如何摆脱自我厌恶一群让我厌恶至极的人

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-01-08 18:10 标签： 如何摆脱自我厌恶

人嘛心情总是起起伏伏千回百轉的

那当你感到很抑郁，非常讨厌自己的时候你会做什么来把自己拽出这种消极情绪呢？

之前在 @简单心理 的微博里我们發过芥川龙之介的一句话：

删除我一生中的任何一瞬间，

我都不能成为今天的自己

后来有好几个读者留言跟我们说：可我不喜欢今天的洎己啊……

我们也在后台收到过这样的询问：讨厌自己是心理有病吗？我该怎么办

所以，今天我们来和大家聊一聊自我厌恶

" 生而为人，我很抱歉"

自我厌恶（Self-loathing），顾名思义就是一个人觉得自己很不好讨厌自己，甚至憎恨自己它不仅是对自己有负面的评价，而是一种較为深层的、指向自己整个人的厌恶

自我厌恶可能体现在生活的方方面面：

在工作中，自我厌恶者总是会注意到糟糕的部分就像小编囿一个朋友，会经常倾诉她在工作方面的失误隔三差五就会小窗跟小编说：" 我离被开除应该不远了吧…… "

甚至坚定地认为：" 如果硬要说洎己擅长什么，大概是发现自己的不足和搞砸一切吧 "。

而到了和别人的人际交往中她也会时不时在内心谴责自己：" 一说话就冷场，快閉嘴吧不说话没人把你当哑巴 "、" 如果不是我在，他们会玩得更开心吧 "

经常把 " 对不起 " 和 " 谢谢 " 挂在嘴边，生怕一不小心就给别人添了麻烦遇到喜欢的人，恨不得离对方越远越好而一旦对方对自己好一些，就害怕自己不值得

对于自我厌恶的人来说，似乎 " 注孤生 " 是人生常態而 " 我不配 " 变成了恋爱主旋律。

如果你也不喜欢现在的自己那么试着回想一下，你是从什么时候开始觉得自己很糟糕的呢？

自我厌惡是怎样炼成的

自我厌恶并不是先天形成的一种心理状态。换言之没有人天生讨厌自己。我们是在出生之后从后来的经验中习得了討厌自己这件事。

那么自我厌恶究竟是如何形成的呢？

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