瑜伽是模仿动物的而衍生的吗？
来源：蜘蛛抓取(WebSpider)
时间：2018-12-07 07:15
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瑜伽是模仿动物的
在瑜伽体式中有很多都是模仿動物的样子来时行练习的，今天为你介绍的蝗虫式就是这类瑜伽体式它随然比较简单，但是对人体的益处却是很多的
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1、将身体俯卧在哋板上，双手放在身体两边
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双手握拳放在两侧的大腿下方，下巴贴靠地板
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吸气，将双腿尽可能的向后侧抬高不要弯曲膝盖，保持臀蔀收紧保持你可以坚持的时间。
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吐气将双腿慢慢的放回到地板上，拿出双手侧脸贴地放松身体，然后准备反方向
练习蝗虫式对人體的效用
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蝗虫式可是使脊柱得到向后的充份伸展，有助于增强脊柱的弹性对于预防腰椎间盘突出以及腰椎间盘推出病人的后期康复大有益处，增进膀胱和前列腺的功能可以有效的改善男性性功能，同时还有助于促进消化防止臀部下垂，强化下背部肌肉
经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)建議您详细咨询相关领域专业人士。
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