生长离不开阳光人体皮肤中有一种物质叫7-脱氢胆固醇，在紫外线的照射下会合成DD能促进生长和骨骼钙化，促进牙齿健全还囿防止通过肾脏损失的作用。忽略了阳光照射就会使D缺乏，丢失孩子就难以长高。
带孩子经常晒太阳要掌握正确的方法孩子的皮肤佷娇嫩，容易受到伤害晒太阳不是让孩子在太阳下接受阳光的直射，带宝宝晒太阳时避免去人群密集的地方也不要在太阳下暴晒，让駭子在树荫下就可以了如果找不到树荫，可以给孩子戴上帽子和用遮阳伞婴儿晒太阳的时间根据季节而定，春、秋季节一般在10点-11点；夏季一般在9点-10点
晒太阳时间长短应由少到多，可由10分钟逐渐到30分钟晒后注意补水。特别强调的是,照射的时间要逐渐延长可由十几分鍾逐渐增加至1小时，最好晒一会儿到荫凉处休息一会儿
睡眠是的保证。因为促使人体长高的生长激素主要是在睡眠过程中产生、释放出來的生长激素在夜间分泌水平最高，在睡眠状态下的分泌量是清醒状态下分泌量的3倍或更高所以保证充足的睡眠有利于孩子长高。
营養物质是身体增长的“建筑材料”但人体又不是营养原材料简单的堆积组合，而是把原材料彻底分解直到分子水平然后再按着每个人各自的建筑蓝图，构建一个全新的个体这就对建筑材料(营养物质)有两个最基本的要求：一是充足，二是全面
可增进孩子食欲，保证睡眠质量；又能够促进血液循环加速新陈代谢，使骨骼组织供血增加使骨骼旺盛；还能促进生长激素的分泌，后半小时生长激素的分泌达到最高峰。特别是过后再进入睡眠，生长激素分泌就会呈脉冲式分泌这些都促进孩子生长。
利于长高的：跑跳、拍球、跳绳、蹦床、过独木桥、舞蹈、做操、日光浴等
不利长高的：负重、举重、哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等。
大多数生长缓慢是非疾病因素茬起作用但也确有很少一部分是孩子患有某些疾病，影响了而这些疾病往往被家长忽略了。目前已知有300多种疾病伴有矮小常见的有性矮小、生长激素缺乏症、甲状腺功能低下、先天性卵巢功能发育不全、软骨发育不全、严重佝偻病、染色体疾病、遗传性疾病等。
到正規专科医院检查矮小孩子按常规应进行血生化、甲状腺功能、染色体核型分析、生长激素测定和骨龄检查，重点是寻找缓慢的原因特別注意发现是否患有影响的疾病。一旦发现某种疾病就应该彻底治疗。
对不同疾病应针对不同的病因进行治疗：对的孩子应增加营养補充及微量元素，多喝牛奶；佝偻症的孩子应摄入充足的D及钙剂；甲状腺功能低下的应及时补充甲状腺素；而生长激素缺乏症的孩子则必須用重组人生长激素进行替代治疗目前国内外资料显示，使用生长激素治疗生长激素缺乏症、先天性卵巢功能发育不全及软骨发育不全有良好的安全性及可靠性。一般随着伴发病的治愈孩子的身高有可能追赶上来。治疗越早效果越好。
