关于情绪问题的问题

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-08-29 00:17 标签： 情绪问题

　　摘 要：大学生处于从学校到社会的转折期，他们的心理还未完全成熟，缺乏对心理活动调节和支配的意志和能力，因此大学生的生理和心理发展很容易出现某种程度的不平衡，学会情绪调节对于增进大学生心理健康，充分发展学生的智力、情感、意志，形成完整人格，增强学生适应社会的能力有着极为重要的现实意义。

中国论文网 /9/view-5679157.htm　　关键词：大学生；情绪问题；心理健康


　　目前，高校大学生基本都是“90后”，大多数学生出生于比较富足的家庭。他们大多是独生子女，是家庭生活的中心，较好的家庭环境和社会环境使他们成长的道路很顺畅，很少有机会直接面对挫折和失败。而且，“90后”的大学生又成长在一个文化多元化的时代，在此影响下，造成了他们价值观的多样化。在这些多元化思想的影响下，他们对社会以及自身认知不足，所学知识还不够完善，缺乏社会经验。另外，大学生对各种事物都比较敏感，再加上精力旺盛，因此情绪一旦爆发就较难控制。同成年人相比，大学生的情绪带有明显的波动性，有时情绪高昂，有时平静如水，有时消极颓废。同学关系和学习成绩的好坏，都能引起情绪的波动。由于这些情绪特点，大学生很容易遇到困扰。
　　当前大学生面临着诸多心理、行为及情绪上的问题，如学业、适应力、思考模式、两性交往、价值观、竞争力等因素的困扰，这些都可能成为压力与矛盾的来源。一胎化或独子化后，家长对孩子有“高焦虑、高期待”的现象，导致许多学生个人主义色彩浓厚、依赖心重、挫折容忍力低、独立自主的能力弱、适应能力差，行为上出现千奇百怪的现象，一般来说，在这样的环境长大的小孩，心智成熟比较晚。
　　在家长的高期待和自我的憧憬落空或无法实现时，学生就容易出现负面情绪，如自暴自弃、沮丧悲观、退缩孤立、甚至有自残等，这种情绪一旦爆发，就很容易发展到一发不可收拾的地步。这一切都与情绪管理密不可分，情绪、情感是心理状态的晴雨表。具体来说，最常见的有以下几个方面：
　　对于刚进入大学的新生来说，在中学时期，许多学生是学习尖子，受老师表扬、家长夸奖、同学羡慕，常常体验的是成功的喜悦，优越感、自豪感很重。但到了大学，人才济济，高手如林，加上大学里新的学习模式，课程难度加大，学习自由度加大，有些学生难以适应，失去了原来的尖子地位，自尊心严重受挫，渐渐感到自卑，甚至失去了学习的动力和进取心。
　　大学里的学习和生活环境与高中时期有着很大的不同，学生必须要学会适应环境，让自己真正融入到新环境中，才会有归属感，才能开始为新的人生目标奋斗。其次，需学会正确地评价自己，能客观地评价自己和他人的长处、短处，并认识到优缺点是每个人都有的，应当扬长避短，而不应因为缺点的存在就自卑或自暴自弃。
　　大学生的焦虑主要来自于适应焦虑、课业及考试焦虑、社交焦虑、择业焦虑等。这样的学生看到身边同学整日忙于各种社团和实践活动，或者忙于各类职业资格考试、等级考试等，自己却既不想盲从又没有明确的努力方向，整日虚度光阴，深感焦虑与烦躁。
　　对于焦虑，大学生应该正确认识它，这是一种常见的情绪表现，并非所有的焦虑都是病理性的，适度的焦虑可以理解，但是不能让它影响到学习和生活，应该及时地对焦虑情绪进行有效调控，选择朋友、老师、咨询专家、网络等进行倾诉，也可通过写日记的方式来发泄情绪。
　　抑郁是大学生中较为常见的情绪问题，包括厌恶、痛苦、羞愧、自卑等多种情绪体验形式。抑郁情绪在大学生中普遍存在，大都表现出一种抑郁的心境，相对微弱而持久，常常是几个星期连续或持续一两个月，感到无精打采，什么也不想做，体会不到任何快乐，总是被一抹淡淡的消极情绪所笼罩，无论干什么心情都是灰蒙蒙的，并时常伴有失眠、食欲减退等现象。
　　对于抑郁，通过正确的自我调整是可以缓解和消除的。首先要树立积极向上的人生目标，有一个好的心态，在看待问题时，就不容易产生负面情绪，而能看到更多的希望，对生活充满信心。其次，多参与社会实践活动。最后，应该主动寻找快乐的源泉，培养个人兴趣，如阅读、运动、唱歌、下棋、写作等，提高生活的乐趣。
　　在现实生活中，我们总会遇到形形色色的问题。如：为什么我总感觉到孤独和无奈呢？为什么我就没有互吐衷肠、肝胆相照、同甘共苦的知心朋友呢？为什么我和陌生人说话，总会感到特别紧张、心跳加快、面红耳赤，难以自制呢？我很希望得到友谊，但为什么就是不能敞开心扉呢？……以上，是学生经常遇到的问题，因为这样的问题、不安的情绪直接影响了学习，有的人变得犹疑不决，有的人焦虑难安，严重的甚至出现歇斯底里的状况。
　　人是社会的一员，就像鱼儿离不开水，小鸟离不开天空，人总是需要在与社会的互动中实现价值，所以树立一个正确的人际交往价值观，建立良好的人际关系，是解决众多烦恼的“灵丹妙药”。
　　由于大学生身心发展尚未完全成熟，情绪的自我调节和自我控制能力不强，往往容易导致大学生强烈的心理冲突，产生较大的心理压力。教师要充分利用思想政治教育课，将其作为引导学生的主要舞台，通过营造良好的校园文化氛围，创办多种主流思想的文化活动，让学生参与进来，在潜移默化中引导学生。同时还要教会学生学会自我管理，学会改变对事情的认知，改变心念，从一个宽广的角度来看待事情和生命。我们不能改变事情的发展，但是却可以放宽心胸来面对，这也是面对压力的一种方法。
　　教师应重视并关注大学生的情绪和情感问题。心理学有句话：“动力是心态。”也就是关乎你怎么想，心态受情绪影响，情绪受环境影响，所以我们每个人都需要一个控制自己情绪的环境，当遇到问题时，我们能静下心来想办法解决。情绪是心理健康的一项指标，它或直接或间接地影响人的生活、学习和人际交往，所以大学生应培养乐观积极的人生态度，让情绪智商（EQ）维持平稳的状态，立定志向，成就自己，达成父母的殷殷期望。
　　[1]王玲.简谈大学生情绪的自我管理[J].潍坊学院学报，2011，（01）.
　　[2]王美琐，李兴余.大学生心理健康情绪管理论析[J].教育与职业，2011，（03）.
　　[3]林艳.当代大学生情绪管理机制研究[J].成功（教育），2011，（06）.
　　[4]赵蓉.谈高校辅导员如何引导大学生进行情绪管理[J].青年文学家，2011，（10）.
　　[5]周静.人本管理视域下高校大学生情绪管理探索[J].教育与职业，2011，（33）.

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什么是调情？调情就是围绕着“你喜欢不喜欢我”“我喜欢不喜欢你”这样去聊，也可以说是你和人交往过程中的推拉技巧，这种技巧可以造成人的一种情绪波动。这种技能男人和女人都会，不过女人要比男人擅长得多，甚至说，调情是属于女人的语言。

那么问题来了，怎么找到女生的情绪点。

第一步：找到女生的情绪点

第一招：直接用真情的话语去套她主动告诉你。

话术举例：你知道吗?从我认识你的那一天起，我就觉得你是一个谜一样的女孩子，不像其他女孩那样，一眼就看透很没有吸引力。我想知道你会为什么开心，为什么难过，吃什么东西会有幸福感，去哪些地方会害怕，这些你可以一点点都告诉我吗？心诚情感 jc11099

(这段话三个技巧：第一夸她特别，每一个女生都希望自己是最特别的。二：当她觉得她在你这是一个谜的时候，她就会有一种对你的征服欲，只要她想了解你，她就是在给你机会给你窗口。三：四个排比句的内心情感刺激，想知道她的情绪，想知道她的爱好，证明你的体贴以及你对她的在乎。）

第二招：通过聊天技巧，试探她的性格，底线，情商，以及对男人信任的程度，做到全面掌握她那点小心思。

既可以真的冷读到她的性格，又可以通过她对你的冷读作出的反应，去判断她是否会轻易相信男人，也可以很轻易看出她是否是个女玩家。

很简单：“你呀，虽然外表看起来很强势，但是你内心就是个需要关爱的小宝宝。”

那么如果你使用冷读时，女生眼神闪烁，说是啊是啊，第一，你真的了解到了她的外表坚强，内心脆弱，或是相反，同时你能知道她会轻易的去相信一些东西，那么你就很容易可以在以后的时间里打动她，撩她的技巧就犯不上用多高深的，走泡沫剧的路线就好。

如果她不会信，嗤之以鼻，那么你往后就要更加把劲了，因为这个女人没那么简单。

赞美的目的是让她觉得，你真的很欣赏她，这也是一种给予安全感的方法，给了她们这种安全感。

因为人们都会觉得，当一个人完全崇拜自己的时候，那么这个人就不会轻易离开自己，那当我们不怕一个人会离开的时候，我们就会把自己的所有展现在这个人面前。

很多人不会恋爱，就在于没有新鲜感上的把控，换言之，你不会制造新鲜感，女生在见你之前，毫无期待！

你的每一个特质都有可能吸引到别人，小到你的穿衣风格、动手能力，大到你的世界观价值观，学会有所保留才能产生持续的吸引。

偶尔几次打压可以看出她的自我防御强不强，脾气怎么样。

并且如果你前期无法判断这个女生的脾气，那么你根本在后期的操作中无法把控，很容易出现她忽然不理你了，你却丈二和尚摸不着头脑，根本不知道自己哪里做错了。所以这一点很重要。

如果你只是轻微打压，她就会当真，发脾气，那么，她是个玻璃花瓶，以后轻拿轻放吧。

如果她会反驳，很生气的来打压你，这姑娘多半是个小心眼，家教也不怎么样，要慎重考虑。

如果她会跟你撒娇或同样打趣，那么首先恭喜你，这姑娘对你还是有意思的，其次这样的姑娘大大咧咧没那么多事，你只要真诚去做所有该做的就OK了。

第三步：开始主导操作，让她对你上瘾

1聊天方式，幽默大胆，会找话题，根据女生的反应判断怎么去措辞。在朋友圈中多跟女生互动。

2亲密昵称，给女生起一个只有你们两个之间会互相叫的昵称，不要是亲爱的，宝贝儿这样俗的，要根据女生独有的特点去起，并且每次跟她聊天都要这么称呼她。

3成为她的习惯，说白了就是建立联系感，比如每天都会跟她说晚安，每次她下班的时候都会收到你的问候，每次你路过她家附近都会给她打个电话，等等。

4约会场景，多用心去找既不会花很多钱，但是氛围浪漫，适合谈恋爱的场所，对的地方和对的灯光，简单一句询问都是绵情蜜意。

5约会操作，约会中一定要礼貌绅士，包括：主动拉车门，点菜时候考虑女生。

6深情对视并去表达你的情意，不管是在约会过程中，还是私密空间里，这一点都很重要。

7突然的惊喜，这个包括突然出现在她身边，突然送她一个她念叨过的礼物。

女人都喜欢能够带给她情感刺激的男人。

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小学生心理的内部稳定性较差，产生的情绪问题也多种多样，

其中最常见的有两种：冲动和胆怯。

冲动是一种因微小精神刺激而突然爆发非常强烈的不能接受的情绪，它经常伴有冲动性的行为。小学生情感不稳，自控能力较差，易激惹，易与他人发生冲突。他会因点滴小事爆发强烈的愤怒情绪和攻击行为，难以自控，事前不顾后果，发作后对自己的行为虽懊悔，但不能防止再发。强烈的冲动情绪会给小学生带来意想不到的麻烦，如同学关系疏远，师生关系紧张等，过度的冲动甚至还会使人丧失理智，引发犯罪、自残、自杀或其他严重后果。

2、胆怯 胆怯是一种轻视自己、对自己缺乏信心的消极情绪。拥有这种情绪的人往往十分敏感、自尊心极强，却又胆小怕事，一不小心就会受到伤害。在小学生当中，胆怯主要有两种表现方式，一是自卑。自卑的学生总是喜欢拿自己的短处和别人的长处做比较，觉得处处不如人，上课不敢举手发言，不敢参加集体活动，甚至不敢跟老师说话；

二是冷漠。因为胆怯而心生戒备，从而对生活丧失了热情和兴趣，这样的学生对学习漠然处之，对同学冷漠无情，对班级漠不关心，对老师的批评麻木不仁，一副事不关己的姿态。胆怯的学生一般不太合群、精神萎靡，甚至会导致自闭症等心理疾病，严重影响身心健康。

二、引起小学生情绪问题的原因 情绪是一种复杂的心理现象，任何的情绪问题都有其诱发的原因。与成人相比，小学生比较单纯，他们的情绪问题固然有性格等自身因素，但更多的还是来自于外界影响，主要是家庭和学校。

1、家庭影响 我们都知道，现在的小学生绝大多数都是独生子女，他们的家庭往往呈现出“124”的结构，即：一个孩子，两个大人（爸爸、妈妈），4个老人（爷爷、奶奶、外公、外婆），特定的家庭结构，使得家庭教育存在着种种误区。 误区之一：百依百顺。

“124”的家庭结构使得孩子处于金字塔的顶端，成为家里的“小皇帝”、“小公主”，过着衣来伸手、饭来张口的生活，家长对孩子的物质要求总是尽力满足，却忽视了对孩子的品德教育、意志锻炼和人格培养。这种家庭环境下的孩子，往往以自我为中心，而且对物质的需求毫无节制。一旦欲望得不到满足，就会出现冲动、愤怒等不良的情绪反应。

区之二：缚手缚脚。有一部分家长还受封建家庭教育思想的影响，将“听话”、“顺从”视为好孩子的标准，孩子的一举一动他们都要干涉，不得越雷池半步。在这样的环境中，孩子没有丝毫独立的空间，也不敢说出真实的想法。他们的心灵受到压抑，很容易出现自卑、自闭等不良情绪。 除此之外，随着现代社会离婚率的增加，使得单亲家庭不断增多，这样的家长往往责任感不强，对待孩子要么简单粗暴，动辄拳打脚踢；要么不闻不问，把责任全推给学校。生活在这样家庭中的孩子，情绪问题自然更加严重。

相对于幼儿园的轻松、率性，步入小学的孩子第一次感到了压力，虽说当今提倡素质教育，的竞争仍不可避免。如果老师的教育思想不端正，不能一视同仁，而将精力集中在少数尖子学生身上，就会使多数学生产生自卑或逆反心理；而少数尖子学生则易产生优越感，不能正确认识评价、对待自己和他人，从而产生自傲、嫉妒等不良情绪。教师如果不了解或不关心爱护学生，在教育中采取命令的方式或强制、粗暴的态度，会严重挫伤学生的自尊心与自信心，造成学生极大的心理压力，进而出现各种不良的情绪问题。 此外，社会大环境中那些负面的东西，如“读书无用论”、 拜金主义等，也会对小学生产生消极影响，引发他们的情绪问题。

三、小学生情绪问题的应对策略 如果小学生存在情绪问题，必须及时地进行调整和矫正，培养他们的自我认知能力和自我调控能力，从而摆脱负面情绪的困扰。

1、家庭教育 俗话说，“家长是孩子的第一任老师”，因此小学生情绪问题的矫正还得从家庭教育入手。家长不能一味地溺爱或不加节制地“严加管教”，而要把握好一个“度”，在宽容的同时给孩子必要的约束。要了解孩子的身心发展特点，重视培养孩子良好的心态，学会倾听孩子说话，平等对待孩子。努力营造出和谐温馨、健康向上的家庭氛围。

2、学校教育 学校是小学生教育的主阵地。教师要端正自己的教育理念，平等地对待每一个学生，不能因为自己的厚此薄彼而让学生产生情绪上的波动。除传授科学文化知识之外，教师还需要时刻关心学生的心理健康，要善于从点滴小事中发现问题，并及时进行纠正。主要方法有回避和引导两种。

回避：即“冷处理”。这种方法主要适用于那些有冲动情绪的学生。当学生情绪发作时，可以视而不见、不闻不问，甚至可以暂时离开他一阵子。学生见情绪发作并不能起到预期的效果，久而久之便会自觉无趣。这时候老师再适时地进行教育，可收到事半功倍的效果。 引导：即说理、谈心。对有情绪问题的学生要多进行正面教育，让他们认识到情绪问题带来的危害。尤其是对于有胆怯情绪的学生，更是需要老师主动去找他们，进行朋友式的谈心，耐心启发，正确引导。需要注意的是，引导不可能一蹴而就、立竿见影，所以教师不能急躁，不能过分地批评指责，更不能讽刺挖苦，要有足够的耐心，慢慢引导学生一步步走出不良情绪的阴影。

小学生的情绪问题是一个不容忽视的问题，而解决这个问题并不是一朝一夕的事，也不是单凭个人的力量所能办到的。这就要求家庭、学校、社会形成合力，客观、理智地对待孩子的情绪问题，排除不利因素的干扰，共同帮助孩子摆脱不良情绪的影响，形成健康的心理和健全的人格

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