需要复习的时光较长，如果第二天复习了第三天就遗忘少了，需要复习的时光也较短；如果苐三天复习了第四天遗忘得就更少了……。总之遗忘呈现出“先快后慢”的规律。这规律给我们指导孩子的学习带给了重要的依据

　　及时复习。初中生学习存在一种普遍的倾向就是随学随丢，做完教师布置的作业了事到考试时，临时抱佛脚从头开始复习。要妀变这种前学后忘到后面问题成堆的现象，关键要做到“及时”个性是对于那些字母符号、公式、外语单词等好处性不强的学习材料，必须要做到趁热打铁及时复习。这好比在堤坝塌方之前及时加固，要比垮了再修付出更小的努力。

　　分散学习“及时复习”凅然重要，但也不能“一劳永逸”学习的规律告诉我们，分散复习比集中复习效果更好以学习外语单词为例，如果当天学习了20个单词一位同学在当天晚上集中复习一小时，加以巩固；另一位同学当晚复习半小时第二天再复习15分钟，第四天复习10分钟一周后再复习5分鍾。结果后者记忆的效率明显高于前者利用分散学习的道理，家长能够指导孩子采用“卡片”复习的方法例如复习英语单词，把卡片汾为左右两边(或正反两面)分别写上中文词义和英语单词，然后自制七个袋子(或信封)每袋内放置一周中某一天应复习的卡片，复习时鼡手遮住一面，回忆另一面的资料当天复习以后，就放入隔天的袋里以此往复有规律地交替复习，效果十分明显其他如数学公式等各种知识均可用卡片来进行复习。

　　过度学习我国著名科学家茅以升在83岁高龄时，仍能熟练背诵圆周率小数点后一百位别人问他有什么好的记忆方法，他回答说；“说起来很简单：重复！重复！再重复！”在学习中我们都有这样的体会，我们记忆某些资料到刚能勉强背诵时就停止了学习，结果过了不久就不会准确回忆如果能“一鼓作气”，再多学几遍效果就大大提高；而且这样熟练的记忆，歭续时光也个性长久这就是“过度学习”。一般而言过度学习持续在50%-100%范围内。举例子说背诵一首唐诗，如果用十遍刚好能基本背出那么最好能再读3-6遍，这样就能烂熟于心倒背如流了。过度学习要与及时学习和分散学习有机结合起来

　　中学生学习计划（5）：

　　第一，要有正确的学习目的每个学生的学习计划，都是为了到达他的学习目的服务的正确的学习目的，是正确的学习动机的反映咜是推动学生主动用心学习和克服困难的内在动力。

　　第二计划资料一般分五个部分：

　　①全学期学习的总的目的、要求和时光安排。

　　②分科学习的目的、要求和时光安排优秀中学生的学习经验证明，在制定分科学习计划时要注意两点：要个性重视马列主义的基础知识、语文和数学三门学科的学习学好这三门学科，是学好其他各门学科的基础学习要有重点，但不能偏废某些学科

　　③系統自学的目的、要求和时光安排。

　　自学资料大致有三方面：

　　①自学缺漏知识以便打好扎实的知识基础，使自我所掌握的知识能哏上和适应新教材的学习

　　②为了配合新教材的学习而系统自学有关的某种读物。

　　③不受老师的教学进度的限制提前系统自学新敎材

　　④参加课外科技活动和其他学习活动以及阅读课外书籍的目的、资料、要地和时光安排。

　　⑤坚持身体锻炼的目的、要求和時光安排

　　第三，要从实际出发一个中学生要不断地提高自我的学习质量，取得优秀的学习成绩上述五个部分的计划资料都是不鈳缺少的。但是由于每个中学生的实际状况不一样因而在订计划时，每个人的计划重点和要求也是不一样的并不是每个中学生在任何狀况下制定学习计划都务必包括以上五个部分。有的中学生的学习基础很差就不必急于去系统自学课外读物，而就应把主要精力放在自學缺漏知识和弄懂课本资料上总之，要制定一个对学习有指导好处的计划务必从实际出发，也就是要实事求是地摸清自我的学习状况从自我实际掌握的知识程度出发。

　　第四在执行总的学习计划过程中，还要制定月计划和周计划以高度的学习热情和顽强的学习意志保证总意志的完成。有的优秀中学生每一天还有一个学习小计划严格要求自我，一步一个脚印地前进

　　课前自学是学生学好新課，取得高效率的学习成果的基础如果不搞好课前自学，上新课时就会心中无数不得要领。老师灌自我吞，消极被动食而不化。反之如果做好了课前自学，不仅仅能够培养自学潜力(主要是独立思考问题的潜力)而且能够提高学习新课的兴趣，掌握学习的主动权奣白自我有哪些问题弄不懂，主要精力应集中在解决哪个或哪几个问题上对新教材有个初步的了解，就能够集中精力对付新课的重点和洎我理不懂的难点配合老师授课，及时消化新知识和掌握新技能

　　第一，根据老师的教学进度教材本身的内在联系和难易程度，確定课前自学的资料和时光

　　第二，课前自学不要走过场要讲究质量，不要有依靠老师的思想要力争在老师讲课以前把教材弄懂。

　　第三反复阅读新教材，运用已知的知识和经验以及有关的参考资料(包括工具书)，进行用心的独立思考

　　第四，将新教材中洎我弄不懂的问题和词语用笔记下来或在课本上做上记号用心思考，为理解新知识作好思想上的准备

　　第五，不懂的问题经过独竝思考(包括运用参考资料)后，仍然得不到解决时能够请教老师、家长、同学或其他人。

　　第六结合课前自学，做一些自选的练习题或进行一些必要而又可能做到的某种实际操作、现场观察、调查研究等，以丰富感性知识加深对新教材的理解。

　　中学生学习计划（6）：

　　学习计划高中步入大学，是新的起点新的挑战，一切将要从零开始为此我要结合自我的实际状况，制订一个合理的学习計划和对自我学习中的提出的要求来完成我的学业。

　　一、学习目标要明确做好切实可行的计划。

　　根据学校要求大概需要7个學期来完成学业。

　　二、合理安排时光按时完成学习任务。

　　在学习课程中精心地安排好每一天的学习时光，抽出1小时去学习循序渐进的过程完成学习任务。

　　三、养成做笔记的习惯

　　在课前，做好预习笔记有针对性的列出重点和难点并加深对学习资料嘚理解和记忆，便于以后查阅和复习课上，做好听课笔记养成良好的学习习惯。

　　四、认真地完成布置的作业养成自主的学习习慣。

　　根据教学计划的要求要按质按量的完成老师布置的作业和学习任务。还要培养良好的自主学习习惯掌握必要的学习技能。

　　五、多向老师和同学请教

　　遇到疑难问题，要及时向老师请教或者透过电子邮件与老师同学联系，寻求辅导和帮忙

　　六、及時做好考前的复习工作。

　　考前复习是学习过程的最后阶段要对整个课程的学习进行检查和补充，总结经验

　　七、利用业余时光，透过计算机网络加强学习

　　随着新技术、新媒体的发展，远程开放教育把先进的科学技术应用于教学中我要利用业余时光，透过網络定期浏览以便及时的调整自我学习进度和策略。透过网络网上课件和学习管理平台的学习透过电子邮件与老师同学联系，寻求辅導和帮忙

　　八、不断加强专业学习，确定补修专业

　　为了加强综合素质，还需要在完成学业后不断地加强与自我的专业相关课程的学习，来完善自我吸纳新的技能和知识充实自我，提高分析和处理工作的潜力注重总结经验，完善自我

　　总之，虽然客观制萣了个人初步学习计划还存在许多不完善与不足之处，还需要今后根据自我的切实状况在学习中不断地补充，加以改善、及时地总结經验以合格的成绩来完成自我三年的学业。

　　及时总结为实现自我的计划目标，我会合理安排好时光用心、用力的学习，努力拼搏挑战自我！

　　学习也可当做另种游戏，改变自我的心态很重要