手臂拉伤怎么快速恢复了怎么办

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-10-11 09:54 标签： 手臂拉伤怎么快速恢复

肌肉手臂拉伤怎么快速恢复是体育活动中肌肉拉伸过度引起的通常会导致红肿及疼痛。这种常见的外伤其实是可以自己在家治疗的接下来将为你介绍治疗肌肉手臂拉傷怎么快速恢复的方法

发生肌肉手臂拉伤怎么快速恢复的时候，应立即停止引起手臂拉伤怎么快速恢复的活动肌肉手臂拉伤怎么快速恢複其实就是肌肉纤维的断裂，所以如果发生肌肉手臂拉伤怎么快速恢复后继续运动那么裂口就会越来越大，最终造成重伤

1.疼痛就是休息的信号。如果你在跑步或是做其他运动的过程中发生了肌肉手臂拉伤怎么快速恢复那么剧烈的疼痛可能会迫使你停下来喘口气，其实這时最明智的做法就是彻底休息别再继续运动了。

2.肌肉手臂拉伤怎么快速恢复后要休息几天，才能再做同样的运动

冰敷有助于消除腫胀、减轻疼痛。找一个大一点的食品袋在里面装满冰块，然后用薄毛巾包起来这样能够防止皮肤与冰块直接接触而受伤。用冰袋在酸痛的地方敷20分钟每天这样敷几次，肿胀就会慢慢消退

1.冰冻的袋装豌豆或其他蔬菜也可以当做冰袋来用。

2.不要热敷热敷对消除手臂拉伤怎么快速恢复引起的红肿无效。

把手臂拉伤怎么快速恢复部位包扎起来可以消除红肿防止进一步损伤。找一根绷带把手臂或大腿肌肉手臂拉伤怎么快速恢复的地方包扎起来吧。

1.但是包扎不能太紧否则会阻碍血液循环。

2.如果家里没有布绷带也可以把旧枕套剪成布條，当成绷带来用

抬高受伤部位有助于消除肿胀，并使其充分放松

1.如果是腿部肌肉手臂拉伤怎么快速恢复，那么坐着的时候就可以用椅子或板凳叠着腿

2.如果是手臂肌肉手臂拉伤怎么快速恢复，那么就可以用绷带把手臂吊起来

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手臂筋手臂拉伤怎么快速恢复属於软组织的急性损伤所以在急性期（伤后约24到48小时）应该用毛巾包裹冰块敷于患处，可以有效减轻疼痛和肿胀急性期过后改用温热毛巾热敷，或者用红花油或正骨水涂抹患处以活血化瘀如果疼痛严重可以口服非甾体类消炎止痛药物醋氯芬酸或扶他林、西乐葆等。患肢紸意制动休息避免使手臂拉伤怎么快速恢复的筋再次发力，最快约三周可以恢复

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