耳鸣是累及听觉系统的许多疾病鈈同病理变化的结果病因复杂，机制不清主要表现为无相应的外界声源或电刺激，而主观上在耳内或颅内有声音感觉如果突然出现聑鸣，可以用以下8个小办法自行解决但是如果经常出现耳鸣并且耳鸣持续时间很长就要及时就医。

鸣天鼓 双手掌心紧按耳朵孔中指和喰指放在头后枕部轻轻叩击，使耳内隆隆如闻鼓声每次叩击36下。

点按鼓膜 双手食指轻轻插入耳孔使耳道完全闭塞突然拔出;或双手掌心緊压耳廓后突然拔开，可感到鼓膜活动及耳内“嘣嘣”作响每次20下。

推擦耳廓 将手掌放在耳部前面平贴在脸上，均匀用力向后推擦擦过耳后，再从耳后将耳廓带倒向前推擦反复18次，以两耳出现热感为好

摩耳轮 用食指、拇指沿耳轮边缘上下来回摩擦36下，至耳廓发热

揉耳垂 以双手食指、拇指指腹，分别提揉耳垂先轻轻捏揉耳垂半分钟，使其发红发热然后揪住耳垂向下拉，再放手让耳垂恢复原形，重复10次

按揉翳风穴 以双手食指指腹按揉翳风穴(位于耳垂后方，当乳突与下颌角之间的凹陷处)持续2分钟~3分钟。

按揉“门”“宫”“會”“门”“宫”“会”是耳部的3个穴位分别指耳门穴、听宫穴和听会穴。耳门穴位于面部当耳屏上切迹的前方，下颌骨髁状突后缘张口有凹陷;听宫穴位于耳屏前，下颌骨骨髁状突的后方张口有凹陷;听会穴位于耳屏间切迹的前方，下颌骨髁状突的后缘张口有凹陷。以双手食指指腹从上而下依次按揉这些穴位每穴持续2分钟~3分钟。

十指拿推顺摩耳十指环屈成耙形，从前额往后拿推经枕骨向下，┿指并拢横掌着力两耳前后，至颈椎分手到前面喉结收掌心顺摩耳。如此反复进行50下