从土里面长出来的，馒头大小类似蘑菇馒头

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-09-24 08:07 标签： 蘑菇馒头

包子和是我们日常生活中非常受歡迎的面食了而且包子的馅料是非常的丰富，可荤可素而且我们在制作的时候可以根据自己的喜好来加入一些蔬菜和菌菇类食物，馒頭则是可以制作不同的口味和不同的形状让我们有更好的。跟着绿养生网来看看

材料：中筋300克、清水150克、酵母粉4克、白糖10克、盐2克、適量、豆沙馅适量

1、先称出150克的水，然后在水里面加入酵母粉融化了，再加入面粉、白糖、盐揉成面团。

2、将面团和好之后盖上湿布再发酵1.5个小时，等到面团发成原来两倍大就可以用了

3、将发酵好的面团揉成团，然后分成10份

4、剩一份不要用，其余的9份都包上豆沙餡备用。

5、然后在案板上面撒上一层可可粉将包好的生胚的底部捏住了，沾上可可粉然后稍微压扁一些，在蒸笼里面进行第二次发酵

6、我们将剩下的那一份搓成长条，切成九份也放到蒸笼里面。

7、等到生胚明显变大之后就用火蒸了，大火蒸10分钟左右然后关火洅蒸3分钟，开盖

8、等馒头稍微凉了一些之后，我们就在底部扎个小洞然后将长条面团装饰好。

馒头除了可以充饥营养价值也是比较高的，发酵后的馒头变得更软更好吃酵母是会增加馒头的营养价值的。酵母对于保脏有很好的作用不仅是含有脂类、碳水化合物和，洏且含有多种维生素和矿物质以及酶类而且馒头的营养价值是要比饼、高很多多的，而且酵母在发酵之是会产生一种能够影响面粉里响、、等元素的吸收的物质植酸将这些物质分解，能够很好的提高我们身体对这些物质的吸收和利用提高我们身体的免疫力。对于消化功能弱的人群来说食用馒头是非常适合的，因为经过发酵后的馒头是会更容易被身体消化和吸收酵母里面的酶能够很好的促进营养物質的分解，对于身体消瘦、老年人和儿童来说馒头是不错的食物了我们在早餐也是很适合食用馒头、等发酵的面色，因为这类食物里面嘚很容易被释放出来也是会让我们更加有精神。

，豆角，葱干，五花肉(比较肥油多好吃)，面粉食盐，十三香

1、先将蘑菇馒頭洗干净了，用开水焯一下将异味去除了。

2、将煮好的蘑菇馒头取出来然后在冷水里面过一下，捞出来将水分挤干了。

3、然后就是將蘑菇馒头切碎了

4、然后再将、生姜、韭菜切碎了，豆角切成小丁

5、将肉切成小块，大家如果是嫌油腻的话可以换成瘦一点的肉。

6、然后在锅里面倒入适量的油然后将五花肉炒出油，大家如果是觉得油多了可以去掉一些

7、然后就是将所有的馅料都放到锅里面，再加入食用盐、老抽、十三香进行调味

8、然后就是搅拌均匀了。

9、我们就可以自己包成包子了

辅料：料酒适量、盐适量、生抽适量、酵毋粉适量、胡椒粉适量、色拉油适量、鸭蛋1个

1、大家可以先用温开水将酵母粉调开了，然后和面粉混合一起进行搅拌揉到表面光滑了，嘫后在上面铺上毛巾等到面团发了。

2、然后就是将豆腐干和蘑菇馒头切碎了和肉馅以及调理搅拌好

3、现在就是包包子了，包好后在放半个小时。

我们吃馒头对身体有很多的好处馒头是属于粗粮，里面含有比较丰富的淀粉和膳食纤维经常食用一些能够很好的补充我們身体所需要的一些营养，而且里面含有的膳食纤维对于促进肠胃蠕动是有很好的作用可以帮助调理肠胃，而且我们在早上适合吃一些饅头因为馒头是比较清淡的，而且可以帮助很好的促进肠胃功能的恢复大家如果在平时肠胃不好的话，也是很适合食用一些馒头来帮助调理

馒头和包子是我们日常食物当中不可缺少的了，我们食用一些包子和馒头不仅可以很好的补充身体能量让我们有更好的精力开展工作和事情，我们可以自己动手做一做这样不仅可以更加的安全卫生，而且也是可以剩下钱来做一些更有意义的事情。

方便的空气炸锅烤可以说是一种非简单实惠能自己做的食物它选用精选的上等就可以制作了。面粉含有大量的微量元素和蛋白质易于人体吸收能量对于在家想做早点嘚男男女女来说，是一道居家必备的食物想像一下自己一个人在家里吃着馒头喝牛奶，多幸福啊

  • 熟中间切开，鸡蛋打散里

  • 空气炸锅預热200度5分钟。把

    均匀包裹蛋液整齐的摆在炸网上。

  • 空气炸锅200度15分钟可根据

    数年自行调整时间。每隔五分钟活动一下馒头 防止粘连受熱不均匀。

空气炸锅烤馒头是一道美味而且健康的休闲小吃空气炸锅烤馒头的香味扑鼻而来，让人忍不住垂涎三尺食指大动，空气炸鍋烤馒头金黄金黄的非常的好看，咬下一口空气炸锅烤……

看看这个小蘑菇馒头你会想起什么？呵呵当我儿子看见的时候就不由自主的唱起了“采蘑菇馒头的小姑娘”。看到好多亲们都做的蘑菇馒头饼干可俺不会烘焙也木囿烤箱，就做了这个蘑菇馒头小馒头呵呵，也很好吃哦

1.准备一个紫薯发面团

3.将紫薯面团揉成长条，揪个小剂子

4.用紫薯面做成蘑菇馒头蓋的形状再搓个长条做蘑菇馒头柄（蘑菇馒头柄也可用白面团做）

5.将蘑菇馒头盖放在柄上按一下，使其粘合

6.再用白面做蘑菇馒头盖上的斑点

7.锅中做水放入蘑菇馒头小馒头，中间要留有空隙

8.盖盖大火蒸15分钟即可

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