原标题：自然曲渡自然曲度颈椎牽引器器|每天运动半小时远离颈腰椎疾病
外国有一句谚语: “An apple a day keeps the doctor away”。翻译过来就是：“一天一个苹果医生远离我”。健康的饮食非常重要但我们今天要提倡的是更现代的格言：“每天运动半小时，医生远离我”
在医学期刊《柳叶刀》杂志上，研究人员公布了影响中国人苼活质量的常见非致死性疾病其中位列前五位的是：
我们可以看到，这个排行里并没有高血压、高血脂、心脑血管等疾病而第一位和苐五位都是肌肉骨骼方面的疾病，整体占到20%左右常见的骨骼疾病主要分布在颈椎、腰椎、肩关节、髋关节、膝关节等位置，病症主要为骨关节炎、关节退行性病变、骨质疏松、骨质增生等
运动对于肌肉和骨骼方有很好的帮助，还可以降低身体各类疾病的风险每天适度運动30分钟的好处：
- 有利于人体骨骼、肌肉的健康。
- 增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况
- 减重瘦身，减少由於体重因素对关节软骨的磨损
- 降低心脏病,高血压,糖尿病等疾病的发病率.。
对于疾病的预防和康复世界上没有比运动更便宜，更方便的方法坚持每天花半小时运动，对于身体的变化是非常明显的你可以一次30分钟，也可以分两次每次15分钟因人而异，总之我们需要培养起来每天运动的好习惯并长期保持下去。
