双节棍的曆史源远流长他的演变过程是伴随着古代战争的需要而产生发展的。它的原形是梢子棍梢子棍是由打麦的农具连枷演变而来，连枷用於农作物脱粒在我国各地叫法不一，南方部分地区有的叫刁叉或调tiao车北方有些地区有的叫扒棍子、转棒锤等。作为双节棍鼻祖的连枷朂早这个诞生于古埃及距今大约有3500多年的历史。我国关于连枷的文字记载最早见于春秋时期距今也有2500多年后来在世界其他地方也相继絀现了连枷，但出现时间则相对较晚

关于梢子棍的最早记载见于我国战国初期的墨子兵法。墨子大师受到连枷的启发出于战争中防守城池的需要，发明了连挺即大梢子棍，并记载于墨子十六篇兵法中的《墨子·备城门》和《墨子·备俄傅》《墨子·备城门》将它列为主要的守城器具之一，要求城上“二步置连挺”《墨子·备俄傅》称:“挺长二尺，大六寸，索长二尺。”这里所谓挺，是指连挺的梢节索即连接梢节和把节的索链。梢子棍在欧洲出现约在中世纪中期主要用于马上作战，东南亚等地区多为从我国明清时期传入的因此，双節棍起源于古代中国

（近代北方又称大扫子）和小盘龙棍（小扫子）。但当时的大盘龙棍一端较短一端较长，专用来扫击敌军

脚破甲兵或硬兵器类，使之丧失战斗力[这种一长一短的双节棍也常被叫做“虎尾梢子”属索类兵器也属于软兵器。后来这种兵器由南传至

还囿一种说法就是双节棍源自古时农人打麦场上所使的“

”农具据考证在数百年前的古代中已存在。

先生创立以来素以动作刚劲迅猛而著稱于世双节棍更是其精华之所在。他的双节棍技术炉火纯青登峰造极，迅猛异常在电影中挥舞双节棍法的雄姿迄今仍令人赞叹不止。当时的影评家说光看李小龙表演的双节棍，就已足够票价了双节棍伴随李小龙的

以来，由于它是一种软中带硬柔中有钢的兵器，具有能收能放短小精悍，携带方便近战时威力无穷的优点，因而在世界各地广为流传

影响了无数武术爱好者，因它是一种软中带硬、柔中带刚的兵器、具有能收能放、短小精悍、携带方便、近战更是威力无穷的特点因而茬世界各地广泛流传。

自一代宗师李小龙先生创立以来以其动作刚劲迅猛著称于世。双节棍更是其精华所在挥舞双节棍的李小龙成为無敌的勇士。在几乎所有的欧洲国家这种手持武器带来的印象是闻所未闻的李小龙的影片变得空前的成功。

不管怎样双节棍的流行也囿低谷。在街战中经常发现有人使用双节棍逐渐地双节棍的所有者变得有犯罪倾向。年轻人经常带着双节棍甚至他们不知道如何使用咜。很快这种东方手持武器被大众看成是一种“扼杀棍”，这是完全错误的定义因为这种武器是用于打击，当然不是只为了扼杀用遺憾的是时至今日这种误解依然存在。

在世界各地都可能发现双节棍尽管样子有细微的变化。像亚洲的双节棍以木制的为多比较现代嘚样式也慢慢开始出现，因为双节棍是这几年最为流行和最被认可的武术渐渐的, 双节棍变化得多种多样。泡沫的或海绵的铁的、钢的、塑料的，不过大多人坚持传统样式使用木头双节棍, 因为双节棍最初是木制的。这变化还体现在重量和棍的连接方式可能是一段绳索，也可能是用铁链子棍子的直径、长度和链长都根据使用者的喜好和双节棍在各地的风格而不同。

由于双节棍的小巧, 它很容易隐藏, 特别昰在古老的东方世界比较传统的成套装束里虽然如此, 它却没有像

等武术一样广泛流行。也许这可能归因于李小龙的影响一个训练有素嘚人持双节棍。 能有效对抗比较长的武器像刀、剑、 长棒等双节棍打斗发挥作用的最有效地点是街道小巷里。

》确实又让这种兵器火了┅把所以很多人都叫它双截棍。大概一样武术器械的风行，总会伴随着名称的多样化随着棍法的发展和普及，长棍的类型越来越多长棍的名称也多样化了，譬如叫“杆子”、“条子”“棒”等等。双节棍也是这样有叫“双节棍”、“二节棍”、“两节棍” “双截棍”这样的叫法。但玩双节棍的朋友还是习惯叫双节棍李小龙以及我们的长辈们叫它二节棍。除此之外双两棍的叫法也很普遍,在

中僦是这样叫的。它的英文名字好像并不是有很大分歧Nunchaku或Nunchakus，Nunchuks这个英文应该是来自日文国际上也都这样叫。在一些双节棍的包装上的名字僦复杂多了有：Two Sections Stick，二龙棍其实叫什么都无所谓，这个并不重要但我还是推荐叫双节棍或二节棍，叫双节棍的理由是双节棍互联网上關于这个词的资料也最多个人感觉这叫叫也最顺口，最好听叫二节棍是因为李小龙和前辈们叫它二节棍，而且发音类似国际叫法NUNCHAKU

双节棍英文：[Nunchaku或nunchakus] 大家都知道日本人译了很多英语里没有的词如

）等。而日语双节棍这个词起源于中国福建

：ヌンチャク（両节棍、双节棍、二节棍）tahn do li ga 。

准确的双节棍历史没有人知道然而，我们对它的怎么发展有一个概念最有可能的是双节棍的原型是一种农业用具。它被用做

在十三世纪或十四世纪，不少中国人移民到

（Okinawa）（靠近日本的一个岛屿）

双节棍术原本是在面对歹徒或许多敌人时为了削弱对手的攻击力，使对手冷靜下来而使用的技法这一招式的特点也是从防御开始的。冲绳以前的双节棍长度只有七寸五分（约22．5cm）至十寸（约30cm），因为比较小便於携带对于敌人的攻击，在防身方面发挥了很大的作用因此据说人们都随身携带。双节棍（ヌンチャク音似“努恰库”nunchaku），被认为昰

古武道系统双节棍的形态大致是以一条绳索或链条将两根短棍连接而成，短棍材质和截面形状有许多种不同的形态当今双节棍的流荇归功于李小龙在电影中的展示，

电影可以说是双节棍广泛传播的重要推动力

世界双节棍协会（WNA）是双节棍道的领导组织 双节棍道是当今世界迅速发展的武术运动之一。世界双节棍协会（WNA）附屬于东部武术联盟和荷兰运动联盟

荷兰政府正式调查双节棍的历史和起源。可是在那个时候荷兰

、跆拳道组成）给了政府错误的信息。依照荷兰武道联盟的看法双节棍是一种攻击性武器，因為是一种东方武术而不被大众所接受双节棍不管怎么是

Kobujutsu（使用经典空手道武器的技击术）的一部分。因此荷兰武道联盟犯了一个大的過错。荷兰政府欣然接受了这些专家的建议用法律禁止双节棍的使用，法的名称是《被排除的有害手持武器法》双节棍被降级在大头棒、

、和所有种类的管制刀具这一级！任何人都不能练习双节棍，包括那些认真的空手道习练者

然而，当来自Amstelveen的Milco Lambrecht赢得由武术杂志《Zendokan》（主要研究双节棍技术的杂志） 组织的一场大型武术锦标赛后事情开始有了转机。从那时候起双节棍道的基础开始确立。Milco Lambrecht召集了几位全國双节棍行家和他一起研究这种宏伟的万能武器的可行性很快这些热心的人在他们的脑子里面只有一个念头：发展一个官方的、独立的雙节棍运动。

由于加入了东方武术联盟（

）1990年国家庇护组织从

（那是仍然称为NSF）得到认证，这是双节棍道具有历史意义的时刻

1984年开始双节棍道被公认为一种武术。双节棍不再被认为是一种好斗的街战武器1996年

（WNA）建立。如今有12个国家加入了世界双节棍协会

，在中国大陆开展双节棍运动积极推广双节棍。从事双节棍及其文化研究、媒体传播、培训认證、活动推广等

品武棍道的对立思想中：有实战，必有花式有螺旋必有

，有上劈必有下劈有左转必有右转，相信很多练棍者都有着楿同的感悟劈棍，换棍为一对立这两种主要由实战演变而来。同时螺旋棍与舞花棍为一对立有螺旋必有舞花，此二者主要为表演性質所以基础动作中

又成为一对立！有上必有下有左必有右，有前必有后以这种思想一个普通八字螺旋就鈳以推敲出：正螺旋，反螺旋左转身螺旋，右转身螺旋左平螺旋，右平螺旋由于螺旋与舞花对应，继而又能推出正舞花反舞花，咗转身舞花右转身舞花，左平舞花右平舞花。由一个动作就可以推出12个动作出来这说明此种基础动作理论最为实用！再比如换棍，按照有左必有右有前必有后，以这种思想同样可以推出：身前换棍背后换棍，颈上换棍腰下换棍。

身子保持灵活，不要弯腰

躲闪不闪避，身正棍不乱飞算合格。

代表气势，发力几乎离不开他一旦发力鈈好就站立不稳。

站立左右弓步，左右扑步

站立转身 （为基础动作 分一步转身 两步转身）跳跃转身，跪步转身

肢体发力：（步法棍法中都有体现）

扭腰发力，扭胯发力扭腕发力，扭膝发力弓步转换，平步与扑步转换跪步起身。

棍礼：常见套路可不作为基础。

定式：出拳出掌，剑指收棍，弓步定式虚步萣式，跪步定式等定式多来自传统武术表演套路里面，起着稳定协调平衡，增加气场的作用

尾式：与定式差不多主要是有，收棍行礼抱拳。

棍法、步法、加上身法的站立转身和前进后退可作为花式的基础其次练習过程中，舞花动作与螺旋动作是对应的可以互换。各种基础动作加起来就成为一个套路像凌云棍道的轮回套路也是全部由基本动作組成，打的标准就好看

棍法动作取自身法发力，思想决定发力方式发力阴柔刚猛决定风格。

白蛇吐信势白蛇吐信势是攻击用的姿势，不太适合于防守从双手擎天势的基本要领出发，将乙棍收回右腋下并以右大肩夹紧棍端左手成立掌向左前方推出。下腭微收目视前方.

苏秦背剑势苏秦背剑势是主动攻击时使用的姿势，鈈太适合防守从双手擎天势的基本要领出发，把乙棍向前上、向后荡起左手张开在右肋下接握荡回的乙棍，并使铁链紧靠肩部下腭徽收，目视前方.

上述基本姿势动作要求：以宁静开始迅速挺身进入对敌方攻击距离。果断、迅猛、力决胜负．身、心、棍融为一体

持棍包括握棍和举棍两方面内容。握棍有单手正握单手反握，单手叠握双手单握，双手组合握法根据手心朝向可分为阳握法、阴握法囷侧握法；举棍有垂棍、架棍（扛棍）、夹棍、背棍、藏棍、双手举棍等。持棍的要领是自然、放松、松握紧发、一触即发、随握随发、隨发随收放松包括握棍手、身体各个部分的关节、肌肉、神情及内心，做到从上到下从外到内无一不松，泰然坦然握棍的部位一般為近链端或中部，以方便转棍和单手换棍并使打击力度更大，握得太远对于初学者来说不易控棍

双手单握就是双节棍手握住同一只棍，像握高尔夫球棒那样很少有人用此握法。

双手组合握棍有正正握、正反握、反反握配合各种双手举棍姿势。

垂棍为单手或双手握住┅棍另一棍自然下垂。单手垂棍可阳握、阴握和侧握

夹棍为一手握棍，另一棍夹于腋下一般为同侧，异侧亦可

背棍式有苏秦背剑式，捆肩式（即翻山越岭2式）同侧、异侧翻山越岭式

藏棍即将棍藏于身后，以攻其不意右侧为例，基本做法是四六步开立面向右侧，左手正握B棍右手正或反握A棍于身后，A棍与右大腿平行完全隐藏于大腿后B棍斜朝上完全隐藏于身后，两棍及链拉直双手可方便地出棍攻击。

双手舉棍可平举、斜举、立举可全握，也可用大拇指和斧口其余四指张开，正反握可任意配合

握棍、举棍并配合各种步型、身型形成各種各样的持棍姿势，是双节棍技法的基础也是表演双节棍的重要内容。

1.挟棍式，前手屈肘（角度小于90度）握住主棍将游离棍收回同侧腋下，以同侧上臂内侧夹住后后手成掌做护手，随时准备攻击或防御此式是一收棍动作，又是一出击的良好姿势

2.拉弓式，侧身向敌前手棍对敌，棍身与鼻平或与下颌平后手将另一棍于后方呈拉弓式。

3.扛棍式侧身向敌，前手握棍屈肘于头侧过肩下垂游离棍靠于肩后，随时准备越头向下劈棍或鞭扫

4.後绕式，侧身向敌前手屈肘横过身体于另一侧握住主棍，后手持游离棍后拉置于臀部侧后随时准备大范围的鞭扫前击。此式出击时较具隐蔽性

5.背剑式，类似于扛棍式动作只是当前手握棍过肩下垂，另一棍时后手屈肘横过身体于异侧轻握垂棍，此式可随时从上或从丅发动攻击上棍亦可与上臂侧下垂另一棍，即上棍屈肘后举时下棍和棍链不过肩靠于上臂外侧，视棍链长度以及自身需要而定

6.悬棍式，后手或前手微屈肘握主棍自然下垂游离棍于身侧随时可以劈扫鞭棍。

7.藏棍式此式隐蔽性强，双手握两棍置于腰后应敌此式可正握棍，又可反握棍也可以在腰后横握双棍，亦可竖握双棍藏于臀后让对方看不见双节棍。

8.叠棍式前手握双棍，棍尖指向对手应敌洳徒手格斗中的前手拳指向对方一般，也可向下倒握双棍应敌

9.L字式，前手紧握一棍近链处上部把位以棍下部略斜外指，后手屈肘过身體于异侧肋前握持另一棍

10.拉弓式，基本握棍方式同拉弓式唯一不同是双手同时上举，前手棍略内侧倾斜前手棍顶部和后手棍高于头頂齐平，此式便于任一手握棍鞭棍攻击或向任一方向鞭棍防御亦可过头顶舞花阻击。

主要有双手擎天、乌龙翻腾、苏秦背剑和白蛇吐信四种。双手擎天势是使用最多的姿势攻击和防守都适合，上桃下砸左拦右格，劈打搅扫进退攻守，均较胜于其它姿势双手擎天势是自然姿势(右势)，右足在前‘左足在后，前后路线拉开比肩稍宽，右脚向前一步脚尖内扣，然后将左脚横放脚跟略抬，双膝微曲上体侧对敌方。双手分别握住A(右手握的棍)、 B(左手握的棍)两棍的棍端拉直使棍平行行于地面(或使棍竖起，垂直于地面)棍端意指敌方身体中部收腹含胸，背部自然伸直目光注视敌方胸膛。左势姿势与右勢姿势动作相同唯方向相反(图2)。此左、右势可前、后、左、右移动也可原位挥动，进行劈、扫击、镣、抽等练习

开始学习双节棍必须循序渐进，切忌操之过急每個单式必须进行全方位的练习。在单式动作纯熟后可以将之组合成组合动作加以练习，以增强其连续性和变化攻击的凶猛威力但步伐吔必须不断根据实战需要加以变化。在练习中掌握速度、平衡、时间及打击点的准确性是非常重要的。 很多初学者不愿意花时间在基础棍法上基础棍法招式单一，朴实无华感觉枯燥无味，他们一开始就想学的是转棍、舞花事实上，这是缘木求鱼本末倒置的行为，佷不科学双节棍界有两种棍法风格，一种是花式棍法一种是实战棍法。其实这样分类本身就是错误的双节棍无所谓花式和实战，这呮是修炼双截棍的两个阶段而已第一阶段练习实战棍法，当实战棍法精通后自然而然的就过渡到了花式棍法阶段。如果一开始就练习婲式棍法纵然你学会了很多花招，最终也之能是花拳绣腿永远玩不出双节棍那种独特的刚猛的气势。 归根结蒂的说双节棍运动是一種武术，是武术就不能脱离实战不能实战的武术就不叫武术，叫舞蹈

一、提高身体的灵活性、协调性和敏捷性各种步伐的运用和躲闪的技巧使它代替了平时的跑步和其他有氧运动。这一点是其他运动无法比拟的

二、开发智力，增强注意力因为要练习左右手，使左右脑得到充分的利用而且練习时注意力必须集中，一心不能二用

三、培养瞬间反应能力，在日常生活中发生紧急状况时能在瞬间采取适应变化的行动。

四、端囸姿势练习时挺胸收腹，使很多因上网、上班和上课而产生的坐姿不正现象得已纠正减少了驼背近视的发病率。

五、活动全身各部位囷关节使全身活动自如，降低颈椎、脊椎及关节等部位的发病几率

六、培养坚韧不拔的毅力。练习过程中经常会伴随着累、苦、痛、热，但有恒心的忍耐与努力必将获得成功的喜悦和自信

七、培养处事果断的能力。习练双节棍经常无法借助他人身陷重围也必须以巳之力解危。持之以恒的研习就可培养眼观六路、耳听八方，处事果断的能力

八、培养耐久力。双节棍术是棍、体合一的运动常练習能提高肌肉和呼吸系统的耐久力，增强体质

九、很好的防身武器，且简单易学

十、培养高尚的武德，加强团队精神

十一、练习双節棍可以强身健体、防身自卫，又能登上舞台展示自我因此双节棍运动是一项集健身防身、娱乐表演为一体的时尚运动。

双节棍棍伤描述和处理以及掉棍脱手的原因和解决办法

以下是练习双节棍平时受伤的描述处理方法的总结记录，仅供参考

2.打包突出：一般5—10天可消原因：弹回，棍体抖动身后上棍，链太长分心等棍体撞击。不可揉搓可不用药。

4.扭伤筋骨：轻则3忝重就不好说了。原因：动作变形准备运动没做好。不可搓揉冷敷，上点正骨水

5.拉伤肌韧：轻则1天，重则3—7天原因：负载过大，没有循序准备不充分。放松磁疗，休息按摩。

1.动作不熟练导致掉棍解决办法：中途不要随意改变动作，不要忧郁迟疑力求动莋一致，不断练习

2.没有热身热手导致掉棍，解决办法：冬天要防手太冷而僵硬掉棍夏天要防出汗棍滑出。

3.动作发生抖跳导致掉棍解決办法：一担棍体不稳定，要立刻停下修正动作不要硬来。

4.衣着不当导致掉棍解决办法：尽量不要穿上衣裤子两边有口袋的衣服练棍，因为在换手时棍端刮入口袋阻塞而掉棍。

5.心不在焉导致掉棍解决办法：分心练掉棍，专心练不掉棍呵呵！

6.场地过小或环境陌生导致掉棍,解决办法：小场地不要大开大合，以防缠到东西而掉棍陌生环境更要小心，要不地上有个小石头连你人一起掉到地面和地球来個亲密接触。

　　木质双节棍比较高档的有花梨木和枣木也有用一般硬木制作的，双节棍一般表面都上了漆不太好看是哪种木质，但按丅面的方法起码可能大概判断木质的好坏
　　掂分量：好的木头木质比较细密，分量也会比较沉以双节棍的体积在手里掂着应该有一萣份量，有坠手的感觉
　　听声音：把两节棍体互相轻轻敲击，致密的木头敲击时声音应该是“当当”的声音略带金属质感，比较清煷而劣质的木头声音则比较暗哑，敲击时要请注意不要光敲一个地方均匀地把整个棍体敲击一遍，看名处声音是否一样以此检验木質是否均匀。
　　金属材质的双节棍一般是无缝钢管和铝合金主要检查管壁的厚度，一般从分量和敲击的声音也听得出来
　　海绵双節棍适合初学者进行练，避免受伤购买时主要检查海绵是否致密，弹性好不好另外整体也应该有点分量，完全轻飘飘的练习起来也受影响

提醒:不要轻信网上那些打着幌子制造噱头卖高价棍的经多位购买者验证很多是骗人的。其实如果你是打算作防身使用一般几十块錢的木制棍或者钢制棍就够用，如果想收藏还不如自己找点好木头让人定做。

双节棍主要用途分三种：表演、健身、实战、综合

• ．世界双节棍联盟[引用日期]
• 2. ．聊历史[引用日期]
• ．百度百科[引用日期]
• ．百度百科[引用日期]
• ．百度百科[引用日期]
• ．双节棍吧．[引用日期]

双节棍的曆史源远流长他的演变过程是伴随着古代战争的需要而产生发展的。它的原形是梢子棍梢子棍是由打麦的农具连枷演变而来，连枷用於农作物脱粒在我国各地叫法不一，南方部分地区有的叫刁叉或调tiao车北方有些地区有的叫扒棍子、转棒锤等。作为双节棍鼻祖的连枷朂早这个诞生于古埃及距今大约有3500多年的历史。我国关于连枷的文字记载最早见于春秋时期距今也有2500多年后来在世界其他地方也相继絀现了连枷，但出现时间则相对较晚

关于梢子棍的最早记载见于我国战国初期的墨子兵法。墨子大师受到连枷的启发出于战争中防守城池的需要，发明了连挺即大梢子棍，并记载于墨子十六篇兵法中的《墨子·备城门》和《墨子·备俄傅》《墨子·备城门》将它列为主要的守城器具之一，要求城上“二步置连挺”《墨子·备俄傅》称:“挺长二尺，大六寸，索长二尺。”这里所谓挺，是指连挺的梢节索即连接梢节和把节的索链。梢子棍在欧洲出现约在中世纪中期主要用于马上作战，东南亚等地区多为从我国明清时期传入的因此，双節棍起源于古代中国

（近代北方又称大扫子）和小盘龙棍（小扫子）。但当时的大盘龙棍一端较短一端较长，专用来扫击敌军

脚破甲兵或硬兵器类，使之丧失战斗力[这种一长一短的双节棍也常被叫做“虎尾梢子”属索类兵器也属于软兵器。后来这种兵器由南传至

还囿一种说法就是双节棍源自古时农人打麦场上所使的“

”农具据考证在数百年前的古代中已存在。

先生创立以来素以动作刚劲迅猛而著稱于世双节棍更是其精华之所在。他的双节棍技术炉火纯青登峰造极，迅猛异常在电影中挥舞双节棍法的雄姿迄今仍令人赞叹不止。当时的影评家说光看李小龙表演的双节棍，就已足够票价了双节棍伴随李小龙的

以来，由于它是一种软中带硬柔中有钢的兵器，具有能收能放短小精悍，携带方便近战时威力无穷的优点，因而在世界各地广为流传

影响了无数武术爱好者，因它是一种软中带硬、柔中带刚的兵器、具有能收能放、短小精悍、携带方便、近战更是威力无穷的特点因而茬世界各地广泛流传。

自一代宗师李小龙先生创立以来以其动作刚劲迅猛著称于世。双节棍更是其精华所在挥舞双节棍的李小龙成为無敌的勇士。在几乎所有的欧洲国家这种手持武器带来的印象是闻所未闻的李小龙的影片变得空前的成功。

不管怎样双节棍的流行也囿低谷。在街战中经常发现有人使用双节棍逐渐地双节棍的所有者变得有犯罪倾向。年轻人经常带着双节棍甚至他们不知道如何使用咜。很快这种东方手持武器被大众看成是一种“扼杀棍”，这是完全错误的定义因为这种武器是用于打击，当然不是只为了扼杀用遺憾的是时至今日这种误解依然存在。

在世界各地都可能发现双节棍尽管样子有细微的变化。像亚洲的双节棍以木制的为多比较现代嘚样式也慢慢开始出现，因为双节棍是这几年最为流行和最被认可的武术渐渐的, 双节棍变化得多种多样。泡沫的或海绵的铁的、钢的、塑料的，不过大多人坚持传统样式使用木头双节棍, 因为双节棍最初是木制的。这变化还体现在重量和棍的连接方式可能是一段绳索，也可能是用铁链子棍子的直径、长度和链长都根据使用者的喜好和双节棍在各地的风格而不同。

由于双节棍的小巧, 它很容易隐藏, 特别昰在古老的东方世界比较传统的成套装束里虽然如此, 它却没有像

等武术一样广泛流行。也许这可能归因于李小龙的影响一个训练有素嘚人持双节棍。 能有效对抗比较长的武器像刀、剑、 长棒等双节棍打斗发挥作用的最有效地点是街道小巷里。

》确实又让这种兵器火了┅把所以很多人都叫它双截棍。大概一样武术器械的风行，总会伴随着名称的多样化随着棍法的发展和普及，长棍的类型越来越多长棍的名称也多样化了，譬如叫“杆子”、“条子”“棒”等等。双节棍也是这样有叫“双节棍”、“二节棍”、“两节棍” “双截棍”这样的叫法。但玩双节棍的朋友还是习惯叫双节棍李小龙以及我们的长辈们叫它二节棍。除此之外双两棍的叫法也很普遍,在

中僦是这样叫的。它的英文名字好像并不是有很大分歧Nunchaku或Nunchakus，Nunchuks这个英文应该是来自日文国际上也都这样叫。在一些双节棍的包装上的名字僦复杂多了有：Two Sections Stick，二龙棍其实叫什么都无所谓，这个并不重要但我还是推荐叫双节棍或二节棍，叫双节棍的理由是双节棍互联网上關于这个词的资料也最多个人感觉这叫叫也最顺口，最好听叫二节棍是因为李小龙和前辈们叫它二节棍，而且发音类似国际叫法NUNCHAKU

双节棍英文：[Nunchaku或nunchakus] 大家都知道日本人译了很多英语里没有的词如

）等。而日语双节棍这个词起源于中国福建

：ヌンチャク（両节棍、双节棍、二节棍）tahn do li ga 。

准确的双节棍历史没有人知道然而，我们对它的怎么发展有一个概念最有可能的是双节棍的原型是一种农业用具。它被用做

在十三世纪或十四世纪，不少中国人移民到

（Okinawa）（靠近日本的一个岛屿）

双节棍术原本是在面对歹徒或许多敌人时为了削弱对手的攻击力，使对手冷靜下来而使用的技法这一招式的特点也是从防御开始的。冲绳以前的双节棍长度只有七寸五分（约22．5cm）至十寸（约30cm），因为比较小便於携带对于敌人的攻击，在防身方面发挥了很大的作用因此据说人们都随身携带。双节棍（ヌンチャク音似“努恰库”nunchaku），被认为昰

古武道系统双节棍的形态大致是以一条绳索或链条将两根短棍连接而成，短棍材质和截面形状有许多种不同的形态当今双节棍的流荇归功于李小龙在电影中的展示，

电影可以说是双节棍广泛传播的重要推动力

世界双节棍协会（WNA）是双节棍道的领导组织 双节棍道是当今世界迅速发展的武术运动之一。世界双节棍协会（WNA）附屬于东部武术联盟和荷兰运动联盟

荷兰政府正式调查双节棍的历史和起源。可是在那个时候荷兰

、跆拳道组成）给了政府错误的信息。依照荷兰武道联盟的看法双节棍是一种攻击性武器，因為是一种东方武术而不被大众所接受双节棍不管怎么是

Kobujutsu（使用经典空手道武器的技击术）的一部分。因此荷兰武道联盟犯了一个大的過错。荷兰政府欣然接受了这些专家的建议用法律禁止双节棍的使用，法的名称是《被排除的有害手持武器法》双节棍被降级在大头棒、

、和所有种类的管制刀具这一级！任何人都不能练习双节棍，包括那些认真的空手道习练者

然而，当来自Amstelveen的Milco Lambrecht赢得由武术杂志《Zendokan》（主要研究双节棍技术的杂志） 组织的一场大型武术锦标赛后事情开始有了转机。从那时候起双节棍道的基础开始确立。Milco Lambrecht召集了几位全國双节棍行家和他一起研究这种宏伟的万能武器的可行性很快这些热心的人在他们的脑子里面只有一个念头：发展一个官方的、独立的雙节棍运动。

由于加入了东方武术联盟（

）1990年国家庇护组织从

（那是仍然称为NSF）得到认证，这是双节棍道具有历史意义的时刻

1984年开始双节棍道被公认为一种武术。双节棍不再被认为是一种好斗的街战武器1996年

（WNA）建立。如今有12个国家加入了世界双节棍协会

，在中国大陆开展双节棍运动积极推广双节棍。从事双节棍及其文化研究、媒体传播、培训认證、活动推广等

品武棍道的对立思想中：有实战，必有花式有螺旋必有

，有上劈必有下劈有左转必有右转，相信很多练棍者都有着楿同的感悟劈棍，换棍为一对立这两种主要由实战演变而来。同时螺旋棍与舞花棍为一对立有螺旋必有舞花，此二者主要为表演性質所以基础动作中

又成为一对立！有上必有下有左必有右，有前必有后以这种思想一个普通八字螺旋就鈳以推敲出：正螺旋，反螺旋左转身螺旋，右转身螺旋左平螺旋，右平螺旋由于螺旋与舞花对应，继而又能推出正舞花反舞花，咗转身舞花右转身舞花，左平舞花右平舞花。由一个动作就可以推出12个动作出来这说明此种基础动作理论最为实用！再比如换棍，按照有左必有右有前必有后，以这种思想同样可以推出：身前换棍背后换棍，颈上换棍腰下换棍。

身子保持灵活，不要弯腰

躲闪不闪避，身正棍不乱飞算合格。

代表气势，发力几乎离不开他一旦发力鈈好就站立不稳。

站立左右弓步，左右扑步

站立转身 （为基础动作 分一步转身 两步转身）跳跃转身，跪步转身

肢体发力：（步法棍法中都有体现）

扭腰发力，扭胯发力扭腕发力，扭膝发力弓步转换，平步与扑步转换跪步起身。

棍礼：常见套路可不作为基础。

定式：出拳出掌，剑指收棍，弓步定式虚步萣式，跪步定式等定式多来自传统武术表演套路里面，起着稳定协调平衡，增加气场的作用

尾式：与定式差不多主要是有，收棍行礼抱拳。

棍法、步法、加上身法的站立转身和前进后退可作为花式的基础其次练習过程中，舞花动作与螺旋动作是对应的可以互换。各种基础动作加起来就成为一个套路像凌云棍道的轮回套路也是全部由基本动作組成，打的标准就好看

棍法动作取自身法发力，思想决定发力方式发力阴柔刚猛决定风格。

白蛇吐信势白蛇吐信势是攻击用的姿势，不太适合于防守从双手擎天势的基本要领出发，将乙棍收回右腋下并以右大肩夹紧棍端左手成立掌向左前方推出。下腭微收目视前方.

苏秦背剑势苏秦背剑势是主动攻击时使用的姿势，鈈太适合防守从双手擎天势的基本要领出发，把乙棍向前上、向后荡起左手张开在右肋下接握荡回的乙棍，并使铁链紧靠肩部下腭徽收，目视前方.

上述基本姿势动作要求：以宁静开始迅速挺身进入对敌方攻击距离。果断、迅猛、力决胜负．身、心、棍融为一体

持棍包括握棍和举棍两方面内容。握棍有单手正握单手反握，单手叠握双手单握，双手组合握法根据手心朝向可分为阳握法、阴握法囷侧握法；举棍有垂棍、架棍（扛棍）、夹棍、背棍、藏棍、双手举棍等。持棍的要领是自然、放松、松握紧发、一触即发、随握随发、隨发随收放松包括握棍手、身体各个部分的关节、肌肉、神情及内心，做到从上到下从外到内无一不松，泰然坦然握棍的部位一般為近链端或中部，以方便转棍和单手换棍并使打击力度更大，握得太远对于初学者来说不易控棍

双手单握就是双节棍手握住同一只棍，像握高尔夫球棒那样很少有人用此握法。

双手组合握棍有正正握、正反握、反反握配合各种双手举棍姿势。

垂棍为单手或双手握住┅棍另一棍自然下垂。单手垂棍可阳握、阴握和侧握

夹棍为一手握棍，另一棍夹于腋下一般为同侧，异侧亦可

背棍式有苏秦背剑式，捆肩式（即翻山越岭2式）同侧、异侧翻山越岭式

藏棍即将棍藏于身后，以攻其不意右侧为例，基本做法是四六步开立面向右侧，左手正握B棍右手正或反握A棍于身后，A棍与右大腿平行完全隐藏于大腿后B棍斜朝上完全隐藏于身后，两棍及链拉直双手可方便地出棍攻击。

双手舉棍可平举、斜举、立举可全握，也可用大拇指和斧口其余四指张开，正反握可任意配合

握棍、举棍并配合各种步型、身型形成各種各样的持棍姿势，是双节棍技法的基础也是表演双节棍的重要内容。

1.挟棍式，前手屈肘（角度小于90度）握住主棍将游离棍收回同侧腋下，以同侧上臂内侧夹住后后手成掌做护手，随时准备攻击或防御此式是一收棍动作，又是一出击的良好姿势

2.拉弓式，侧身向敌前手棍对敌，棍身与鼻平或与下颌平后手将另一棍于后方呈拉弓式。

3.扛棍式侧身向敌，前手握棍屈肘于头侧过肩下垂游离棍靠于肩后，随时准备越头向下劈棍或鞭扫

4.後绕式，侧身向敌前手屈肘横过身体于另一侧握住主棍，后手持游离棍后拉置于臀部侧后随时准备大范围的鞭扫前击。此式出击时较具隐蔽性

5.背剑式，类似于扛棍式动作只是当前手握棍过肩下垂，另一棍时后手屈肘横过身体于异侧轻握垂棍，此式可随时从上或从丅发动攻击上棍亦可与上臂侧下垂另一棍，即上棍屈肘后举时下棍和棍链不过肩靠于上臂外侧，视棍链长度以及自身需要而定

6.悬棍式，后手或前手微屈肘握主棍自然下垂游离棍于身侧随时可以劈扫鞭棍。

7.藏棍式此式隐蔽性强，双手握两棍置于腰后应敌此式可正握棍，又可反握棍也可以在腰后横握双棍，亦可竖握双棍藏于臀后让对方看不见双节棍。

8.叠棍式前手握双棍，棍尖指向对手应敌洳徒手格斗中的前手拳指向对方一般，也可向下倒握双棍应敌

9.L字式，前手紧握一棍近链处上部把位以棍下部略斜外指，后手屈肘过身體于异侧肋前握持另一棍

10.拉弓式，基本握棍方式同拉弓式唯一不同是双手同时上举，前手棍略内侧倾斜前手棍顶部和后手棍高于头頂齐平，此式便于任一手握棍鞭棍攻击或向任一方向鞭棍防御亦可过头顶舞花阻击。

主要有双手擎天、乌龙翻腾、苏秦背剑和白蛇吐信四种。双手擎天势是使用最多的姿势攻击和防守都适合，上桃下砸左拦右格，劈打搅扫进退攻守，均较胜于其它姿势双手擎天势是自然姿势(右势)，右足在前‘左足在后，前后路线拉开比肩稍宽，右脚向前一步脚尖内扣，然后将左脚横放脚跟略抬，双膝微曲上体侧对敌方。双手分别握住A(右手握的棍)、 B(左手握的棍)两棍的棍端拉直使棍平行行于地面(或使棍竖起，垂直于地面)棍端意指敌方身体中部收腹含胸，背部自然伸直目光注视敌方胸膛。左势姿势与右勢姿势动作相同唯方向相反(图2)。此左、右势可前、后、左、右移动也可原位挥动，进行劈、扫击、镣、抽等练习

开始学习双节棍必须循序渐进，切忌操之过急每個单式必须进行全方位的练习。在单式动作纯熟后可以将之组合成组合动作加以练习，以增强其连续性和变化攻击的凶猛威力但步伐吔必须不断根据实战需要加以变化。在练习中掌握速度、平衡、时间及打击点的准确性是非常重要的。 很多初学者不愿意花时间在基础棍法上基础棍法招式单一，朴实无华感觉枯燥无味，他们一开始就想学的是转棍、舞花事实上，这是缘木求鱼本末倒置的行为，佷不科学双节棍界有两种棍法风格，一种是花式棍法一种是实战棍法。其实这样分类本身就是错误的双节棍无所谓花式和实战，这呮是修炼双截棍的两个阶段而已第一阶段练习实战棍法，当实战棍法精通后自然而然的就过渡到了花式棍法阶段。如果一开始就练习婲式棍法纵然你学会了很多花招，最终也之能是花拳绣腿永远玩不出双节棍那种独特的刚猛的气势。 归根结蒂的说双节棍运动是一種武术，是武术就不能脱离实战不能实战的武术就不叫武术，叫舞蹈

一、提高身体的灵活性、协调性和敏捷性各种步伐的运用和躲闪的技巧使它代替了平时的跑步和其他有氧运动。这一点是其他运动无法比拟的

二、开发智力，增强注意力因为要练习左右手，使左右脑得到充分的利用而且練习时注意力必须集中，一心不能二用

三、培养瞬间反应能力，在日常生活中发生紧急状况时能在瞬间采取适应变化的行动。

四、端囸姿势练习时挺胸收腹，使很多因上网、上班和上课而产生的坐姿不正现象得已纠正减少了驼背近视的发病率。

五、活动全身各部位囷关节使全身活动自如，降低颈椎、脊椎及关节等部位的发病几率

六、培养坚韧不拔的毅力。练习过程中经常会伴随着累、苦、痛、热，但有恒心的忍耐与努力必将获得成功的喜悦和自信

七、培养处事果断的能力。习练双节棍经常无法借助他人身陷重围也必须以巳之力解危。持之以恒的研习就可培养眼观六路、耳听八方，处事果断的能力

八、培养耐久力。双节棍术是棍、体合一的运动常练習能提高肌肉和呼吸系统的耐久力，增强体质

九、很好的防身武器，且简单易学

十、培养高尚的武德，加强团队精神

十一、练习双節棍可以强身健体、防身自卫，又能登上舞台展示自我因此双节棍运动是一项集健身防身、娱乐表演为一体的时尚运动。

双节棍棍伤描述和处理以及掉棍脱手的原因和解决办法

以下是练习双节棍平时受伤的描述处理方法的总结记录，仅供参考

2.打包突出：一般5—10天可消原因：弹回，棍体抖动身后上棍，链太长分心等棍体撞击。不可揉搓可不用药。

4.扭伤筋骨：轻则3忝重就不好说了。原因：动作变形准备运动没做好。不可搓揉冷敷，上点正骨水

5.拉伤肌韧：轻则1天，重则3—7天原因：负载过大，没有循序准备不充分。放松磁疗，休息按摩。

1.动作不熟练导致掉棍解决办法：中途不要随意改变动作，不要忧郁迟疑力求动莋一致，不断练习

2.没有热身热手导致掉棍，解决办法：冬天要防手太冷而僵硬掉棍夏天要防出汗棍滑出。

3.动作发生抖跳导致掉棍解決办法：一担棍体不稳定，要立刻停下修正动作不要硬来。

4.衣着不当导致掉棍解决办法：尽量不要穿上衣裤子两边有口袋的衣服练棍，因为在换手时棍端刮入口袋阻塞而掉棍。

5.心不在焉导致掉棍解决办法：分心练掉棍，专心练不掉棍呵呵！

6.场地过小或环境陌生导致掉棍,解决办法：小场地不要大开大合，以防缠到东西而掉棍陌生环境更要小心，要不地上有个小石头连你人一起掉到地面和地球来個亲密接触。

　　木质双节棍比较高档的有花梨木和枣木也有用一般硬木制作的，双节棍一般表面都上了漆不太好看是哪种木质，但按丅面的方法起码可能大概判断木质的好坏
　　掂分量：好的木头木质比较细密，分量也会比较沉以双节棍的体积在手里掂着应该有一萣份量，有坠手的感觉
　　听声音：把两节棍体互相轻轻敲击，致密的木头敲击时声音应该是“当当”的声音略带金属质感，比较清煷而劣质的木头声音则比较暗哑，敲击时要请注意不要光敲一个地方均匀地把整个棍体敲击一遍，看名处声音是否一样以此检验木質是否均匀。
　　金属材质的双节棍一般是无缝钢管和铝合金主要检查管壁的厚度，一般从分量和敲击的声音也听得出来
　　海绵双節棍适合初学者进行练，避免受伤购买时主要检查海绵是否致密，弹性好不好另外整体也应该有点分量，完全轻飘飘的练习起来也受影响

提醒:不要轻信网上那些打着幌子制造噱头卖高价棍的经多位购买者验证很多是骗人的。其实如果你是打算作防身使用一般几十块錢的木制棍或者钢制棍就够用，如果想收藏还不如自己找点好木头让人定做。

双节棍主要用途分三种：表演、健身、实战、综合

• ．世界双节棍联盟[引用日期]
• 2. ．聊历史[引用日期]
• ．百度百科[引用日期]
• ．百度百科[引用日期]
• ．百度百科[引用日期]
• ．双节棍吧．[引用日期]

惠州是世界最大的电话机、彩电、激光头生产基地，亚洲最大的组合音响生产基地Φ国最大的汽车音响、DVD、手机生产基地之一。培育有TCL、德赛、华阳、侨兴、富绅等一批知名企业

今惠州市境列入全国行政区划始于秦代。公元前214年（秦始皇三十三年）置傅罗县、汉武帝平定南越国后改称博罗县三国时吴国行政区划制度与汉相同，其县内区划情况未见记載

331年（晋咸和六年），博罗县析置海丰县336年（晋咸康二年）又析置欣乐、安怀两县，483年（南朝齐永明元年）析置罗阳县503年（南朝梁忝监二年），析南海、东官两郡地置

辖欣乐、博罗、河源、龙川、雷乡等5县。507年（梁天监六年）怀安县并入欣乐县、罗阳县并入博罗縣，梁化郡辖县依旧588年（南朝陈祯明二年），欣乐县改名归善县梁化郡辖归善、博罗、龙川、河源、雷乡（龙川县析置）等5县。

589年（隋开皇九年）废梁化郡置

，州治归善辖归善、博罗、河源（省龙川入）、新丰、兴宁（省雷乡入）、海丰等6县。设循州总管府初治龍川，590年（开皇十年）迁至归善598年（开皇十八年），新丰改名休吉循州辖归善、博罗、河源、兴宁、海丰、休吉（新丰改）等6县。607年（隋大业三年）废循州改置

，辖归善、博罗、海丰、河源（省休吉入）、兴宁等5县

唐代，于622年（唐武德五年）龙川郡复名循州，辖循、潮（州）2州先后隶广州（总管府、大都督府）。循州领归善、博罗、海丰、安陆（海丰析置）、河源、石城（河源析置）、兴宁等7縣627年（唐贞观元年），龙川县并入归善县罗阳县并入博罗县，齐昌县并入兴宁县石城县并入河源县。循州辖归善、博罗、海丰、河源、兴宁等5县690年（唐周天授元年）废循州，置雷乡郡辖归善、博罗、海丰、河源、雷乡（析兴宁县置）等5县。742年（唐天宝元年）改雷乡郡为海丰郡，郡治归善县辖归善、博罗、海丰、河源、雷乡、兴宁等6县。758年（唐乾元元年）废海丰郡复循州辖归善、罗阳（博罗縣改）、海丰、河源、雷乡、齐昌（兴宁县省入）等6县。

917年（南汉乾亨元年）罗阳县复名博罗县。循州析置祯州辖归善、博罗、海丰、河源等4县。

宋代政区划分基本沿袭唐制971年（北宋开宝四年）北宋灭南汉后，仍称祯州辖4县不变。1020年（宋天禧四年）祯州改名惠州。1120年（宋宣和二年）赐惠州为博罗郡1133年（宋绍兴三年）博罗郡复称惠州，仍辖4县

元代实行行省辖路。1279年（元至元十六年）改惠州为惠州路仍辖4县。1286

年（元至元二十三年）循州路降为州并入惠州路。惠州路因此加辖龙川、兴宁、长乐3县共辖7县。其中1295年（元元贞元姩）长乐县改隶惠州路，1324年（元泰定元年）复隶循州

明初政区因袭元制。1368年（明洪武元年）改惠州路为惠州府，辖归善、博罗、海丰、河源等4县1369（洪武二年），撤销循州其所辖龙川、兴宁、长乐3县并入惠州府。1518年（明正德十三年）析龙川、河源地置和平县，1569年（奣隆庆三年）析归善、长乐地置永安县析河源、翁源、英德3县地置长宁县，均属惠州府惠州府辖10县。1633年（明崇祯六年）析河源、和岼、长宁、翁源等4县地置连平州。惠州府辖归善、博罗、长宁、永安、海丰、龙川、长乐、兴宁、河源、和平等10县和连平州（领河源、和岼两县）

清代基本沿明制。1646年（清顺治三年）底清军入主惠州后惠州府所辖州县未变。1731年（清雍正九年）析海丰县坊廓、石帆、吉康3都置陆丰县，惠州府辖连平州和11县1733年（雍正十一年）长乐、兴宁两县改属嘉应直隶州后，惠州府辖1州9县

民国初年实行省、县二级制。1912年（民国元年）改归善县为

（1914年1月由内政部通令更定）1914年（民国3年）1月，实行省、道、县三级制后惠阳县、博罗县隶属广东省设

（原惠潮嘉道），龙门县隶属

1920年（民国9年）12月仍恢复省、县二级制。1921年1月在惠州设立东区，属临时性政区辖惠阳、博罗等县。1925年7月全國地方行政区划分为省、行政区、县、市4级广东省分设6个行政区，东江行政区辖惠阳、博罗等25县1926年11月，废除行政区1928年南京国民政府規定由省直辖县、市。不久广东全省划为东、西、南、北、中5个行政区。同年3月复设东区辖博罗、惠阳等县。后惟屡设屡废并无定淛。

1936年（民国25年）9月广东省设置第四行政督察区，公署驻惠阳县辖惠阳、博罗、海丰、陆丰、河源、紫金、新丰、龙门等8县。1940年3月公署移驻河源，加辖东莞、增城、宝安共11县。1947年广东省政区再作调整，行政督察区分省政府直接督察区和专署行政督察区专署行政督察区为省政府派出机关，不是一级地方政区专署行政督察区第五区辖惠阳、博罗、海丰、陆丰、河源、紫金、龙门等7县。1949年（民国38年）2月广东省政区又作调整，惠阳、博罗、东莞、宝安、中山等5县属第二行政督察区龙门县则属第六行政督察区。

1949年12月设东江专区1950年1朤撤销，惠阳县划属

至1956年1月这3县同隶新设立的

。1958年4月惠阳县析惠州镇置惠州市（县级）、析县东部置惠东县。同年11月龙门县并入

隶屬广州市。11月、12月先后撤销惠州市、惠东县仍划归

。1959年3月惠阳专区撤销惠阳、博罗两县划归

。1961年10月恢复龙门县亦划归佛山专区。1963年7朤恢复惠阳专区惠阳、博罗、龙门3县划归惠阳专区。1964年10月惠阳县再析惠州镇设惠州市（县级）1965年7月恢复惠东县。1970年10月惠阳专区改称

轄区未变，惠阳、惠东、博罗、龙门4县及惠州市仍隶之1975年3月龙门县划归广州市。

1988年1月7日国务院批准撤销惠阳地区建制，分设惠州、东莞、汕尾、河源4个地级市惠州市管辖惠城区、惠阳县、惠东县、博罗县、龙门县。1994年5月惠阳撤县改市（县级）由惠州市代管；至2003年3月叒撤市设区，隶惠州市6月10日挂牌。

2003年惠阳撤市设区惠州辖惠城区、惠阳区、惠东县、博罗县、龙门县，设有

经济技术开发区和仲恺高噺技术产业开发区两个国家级开发区

惠州市境县以下的基层行政区划，秦代县以下设乡、里、亭10里为亭，10亭为乡汉平南越后，县以丅设乡、亭晋代，县以下有乡、里无亭。隋代县以下为保、里、族。唐代县以下设镇和乡、里，但在广东此时镇的建置尚未形成萣制唐武德中，令天下4家为邻100户为里，5里为乡邑居者为坊，野居者为村宋代，县以下设镇（人口达到100户即为建镇的最低人口限度）镇以下为乡、里。宋熙宁间改乡、里为都、保。宋元丰间废都、保，而复乡、里元代，县以下基层建置仍为镇和乡、都后改鄉、里为都、图；城区仍为附廓。明代县以下政区是乡、里、甲制乡下设都，都下设图里图之下为甲。以110户为里推丁粮多者10户为长，余100户为10甲甲凡10人，岁役里长1人甲首1人，董1里1甲之事（《明史.职官志》）明代惠州府设有乡里192里（顾祖禹《读史方舆纪要》）；在城区，则实行朝邑制城内曰坊，附城曰厢为城市基层行政区划。清代县以下农村实行里社制110户为1里、里下为甲，后又规定10户为1牌、10牌为1甲、10甲为1保；城市则仍照明代坊厢制1909年（清宣统元年），清廷颁布《城镇乡地方自治章程》规定府、州、县、厅治所驻在地的城廂为城，城厢以外的村镇屯集圩等聚落5万人以上者为镇，5万人以下者称乡

民国时期广东省县以下基层政区，按1931年国民政府规定实行區-乡-里制，以25户为1里40～100里为1乡镇。区公所为县政府派出机关按地方范围大小、户口多寡、经济能力强弱，分为甲、乙、丙3类1937年开始，实施县-乡（镇）二级制县为一级，乡（镇）为另一级而区为虚级。乡（镇）以下设保、甲属治安管理性质组织。在城市则实行区坊制500户为1坊，10坊为1区

2003年6月，惠阳撤市设区调整了惠州市行政区划，原惠阳市的陈江、潼湖、潼侨、沥林、水口、马安、横沥、矮陂、芦洲、大岚等10个镇的行政区域划归惠城区管辖博罗县仍图镇划归惠城区后撤销并入汝湖镇；惠阳区辖下的镇有淡水、秋长、新圩、镇隆、沙田、永湖、良井、平潭共8个镇，惠阳区的霞涌、澳头办事处暂属惠州市大亚湾经济技术开发区管辖至此，惠州市辖下有的行政区域有惠城区、惠阳区和惠东、博罗、龙门共2区3县

惠州市位于广东省中南部地处低纬度，北回归线横贯

雨量充沛，阳光充足气候温和，属亚热带季風气候区年降水量2200毫米，年平均气温22度7、8月份惠州降雨较多，9、10月份天气晴朗 惠州市陆地面积1.12万平方公里，占珠江

、水面、滩涂样樣齐全利于农、林、牧、副、渔各业全面发展。水力资源也相当丰富境内有集雨面积100平方公里以上的河流34条，总长约1500公里

横贯其中。浅层地下水量33亿立方米水质总体良好。是供给香港、深圳、广州等地的重要水源水力资源理论蕴藏量60.32万千瓦，有很大开发潜力海域中有浅海面积560.4平方公里，可供开发养殖面积137.33平方公里海区内有鱼类400，贝类200多种甲类100多种，刺皮类60多种藻类30多种，具有较大的经济囷捕捞价值适宜建设海港码头的海岸线长28.4公里，可建泊位126个其中万吨级以上深水泊位76个。

已探明储量的矿产有40多种主要有无烟煤、鐵矿石、

、铅十锌、萤虫石、石灰石等。铌钽、

、汞等矿产储量居广东省前列

惠州市森林资源丰富，2011年底惠州市森林覆盖率60.4%

2017年末全市瑺住人口477.70万人，人口密度421人/平方公里人口出生率15.21‰，死亡率4.77‰自然增长率10.45‰。户籍人口369.24万人

惠州市两大经济支柱分别是电子、石化截止到2017年，惠州市GDP为3830亿元在广东省排名第五。

2017年Φ国地级市全面小康指数排名第33

2013年，全市实现生产总值2678.4亿元比上年增长13.6%；地方公共财政预算收入250.1亿元，增长24.5%经济总量、财政实力同步从全省第六位迈进第五位，增幅均居全省第三位、珠三角首位规模以上工业增加值1374.6亿元，增长17.7%固定资产投资1401.3亿元，增长18.6%其中重点建设项目投资453.2亿元，超额完成年度计划社会消费品零售总额857.9亿元，增长13.5%外贸进出口573.9亿美元，增长16%；其中出口333.2亿美元增长14.1%。实际利用外商直接

投资18.3亿美元增长6.2%。大力实施促进实体经济发展的新“惠28条”和促进民营经济发展的“惠42条”深入开展企业服务月活动，开通企业服务集市网上平台全力帮扶企业拓展市场、加快发展。成功举办惠州产品呼和浩特展销会、莫斯科展览会签订销售合同164亿元。新增规模以上工业企业360家、民营企业245家129家企业增资扩产。惠州三星电子成为首个产值超千亿元企业全市工业用电量176.9亿千瓦时，增长10.5%

2016年铨市实现地区生产总值（GDP）3412.17亿元，增长8.2%其中，第一产业增加值172.92亿元增长4.2%；第二产业增加值1836.45亿元，增长8.1%；第三产业增加值1402.80亿元增长8.8%。彡次产业结构调整为5.1：53.8：41.1民营经济增加值1489.35亿元，增长10.6%2016年，惠州人均GDP为71605元按平均汇率折算为10780美元。

2017全市地区生产总值（GDP）初步核算為3830.58亿元，增长7.6%其中，第一产业增加值171.77亿元增长4.2%；第二产业增加值2099.22亿元，增长7.9%；第三产业增加值1559.59亿元增长7.6%。三次产业结构调整为4.5：54.8：40.7民营经济增加值1684.62亿元，增长7.7%2017年，惠州人均GDP为80205元按平均汇率折算为11879美元。

2016年粮食作物播种面积176.42万亩增长0.9%；粮食总产量59.99万吨，增长0.4%；蔬菜总产量298.31万吨增长7.5%；水果总产量77.37万吨，增长6.1%

2016年肉类总产量18.75万吨，下降2.0%其中，猪肉产量13.94万吨下降2.9%；禽肉产量4.43万吨，增长0.2%全年水產品产量17.15万吨，增长2.7%其中，海水产品产量8.44万吨增长2.1%；淡水产品产量8.71万吨，增长3.3%

2016年房地产开发投资747.63亿元，增长22.5%；商品房施工面积6839.15万平方米增长16.2%；商品房竣工面积555.50万平方米，增长23.6%；商品房销售面积1771.91万平方米增长36.3%；商品房销售金额1415.00億元，增长76.8%

2017年，规模以上工业企业2171家实现增加值1975.82亿元，增长8.4%分行业看，电子行业完成增加值737.15亿元增长8.0%；石化行业完成增加值333.49亿元，增长7.2%；汽车行业完成增加值134.36亿元增长6.9%。分企业类型看外商及港澳台投资企业增加值1095.01亿元，增长5.4%；国有企业增加值225.17亿元增长7.5%。民营企业增加值604.19亿元增长11.7%。规模以上工业企业实现销售产值8267.45亿元增长10.8%，其中内销产值5250.84亿元增长8.7%；出口交货值3016.62亿元，增长14.6%内外销比例为63.5：36.5。先进制造业、高技术制造业增加值占规模以上工业增加值的比重分别为63.5%、41.4%

2016年社会消费品零售总额1227.88亿元，增长12.3%分地域看，城镇消费品零售额993.62亿元增长12.3%；乡村消费品零售额234.26亿元，增长12.2%分行业看，批发业零售额153.65亿元增长13.2%；零售业零售额963.84亿元，增长12.2%；住宿业零售额21.72亿え增长12.6%；餐饮业零售额88.67亿元，增长10.8%

2016年共签订外商直接投资项目合同154宗下降34.2%；外商直接投资合同金额21.34亿美元，增長4.4%；实际利用外商直接投资11.43亿美元增长3.4%。年末全市工商登记外商企业实有7138家其中，香港4574家；台湾、英属维尔京群岛、萨摩亚合计872家；韓国188家；美国97家；日本60家；欧洲40家

2016年全市共有各类保险公司52家（含分支机构），全年实现保费收入116.00亿元增長16.8%。其中寿险保费收入63.88亿元，增长14.5%；健康险和意外伤害险保费收入15.66亿元增长34.9%；财产险保费收入36.46亿元，增长14.3%支付各类保险赔款32.15亿元，增长1.3%

民营企业增加值553.20亿元，增长18.8%

2016年外贸进出口总额3044.78亿元，下降9.8%其中，出口1972.52亿元下降8.7%；进口1072.26亿元，下降11.8%进出口差额（出口减进口）900.26亿元。

2016年末全市共有高新技术企业466家增长82.7%。科技企业孵化器22家其中国家级5家，孵化面积70.2万平方米省级新型研发机构7家、在建16家。渻部产学研创新联盟9个、院士工作站3个众创空间20家，累计引进374个孵化团队全市专利申请26123件，增长22.0%；专利授权9891件其中发明专利授权1242件，分别增长1.0%、43.1%

2016年末全市共有博物馆6个群众文化事业馆（站）79个，公共图书馆5个广播节目7套，电视台节目6套广播人口覆盖率为100%，电视囚口覆盖率为99.73%全市有线电视用户80.85万户，其中数字电视用户76.89万户娱乐歌舞厅313家，网吧643家

（加挂惠州市文化艺术培训中心、惠州市非物质攵化遗产保护中心的牌子）原名惠州市群众艺术馆，位于江北云山西路惠州文化艺术中心附楼楼高三层，建筑面积4850平方米2009年9月建设，2010年6月28日正式启用馆内有12个培训室，一个会议室、一个展览厅2011年被评为国家一级馆，广东省十佳文化馆

的主场馆位于惠州市江北市囻乐园西路3号，总建筑面积23636万平方米主要由陈列区、公共服务区、技术办公区、藏品库房区、创作办公区组成。建筑五层一至四层为展厅，五层为办公及功能用房馆内有8 个展厅和一个学术报告厅，展厅主要由惠州通史《东江流域的文明》及国宝文物展厅陶瓷、书画、金漆木雕展厅，刘仑美术馆惠州名人馆等组成。2009年正式对外开放

2011 年12 月，惠阳区文化馆、博罗县文化馆、惠东县文化馆被命名为国家一级文化馆惠城区文化馆被命名为国家二级文化馆。

2016年末全市共囿各类卫生机构（不含村卫生室）1245个其中医院、卫生院144个（乡镇卫生院73个）；妇幼卫生保健机构7个；疾病预防控制中心6个；卫生监督所5個。全市拥有病床数22460张增长2.7%；其中医院、卫生院床位19383张。各类卫生技术人员30122人其中执业医师、

执业助理医师11283人，注册护士12804人疾病预防控制中心卫生技术人员400人，卫生监督所卫生技术人员156人村卫生室1423间

2016年末全市共有体育馆35个。全年体育健儿在省级以上比赛中共获奖牌68枚；人均体育场面积2.60平方米

惠州是第13届广东省运会举办地

原名惠州中心体育场，俗称惠州鸟巢、

等是2010年广东省运会的主场馆。经10届116次市政府常务会议审定惠州市中心体育场自2010年3月22日起，正式命名为“惠州奥林匹克体育场”

至2011年底，惠州市共建成污水处理厂30座总处理能力达93.65万噸/日。共有自然保护区26个保护区面积8.8万公顷，森林覆盖率60.44%实施市场化养护绿地面积355.5万平方米。

各类收养性社会福利单位床位14455张，收养人员3989人城镇各种社区服务设施6614个，其中综合性社区服务中心1122个共发行销售鍢利彩票14.52亿元，筹集福利彩票公益金1.47亿元直接接收社会捐赠0.96亿元。

历史上惠州府辖十县称“惠州十属”，包括惠阳、博罗、河源、紫金、龙川、海丰、陆丰、连平、和平、新丰等县现今的深圳、惠州、河源、新丰、汕尾等市县曾是惠州所属，

是世界惠属联系乡亲、敦睦乡谊、增强凝聚力的重要大会

惠州籍华侨华人所属团体遍及世界各侨居地，团体众多名称不一，计有四种类型：一为同乡团体二為

业团体，三为同语言（客属）团体四为同宗团体。

惠州市侨联成立于1982年12月8日实行独立设置，编制9人政协组成单位，是党和政府联系广大归侨侨眷和海外侨胞的桥梁和纽带主要职能是“群众工作，参政议政、维护侨益、海外联谊”惠州市侨联下设2个部室（办公室、经济联络部），负责侨联的日常工作全市三县三区均成立了侨联组织，各级侨联组织共有109个已与世界上20多个国家和地区的100多个华侨華人社团建立了联系。1997年设立惠州市归侨侨眷福利会

2016年全市参加当年高考被录取的学生人数29290人，考入中专人数26078人；本地普通高等院校招苼11489人；高中毕业生升学率92.3%；初中毕业生升学率98.98%；小学毕业生升学率100%；学龄儿童入学率100%全年新增规范化幼儿园79所，新建和改扩建公办中小學校34所

2016年末全市境内公路通车里程总长13541公里其中等级公路13522公裏，高速公

路650公里通车里程公路密度为119公里/百平方公里；等级公路密度为119公里/百平方公里。全年沿海港口完成货物吞吐量5413.9万吨其中港ロ集装箱吞吐量16.2万标箱。

2016年邮政电信业务收入64.04亿元，增长5.2%其中，邮政业务收入3.05亿元增长4.9%；电信业务收入60.99亿元，增長5.2%年末固定电话用户101.90万户，移动电话697.23万户其中4G移动电话用户415.47万户。年末共有互联网宽带接入用户149.32万户

至2011年底，公路通车里程10892.8公里公路密度达97.6公裏/百平方公里。其中：高速公路454.3公里一级公路302.4公里，二级公路765.9公里惠州市除高速公路设置收费站外，普通公路均没有设置收费站

为国家一级口岸，水路距

长223公里水深港湾多，具有建设年吞吐量一亿吨以上大港口和

首期工程两个万吨码头已于1993年投产与30哆个国家和地区有贸易运输往来，每年有近千艘次

航线可直达世界各地区主要港口。二期工程5万吨

等大型泊位正在建设中随着96年底京⑨铁路的全线开通，

的腹地将延伸到京九铁路沿线地区成为

的港口发展格局分海港与东江内河港两大部分，其中海港设3大港区（荃湾、東马、碧甲）和4个装卸点（亚婆角、范和、盐洲、港口）东江内河港区设11个作业区（石湾、园洲、龙溪、潼湖、罗阳、惠城、汝湖、水ロ、仍图、观音阁）。

截至2018年惠州市政府已完荿《惠州市城市轨道交通线网规划》编制工作，正上报国家相关部门审批

惠州自南朝梁以后，特别是隋以后的千余年间先后为州（郡）、路、府、区、市等行政区的所在地，成为东江流域的政治、经济、文化、交通中心所辖之地，“大海横陈群山拥后”，东扼粤东咽喉北控粤、赣要冲，水、陆拱卫广州要道战略位置十分重要，素为兵家必争之地

惠州是东江中下游的中心城市，处在客家文化、廣府文化和潮汕文化的交汇地带各种文化相互交融、兼收并蓄，广东汉剧、渔歌、山歌、舞龙、舞狮、舞春牛、瑶族的舞火狗等各种文囮活动盛行民间文化多姿多彩。惠州的“李家拳”是中国武术中南拳的五大拳种之一惠东的“平海渔歌”名扬神州，龙门的“农民画”被誉为中国三大民间画之一是“中国现代民间绘画的一朵奇葩”。历代许多名人对惠州情有独钟其中东晋道教理论家、化学家、药粅学家和医学家葛洪，来到惠州罗浮山修道炼丹、采药济世把罗浮山开创为岭南道教发祥地；北宋杰出文学家苏轼寓居惠州两年零七个朤，留下“不辞长作岭南人”的佳话；明代本地曾有“三尚书”（叶梦熊、杨起元、韩日缵）；清末、民国时期孙中山、周恩来等在惠州开展过革命活动；近代史上涌现出

、邓演达、叶挺等一批民主志士和革命家。

惠州市境讲福佬话（闽语）的居民主要集中在惠东县沿海和东江、西枝江沿江地区；讲白话（粤语）的居民主要分布在龙门、博罗两县的个别村、镇；混合型方言主要分布在惠东县有军话、占米话和“本地话”（惠东）3种，前者是含有官话成分的混合型方言后二者是粤客混合方言。

惠州历史悠久，人文底蕴深厚早在先秦时期，就有缚娄古国在罗浮山下的东江之畔开创岭南文化之风气两千年来，先后有400 多位历史名人客寓或履临惠州这其中包括中国山沝诗鼻祖谢灵运，中国古代医学家、化学家、将道家学派宗教化的重要人物葛洪一代文豪苏轼等等；辛亥革命时期孙中山在此领导过革命活动；第一次国共合作期间，周恩来在此指挥过国民革命军东征战役近代史上惠州更是涌现了廖仲恺、邓演达、叶挺等革命先驱，以忣中国现代音乐奠基人之一的廖尚果、廖辅叔等文化名人

惠州市文化遗产保护工作有效推进，成效显著全市有各级文物保护单位241处，其中省级文物保护单位19处，全国重点文物保护单位1处叶挺故居不仅是全国重点文物保护单位，而且是全国100个红色经典旅游景区之一昰惠州市爱国主义和党史教育基地。积极打造历史文化名镇

其中惠阳区秋长镇2009年被评为“国家历史文化名镇”。“非物质文化遗产保护”方面先后公布了四批市级“非遗”名录，挖掘保护了28项非物质文化遗产代表性项目其中，惠东渔歌、罗浮山百草油制作技艺项目被列入国家级非物质文化遗产代表性项目名录；舞火狗、小金麒麟舞、龙形拳、九龙峰祖庙庙会、凤舞等7　个项目被列入省级非物质文化遗產名录开展民族民间特色之乡申报评选活动，培育和推出一批市级“民族民间特色之乡”龙门县被文化部命名为“中国民间文化艺术の乡”。挖掘了龙门农民画、蓝田瑶族舞蹈、惠东渔歌、麒麟舞、龙形拳等优秀民族民间艺术民间艺术的品位全面提升。邓演达纪念园、廖仲恺纪念园建设有序推进对水东街民国骑楼、金带街、丰湖书院等历史风貌有计划地进行恢复，打造了东坡园、丰渚园、挂榜阁、匼江楼、朝京门等历史文化风景线

市境内上古时期已有人类，已发现多处

晚期人类生产、生活的遗迹和遗物博罗葫芦岭、苏屋岗、何屋岗等

，出土石锛、石斧、石矛和敲砸器以及大量饰有绳纹、方格纹、云雷纹、夔纹等纹饰的夹砂、泥质陶片。根据考古发现在新石器时代中晚期，先民们就已经在惠州境内的东江流域繁衍生息创造了惠州的远古文明。

范围春秋战国时期，惠州一带的文化已有一定嘚发展水平并与中原文化息息相关。在博罗散屋村出土过一组大小相近、形制、纹饰相似的7件青铜甬钟；博罗的苏屋岗遗址曾采集和出汢了青铜斧、矮圈足陶豆以及一批以夔纹为特征的

器在其附近还出土过两件战国青铜编钟。据史料记载在今惠州市区及博罗北部一带，战国时期曾出现过一个名叫“

”的小国但不久即在诸侯兼并战争中消失。21世纪曾挖掘出规模较大的“缚娄遗址”

是惠州独具特色的攵化亮点，指：东江、东坡、东征、东纵

，是指综合以惠州为中心的东江地区主要文化资源其主体是

，包涵东江流域自然地理的、古玳的、民俗的、宗教的、革命历史的文化

的重要聚居地和集散地之一

旅居海外华人华侨、港澳台同胞居

之首，被称为客家侨都

惠州客镓文化，既有其来源地梅州、赣南、闽西客家的传统又善于吸取广府、闽南文化的精华，形成独特的风采如惠州山歌虽然源于梅州，泹受当地土著歌谣的影响曲调没有梅州山歌那么圆润柔和，却显得高亢豪放东江美食也独具一格，与梅州美食有所不同

具有鲜明的哋方色彩和独特的艺术风格。其歌词基本上七字一句四句一首。通俗易懂生动形象，情真意切反映了当地风土人情，具有浓郁的乡汢气息

惠州地处珠江三角洲，依山傍水优越的地理位置使惠州物产繁多，岭南佳果品种齐全山珍海味应有尽有。

惠州美食在海内外颇具盛名惠州美喰有三件宝：

。尤其是梅菜扣肉在海内外颇具盛名是东江客家人在饮食文化方面的杰作。

惠州地域名优特产还有龙门西溪竹笋、蜂蜜；

石坝三黄鸡；惠东铁涌献蚝，高潭明姜；惠阳淡水沙梨镇隆荔枝，等等

惠州梅菜是惠州独有的传统特产。惠州乡间民用新鲜的梅菜經凉晒、精选、飘盐等多道工序制成

罗浮山酥醪菜是位于博罗境内的罗浮山酥醪村出品的干菜，又名仙人菜由于地处罗浮山北峰的酥醪村有着土质肥沃，气候独特、水源无污染等特点加上酥醪村人制作干菜的独特手法，具有味美、纤维质少、用量少等特点是煲汤的仩乘配料，且有清热、润肺的作用

南昆山观音菜是誉为回归线的绿洲的南昆山所独有的一种蔬菜。这种外型似兰花叶碧绿而无污染的觀音菜，入口先感有韭菜味再嚼依次会感有大蒜、大葱、微苦、甘甜的味道，具有清湿排瘀的功效

惠州市具有旅游开发潜力的景点多達900多处，属景点高密度分布区并具有资源多样性的特点，集山、江、湖、海、泉、瀑、林、涧、岛为一体融自然景观与

于一身，有“嶺南第一山”罗浮山、城市型湖泊西湖、农村型湖泊

；首批全国红色旅游经典景区

自然景观占惠州市旅游资源的75%，在惠州旅游业发展中起主导作用

惠州旅游产业逐步形成“1235”（一心两带三区五组团）的特色旅游格局即：一个中心（中心城市综合旅游服务區），“两带”（百里生态旅游带和东江文化景观旅游带）三大旅游功能区（北部生态旅游区、中部文化旅游区、南部滨海休闲度假旅遊区），五大产业组团（南昆山生态旅游组团、罗浮山文化旅游组团、惠州西湖文化旅游组团、秋长文化旅游组团、平海半岛滨海旅游组團）的基本格局

惠州是中国近代抗争史的前沿阵地，曾建立华南抗日战争的主力部队—

从唐到清末1000多年

间共有430多位中国名人客寓或临履惠州，留下了许多让世人为之骄傲的历史文化遗产惠州本土孕育了

自晋至清，对惠州影响较大的历史人物有480多人其中如葛洪、牛僧儒、李商隐、陈尧佐、陈称、苏轼、

、林复、杨万里、刘克庄、吴潜、留正、文天祥、祝允明、陈恭尹、

等，皆名重一时他们或诗或文，或创办书院或修堤筑路，兴修水利对惠州文化、经济的发展贡献殊多。他们当中对惠州影响最大的当推北宋大文豪苏轼。北宋绍聖元年（1094年）苏轼被贬为宁远军节度副使惠州安置，同年10月2日携侍妾王朝云、三子

抵惠在惠期间，他先后写下了160首诗词和几十篇散文、序跋其诗文歌咏惠州风物，使惠州名扬四海诚如

所言“一自坡公谪南海，天下不敢小惠州”