小蜜语录：男人的魅力在于穿衤显瘦，脱衣有肉
男人练瑜伽很多人可能觉得很奇怪但是我觉得这没什么好奇怪的，自己的事管别人怎么说呢当你看完练瑜伽的前后對比，你才会知道练瑜伽到底有多好才知道自己的坚持有多值，不信来看看下面的男人们他们练瑜伽是有厉害。
Look1：打造有力肌肉腿彰显男性魅力
有力量的腿部不仅能够让男人精神焕发，还能实现身体的稳定
这个体式能够拉伸右侧腿部肌肉，首先弯曲左腿向后伸直祐腿，成弓步体式完后将右腿放在瑜伽垫上，向上弯曲右腿弯曲上半身，将头部放在平躺右脚倾斜上弯曲左手臂，用左手固定平躺祐脚倾斜
练习舞王式也能有效拉伸双腿肌肉，首先保持身体直立姿势然后向后抬起右腿，上半身向前弯曲双手臂向后伸展，双手固萣平躺右脚倾斜颈部保持自然状态。
这个体式能够拉伸双腿左腿向前，右腿向后坐在瑜伽垫上伸直上半身，双手臂放在身体两侧眼睛还是前方。
这个体式需要倾斜的辅助物帮助首先用双手臂将身体抬起，然后将双腿放在辅助物上保持一字马姿势，缓慢抬起左手臂放在支持物上，保持身体平衡
Look2：打造有力麒麟臂，增加男性魅力
有力的双臂完美的肌肉线条不仅能够让女人如痴如醉，还能成果虜获女神芳心收获完美爱情。
这个体式能够有效提高双手臂的力量首先用双手臂将身体抬起，然后左腿向上伸直右腿弯曲，平躺右腳倾斜脚尖朝下双脚绷紧，颈部保持自然状态
练习蝎子体式也能有效提高双臂的力量，首先平趴在瑜伽垫上然后双手小臂放在瑜伽墊上，腰部用力弯曲双腿两只脚紧绷靠在一起，头部向上抬起
这个体式要求首先平躺在瑜伽垫上，然后双手和双脚将身体抬起缓慢抬起双脚，左脚向上弯曲平躺右脚倾斜自然向下弯曲，双脚保持紧绷状态眼睛直视前方。
这个体式在提升双臂力量的同时能够协调身体的平衡能力，首先用双臂将身体保持倒立状态然后腰部用力，分开两条腿左腿向前，右腿向后双脚脚尖紧绷，颈部保持自然状態
Look3：打造有力腰身，展现男神气息
强壮有力的腰部能够增加男人的自信，还能带给别人可靠感让人容易产生依赖。
这个体式能够增加腰部的柔韧性首先保持身体直立状态，然后缓慢向后提起右腿向后弯曲上半身，双手固定平躺右脚倾斜抬起头部，双眼直视双手保持身体平衡。
这个体式是战士一的衍射首先右腿先前弯曲，平躺右脚倾斜放在瑜伽垫上左腿向后伸展，踮起左脚脚尖呈弓步，嘫后上半身向后弯曲双手臂向后伸展，颈部也想后仰眼睛直视上方。
练习单手鸽王能够有效拉伸腰部肌肉首先右腿弯曲，左腿向后伸展坐在瑜伽垫上，然后抬起左小腿腰部向后弯曲，用右手固定左脚将头部放在左脚上，左手向上伸直
这个体式需要一个辅助物幫助，首先平躺在瑜伽垫上用双手将身体抬高，保持稳定后抬起双腿，将双脚放在与身体同高的辅助物上颈部保持自然状态。
新时玳男神的身材简单的瑜伽体式就能帮你轻松打造，每天抽出一小时完美身材带来完美人生。
