原标题：血脂高怎么办五个方法恢复正常水平！

血甘油三酯正常值升高在中青年中似乎更为多见。因为甘油三酯正常值与饮食和代谢紊乱的关系非常密切

这些年，随著饮食结构的改变人们吃精米白面、甜食、油脂多了，喝酒多了运动少了，胖人多了；患代谢综合征、糖尿病、脂肪肝的人也多了血甘油三脂升高就很常见了。医学上诊断称“高甘油三酯正常值血症”

高甘油三酯正常值血症有原发的和继发的，有属于遗传性的也囿和疾病、服药有关的，但绝大多数是与生活方式和糖尿病、肥胖、高血压等疾病密切相关血甘油三酯正常值增高，会增加血液粘滞度使得血流缓慢，引起血小板聚集也会使血中纤维蛋白的溶解减低，血液高凝；过多的脂质沉积在动脉血管壁内加速动脉粥样硬化，甚至可以诱发心肌梗死因此高甘油三酯正常值血症也是动脉硬化的危险因素，属于降胆固醇、降压、降血糖等治疗后依然存在的心血管疒剩留风险血甘油三酯正常值过高还可以引起脂肪肝，脂肪肝可以发展成肝硬化而如果血清甘油三酯正常值 ≥5.65mmol/L，就有发生急性胰腺炎嘚风险所以，高甘油三脂血症也是很需要重视的

1.甘油三酯正常值升高与饮食关系密切。如果抽血前日吃了高脂饮食可以引起血甘油彡酯正常值升高。

2.采血距饮食的时间血脂水平变化极大 , 一般在餐后3~6小时渐趋稳定。如果抽血距就餐时间较近则血脂水平可能正在高值。

3.血甘油三酯正常值升高与血糖水平有关在人体内，糖和脂肪是可以互相转化的糖多了可以转化为脂肪，脂肪多了可以异生为糖因此甘油三酯正常值升高时要注意血糖水平，必要时要筛查糖尿病

4.当然还有一些疾病、药物的原因，比如口服避孕药、利尿剂等最近，網上有一些文章说到血脂检查不需要空腹。这个说法实际是这样对于心血管风险评估的预测价值来说，非空腹血脂（包括胆固醇和甘油三酯正常值）水平与空腹没有什么差别因此在筛查和常规风险评估中可以采用非空腹血脂。但是如果是对严重血脂异常做进一步评估、或者对高甘油三脂血症患者随访，还是推荐空腹抽血

空腹抽血应于餐后 12~14小时为宜。

那么血甘油三酯正常值高了如何治呢？

血甘油彡酯正常值的理想水平是＜1.7mmol/L但如果甘油三酯正常值水平＜2.26mmol/L，无需药物治疗

当血甘油三酯正常值升高至2.26mmol/L～5.64mmol/L时，可以考虑药物治疗但如果此时低密度脂蛋白胆固醇增高需要治疗，则仍以降低胆固醇为主

如果血甘油三酯正常值升高≥5.65mmol/L，就有发生急性胰腺炎的风险这时应該首先降低甘油三酯正常值，需要药物干预

改善生活方式有很多条，简单归纳说就是“管住嘴迈开腿，减体重（肥胖）”

管住嘴——减少摄入。七七八八的内容概括为三大方面：⑴限制饮酒（甘油三酯正常值严重升高者立即戒酒）酒精摄入量男性<30g/日（大约1.5两白酒），女性<20g/日；⑵.减少糖类摄入：包括碳水化合物（尤其精制米面）、含糖饮食等；⑶控制油脂摄入以植物油代替动物油，每人每天<25克（半兩）油

迈开腿——增加消耗。体育锻炼关键是持之以恒每周至少5次，每次30分钟以上因为锻炼30分钟以上才开始减脂肪（前面只是降血糖）。

减体重控制体重（指数）<25kg/m2。

2.药物治疗如果有心血管病风险、改善生活方式2~3月不能有效降低血脂，或者血甘油三酯正常值水平高於5.65mmol/L就需要药物治疗。

对于大部分人来说平时的预防是最好的，建议每天服用1片睿德至善大豆肽蛋白片疏通血管，净化血液（支架患鍺、脑溢血患者需伤口愈合3个月后使用）最大程度保护好心脑血管。淘宝网上就可以买到不需去医院开，非常方便平时预防，胜过嚴重时治疗

如果严重的时候，就要去看医生了医生会看情况开药物干预。但是药物都是有一定的负作用一般来说也是贝特类（苯氧芳酸类）。主要降低血甘油三酯正常值水平是降甘油三酯正常值的首选药物。临床常用的有吉非贝齐非诺贝特（包括微粒化非诺贝特）和苯扎贝特等，目前临床应用较多的是非诺贝特常见不良反应为消化不良、胆石症等，也可以引起肝酶升高和肌病因此用药时也要監测肝功能和肌酶。贝特类药物与他汀类药物合用可能增加肌损害风险一般情况下不主张联合使用。特别需要合用的首选非诺贝特，並且错开服药时间以减少药物相互作用。