哮喘又有鼻炎，该哮喘做什么运动好比较好

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-08-31 10:02 标签： 哮喘做什么运动好

原标题：哮喘和鼻炎控制不好，可能是这件事没做好！

哮喘与鼻炎常常是难兄难弟、形影不离。从中医的角度来讲，肺开窍于鼻，鼻和肺之间的关系非常密切。80%以上的哮喘患者同时患有过敏性鼻炎，过敏性鼻炎患者发展成哮喘的概率为正常人的5倍左右。

鼻子洗刷刷，哮喘控制佳

目前认为过敏性鼻炎与过敏性哮喘是“同一气道，同一疾病”。鼻部有炎症时，刺激黏膜组织引起神经反射，使气管收缩痉挛，导致哮喘发生；在过敏性鼻炎发作时，鼻腔会有很多鼻涕，阻塞通气，这时人往往会不自觉地张口呼吸，结果空气没有经过鼻腔的过滤，空气中的污染物、过敏原就会直接对气管产生刺激，进而引发哮喘。另有研究发现，鼻腔内的炎性物质会被吸入，或者流入气管里，导致气管过敏，发生哮喘。

洗鼻，自古就是我国道家提倡的保健养生法。近年来，洗鼻保健法逐渐被西方广泛认可，并对清洗液与清洗器进行了改良：即用生理盐水把鼻腔内的过敏原、病菌、炎性分泌物等清除，恢复鼻腔自身的排毒功能。这样既可消除鼻炎、哮喘的隐患，又可辅助治疗疾病，一举两得。

洗鼻的具体操作是很重要的，因为鼻粘膜是个敏感的组织，洗鼻操作不当导致鼻粘膜破坏，不但不能起到治疗作用，反而会加重症状。

洗鼻的具体操作是很重要的，因为鼻粘膜是个敏感的组织，洗鼻操作不当导致鼻粘膜破坏，不但不能起到治疗作用，反而会加重症状。

①将配置好的温生理盐水注入专用的洗鼻器中；

②取坐位或者站位在水池边，一手持洗鼻器，将洗鼻器的冲洗头轻轻的靠在鼻孔上，头略偏斜向一侧并前倾；

③张口自然呼吸，洗鼻期间不要有屏气和吞咽的动作，以免耳朵感到不适；

④挤压洗鼻器，冲洗靠上一侧的鼻孔，让盐水从靠下一侧的鼻孔或口腔中流出。两侧交替进行冲洗，先冲洗鼻腔堵塞较重的一侧，再冲洗对侧。否则，冲洗盐水可因堵塞较重一侧受阻，而灌入咽鼓管；

⑤洗毕，头前倾，让鼻腔内残余盐水排出，然后一侧一侧分别轻轻擤鼻，切忌擤鼻过猛过急，或同时紧捏两侧鼻孔用力擤鼻，而导致中耳感染。

①最好使用注射用的生理盐水。0.9%的生理盐水是最适合鼻纤毛摆动的。浓度太高反而会对鼻纤毛摆动造成伤害。

②自己配备盐水，方法是在250毫升水里加2.25克盐，就是0.9%的盐水，注意盐水不能含碘。

③有鼻塞症状的患者可以考虑适当使用高浓度盐水，因为高浓度盐水消肿效果快一点，能较快解决鼻塞症状。没有鼻塞或者鼻子很干燥的人最好不要使用高浓度的盐水，有可能加重病情。

④使用前把盐水加热效果会更好，盐水温度保证在37~40度，对鼻腔不刺激，使用起来最舒适。

⑤最好使用专门的洗鼻工具。

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　　我的鼻炎引发哮喘，经过痛苦的摸索可能找到控制方法，在这里抛砖引玉，希望您能给我更好的建议
　　　　最初，让我半夜醒来的一次哮喘是在2008年一个炎热的仲夏夜。半夜的时候感觉喘不过气来，于是坐在床上挣扎了一个多小时。之后，在接下来的几年来，从一年几次，发展到一天几次。以至于在最严重的时候，只要吃带一点油的东西就要发作，吃饱要发作，冷热都要发作，什么牛奶、肉、瓜子、饮料简直闻都不能闻，连米饭也不敢吃，火锅、水煮肉片简直就是梦想。走路走快了也会哮喘发作，我的篮球，我的足球，我的乒乓球，以后根本不能运动了。最严重的是，连续几天几夜不能睡觉，只能坐着，白天工作那么忙，晚上又不能休息，连续一个多星期，人完全要崩溃了，世界末日来了！而在那时甚至没有想到要去医院看看，因为对医院没有语言了。一次发作很厉害，去医院，医生说是急性支气管炎，要输五天液，吃很多药片。那就输液吧，结果输液到第二天的时候，全身青霉素过敏，长满了荨麻疹，其痒无比，第三天换了药。我出了医院再也不想去了，病没有见到起色，反而出了其他问题。起初以为是医生的问题，之后又换了医院，结果情况依旧。我是不是得了什么怪病？我网上查，也没有什么好的建议，终于在母亲的强烈谴责和一把眼泪一句骂的逼迫下，我准备在川医去找专家看看。
　　　　2010年10月30日到四川华西医院检查，医生开了一些治疗过敏性鼻炎的药，和缓解哮喘的和开瑞坦一样效果的药，我没有买。只回来后买了一盒苍耳子鼻炎胶囊，吃了两天，有一点效果，鼻子里面开始出现脓液。第三天买到了修正的通窍鼻炎片，配合着盐酸左氧氟沙星分散片。

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　　以下在每次发病后第二天的现实记录。
　　　　11月3日凌晨4时左右，开始哮鸣，到沙发上休息一个小时，逐渐缓和，这次很轻，几乎没有咳嗽。估计是头天下午吃了红糖馒头，有些发热，晚上睡觉之前口干舌躁。不过吃了修正的鼻炎药后，昨天和今天都没有擤鼻子了。效果还不错，不过哮喘还是发作了。馒头里面的红糖多半是发热操火的。
　　　　11月8日，昨天晚上11点左右睡觉前又发作了一次。先是吃了一些苹果，可能加上白天吃宴席的原因，还有在监督装修工地的灰尘引起的。总之，可能是吃了苹果这个生冷的东西后，感觉气管里有痰，接着开始咳嗽，发作程度中等，能在沙发上躺着睡着，只不过喉咙里有很大的哮鸣音。12点已经在沙发上睡着了，父亲打了个电话，把我吵醒。不然我会在床上睡到天亮。天亮的时候，鼻子没有流清鼻子，看来，可能是苍耳子里加了薄荷冰片之类凉爽的东西，比吃修正的通窍鼻炎片效果好。那个胶囊当时吃了第三天就开始不用早上起来擤鼻子。
　　　　11月10日，确实没有搞懂是怎么回事。昨晚师妹过生日，吃的是又麻又辣又香的石锅鱼。这么好吃的东西就算一晚上难受也不存在，于是我也大吃特吃。之后，又在KTV唱歌，吃好多生冷的水果和油腻的蛋糕。当时吃的时候特别担心，心想今天晚上不知道会折腾得多惨！按道理，麻辣的是坚决不能吃，鱼是引发过敏的，芝麻、大香更是碰都不敢碰，如果碰了这些应该是晚上应该哮喘得很严重。不但会彻夜不眠，而且会引起剧烈地咳嗽和哮喘。但是，一个晚上顺利过去了，甚至没有洗脸淑口，直接睡到天亮，甚至没有一点点的过敏哮喘。我归结为四个原因：一是这段时间一直在吃鼻炎药，起码没有半夜起来擤鼻子；二是心情愉快。晚上又闹又跳，心情格外放松，紧张情绪得到缓解，睡觉的时候根本没有想过会发哮喘这个事情，过敏嘛，总归是要和紧张联系在一起的；三是天气暖和起来，晚上睡觉的时候没有烧电热毯，空气也不是非常低，所以没有给冷过敏机会；四是这段时间运动开始多起来，先是运动会跑步、打球、拉拔河，弄得全身都在酸痛，又加上这几天在拉臂力器，走动也比较多，抵抗力，免疫力增加了。继续努力吧。
　　　　11月11日，昨天晚上吃了一个苹果蒸鸡蛋，据说是治疗哮喘的。吃起来味道向醪糟煮鸡蛋，味道相当好。可是睡到半夜被老婆吵醒了，可能是因为一直开着电热毯睡觉，身体发热得厉害，半夜1点的时候哮喘发作了。但和以前几次都不一样，这次不是先哮后喘，而是先喘后哮。开始没有啸鸣声音，直接就是胸闷，像一块大石头压在胸口上，出不了气。接着是咳嗽，最后才是感觉有痰。不过发作也不是特别严重，可能发作了半个小时就缓解了。刚开始发作的时候吃了一颗开瑞坦，可能也对缓解哮喘有一定的作用。后来也引起了鼻炎的发作，开始流鼻涕，发痒。我觉得最重要的原因还是因为睡觉的时候开了电热毯，让废受热了。昨天看网络，说自己可能是发热性哮喘，要注意清肺热。苹果蒸鸡蛋的做法是把苹果掏窝，把鸡蛋开壳倒入，盖上苹果盖，蒸40分钟，苹果熟烂。好吃。不过太晚不要吃，毕竟味道还是比较重，吃完了以后感觉气管开始有痰，发痒。前几天父亲来开我，他的肺也不太好，我蒸了一份请他吃，他只是说好吃。
　　　　11月19日，这段时间一直没有发作，好奇怪，昨天甚至陪老婆的领导喝了酒，晚上也没有发作，甚至连嗓子吼沙哑了也没有发作。我估计是两个方面的原因：一是这几天到成都出差，天天晚上在天府广场附近转悠了3、4个小时，脚都跑痛了，身体好了；还有是前段时间坚持吃鼻炎的药物，鼻炎没有发作，呼吸道顺畅，所以没有发作。我想应该继续吃药，把鼻子养好，另外也要坚持锻炼。

　　11月22日，前天20号，昨天21号，有哮无喘。前天，可能是吃了臭豆腐、土豆，这些燥的东西，再加上晚上酒席吃得有些多，半夜的时候出现了非常轻微啸鸣音，还好，没有哮喘发作。昨天晚上睡觉的时候感觉有些感冒，很害怕，因为每次感冒都会引起非常严重的哮喘。睡觉到半夜12点左右的时候，也出现了轻微啸鸣音，好在没有发作。我觉得就是因为鼻炎引起的哮喘，只要控制住了鼻炎，哮喘也应该能控制得住（这点很重要，之后我就是按照这点来控制哮喘，很有效果）。今天早上又吃了一个苹果蒸鸡蛋，我想应该加强运动，毕竟县长没有10年前的身体那么好了，晚上不要吃得太多，太多打饱嗝食物会从胃里翻腾到口腔里，很难受。这两天在吃德众的鼻炎药，是网络上介绍的，不过没有买到辅舒良，县城里没有卖的。买的也是德众的喷鼻子的。昨天晚上喷了以后打了喷嚏，有点过敏的症状，今天喷的时候也有点氧，不过一会儿就适应了。看来我的哮喘就是要控制鼻炎，加强运动，现在不知道苹果蒸鸡蛋有没有效果，等把剩余的鸡蛋吃完，如果不吃还发作就证明是没有作用的。现在要坚持把药吃着，把鼻炎控制住。
　　　　这段时间过了几天不哮喘的日子，感觉人没有病，真的就是幸福。乘着年轻，病少，到处走走，看看，等老了，像妈妈一样哪里都去不了，像爸爸一样什么也吃不了，就后悔了。人一辈子，就那么短短一二十年快活的时间。小的时候没有钱，穷光蛋二十多年，没有钱哪里去不了；等三十多、四十多，有家庭的负担，也去不了，老了更是身体不好哪里都去不了。乘现在最好，要去耍！
　　　　11月24日，前天有些感冒，具体症状是鼻腔靠后挨着咽喉的地方痛痒，并且上口腔有出现很大小痘痘，痒涩无比。喷鼻炎的喷液就过敏，打喷嚏。后来没有吃抗生素药物，只吃了药片，今天好多了，咽喉没有痛了，前天和昨天接着吃苹果蒸鸡蛋，晚上一点也没有哮喘。
　　　　12月8日，很久没有发作了，不过三天又连续开始发作，弄得晚上睡不着觉。4号那天去丈母娘家，晚上吃了酱肉丝，结果晚上2点过开始严重哮喘，直到坐起来休息了一个多小时才缓解。菜里的大葱对鼻子刺激很大。先是不停地流鼻涕，然后口腔和鼻腔的交接处开始剧烈疼痛，上颚出现很大很多的小豆豆，奇痒无比。5号星期天回来之后立刻开始加量吃鼻炎药，下午六点吃了一次药，晚上10左右又吃了一次，吃的是苍耳子鼻炎胶囊，好在当天晚上没有发作。前天6号晚上有一点点哮，昨天7号没有吃药，结果晚上开始流鼻涕，开始哮，好在没有喘。连咽炎也开始发作，嗓子一直有痰。昨天下午的时候，跑步到单位上，结果开始喘，胸闷。看来我要继续吃药和加强锻炼才行。苹果蒸蛋效果好象没有什么作用，我觉得，还是是鼻炎的药物管用。这段时间运动得太少，又紧张，把工作节奏全打乱了。今天市局来检查工作，看了我精心做的卷宗，得到非常好的评价，说是七县一区做得最好的。虽然他们不知道是谁做的，但县局领导听了会非常高兴，我也高兴，又成就感。如果没有看，那么我会很郁闷的，做了那么多工作没有看。
　　　　12月13日，确实不能吃羊肉。那天吃了羊肉后，嘴唇干燥，鼻腔里面干痛了好多天，昨天晚上就很痛，今天都嘴唇都还是很干。去成都，陪老婆吃了很多辛辣的，没有忌得好。所以一定要坚持，把鼻子治疗好。一是加强锻炼；二是不吃辛辣的；三是继续吃药，控制哮喘发作。冬天应该吃一些萝卜。
　　　　12月14日，今天早上快天亮的时候被哮喘弄醒了，非常轻度的，估计还是上周吃羊肉遭的，今天嘴巴干得没有那么凶了。
　　　　12月20日，这两天状况很不好，既没有吃辛辣的，也没有吃躁火的东西，但是晚上开始咳嗽哮喘。尤其昨天和前天晚上，11点过在看电视的时候就觉得胸闷，12点看完电视后就开始咳嗽，喘息，啸鸣，我感觉我的病要开始严重起来了，难道是季节的问题，跟药物治疗没有关系，我前面的治疗方面只是一个假象？我觉得光吃药是不行的，还是最终要落实到锻炼上来才行。从今天开始，药品不再是我的救命弹，只有长期坚持锻炼才行。这次哮喘只是对我的一个警告，再不锻炼的话，我的身体其他地方也会跟着出问题的。比如我的肝脏，我的肾脏，我的肠胃。在办公室的这点运动量是完全不够的，你没有看见杨哥每天都起来跑步吗？身体不好就什么都没了！
　　　　2011年1月5日，还不错，这段时间，就是这两天鼻腔开始干氧酸痛，早晨起床后会擤鼻子，晚上咽喉不舒服。现在才知道，原来天膛上面的小豆豆是咽喉炎。我没有坚持运动，这段时间。我想如果不锻炼，或者不吃药，可能就要发作了。还是坚持锻炼吧，今天晚上自己拆卸搬运衣柜。
　　　　1月26日，还不错，这段时间一直没有发作，我不知道是什么原因，可能是天气变化大才会发生的病，鼻子也不阻，晚上睡觉即使鼻子露在外面也能睡着，可能和前段时间吃鼻炎药可能有关。这段时间，上颚有很多小颗粒，麻痒，应该是咽喉炎，上次全局去体检，说我的咽喉炎有点严重。我要治疗，调节一下咽喉。有一次，我听说，鼻炎会发展成咽喉炎，再后来就是气管炎，最后就会喉咆气喘。
　　　　今天是4月14日，这段时间哮喘只是偶尔很轻微的发作一下，要是觉得不舒服就吃苍耳子鼻炎胶囊，可是运动还是太少了。

　　你这鼻炎、咽炎、哮喘是痰饮引起的。
　　我给病人治疗，常用的两个方子，一个是半夏厚朴汤，一个是桂枝白术茯苓甘草汤。半夏要用生的旱半夏（水泡去毒）。只要把身体的寒气和水饮治好，鼻炎、咽炎、哮喘就去根了。想交流，可以给我留言

摘要：前天刚获得首届广东省科学技术突出贡献奖的中国工程院院士钟南山，昨日赶到广州市增城市，给800名增城市干部上了一堂“空气、水源与健康”的科普课。

　　16%的长跑游泳运动员患鼻炎

　　钟南山首先亮出的是广州2007年2月二沙岛和解放桥的灰霾远景图，图中景物恍若笼罩在浓浓白雾中，而广州历史上最严重的灰霾笼罩的一天。根据统计，2004年广州灰霾天最多，达140天；2007年也达130多天。

　　“这些污染的空气，因为每个人一天呼吸2万多次，意味着1万多升这样的气体出入我们的体内。”

　　污染的空气，除了造成急性中毒外，大量的是表现在慢性炎症损害，最突出的是慢性阻塞性肺病：因为空气中的悬浮物颗粒物，沉积于人体肺部不能正常排出，造成肺内管道收窄阻塞。“有一次我说过，广州人50岁以上的肺都是黑的，有记者来质疑我。我之后征询了多个外科医生，他们都证实，我说的是对的。”

　　据历史统计，每年的10月、11月，是广州一年中灰霾最集中出现的，据广州市呼吸病研究所统计，每年的10月，收治的病人比上月同期都增长一成半以上。“10月、11月，广州灰霾严重，体质较弱的老人和孩子最好取消户外运动，改为在室内运动锻炼。”

　　空气污染的另一严重损害就是致癌，尤其是肺癌。据钟南山统计，上世纪70年代至90年代，广州女性的患肺癌相关指数从16%猛升至38%，肺癌成为14个恶性肿瘤中比例最大的，占了33.1%。

　　钟南山还指出，由于各区空气污染程度不一，广州各区的癌症发生率很大不同，其中最高的是荔湾区，致癌率达达37.9/10万，紧随其后的是越秀，达35.9/10万。“由于西关一带人口密集，而且有烧煤传统，空气中的二氧化硫浓度高，而致癌物质对身体的影响，可能在5~10年才会出现。”

　　钟南山在“课堂”中特别提醒大家关注两种可通过空气传播的病毒。首先是SARC-SO病毒。“目前已经证实，在人体内已经没有SARSC病毒，但它仍存在于蝙蝠身上”。钟南山忧心的是，秋风起，很多人又开始对野味“食指大动”，他担心仍有市场偷偷地交易果子狸，奉劝贪食野味者千万别让口福害了。

　　而钟南山收集到的图片中，发现广州一些生禽市场，竟然在鸡档旁就有“黄绿医生”在为患者拔牙！“已经证实，禽病毒可能通过空气传播”。

　　钟南山认为，即将到来的11月至明年2、3月都是禽流感高发季节，他已经向广州市长张广宁建议，要高度关注禽流感。

　　珠江污染了二三十年不能要求立马治理好

　　而对于水源污染，钟南山展示的统计数据表明，广州只有流溪河上游和增江段的水源达二类至三类的优质水源标准，其他江水19个项目都只能达四类水标准。而广州亚运会，将有赛龙舟、篮球、飞碟射击在增城举行，钟南山对增城能带头实现“蓝天、青山、绿水迎亚运”。对于每年的横渡珠江，钟南山表示，确实目前的珠江水并不适合不做任何措施地游泳，“不过，横渡珠江，显示了广州市政府要治理好珠江的决心，事实上，近两年珠江水好多了，已经在逐步改善中。”钟南山更希望通过记者向全市人民说明的是，泰晤士河也要三四十年才治理好呢，而珠江水的污染，已经是二三十年的积重难返，更不能要求立马治好。

　　长跑游泳运动员16%患哮喘鼻炎

　　钟南山表示：“我最担心的是，空气污染可能引致过敏性鼻炎、哮喘等疾病。”

　　据钟南山搜集的资料显示，运动员是空气污染过敏人群的高发者，明显高于人群，尤其是在长跑、游泳等赛事运动员中，有哮喘、鼻炎的达16%，美国的跳水名将洛加尼斯、田径名将乔伊娜，都有哮喘病症。在北京奥运会上，就出现过自行车赛事选手戴面罩。“要吸收北京奥运会成功举办的经验，那可是提前8年抓空气污染的。”而广州亚运会，只剩下两年的时间了，因此，钟南山觉得非常急迫，“灰霾、氮氧化物都要治，但最应该抓的，要立刻抓的，就是汽车尾气污染！”目前广州的空气污染，已经从煤烟型污染转变为汽车尾气污染。

　　哪些鼻病会引起鼻阻塞？

　　日常生活中，多数人都有过鼻子不通气的时候，有人只是偶尔不通气，过几天自行好转；有人是常年鼻子不通气伴头疼、流涕而嗅觉减退；还有的人是渐进性鼻塞、鼻涕带血丝等。出现鼻子不通气需要先查明病因，各种鼻病，甚至是鼻咽癌都会造成鼻塞不通气。

　　鼻中隔偏曲可造成鼻塞

　　鼻腔结构改变可引起鼻子不通气，如先天性或后天性外伤引起鼻中隔偏曲导致鼻塞，这种病往往采取治疗不能治愈，需要做鼻中隔矫正术，使偏曲的鼻中隔恢复正常，治疗在鼻腔内进行，鼻外是不留疤痕的。

　　鼻甲肥大可造成鼻塞

　　鼻腔外侧的软组织水肿、肥厚也可引起鼻塞，也就是临床常见的鼻甲水肿，鼻甲肥大症。它多半是感冒初起时伴发的病症或长期患慢性鼻炎导致的病症，早期用点1%麻黄素类滴鼻液滴鼻可收到很好的疗效。但连续使用不要超过1周，最好在医师指导下进行。否则可能会导致依赖性药物性鼻炎。

　　过敏性鼻炎易造成鼻塞

　　有的鼻塞是由于变态反应所引起，也就是过敏性鼻炎。这种病有的是常年性发作，有的是季节性发作，还有的是对新家具或装修房屋中的油漆、春天的花粉过敏等等。这些病人的治疗可以应用抗变态反应和治疗过敏的药物。对于一些症状严重的、患病时间长的，可以考虑采用“CZB聚焦超声技术”阻断敏感神经降低兴奋性，达到治疗目的，病人避免了频繁用药的副作用。

　　鼻腔异物也可造成鼻子不通气

　　有些年龄小的患儿鼻子不通气时，还要想到是否在玩耍中将异物塞入鼻腔后忘记，儿童表达能力差，一时也说不清楚，家长需要多留心，发现孩子出现鼻塞，只要详细做个鼻内窥镜检查，便知原因，如有异物，取出后鼻塞自然就会痊愈。

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