抑郁会导致植物神经紊乱一般多久能好吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-09-14 05:07 标签： 神经紊乱一般多久能好

　　1、消极悲观：内心十分痛苦、悲观、失望，感到生活是负担，不值得留恋，以si 求解脱，可产生强烈的自-sha念头。

　　2、躯体或生物学症状：抑郁患者常有食欲减退、体重减轻、睡眠障碍、性功能低下和心境昼夜波动等生物学症状，很常见，但并非每例都出现。

　　3、食欲减退、体重减轻：多数患者都有食欲不振，胃纳差症状，美味佳肴不再具有诱惑力，患者不思茶饭或食之无味，常伴有体重减轻。

　　4、睡眠障碍：典型的睡眠障碍是早醒，比平时早2～3小时，醒后不复入睡，陷入悲哀气氛中。

　　5、丧失兴趣：丧失既往生活、工作的热忱和乐趣，对任何事都兴趣索然。体验不出天伦之乐，对既往爱好不屑一顾，常闭门独居，疏远亲友，回避社交。

　　6、精力丧失：疲乏无力，洗漱、着衣等生活小事困难费劲，力不从心。患者常用“精神崩溃”、“泄气的皮球”来描述自己的状况。

　　7、自我评价过低：患者往往过分贬低自己的能力，以批判、消极和否定的态度看待自己的现在、过去和将来，这也不行，那也不对，把自己说得一无是处，前途一片黑暗。强烈的自责、内疚、无用感、无价值感、无助感，严重时可出现自罪、疑病观念。

　　8、呈显著、持续、普遍抑郁状态：注意力困难、记忆力减退、脑子迟钝、思路闭塞、行动迟缓，但有些患者则表现为不安、焦虑、紧张和激越。

　　9、昼夜变化：患者心境有昼重夜轻的变化。清晨或上午陷入心境低潮，下午或傍晚渐见好转，能进行简短交谈和进餐。昼夜变化发生率约50%。

　　10、抑郁心境程度各异：可从轻度心境不佳到忧伤、悲观、失望。患者感到心情沉重，生活没意思，高兴不起来，郁郁寡欢，度日如年，痛苦难熬，不能自拨。有些患者也可出现焦虑、易激动、紧张不安。

抑郁陷阱1：“沙发土豆”

沙发土豆（Couch potato），指的是那些拿着遥控器，蜷在沙发上，跟着电视节目转的人，什么事都不干，只会在沙发上看电视。将大部分业余时间用来躺在床上睡觉、或者抱着电视机守上十来个小时的人，久而久之便可能导致胆结石甚至心理孤独等疾病，是一种不健康的生活方式。

当感觉不舒服或疲惫的时候，很多人都会选择待在床上或窝在沙发里。然而，一些温和的运动如轻快地步行，已被证明与抗抑郁药物一样可以有效抵抗抑郁症。其原理是通过增强神经化学物质多巴胺和5-羟色胺的活性起作用，而这两种物质可以使人”感觉良好”或“增加幸福感”。对于运动的“抗抑郁剂量”，研究人员建议每周尝试至少40分钟的轻快步行或进行三次其他类型有氧活动。

抑郁陷阱2：不吃“大脑食物”

Omega-3不饱和脂肪是脑组织的重要组成部分，而我们的身体并不能合成，因此必须通过饮食才能获得。然而，快餐文化的兴起，导致大多数人的饮食习惯不能让身体从食物中获得足够的Omega-3脂肪酸，大脑由于缺乏这种“食物”，就容易引起一些功能紊乱，引发抑郁症。

Omega-3脂肪酸在野生食材中比较容易被发现，尤其是在冷水鱼以及其他海鲜中，所以最方便的Omega-3脂肪酸来源就是通过服用鱼油进行补充。可以咨询健康专家每日服用1000mg EPA（Eicosapntemacnioc Acid，二十碳五烯酸，是鱼油的主要成分，属于Ω-3系列多不饱和脂肪酸），这也是最具抗炎功能的Omega-3脂肪酸形式。

阳光是最自然的心情助推器。晒太阳可以触发大脑5-羟色胺的产生，减少焦虑并给人一种幸福感。阳光也有助于重置身体的生物钟，使睡眠和其他生物节奏同步。

在寒冷多云的冬天，人造灯箱可以有效地替代阳光。实际证明，每天在一个明亮的灯箱前待30分钟，就可以有效驱散冬日里的心情阴霾。

抑郁陷阱4：没有补充足够的维生素D

维生素D对于大多数人来说，是强健骨骼所必需的，但很少有人知道维生素D对大脑健康也至关重要。据统计，有超过80%的美国人患有维生素D缺乏症。在每年的3月到10月，太阳会出现在北回归线以北，阳光的照射会刺激皮肤中维生素D的生成，专家建议每天接受5至15分钟的阳光照射，可以有效补充身体内的维生素D，而在剩下阳光不充足的月份里，可以向健康专家询问服用正确剂量的维生素D补充剂进行补充。

抑郁陷阱5：没有良好的睡眠习惯

慢性睡眠剥夺是临床上抑郁症的主要触发因素，很多人都得不到推荐的7-8小时的健康睡眠时间。当没有足够的休息时间时，身体很容易处于亚健康状态，而引起一系列的不良反馈。

睡眠专家建议，床只是用来睡觉和“性”的，并不是用来看电视、阅读或使用笔记本电脑。固定睡眠生物钟，每天尽量在固定时间上床睡觉；在中午之后，尽量避免喝咖啡或服用其他兴奋剂；最后，在睡觉的时候，要关掉所有的灯。

抑郁陷阱6：远离朋友和家人

当生活压力变得很大的时候，人们常常会远离朋友和家人选择一个人独处，而这往往是错误的。研究表明，在困难的时候，与支持自己的朋友和家人的联系可以大大降低抑郁症的风险。与那些关心我们的人在一起，实际上是改变了我们大脑的一些化学反应，抵抗大脑中已经失控的压力反应。

抑郁陷阱7：被消极情绪左右

当我们沮丧或焦虑的时候，很容易被消极情绪左右或控制，大脑中充满了被拒绝、被遗弃、失败和恐惧的思想主题，这种想法通常可以维持几个小时，而消极思想的这种反复折磨也被证明是抑郁的主要诱因。采取合理的方法避免低谷期消极思想的反复折磨，也被证明是可以高效对抗抑郁的手段。

而如何避免这种消极思想的反复折磨呢？可以将注意力转移到与他人的互动上，积极与人交流，或者将焦点转移到积极参加一个活动上。在或者，可以花10分钟将这些令人不安的想法写下来，这样的一系列的倾诉方式和自我排解方式，可以有效摆脱这些消极思想。

抑郁陷阱8：与错的人为伍

科学家们发现，心情是具有“传染性”的：我们可以被周围人的情绪感染，这是大脑中专门的镜像神经元作用的结果。如果你感觉很低落，那就花时间与积极乐观的人在一起，他们可能会帮助你重新“点亮”大脑中积极的开朗明灯。

抑郁陷阱9：食用“简单”的碳水化合物

研究人员证实，一个抑郁症患者的大脑实际上是一个“发炎”的大脑，大脑的炎症可以引起一系列的精神问题。而日常生活中，我们所吃的食物，往往决定了我们身体的炎症水平。糖类和简单的碳水化合物都是可以高度引发炎症的因素，身体内的这些物质，应该尽快被消耗。

相比之下，五颜六色的水果和蔬菜是天然的抗氧化剂，这些天然抗氧化剂可以保护我们体内的Omega-3脂肪酸，让其免于被氧化，维持体内良好的抗抑郁内环境。

抑郁陷阱10：没有获得有效的帮助

心理专家再次强调，抑郁得不到及时治疗，发展成严重的抑郁症可能是一种危 ji 生 ming 的疾病，不仅仅是简单的情绪低落，这不是一个人靠“硬撑”和自己的孤军奋战就可以顺利度过的。一旦被诊断为抑郁症之后，可以在心理专家指导下进行恢复和治疗，除进行上述一系列措施之外，必要时候要服用抗抑郁药物进行治疗，切勿“讳疾忌医”。

怡神睡眠温馨提示：提醒大家一旦发现类似以上症状，就要注意是不是抑郁的发生，当然也要注意及时寻求心理专家的帮助，避免遭受更大伤害。同时，生活中应该保持乐观的生活态度，注重健康的生活方式，保持身心健康，用乐观的心态和健康的生活减少抑郁的发生!

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何医生：你好！我植物神经紊乱，长期失眠、...

病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：
何医生：你好！我植物神经紊乱，长期失眠、焦虑、抑郁、恐怖，考安眠维持，现在对安眠药产生依赖，也无效了，究竟是哪个神经紊乱引起？我改去什么医院、什么科、做室检查？

精神分裂症幻听自言自语，生活不能自理，看到陌生人就跑，连家人都不见，请问医生有什么好的办法治疗？

因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考

你好，你所说的这种情况需要做精神检查，如果有你好,你所说的这种情况需要做进行检查,如果有抑郁症的表现,在使用药物的时候，需要使用有睡眠作用的抗抑郁药物，比如米氮平，这个可以到精神专科医院去看。

专长：老年人高血压,原发性高血压,老年人高血压危象

指导意见：根据你所说情况，主要就是心理因素作怪，放松心态锻炼身体，充足睡眠，睡前喝点牛奶热水泡泡脚，听听舒缓音乐，晚上跳跳广场舞，累了出出汗就舒服多了，服用谷维素片。

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专长：高血压、糖尿病、皮肤科疾病等

病情分析： 植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.
意见建议：饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服;谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情

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病情分析： 建议你服用六味地黄丸调理；可以多吃一些具有补肾固精作用的食物,如,胡桃肉,栗子,甲鱼,鸽蛋,猪腰等

问失眠，有时候感到焦虑

问题分析：你好，你所说的情况，有植物神经紊乱，是可以引起你所说的现象的。往往是和疲劳、心理压力较大有关的。
意见建议：这是可以选择调节神经药物治疗和采用针灸的调理治疗的。还有可以配合中药的调理治疗。心情要舒畅。积极的户外活动。

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问题分析：病情分析： 你好，你的情况来看应该考虑是焦虑症的问题,您的情况考虑神经衰弱,内分泌失调，植物神经调节紊乱导致，你可以口服逍遥丸和谷维素有一定作用 指导意见： 香蕉、甜瓜、菠萝中含有特殊的氨基酸，这种氨基酸被称为“快乐激素”，
意见建议：请根据患者想要得到的帮助，提供合理化指导意见，答非所问、敷衍、无意能帮助机体克服精神忧郁，缓解紧张情绪;洋葱富含抗氧化剂—槲皮酮，具有消炎和镇静的作用。使人体产生短暂的愉快感和兴奋性;义回复，将会被通报！

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专长：擅长难治性精神分裂症、抑郁症、双相情感障碍、酒依赖、睡眠障碍、情绪障碍以及老年期相关精神疾病的诊疗。

病情分析： 如果是植物神经功能紊乱引起的失眠，可以用谷维素和维生素b1治疗的，
意见建议：如果同时伴有焦虑症，则仅仅用这两种药物效果不好，可以在当地医生的指导下，加用多虑平治疗，平时注意白天多运动。晚餐少吃辛辣刺激食品，睡前可以喝点牛奶，有很好的安神效果。

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您好植物神经紊乱的治疗建议采用纯中医的特色疗法纯中药汤剂（醒脑安神疏肝解郁祛痰开窍）针灸（疏通经络平衡阴阳）结合现代心理疏导内外调理标本兼治无副作用依赖性日常建议1、保持情绪乐观2、消除矛盾冲突3、改变依赖思想首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态调节自己的情绪饮食宜清淡多吃新鲜的蔬菜和水果晚餐后到睡前不宜饮用酒、咖啡、茶、可乐等刺激物等祝您早日恢复降

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