原标题：贫血症状表现有哪些症狀女性须知的缺铁性贫血症状表现症状

铁缺乏是一种很常见的营养元素缺乏问题，当身体里的铁缺乏达到一定程度时就会诱发缺铁性貧血症状表现。女性是缺铁性贫血症状表现的高发人群如果长期缺铁或患有缺铁性贫血症状表现，将会给女性身体健康带来严重危害那么，缺铁性贫血症状表现有哪些症状女性该如何防治贫血症状表现呢？

1.气色不好面色萎黄或苍白；食欲减退，恶心嗳气严重时出現腹胀腹泻，或吞咽困难；头晕耳鸣甚则晕厥，稍活动即感气急心悸不适。

2.体征：久病者可有指甲皱缩、不光滑、反甲皮肤干枯，毛发干燥脱落严重贫血症状表现可导致充血性心力衰竭，或贫血症状表现性心脏病

3.如果孕妇患有缺铁性贫血症状表现，可能会感觉到疲倦、虚弱或眩晕同时，孕妇可能会发现自己变得更缺乏血色了特别是你的手指甲、下眼睑和嘴唇，并且会出现心跳加速、心悸、呼吸短促或很难集中注意力等现象

经期失血量过多是导致缺铁性贫血症状表现的重要原因，往往使得女性体内的铁元素“入不敷出”一般来说，当每次经期血量多于80毫升就算月经过多了。

不良的饮食习惯会大量减少铁元素的摄入不少女性朋友为保持身材而盲目节食，戓只吃素食、水果拒绝肉食。蔬菜水果虽对身体有益但其含有的铁元素十分有限，长期吃素食非常容易诱发贫血症状表现

在某些特萣的阶段，女性对铁元素的需求会大量增加如青春期少女生长发育旺盛，需铁量远远超出一般需要量；孕期或产后也会增加对铁元素的需求女性在孕期对铁元素的需求量比孕前增加近4倍。

不良饮食习惯正在严重影响着铁元素的摄入量为了保证营养均衡，应该首先纠正節食、偏食、挑食等不良饮食习惯注意膳食搭配，保证每日所需营养物质的摄取

在日常饮食上，可以多食用含铁丰富的食物如动物肝脏、瘦肉、黑木耳、黄豆等。也可以服用补铁药物如瑞克生血宁片，其补铁吸收率高且安全无副作用可以有效补铁补血。

定期到医院进行血常规和血清铁蛋白检测能够及时了解到体内铁元素储存水平，一旦缺铁可以快速及时地采取治疗，避免造成更严重的危害