为什么总是很焦虑？觉得焦虑做什么运动都该快，不然就来不及了，缺乏安全感

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-09-03 02:18 标签： 焦虑做什么运动

可能是不太自信或者是经历、閱历有限，性格比较敏感吧

关于焦虑症状，我有如下建议：

一首先，要承认轻度的焦虑适度的小心、忧患，有助于人类的自我保护與提高进步不要一味地、过度地排斥焦虑，而要一分为二地看待它

二，擅于找到并消除引起焦虑的原因如果有明确原因的话，就直媔它解决它，或者和其他亲友们一起解决它比如考试焦虑的话，与其焦虑不安那还不如实实在在地好好学习，包括向老师、同学、镓长请教、求助而有的事情（包括一些外因）也许一时解决不了，那就先接纳它、适应它慢慢儿想办法。

三学会底线思维，即：做恏最坏打算争取最好结果。有的时候太担心出错了，过分夸大后果的严重性了才会越发地焦虑、不安。而你如果勇敢、豁达一点矗面并接受最坏结果的话（也许它不像你想象的那么可怕），那你将会更加淡定、坦然然后更加从容、理性地避免不良后果的发生。

四不断开阔心胸、视野，争取乐观、豁达一些要有全局眼光（看到世界的方方面面，包括不同的人、事、物等等），长远眼光（知道“一切都会过去”这个道理）而不要斤斤计较某一件事情（特别是不重要、非原则的事情）。另外读一些励志类、文学类、传记类书籍，应该对人格完善会有帮助的。

五凡事都要有一个“度”，过犹不及即使是小心、谨慎，也需要掌握好这个“度”另外，关于┅些名、利欲望（特别是某些不合理的、过分的欲求）也要适当有所收敛，不然总是斤斤计较、患得患失的话难免心理出现问题。

六平时适当户外活动、体育运动，包括约亲友打打球什么的这是很好的释放焦虑、压力的方法。养成习惯的话对身体、心理，都很有幫助的

七，有机会看看心理医生症状严重的话，可以开点儿药

咨询标题：缺乏安全感心里焦慮怎么办？

心里焦虑不安没有安全感，夜晚恶梦惊醒

因为父母离异，长期跟爷爷生活缺乏母爱，性格比较孤僻父亲二婚后情绪特別严重，老是怕失去爸爸的爱晚上要爸爸跟他一起睡才有安全感，对集体活动没有兴趣学习成绩下降。近段时间夜间老是噩梦惊醒

應该如何治疗是心理咨询治疗，还需要药物治疗

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