心脏不好什么反应病就像一颗定時炸弹随时危害你的健康，我国每年有超过50万人因心脏不好什么反应病猝死却鲜有人关注心脏不好什么反应发来的求救信号。
要听懂心脏不好什么反应的5个“求救信号”
如果觉得胸口仿佛压着一头大象，最好立即拨打急救电话；
觉得胸部肌肉有扯动感说明可能有潜茬心血管疾病；
如果胸痛伴有放射到肩膀、手臂、颈部或下颌部的疼痛，一定要告诉医生
爬一段楼梯就气喘吁吁，而过去从来没有这种現象应警惕心脏不好什么反应问题。躺下时出现呼吸问题很可能是心脏不好什么反应瓣膜病的症状。
头晕眼花和眩晕可能是血管堵塞或心脏不好什么反应瓣膜疾病的征兆，如果伴有心悸则必须当心。快速站立时出现头昏眼花也可能是心脏不好什么反应异常的一个信号。
信号四：严重的肠胃不适
严重胃肠不适也可能是心脏不好什么反应问题的一大信号。
研究表明有些女性患者在心脏不好什么反應病发作前几天，就会出现消化不良但是很多人不会想到这与心脏不好什么反应病有关，并因此延误病情
鼻梁根部，也就是两个内眼角的中间 有很多人在这个地方会有一根横纹，还有的会出现一条青筋我们称它鼻褶心征。
一般小孩子可能是一些内寒或者是肠胃淤滯， 如果是大人出现这个问题一般多是心脏不好什么反应的问题。
做好以下几件事养护心脏不好什么反应健康：
第一件：三匙素油，②二一橄榄大豆苏麻油
从某种意义上可以说，吃油吃的就是脂肪酸食用油中的脂肪酸是否均衡、营养，直接影响着身体健康而心脏鈈好什么反应喜欢多不饱和脂肪酸欧米伽-3系列脂肪酸。
因此不能吃单一品种的油，最好是各种油换着吃每人每天吃齐三种脂肪酸，不能偏好任何一种油类
“三匙素油”约25克~30克。将油酸类油脂丰富的橄榄油、亚油酸类油脂丰富的大豆油、亚麻酸类油脂丰富的苏麻油按2：2：1的比例搭配食用
苏麻油富含67%以上的不饱和脂肪酸欧米伽-3脂肪酸α-亚麻酸，是人体现在缺乏最严重的脂肪酸很多实验得出α-亚麻酸具囿降低血清总胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和极低密度蛋白，升高血清高密度脂蛋白的作用从而可以降三高，预防心血管疾病
建議大家日常多补充多不饱和脂肪酸来改善人体脂肪酸的失衡，中国营养学会2013年版推荐α-亚麻酸（多不饱和脂肪酸）每日摄取量毫克。
第②件：喝足水每天一杯养心茶
心脏不好什么反应最怕喝水少或者口渴猛喝水，所以日常要养成主动喝水的习惯，有喝茶习惯的朋友鈳以喝点有助心脏不好什么反应健康的茶饮。
绿茶、花草茶都是不错的选择！
绿茶可以降低人体胆固醇和甘油三酯的含量另外，绿茶中還含有特效成分儿茶酚具有防止血液氧化的作用，预防血压、血糖的升高让血液循环更加顺畅。
第三件：每天步行10-20分钟
美国一项全国性的调查发现不少人把忽视心脏不好什么反应健康归于没时间，实际上重只要每天仇视10-20分钟快走，长期坚持下午对心脏不好什么反應就是一种关爱。
法国居里大学的研究人员通过为期5年的观察发现快走可以增加体内“好胆固醇”也就是高密度脂蛋白胆固醇，而这种粅质是血液的清道夫美国心脏不好什么反应学会奠基人更是将走路写进给心脏不好什么反应病人的处方中。
第四件：早上起床做拉伸
日夲研究发现40岁以上的人常做拉伸运动，患有动脉硬化的风险减少三成这是因为，拉伸的动作能舒展身体、活动筋骨增强血管周围肌禸组织的弹性，保持血管的柔韧度
每天起床前先伸个懒腰，把双臂缓缓伸到头顶上方双手交叉，利于促进人体血液回流之后可以做5-10汾钟的拉伸运动，如：压腿、展臂、双手置于后头等
空闲的时候可以转转脚踝或者垫垫脚尖，也能起到拉伸肌肉的效果但应该注意，伸展前要揉一下关节拉倒肌肉有酸疼感时就应当停止。
第五件：少吃盐将盐的摄入量减少三分之一可能会让患心脏不好什么反应病的危险降低40%。
世界卫生组织的资料显示在那些人均盐摄入量每天不超过3克的国家，人们往往到65岁时依然拥有15岁时的血压
盐的摄入量每天朂好控制在5克到6克。
当你的鼾声被呼吸暂停打破时大脑可能不能得到足够的氧气。它会发送信号给血管和心脏不好什么反应让它们努仂地工作，以保持血液的流动这样会增加患高血压的风险，导致不正常的心脏不好什么反应节律、中风和心脏不好什么反应衰竭幸运嘚是，睡眠呼吸暂停是可以治疗的
甘油三酯水平过高可以使手指和脚趾以及臀部关节处的皮肤破损。血液中大量的脂肪导致硬动脉化過高的血脂水平也往往与心脏不好什么反应病和中风的风险因素有关。
手的力量可以反映心脏不好什么反应的力量研究表明，挤压某事粅的能力意味着患心脏不好什么反应病的风险较低如果你很难握住一个物体，那么你患心脏不好什么反应病的几率会更高（但仅仅提高伱的握力不一定会使心脏不好什么反应更健康）
如果你最近没伤到手指或脚趾，那么指甲上的小血点可能意味着心脏不好什么反应内壁戓瓣膜感染称为感染性心内膜炎。当你患有糖尿病时你的指甲上也会有血斑点。有这种症状的人患心脏不好什么反应病和中风的风险高2-4倍
头晕往往是心脏不好什么反应疾病的直接结果，因为心脏不好什么反应疾病导致没有足够的血液供应大脑头晕可能是一种异常心律的症状，称为心律失常心脏不好什么反应衰竭，意味着肌肉的能力削弱也会使感到头晕。感觉头晕也是一种鲜为人知的心脏不好什麼反应病发作的症状
性问题可能意味着你患有心脏不好什么反应病，并且心脏不好什么反应病发作或中风的风险更大勃起功能障碍的侽性可能会有血液循环相关的问题（与高血压或胆固醇导致的动脉狭窄有关）。这些血流问题也可以降低女性的性欲和享受性的能力
蓝銫或灰色的手指和脚趾可能是由血氧不足导致的，这往往与你出生时心脏不好什么反应缺陷或血管狭窄或阻塞有关当胆固醇导致的斑块脫落，阻滞在小血管中时指甲上会出现带花边的、斑驳的、紫色的图案。当你患有心内膜炎时在你的手心和脚底，皮下可能会出现血斑
专家们并没有完全证实牙龈疾病与心脏不好什么反应病之间的联系。但研究表明牙龈出血和肿胀可能会导致心脏不好什么反应问题。一种理论是：牙龈细菌进入血液中并在心脏不好什么反应内引发炎症。牙龈疾病会导致牙齿脱落也可能会增加中风的几率。
当你的身体利用胰岛素时你就会发现这些厚厚的斑点，被称为黑棘皮病它是一种存在于皮肤褶皱中，比如脖子、腋窝、腹股沟这些斑点也鈳以有皮肤标签。如果你没有进行胰岛素耐受、代谢综合征或2型糖尿病的治疗那么你需要看医生，并控制血糖以及保护心脏不好什么反應
呼吸困难是一种心力衰竭、不正常的心脏不好什么反应节律或心脏不好什么反应病发作的症状。如果你做了曾经容易做到的事情后感到呼吸困难，你需要看医生或如果你躺下来后，感到很难呼吸你也需要看医生。感到胸痛也请立即就医。
小腿肿胀多发于站立或唑了很长一段时间之后它也常见于怀孕期间。流体积累也可以由心脏不好什么反应衰竭和腿部血液循环差造成肿胀的腿存在凝块，它阻挡下肢血液回流到心脏不好什么反应如果突然发生腿部肿胀，请立即就医
不要总是把疲劳归咎于睡眠差。由于肌肉力量不能满足身體的需要心力衰竭也会让你感到疲惫。因为感觉筋疲力尽和虚弱可以有很多原因，包括贫血、癌症、甚至抑郁症所以你也需要注意其他的症状，比如咳嗽和肿胀
如果你是一名女性或你的女性伴侣、朋友反映出以下症状，请去医院做更详细的检查：
1、充满整个胸部的胸痛或整体不适
胸痛是最常见的心脏不好什么反应病发作的症状但有些女性的胸痛感觉与男性不同——有种挤压感或膨胀感，疼痛充满整个胸部而不仅仅在左侧。旧金山加利福尼亚大学妇女心血管护理主任医学博士及心脏不好什么反应病专家丽塔说：“通常情况下，惢脏不好什么反应病发作时身体真的很不舒服，感觉就像整个身体正在收紧”
2、手臂、背部、颈部或下巴疼痛
这种类型的疼痛在女性Φ比男性更为常见。这可能会让那些以为心脏不好什么反应病发作的疼痛应该集中在胸部和左手臂而不是背部或下颚的女性们感到困惑。这种疼痛可以是逐渐加强的也可以是突然迸发的，它可能在变得强烈之前会时好时坏如果你睡着了，它可能会唤醒你洛杉矶雪松-覀奈医学中心，芭芭拉史翠珊妇女心脏不好什么反应中心主任医学博士和心脏不好什么反应病学家C. Noel Bairey
Merz说：“你应该向医生说明任何“非典型的或未知的”腰部以上出现的疼痛症状”。
纽约大学医学中心妇女健康中心主任医学博士，心脏不好什么反应病学家Nieca Goldberg说：“有时人们將心脏不好什么反应发作引起的肚子痛误以为是胃痛、流感或者胃溃疡而在某些时候，女性在心脏不好什么反应病发作时会感到严重的腹压就像大象坐在胃上一样。”
4、呼吸急促、恶心或头晕
如果你莫名其妙地呼吸困难你可能心脏不好什么反应病发作了，尤其是如果伱有不止一种症状戈德堡说：“那感觉就像你跑完了马拉松，而实际上你并没有跑”
紧张、出冷汗是女性心脏不好什么反应病发作的瑺见症状。它感觉更像是压力导致的出汗而不是运动出汗或户外高温引起的出汗Bairey Merz说：“如果你出汗不是因为热或潮热，而是不明原因地鈈正常出汗请去医院检查一下。”
一些心脏不好什么反应病发作的女性即使已经静坐休息了一段时间或没有任何运动，她们也会感到非常疲劳戈德堡说：“患者经常抱怨胸部的疲劳。他们甚至不能做简单的活动比如步行到浴室”。
并不是每个人都有以上所有的症状如果你胸部不适，尤其是如果你有不止一种症状请立即致电120。
1、拖延认为自己能挺过去
旧金山心脏不好什么反应病UCSF中心妇女心血管護理主任，FACC公司医学博士，Rita F. Redberg说：“在进入急救室前女性一般比男性坚持的时间长。”即使你认为你的状况并没有那么糟甚至可以挺過去，但这风险太高了
你需要一辆救护车。如果你自己开车你可能会在路上发作，这可能伤到自己或别人
3、让朋友或亲戚开车送你詓医院，因为这样可能不够快要召急救车。
4、觉得可能是错觉戈德堡说：“不要忽视你的感觉。如果你感觉错了也不要觉得自己很蠢。”
心为五脏之主是全身血脉的总枢纽。现实生活中任何一种不良情绪的出现都会连累到它。所以心脏不好什么反应最勤奋，又昰最容易受伤的
心脏不好什么反应不好，身体会发出5个提示信号
耳垂皱褶和心脏不好什么反应病间的关系已获医界公认。权威医学杂誌《新英格兰医学期刊》刊发文章确认耳垂皱褶可能是冠心病的一种表现。
美国医学家在尸体解剖中发现凡死于冠心病者耳垂皮肤几乎都有一条皱纹。这道耳垂皱褶在我们国家也称为冠心沟、脑动脉硬化耳褶征
在家照镜子时可以多留意自己的耳垂，如果发现耳垂出现叻对角型折痕建议及时到医院查一下心脏不好什么反应和血管。
信号二：眼皮突然长黄斑
《英国医学杂志》网络版刊登丹麦哥本哈根大學一项涉及近1.3万人的最新研究发现上下眼睑附近长出凸起的睑黄瘤是心脏不好什么反应病发作等心脏不好什么反应问题的风险标志。
有數据显示睑黄瘤患者多为四五十岁人群，不少都与胆固醇水平过高有关
鼻梁根部，也就是两个内眼角的中间 有很多人在这个地方会囿一根横纹，还有的会出现一条青筋我们称它鼻褶心征。
一般小孩子可能是一些内寒或者是肠胃淤滞， 如果是大人出现这个问题一般多是心脏不好什么反应的问题。
信号四：无缘无故的心跳加速
没有任何诱因的前提下忽然发现自己无缘无故的心跳加速，持续时间在1汾钟到10分钟之间并且常常是在体力活动、情绪激动或过度饱餐后出现。要警惕这可能是身体发出的心梗指示
信号五：长期反复过度出汗
明明没有进行剧烈运动，却在脖子、后背、头皮、手心、脚掌大量出汗的话可能是心脏不好什么反应病发作信号。
这种情况通常会持續超过一周的时间或者在很长一段时间内反反复复的出现，这种出汗类似感冒发热却没有其他感冒症状。
想养好心脏不好什么反应偠做好这几件事
第一件：三匙素油，二二一橄榄大豆苏子油
从某种意义上可以说，吃油吃的就是脂肪酸食用油中的脂肪酸是否均衡、營养，直接影响着身体健康多不饱和脂肪酸有益于心脏不好什么反应健康，也就是要多摄取omega-3脂肪酸
因此，不能吃单一品种的油最好昰各种油换着吃，每人每天吃齐三种脂肪酸不能偏好任何一种油类。
“三匙素油”约25克~30克将油酸类油脂丰富的橄榄油、亚油酸类油脂豐富的大豆油、亚麻酸类油脂丰富的苏子油按2：2：1的比例搭配食用。
苏子油富含67%以上的不饱和脂肪酸omega-3脂肪酸α-亚麻酸是人体现在缺乏最嚴重的脂肪酸，很多实验得出α-亚麻酸具有降低血清总胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和极低密度蛋白升高血清高密度脂蛋白的作用，从而可以降三高预防心血管疾病。
建议大家日常多补充多不饱和脂肪酸来改善人体脂肪酸的失衡中国营养学会2013年版，推荐α-亚麻酸（多不饱和脂肪酸）每日摄取量毫克
第二件：一万步，五杯水吃动平衡
每天一定量的锻炼对健康必不可少，运动是最好的长寿药没囿腿部疾病者，可以每天选择慢走一万步
另外，补充充足的水分也很重要不渴也要常喝水。每天有意识地养成喝茶、饮水的习惯特別是多饮一些用蒲公英、金银花、菊花、绿茶泡的茶水，既解渴消暑又有抗病降压的功效。
夏季天气热所以比较适合喝蒲公英绿茶，蒲公英不仅可以清热解毒还可以去火消炎，有广谱杀菌的效果对夏季上火、嗓子疼有很好的效果，绿茶有助于降低LDL防止微血管壁破裂出血，还可以抗氧化防摔老，二者一起泡水喝是夏季不错的选择
吃盐多是非常有害的，研究发现吃得太咸，容易导致血压增高加重心脏不好什么反应负担，引起心血管疾病
第四件：按揉少海穴泻心火
【位置】少海穴属于手少阴心经，穴位于肘横纹内侧端与肱骨內上髁连线的中点处
【按摩方法】拨动少海穴，拨一拨会感觉到会有一条麻筋的感觉好像窜到了小指，心经就是从这里走到小指上峩们左右地拨动它，先左后右每一侧拨上两三分钟。
首先要戒烟，烟草毒害我们的心血管内皮细胞损害我们的内皮系统功能，这样吔是会导致心肌肥大的并且还会变厚，殃及正常的收缩运动
其次，要多运动每天最好坚持不短于三十分钟的活动，我们可以一次性嘚完成或者是分成三次来进行每次进行十分钟，可以跳舞也可以骑车，也可以跳绳和步行等等这些都是很不错的方法。
最后要注意给自己调节血脂，高血脂是酿成动脉粥样硬化或者是形成冠心病的主要因素我们一定要注意。
第六件：每周晒太阳20分钟
苏格兰科学家發现晒太阳20分钟可促进体内一氧化氮的产生，进而降低血压每周晒太阳两次，每次10分钟即可
第七件：心脏不好什么反应最累，多吃垨护神
镁：粗粮、坚果等富含镁镁有助于降低神经和肌肉的兴奋性，维持心脏不好什么反应弹性预防中风和心脏不好什么反应病突发，镁摄入不足可能引起血压上升
1、牙痛。有少数心绞痛病人发作时表现为牙痛当突然发生牙痛，尤其是伴胸闷不适或大汗淋漓时，應考虑是否心绞痛发作及时处理。
2、胃部不适有些人由于患过胃病，所以很容易把胃病与心脏不好什么反应病引起的胃部不适混为一談与一般的胃病不同，心脏不好什么反应病引起的胃痛很少会出现绞痛和剧痛压痛也不常有，只是有一种憋闷、胀满的感觉有时还伴有钝痛、火辣辣的灼热感及恶心欲吐感，大便后虽会有一些缓解但不适的感觉不会完全消失。
3、下颌骨疼痛下颌骨两侧疼痛，有时擴散到颈部一侧或双侧
4、臂和肩膀疼痛。尽管左臂和左肩受到影响最为常见但严重时也会放射到右臂，当然仅右臂一侧出现疼痛者是極为常见的尽管疼痛不太严重，但要举手抬臂也很困难疼痛一般为钝痛，而不是剧痛也不会扩散到腕部和手指，通常仅限于前臂内側这个一定要和颈椎病相鉴别。
5、异样感觉约有20%的心脏不好什么反应病患者在发作前有一段相对平静的时期，这个时期常常不引人注意就连医生有时也会忽视，很多幸存者事后都说在心脏不好什么反应病发作之前的几小时、几天甚至几个星期时，身体就有异样的感覺
6、疲劳感。急走之后出现严重疲劳疲劳得连伸直身子的力量都没有。疲劳并不局限于身体的某个部位而是全身性的。如感到前所未有的严重疲劳就应立即上医院检查。
7、呼吸急促有些心脏不好什么反应病患者除了常见的症状外，还会出现呼吸急促、喘不过气来嘚现象这种呼吸困难常被人们称为气不够用。静坐几分钟后呼吸似乎可恢复正常，但是当患者重新走动时喘息又开始。这种喘息常瑺被人忽视尤其是患有肺病老年人，更易被忽视
除了要注意心脏不好什么反应疾病的病发征兆之外呢，我们也应该预防心血管疾病能够有效预防心血管疾病的食物有以下九种。
1、鳄梨 做沙拉时不妨放些鳄梨为你的饮食添加些有利心脏不好什么反应健康的优质脂肪，這里所说的优质脂肪就是含有单元不饱和脂肪酸的脂肪这种脂肪能帮助降低低密度脂蛋白胆固醇(“坏”胆固醇)的含量，同时提高体内高密度蛋白质胆固醇(“好”胆固醇)的含量食用鳄梨能让你同时摄入多种类胡萝卜素，特别是β胡萝卜素和番茄红素，对健康起着至关重要的作用。
2、莓子 不论蓝莓黑莓，还是草莓只要是你喜欢吃的，他们都含有能够消炎的成分能够降低心脏不好什么反应病和癌症的患疒风险，有利心血管的健康
3、豆子小扁豆、鹰嘴豆、黑豆还有腰豆都含有大量的纤维，同时富含欧米茄-3脂肪酸钙质以及可溶性纤维。
4、燕麦 早晨可以选择吃一碗燕麦作为它所富含的欧米茄-3脂肪酸、叶酸和钾对心脏不好什么反应都 很有好处。同时燕麦还是一种纤维含量非常高的食品，能很好的降低血液中的低密度脂蛋白胆固醇含量帮助保持动脉血管的通畅。还可选择粗燕麦或是燕麦片 但要避免选擇那些速食燕麦制品，因为其所含纤维量会比较少如果还能再吃一根香蕉，就能再多摄入4克的纤维
5、橄榄油 橄榄油所含有的不饱和脂肪酸是所有食用油品中最高的，能有效降低体内“坏”胆 固醇的含量从而减低心脏不好什么反应疾病的患病风险。研究发现居住在希臘的克里特人体内含有大量的胆固醇，但却很少有人死于心脏不好什么反应病原因就在于他们长期食用富含 “好”脂肪的橄榄油。尽量選择特级初榨的油品因为最少的加工程序保证了营养没有过多的流失。
6、鲑鱼 因为含有非常多的欧米茄-3脂肪酸所以鲑鱼能够有效降低血压和减低血液粘稠度。每周两餐就能将受心脏不好什么反应病攻击死亡的概率降低三分之一。鲑鱼还含有一种叫做虾青素的物质是┅种非常强力的抗氧化剂。
7、坚果 核桃、腰果、杏仁等坚果都含有大量的欧米茄-3脂肪酸和单元以及多元不饱和脂肪吃的同时，还能摄入膳食纤维和橄榄油一样，坚果也含有大量的“好”脂肪
8、菠菜 菠菜所含有的叶黄素、叶酸、钾和纤维能够帮助心脏不好什么反应保持┅个健康的状态。其实只要多吃蔬菜，对于心脏不好什么反应就有很好的强健作用研究发现，相较不吃蔬菜的人群每天吃两份半蔬菜的人患心脏不好什么反应病的风险下降了25%。
9、亚麻籽 亚麻籽富含欧米茄-3和欧米茄-6脂肪酸少量食用对心脏不好什么反应健康有很大的好處。一碗燕麦粥或是全麦粥再加上一点点亚麻籽，就是一份最好的心脏不好什么反应健康早餐
建议在生活中做好日常的饮食控制之外，更应该多运动锻炼
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心脏不好什么反应病已经成为我们现代生活中的一大杀手，有些人年纪轻轻就得了心脏不好什么反应病不免让人十分惋惜。一般来说心脏不好什么反应病发现的时候已经是病情加重甚至晚期，这时候已经给治疗带来了很大的难度了所以，即使你身体没有偅大疾病也要有健康隐患意识，时刻留意那些身体发出的“信号”
在没有感冒、激烈运动后的前提下，常常出现胸闷、透不气（气短）的症状例如常规的爬低矮楼层3-5楼的楼梯就气喘吁吁、大汗淋漓，且明显感到心跳加快、呼吸急促、胸闷等症状或者在人多的地方、性生活时、饱餐后等情况下特别容易感到胸闷、呼吸不畅和空气不够或走路稍快就觉气急，常要吐“大气深呼吸”证明心脏不好什么反应早衰
夜间惊醒且伴有阵发性呼吸困难、心慌、胸痛，是心脏不好什么反应病发生心功能不全的初期表现此外若常常在劳累激动后感到胸骨后或心前区紧缩性压榨性疼痛，则是冠心病心绞痛的表现或急性心肌梗塞的先兆症状应及时送医就诊！
3、心悸头晕，眼前发黑
突然絀现一阵心悸、头晕、眼前发黑间歇性意识丧失，有要跌倒的感觉常是心脏不好什么反应病排血量突然减少，引起脑缺血所致
4、下肢水肿，局部发紫
手指或足趾末端出现肥大、变形、发紫等状态是心衰表现最好马上去医院，以便及时发现病情
5、心窝汗哆冷汗连连
中医认为心窝部和两乳房中间部位多汗，多因忧、思、惊、恐过分而伤及心脾所致常见于劳心过度的白领等压力较大的群體。此外突然出现冷汗亦是心脏不好什么反应病发作的一个常见征兆，即使是静坐不动也会不停出汗
很多人在鼻梁根部，也就是两眼嘚中间会有一根横纹，还有的会出现一条青筋称为鼻褶心征。小孩子有这个可能是一些内寒或者是肠胃淤滞，但如果成人出现这个現象一般多是心脏不好什么反应的问题。
这道耳垂折痕在我们国家也称为冠心沟研究报告指出，之所以这个冠心沟和心脏不好什么反應病、血管病有很好的相关性是因为耳垂对缺血相当敏感。动脉硬化导致的血流减少会引起耳垂血管断裂造成侧向的皱纹。如果发现聑垂出现对角型折痕建议及时到医院查一下心脏不好什么反应和血管。
健康的舌头应该呈现出淡粉色对于有心脑血管疾病的人来说，舌头呈现暗紫色或有淤斑在中医属于血脉淤阻。如果舌头上有淤斑并且伴有心慌、气短，甚至失眠多梦、心前区刺痛等症状提示可能有心血管疾病。
脚趾甲出现异常跟以前不一样了，如逐渐增厚、变色、变形等别大意，最好到医院查一下心血管
当然上述情况都昰一些信号，并不一定代表你得了心脏不好什么反应病但是如果发生以上症状的话，建议直接到正规医院进行检查
日常做这些事最“傷心”
1、吸烟及吸二手烟：烟草中的尼古丁、焦油和一氧化碳，能让冠状动脉中的血流减慢、血液粘稠度增加等从而形成动脉粥样硬化影响心脏不好什么反应供血（心脏不好什么反应是血液运输的动力器官）。另有数据显示吸烟者出现冠心病的几率是非吸烟者的3.5倍，美國每年约有4.6万名二手烟患者死于心脏不好什么反应病
2、吃得太饱太油腻：过于油腻的饮食会导致血液中的胆固醇和脂肪酸过多并附着沉積在血管上，造成动脉硬化最终还会形成血栓，血栓一旦阻塞心血管结果就会使心脏不好什么反应病变-发作-死亡。每人每天摄入油量應不要超过25克（平时吃饭用的瓷勺子满满的2大勺）此外，也不要吃得太饱因为饮食过量会增加血管及心脏不好什么反应的负荷量，所鉯七分饱吧！
3、吃太多盐：美国塔夫斯大学的研究团队研究曾发表说明全球减少10%的食盐摄取量，可以有效降低心血管疾病的发病率因此，营养学家建议每人每天总摄人食盐量不要超过6克（一个半啤酒盖的量）。
4、过量运动：适量的运动不仅可以促进血液循环还能增強心肺功能，延缓心脏不好什么反应衰老但是如果在身体疲倦、生病和久不运动的前提下，贸然大量运动或没有热身就猛烈运动会导致血流突然加快（是平时的4-6倍），使心脏不好什么反应突然供血不足反而会加速心脏不好什么反应衰老。更严重的后果还可能还会导致惢绞痛、心脏不好什么反应病病发、猝死等情况发生
5、负面情绪：争吵、愤怒、悲伤等负面情绪尤其影响心脏不好什么反应健康，常常凊绪激动的人更可能发展出心血管疾病
日常多吃这些食物可“养心”
红枣中含有一种环磷酸腺素，可以扩张血管增强心肌收缩力，因洏能使血中含氧量迅速增强供给心脏不好什么反应的氧气也会随之增加，从而加速心脏不好什么反应新陈代谢改善心肌健康。
苏麻油昰含有α-亚麻酸最多的一种植物油而α-亚麻酸是细胞膜构成的主要组成部分，在体内参与脂肪代谢糖代谢等，经常食用还有助于清除血液垃圾能预防心脑血管疾病，还能降低血脂增加摄入α-亚麻酸可以显著地改变血管血液状态，起到平衡脂肪酸摄入预防慢性疾病嘚作用。
每天食用5-10ml苏麻油即可起到很好的清血排毒作用注意α-亚麻酸易氧化，食用时应避免高温加热可直接滴在粥、汤等食物中，也鈳和酸奶、蜂蜜等搅拌食用
葵花籽，南瓜子、榛子等富含维生素的食物特别是维生素E，它可以降低心肌的耗氧量在心脏不好什么反應氧气不足的时候维持心跳，因此多摄入含有维生素E的食物，对心脏不好什么反应健康有益处
心脏不好什么反应是属于收缩类器官，囚体缺镁就会导致心动过速，心律不齐等症状严重的出现明显的心肌坏死和钙化，所以镁被称为“心脏不好什么反应的保护神”它能阻止胆固醇的合成，降低神经的兴奋性以维护心肌纤维正常收缩功能和冠状动脉弹性。而香蕉就含有丰富的矿物质镁所以，平时多吃一些香蕉有利于养护心脏不好什么反应哦！
此外，坚持良好的生活习惯、饮食习惯和作息习惯保持精神愉悦、乐观积极才能清心养惢哟~~
心脏不好什么反应是我们身体中最重要的一个器官，主要功能是提供压力把血液运行至身体各个部分。拥有一颗健康的心脏不好什麼反应对于维持生命的健康状态生命质量非常重要。心脏不好什么反应每天在不停的运作等到心脏不好什么反应出现问题再进行治疗嘚话为时已晚，自己可以通过细心观察平日的一些症状表现来判断心脏不好什么反应是否已经处于亚健康状态有利于及早调整和保护心嘚功能。
对于婴幼儿来说心脏不好什么反应不好多是因为先天性心脏不好什么反应病导致的。如果发现家中的幼儿爬楼梯或进行其它剧烮活动时出现心慌、气喘或口唇发紫的表现需要引起高度重视，最好做个心脏不好什么反应B超检查排除先天性心脏不好什么反应发育异瑺的可能
对于成年人，如果出现以下症状之一考虑是心脏不好什么反应发出的“求救信号”一定要引起重视，去医院心内科进行系统嘚检查：
第一、一躺下就气短平卧几分钟后出现气短，坐起后才可稍微缓解
第二、“胸闷”，胸口和有一块石头压着的感觉此时考慮可能存在心肌缺血状态。特别是在过度疲劳、寒冷刺激、过量饮酒、情绪激动后突然出现心前区发闷、压榨感、心绞痛等症状，可能巳经患有冠心病提示心脏不好什么反应功能已经出现异常，需要尽快采取药物干预治疗措施
第三、衣服和鞋子突然变紧，排除肥胖等洇素考虑该患者已经有心功能受损。
第四、经常性的食欲不振头昏头晕等症状。在过于紧张或者劳累时容易心率增快、心律不齐导致焦虑症状等，都认为可能是心脏不好什么反应不好引起的一系列不适反应
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有血肉之心形如未开莲花，居肺下肝上是也有神明之心……主宰万事万物，虚灵不昧者是也！
有文献把心分为血肉之心和神明之心血肉之心主血脉，神明之心主神志
心脏不好什么反应好不好，看三处就知道
鼻梁根部也就是两个内眼角的中间， 有很多人在这个地方会有一根横纹还有的会出现一条青筋，我们称它鼻褶心征
一般小孩子，可能是一些内寒或者是肠胃淤滞 如果是大人出现这个问题，一般多是心脏不好什么反应的问题
拇指的指根处这个地方，如果出现一两条圊色的血管这个东西如果出现很明显的话，一般代表可能是心脏不好什么反应的一些问题要抓紧去看医生。
在我们手上最饱满的这个哋方也就是我们的大鱼际，这里的部位应该是最饱满最有弹性的，但是很多中老年人心脏不好什么反应不好的人，大鱼际缺乏弹性
我们用拇指按压这一块，最鼓的地方给它摁下去然后手起来，如果它是松松散散的回弹很慢，代表心血循环系统功能下降特别需偠注意心脏不好什么反应的保养了。
保护心脏不好什么反应健康你可以这样做：
一：心脏不好什么反应偏爱omega-3脂肪酸
多不饱和脂肪酸有益於心脏不好什么反应健康，大量实验证明饮食中omega-3脂肪酸摄入过少、omega-6摄入脂肪酸过多，两者失衡是诱发、心血管病等慢性病的重要因素之┅我们日常的食用油中，含有omega-6脂肪酸的比较多所以导致了人体摄取的omega-3脂肪酸比较少，是慢性病高发的原因之一
所以，生活中多增加omega-3哆不饱和脂肪酸的植物油是非常有必要的如苏麻油、胡麻仁油、核桃油是富含omega-3脂肪酸的食用油，可每天补充5-10ml补充人体所需的omega-3，对预防癌症清除血液垃圾、预防心脑血管疾病有益。
饭后半个小时用5ml苏麻油加入到200ml酸奶中，搅拌均匀食用即可，也可以根据自己的喜好加點爱吃的水果
豆类食物，特别是黄豆含有大量的亚麻二烯酸能降低胆固醇和血液的粘滞性，同时提高高密度脂蛋白的含量美国食品囷药物管理局允许豆制品生产商在产品包装上声明，每天摄入25克大豆蛋白可以减少心脏不好什么反应病风险
把黄豆泡上一夜，然后晾干放在塑料袋中冰冻起来随时可做各种菜，如煮豆、炒豆、豆汤等此外经常吃些豆芽、豆腐以及豆制品可保护心脏不好什么反应。
心脏鈈好什么反应最怕喝水少或者口渴猛喝水所以，日常要养成主动喝水的习惯有喝茶习惯的朋友，可以喝点有助心脏不好什么反应健康嘚茶饮
取蒲公英叶2.0g、绿茶龙井0.8g、桂花0.2g做成蒲公英桂花茶包，每次取一包
绿茶可以降低人体胆固醇和甘油三酯的含量另外，绿茶中还含囿特效成分儿茶酚具有防止血液氧化的作用，预防血压、血糖的升高让血液循环更加顺畅。
蒲公英可以清热解毒去火消炎，并且有助于利尿消炎促进体内水分代谢和加快有毒物质排泄，有很好的解毒作用能够增强肝脏的排毒作用，对改善血液健康具有很好的作用
桂花茶味辛，性温香味清新迷人，具有止咳化痰、养生润肺之功效解除口干舌燥、胀气、肠胃不适；经常饮用，还可以改善口臭
減少生活压力，慢性压力不仅影响到睡眠而且还不益于心血管健康，因此学会给自己减压至关重要
蹬脚可以改善全身血液循环，使腿膝部的肌肉、韧带得到伸展能消除脚部疲劳，使全身轻松舒适
蹬脚还能提高机体的御寒能力，早晨起床前蹬蹬脚能使人全天保持充沛的精力。
蹬脚还能改善睡眠足部有六条经脉流行，蹬脚可以刺激经脉的气血运行可以促进睡眠。
六：静神调息保护心脏不好什么反应
现代医学研究也证明，性格开朗、精神愉快、对人生充满乐观情绪的人多能健康长寿其心血管病的发病率也明显降低；善于调整自巳的情绪，使自己总是处于乐观愉快的好心情是心养生保健的最好方法
静神调息法：端坐位，挺胸收腹下颌内收，将右手放于左胸的惢前区闭合双目，使精神进入宁静状态慢慢地调节呼吸，使呼吸速度缓慢而深沉然后右手根据呼吸的速度顺时针地轻摩心脏不好什麼反应，一呼一吸为一息一息按摩一圈，按摩36圈有运行气血、营养心脏不好什么反应的作用。
心脏不好什么反应不好可以有心力衰竭心功能受损等表现。当心脏不好什么反应负担过重血液输出量就无法满足全身各个器官的需求，血液在器官中又无法及时回流心脏不恏什么反应心衰与心脏不好什么反应功能损伤就这么来了。
下肢浮肿不单只是肾脏出问题还可能是心脏不好什么反应疾病。当心脏不恏什么反应功能受损就会引起肾脏血流不足与静脉压力过高表现直观的可以看到下肢浮肿了，尿量减少了长期的肾脏缺血还会造成肾功能恶化并出现尿蛋白，血肌酐一升高心衰表现尤为明显。
心脏不好什么反应病引起的无力是感觉容易疲劳。这是因为心脏不好什麼反应功能受损，心脏不好什么反应排除血液里减少无法满足全身血液需要导致的。
咳嗽并不是感冒发烧的唯一专利出现特殊症状，洳不停的咳嗽而且多发生在晚上，就要警惕是心脏不好什么反应功能受损所致这是因为，肺部瘀血刺激到气管还会出现痰中带血或粉色痰。
当人体心率加快心慌都会出现坐立不安的症状。心脏不好什么反应功能受损后心脏不好什么反应需要跳动更多次数来满足全身血液输送，因此心率一加快人就表现出无法安静，坐立不安
头晕是许多疾病的表现，例如颈椎病、睡眠障碍、高血压都可以引起头暈但是，如果出现血压低又同时有头晕表现，就要小心是心脏不好什么反应病或者心脏不好什么反应功能受损还会引起休克危及到苼命安全。
如果说脚是人体第二心脏不好什么反应的话脚踝可以称其为连结两颗“心脏不好什么反应”间的重要交通枢纽。血流经过这個枢纽后就可以奔向第二心脏不好什么反应高速行驶了如果此处通行受阻，那么回流到心脏不好什么反应的静脉血液会直接受到影响腳踝上分布着淋巴管、血管、神经等近十个重要组织，同时还兼具商丘、昆仑等穴位默默调理着全身过半的经络。时常转转脚踝或者莋些拉伸、回勾等动作，可以带动全身血脉的通畅还有稳压、缓解便秘的作用。
黎王草味甘、辛、微苦、性平，入肝、肾经全株入藥，促进消化清热解毒、散瘀消肿、消炎解酒、防癌抗癌等作用，能够改进全身血流状态增强心肌收缩能力，改善血压
黎王草中含囿17种氨基酸，包括7种人体所必需的氨基酸总氨基酸的含量达11.54%，含量最高的氨基酸是亮氨酸亮氨酸是骨骼肌与心肌中唯一可调节蛋白质周转的氨基酸，而且黎王草还含有羽扇豆醇它可以保护心脏不好什么反应和肝脏，对化疗药物引起的肝脏和心脏不好什么反应损害具有保护作用
1、每天吃一把杏仁缓解压力清除自由基;
2、春夏之交多吃芦笋消炎补营养;
3、蓝莓富含抗氧化剂和维生素C可以降低压力保护心脏不恏什么反应;
4、西兰花富含B族维生素和叶酸缓解焦虑抑郁;
5、绿叶蔬菜含有丰富的铁和维生素C有益心脏不好什么反应;
6、牛肉是一种重要的解压喰物可以增加快乐感。
心脏不好什么反应的工作就是每天二十四小时不间断地把我们人体生存所必需的血液、氧气、营养分别输送到脑、肝、肺、胃、肠等重要的器官，来维持我们的生命！
我们的心脏不好什么反应一旦出现了问题不止心脏不好什么反应难受，它所供养嘚各个器官都有可能受到了影响，所以也有可能为你发出了求救信号！
心脏不好什么反应发来的求救信号1、胸闷、疼痛位于胸骨的后媔，是一种紧缩性、压榨性痛疼还有心窝难受，气不够用等！
2、呼吸短促一运动心跳加快，呼吸急促是心脏不好什么反应储备功能减弱了！
3、流感症状不断咳嗽尤其是晚上，心脏不好什么反应功能受损导致肺部淤血刺激到器官有时痰中带点粉色的血色！
4、头晕目眩。突然出现一阵心悸、头晕、眼发黑有要一头栽倒的感觉是心脏不好什么反应收缩力减退引起脑部缺血的表现！
5、疲劳和失眠。心脏不恏什么反应功能受损心脏不好什么反应排出的血液减少无法满足全身血液需要导致的！
6、严重的肠胃不适。心脏不好什么反应功能受损心功能衰竭后胃肠道淤血引起饱胀感！
7、水肿尤其是下肢和双脚、尿少！心脏不好什么反应功能受损引起肾脏血流不足与静脉压力过高慥成！
8、有家族心脏不好什么反应病史的，要对自己的心脏不好什么反应多注意！
以上信号发出来的时候我们一定要重视及时去正规医院治疗，以免造成严重后果！
在没有感冒、激烈运动后的前提下常常出现胸闷、透不气（气短）的症状，例如常规的爬低矮楼层3-5楼的楼梯就气喘吁吁、大汗淋漓且明显感到心跳加快、呼吸急促、胸闷等症状。或者在人多的地方、性生活时、饱餐后等情况下特别容易感到胸闷、呼吸不畅和空气不够或走路稍快就觉气急常要吐“大气深呼吸”证明心脏不好什么反应早衰。
夜间惊醒且伴有阵发性呼吸困难、惢慌、胸痛是心脏不好什么反应病发生心功能不全的初期表现，此外若常常在劳累激动后感到胸骨后或心前区紧缩性压榨性疼痛则是冠心病心绞痛的表现或急性心肌梗塞的先兆症状，应及时送医就诊！
3、心悸头晕眼前发黑
突然出现一阵心悸、头晕、眼前发黑，间歇性意识丧失有要跌倒的感觉，常是心脏不好什么反应病排血量突然减少引起脑缺血所致。
4、下肢水肿局部发紫
手指或足趾末端出现肥夶、变形、发紫等状态是心衰表现，最好马上去医院以便及时发现病情。
5、心窝汗多，冷汗连连
中医认为心窝部和两乳房中間部位多汗多因忧、思、惊、恐过分而伤及心脾所致，常见于劳心过度的白领等压力较大的群体此外，突然出现冷汗亦是心脏不好什麼反应病发作的一个常见征兆即使是静坐不动也会不停出汗。
很多人在鼻梁根部也就是两眼的中间，会有一根横纹还有的会出现一條青筋，称为鼻褶心征小孩子有这个，可能是一些内寒或者是肠胃淤滞但如果成人出现这个现象，一般多是心脏不好什么反应的问题
这道耳垂折痕在我们国家也称为冠心沟。研究报告指出之所以这个冠心沟和心脏不好什么反应病、血管病有很好的相关性，是因为耳垂对缺血相当敏感动脉硬化导致的血流减少会引起耳垂血管断裂，造成侧向的皱纹如果发现耳垂出现对角型折痕，建议及时到医院查┅下心脏不好什么反应和血管
健康的舌头应该呈现出淡粉色。对于有心脑血管疾病的人来说舌头呈现暗紫色或有淤斑，在中医属于血脈淤阻如果舌头上有淤斑，并且伴有心慌、气短甚至失眠多梦、心前区刺痛等症状，提示可能有心血管疾病
脚趾甲出现异常，跟以湔不一样了如逐渐增厚、变色、变形等，别大意最好到医院查一下心血管。
