我应该选择哪个流派的咨询师？ - 王挺 - 简单心理
我应该选择哪个流派的咨询师？这两天好几个人问到了这个问题，特别是有很多人看到绝大多数的心理咨询师都是精神分析学派的（也叫动力学派），纠结于“自己是应该选择一个精神分析学派的治疗师还是选择一个认知行为学派的治疗师”。
我把自己的想法总结在这里，希望对后来的人有所帮助。
要回答这个问题，确实不容易。
我想先说说选择咨询师。
我从来都认为，对于来访者而言，选择咨询师比选择流派更重要。
因为你是在与咨询师互动，而不是在与他的流派互动，现代的咨询师也基本上是整合流派的，会综合使用多种流派的技术进行工作。
然而确实，与不同受训背景的咨询师在一起工作，感觉是很不一样的。
有些咨询师让你觉得温柔似水；
有些咨询师让你感到热情似火。
有些咨询师就像是一个得道高僧，惜字如金；
有些咨询师就像邻家大哥，关怀备至。
有些咨询师会让你着急，“为什么他总也不说话？”；
有些咨询师会替你着急，“为什么你总也不听话？”。
有些咨询师已经跟你工作了30次，还没有让你觉得自己得到了什么“指导”；
有些咨询师跟你工作了3次，就觉得可以结束治疗say byebye了。
这往往并不是咨询师水平的差距，而是他们的受训背景和你自己求助的问题两者结合的结果。
说到咨询师的受训背景，很多人都发现似乎很多咨询师都是精神分析学派（动力学派）。
为什么呢？
首先，精神分析是现代心理治疗的第一个流派，1900年由弗洛伊德创立。在行为主义理论诞生前，全世界的心理咨询师的基本都属于精神分析学派，可见其功底之深。
而且，现代的很多流派，多少都有精神分析的影子。它是心理咨询师受训的专业基础之一。
第一，一个心理咨询师，不管他现在是什么流派，如果完全没有精神分析的受训经历，在知识体系上，我个人认为是不完整的。
第二，国内最早的心理治疗专业培训，上世纪90年代启动的中德班，其中一个最重要的分组就是精神分析。那时候的学生，现已发展得相对成熟，他们也把精神分析广泛地传播到国内。
第三，精神分析的治疗理念和治疗技术适合的人群非常广，尤其是可以适用于创伤和严重人格障碍的患者，这个在其它的流派中（比如行为）就有很大的难度。
当然，精神分析流派的治疗也有自己的局限性，比如：
疗程过长往往就是最容易被诟病的地方；
过于强调抱持和缺乏指导，可能会让某些来访者觉得工作了很久都没有进展。
除了精神分析，其它学派是怎么工作的呢？
行为主义理论起源于1913年华生提出的行为主义宣言，后来斯金纳、沃尔普等人又丰富了该学派的理论和方法。
行为主义流派认为：人的行为可以用刺激-反应的模式来进行“训练”。
比如：基于经典条件反射和操作性条件反射建立的系统脱敏疗法、满贯疗法和一系列训练手段（比如小时候大家有得到小红花的经历）。
所以，这个流派的治疗关注“刺激”和“反应”之间的关系，强调训练带来的改变。
比如：一个社交恐怖症的患者，可以通过反复模拟和训练克服自己的恐怖症状等。
认知行为治疗（CBT）
该流派强调认知改变对行为改变的重要影响。
比较经典的是艾利斯的理性情绪疗法和贝克的认知疗法等。主要强调人身上有一些错误的观念，所以，并非是刺激事件本身，而是这些错误的观念导致了行为的问题。
比如：有人要求自己必须完美，什么事都得做得无可挑剔，就特别容易发展成为强迫症。
CBT的治疗强调要发现来访者的错误观念，并且改变这些观念，从而使得行为发生改变。
因此，认知行为治疗一般比较短程，3-5次差不多就能完成，10次以上算作比较长程的；跟精神分析的治疗长程治疗（一般30次左右）相比，要短很多。
国外临床心理治疗师们使用CBT技术的人非常多，差不多占到所有治疗师的75%。而且，在国外，医保是可以覆盖CBT治疗的费用的。
但CBT也受到了很多心理治疗师的质疑，比如：
这种疗法目标集中在症状上，极少去讨论症状背后深层次的原因，从长远看，对来访者的改变很有限。
当然，现在还有很多后现代的治疗手段，也在吸取传统治疗方法的优点。
比如，策略治疗、ACT、焦点治疗等，也各有特色，就不一一细说，有兴趣的读者可以参考《心理咨询学》教科书。
最后，个人建议：
如果你遇到的是一般的情绪问题
比如失恋、人际关系矛盾、学业问题、职业发展问题等，对自己的工作、学习、生活影响不是太大，同时你希望快速、高效解决问题，建议你寻找行为治疗流派的治疗师；
如果你遇到的是童年创伤、人格偏差类的问题
比如童年的性创伤、长期遭受虐待、家庭关系严重异常等，导致自己出现非常严重的社会功能障碍（无法工作、无法建立亲密关系等），精神分析学派的治疗师会陪你走得更远。
当然，现在的治疗师很多属于整合流派。
他们有能力、有技术在不同的时间、使用不同的治疗策略帮助来访者。
来访者也可以跟自己的咨询师商量使用哪种策略来帮助自己，在咨询的过程中也可以进行调整和改变。
那么，你如何在简单心理上找个靠谱的心理咨询师呢？
可以参考我的另一篇小短文：（可直接戳~）
注：本文中所有第三人称均只使用了“他”，纯属为了写作之便，绝无性别歧视之嫌。
本内容仅代表作者个人观点不代表简单心理平台观点热门推荐对于咨询师关于客服邮箱：工作时间：工作日 10:00-19:00投资人@NEA 是一家覆盖全球的VC。自成立以来，管理总计 170亿美元的基金，活跃于科技和医疗领域。所投公司中，已经有 200 家企业上市，另有 320 被收购。@真格基金 由著名天使投资人徐小平创办@Tim Draper 硅谷投资机构 DFJ 创始人之一，先后投资过 Skype, Tesla。简单心理是 Tim Draper 继百度之后，投资的第二家中国企业。@华创资本 关注早期创业项目关注我们已解决问题
请教各位前辈：出纳还是会计，我应该怎么选工作？
先介绍一下自己情况，女生，一本财务管理专业。学校课程比较注重财务管理层面，会计学课程结合了基础会计和中级会计，另外还学了成本管理会计等课。学习的时候，我觉得成本管理和税收筹划都挺有意思的，希望自己未来能朝财务分析管理方向转。因为会计是做好分析的基础，找工作投的都是企业会计。
现在需要在两家公司做选择。一家是广电旗下国企，做的是数字方向，筹备上市，前景好。另一家是创业型高新外企，有核心专利技术并国际领先，合作对象比较强大。
两家提供的薪资与福利差不多，也都有人带着培训；企业成立时间差不多（5、6年），年轻人多有活力，工作氛围都不错。
区别主要在于：国企今年财务需要的只是一个出纳而已，不找会计&我要先在出纳岗上干2年多，然后在上市后扩大财务部门并纳新的时候换到其他会计岗位。经理并没有确切保证工作时间，就是说，会轮岗，但不知道具体什么时候轮。我听说原来那个出纳在4年时间里做过出纳，税务会计，费用会计。国企的优势自然是稳定，双休假期有保障，有时间自己学习。
外企一去就做会计，财务部门业务不复杂，可以对公司业务有微观和宏观的了解；以后可以调到财务分析岗；英语不会落下，未来可能有出国机会。当然比起国企会累点辛苦点，竞争大一点。
综上，主要问题就是&&1.起步的时候，做比较长一段时间的出纳究竟影响不影响未来的发展？毕竟二十出头的时候，2-3年的时间不短了。2.出纳经验可以算会计经验吗？会影响评中级职称吗？3.趁年轻多考证好还是只考职称多攒经验好？4.想请问一下在公司做财务分析的前辈们，你们觉得选择财务分析，未来的道路怎么走好？
非常感谢花时间看贴回贴的每位前辈&&
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最满意答案
看了以上同仁的回帖，说说我的看法！本人也是会计专业出生，很荣幸的是，还没有专门做过出纳，基本上一开始就是会计岗位。在一个公司成本岗位做了半年以后，在一个小公司独立做帐，一年以后到一个大公司独立做帐，基本上没有给公司造成大的麻烦，审计基本都OK,税务局也没有太找麻烦。我所待的企业基本都属于外企。就我个人的经验来说，大多数都认为会计都是从出纳出来，但是，我认为如果有机会让你做会计就直接上好了，出纳工作只不过增加点实际操作，对于未来的升值或者经验的积累完全不起作用，所以，本科学历来说，一般的会计岗位是完全可以胜任的，只不过是一个熟悉的过程长短而已。再一个就是国企和外企的选择问题。国企一般比较稳定，有的福利待遇还不错，对于刚踏上社会的人可能好点，因为国企不会太苛刻，一般还有人带；外企，制度比较严格，什么东西可能都需要靠自己。如果在民营和国企选择，我选国企，如果在国企和外资选择，我会选择外资。在一个就是，千万不要相信什么轮岗的承诺。不是说这个不可能，只是说，领导有领导的考虑，为了全局着想，有时候宁可招一个直接能上手的，不用轮岗后，两个岗位都需要熟悉。我就是当时太相信轮岗的承诺，所以浪费了太多时间。在一个轮岗的话，了解的永远只是一块财务处理，要想了解全盘的，不晓得要等到什么时候。职称的问题，现在都是靠自己考的，和你在什么岗位没有直接关系，当然如果你正好在那个岗位可能对于学习理解方面有帮助。即使你没有会计经验，考试通过的话，照样可以拿职称。以上，只是我个人的观点，每个人有每个人的选择和看法，除非你希望在一个地方待到老，否则就多看看哪个企业对于以后个人的成长更有帮助。
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server is ok我们应该选择自己喜欢的工作还是？?-壹心理问答
大学毕业到现在快3年了，在学校学习的专业是电子商务，毕业后第一份工作是外国人陪同翻译，做了半年后遇到一个猎头，把我推荐到了一家外资银行，由于我英语好，就这样进去了里面从事软件工程师，辞职一方面是诱惑于薪水，比我从事翻译的工资高很多，二是由于在前东家没有发展前途空间，所以毅然决然走了，不过在前东家的工作内容我非常喜欢，我一个人扛起所有的口译工作并且做得挺好的，而且我自己也很享受口译带来的快乐，这份工作让我结识了各种各样我平时结识不到的企业老板，接受外企的工作之后，在这个岗位上我面对的最多的是系统，每天盯着系统，大量分析网络日志，对系统做一些操作，跑各种命令，工作相对轻松每天所能接触到的人就是固定的那几个开发人员，工作语言也不是英语 只是发邮件需要使用英语，在这份工作中，我一下子掌握了大量编程知识，可是我总是心里惦记着口译，每天坚持学习英语，总是觉得自己的优势没有发挥出来，
选择的本质是:1、梳理自己的经历，认清自己性格上的一些特点，就好比有些人更喜欢人际关系中相处，有些人更喜欢可以专心安静地做事得出一个结果，尽量少地涉及到人际关系利益的平衡。2、认清工作的一些内容特点，就好比销售是要专注业绩目标，而且经常与客户有利益前提的交际，而软件工程师就需要专注设计，较少复杂的人际交往。3、最最重要的是，你希望自己过上一种什么样的生活，也就是你的人生目标中有哪些自己关注的元素。所以，选择的核心其实是一个人有多么了解自己，越是了解自己，越清楚长远看来，哪些工作越适合自己。才能有效地指引当下的具体行为，成为自己权衡当下选择的前提。只能顺着自己的性格特点、成就动力类型来择业，自己才能与所选职业相处舒适，才能保持长久的动力。当然，人对于自己的了解有时候需要自己有充分的尝试和学习，所以，就有了“职业同一性”的探索和困扰。
谢谢老师！！非常感谢！！
这些都是小目标，小确幸，只要是为终极追求添砖加瓦，从事什么工作都是正确的。
能感到楼主能力很强，不管是什么样的工作都能游刃有余，可以看到你对口译工作的热爱。如果是这样，1.首选是否可以在现有的公司解决？比如部门transfer ？或者找到在公司内更合适的岗位。这样是比较省力的做法。2.同时，个人感觉口译或者翻译其实是一个很灵活的职业，如果本职工作难以实现，可否做成兼职？文中提到现在的工作收入是令人满意的，这也很重要，毕竟大家都要养家糊口。3.把这件事放到更大维度上去试试看，比如，三年后，五年后，自己的未来规划（包括工作规划，生活规划），权衡一下怎样选择更合适。希望有所启发，祝你好运～
谢谢老师！！非常感谢！！
你好，发现你是一个很有才华的青年，在选择面前没有优劣，你可以选择自己喜欢的？也可以选择高高薪的？，当然至于利弊如何权衡，需要考虑你的需要？当然当你拥有更多的资本的时候，你就不会未选择而苦恼？
谢谢老师！！非常感谢！！
首先，转换工作之后，即使工作语言不是英语，你依然坚持学习英语。是否在这方面很有优势不敢确定，但可以肯定的是，这是你的兴趣所在！接下来你需要确定的是：1.是否可以在工作至于接触到使用英语或者翻译之类的工作，即主业积攒财富，副业实现兴趣。2.是否在现公司实现内部转岗，以从事能够发挥你对英语的热爱之情。其次，你跳槽到新公司，主要是因为钱，那么是否可以梳理一下你的职业价值观，看看自己对经济报酬是否非常看重，抑或前公司的经济报酬也是能满足你的个人需求。最后，做一个设想，你继续从事现在这个职业，然后通过理财积攒一定财富，使得过几年之后你在回到翻译行业也没有太大的经济上的后顾之忧，这期间你也继续坚持对英语的学习、对翻译行业的关注以及维持在翻译行业的人脉。这种可能性是否也有呢？你看，除了选择立刻之前的工作和继续只从事现在的工作之外，我还列举了三种可能性，说不定还有更多的哟！去面试,如果问我你不是学这专业的,为什么要选择这分工作啊?我该怎么回答?
问题描述：
去面试,如果问我你不是学这专业的,为什么要选择这分工作啊?我该怎么回答?周五要去测绘院面试,我是学土木工程道路桥梁方向的,跟测绘只是沾边,如果面试时候人家这么问我,我该怎么回答?.
问题解答：
我也想知道,你不是学测绘的,为什么要去应聘测绘工作啊?下边教你说官话,你可以说,你喜欢测绘,有一定的测绘专业知识,而且精通本专业（土木）,可以在两个学科交界处的工作上发挥才能. 学校里学的是什么不能决定一切,将来的职业定位还可能有很大变数,只要能不断学习,我可以适应任何位置的工作. 甚至可以开个玩笑,胡老大是清华电机系的吧,后来当主席,可没听说过哪个学校开主席专业啊
我来回答：
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　　一,工作总结的意义及作用　　工作总结是对一定时期内的工作加以总结,分析和研究,肯定成绩,找出问题,得出经验教训,摸索事物的发展规律,用于指导下一阶段工作的一种书面文体.它所要解决和回答的中心问题,不是某一时期要做什么,如何去做,做到什么程度的问题,而是对某种工作实施结果的总鉴定和总结论,是对以往工作实践的一种理性认
但如果需要可以学,如果瞒下了,以后被发现一定是个麻烦
类似于汶川大地震,很多人对80 90后口诛笔伐,但是大灾面前,最纯洁,最无私的,也是最本能的救助志愿者,很多都是80 90后,这不是不可思议,我们不去探讨什么,这就是人性
when the interviewer asked me the first question, I knew I would get this job.
这是我的,我1.18面的英文面试 15min听口音是CFL的老师吧,应该是中国人,和网上说的不一样噢.自我介绍为什么报名你认为参加CFL会对个人的影响未来十年人生规划你的教育背景你认为中美教育差异中美关系对欧巴马看法你认为领导应具有的品质是否当过领导在这么多申请者中你如何脱颖而出tips:其实中文面试时工作人员想安排在
就像我是一个热血青年一样,热血在我体内流动,每天都有新的血细胞产生并加入血液家族,而我就是那新鲜的血液,只有在血液家族中我才能生存,社区——就是我的血液家族、也只有融入社区我才能发挥我的才能
一般就是问问个人简历.然后就是跟你专业相关的东西,基本没有问题.
通用类问题 1.Tell me about you!Keep your answer t don't ramble.Use your resume summary as a base to start.2.What do you know about our company?D
In the report they asked how many security cameras the bank had.The interviewer asked him how many years he has been working.Do you want to know when he will go
你应该这样回答,我看中的是贵公司有正规的管理、公司的有这么大的规模也肯定有我的发展空间,也一定有我学不完的东西……我就是某公司的保安部经理,相信我一定能行的,关键是态度,公司最怕的就是做2天就不做了的员工……
善行工作善行丈夫
1、为什么会选择收费站工作（可以实话实说,就业压力大,工作选择艰难,珍惜每一次机会）2、你的主要优势和缺点是什么（简明扼要总结一下自己就行）3、你对高速公路是怎样认识的（新兴产业,发展空间大,是交通的主动脉）日常正式场合穿的服装就行,夹克、西装都可以,不要过于散漫,也不必过于拘谨,以深色为主,入场后先鞠躬致意,步子稳当
可能会问下面一些问题：1、能适应枯燥的工作吗?能接受经常在节假日加班吗?2、被驾驶员（服务对象）辱骂怎么办?3、服务对象拒不缴费怎么办?4、遇到火灾、车祸等紧急情况怎么处理?5、收到假币怎么办?等等,供你参考,祝你面试顺利!面试过了记得给我加分哦!
同学,不建议你这样准备问题.这样背,很难通过.本身要求A2,就是初级德语水平,你只要能用你自己话,表达清楚就好.如果你这样准备,考官会根据你的问题进一步提问.面试只是看下你的语言能力,交流能力.有的会涉及到专业问题.如果是要求A2,他们本身就不会对你的德语又太高要求.多练练听力和口语,要能灵活应对,才能通过面试.祝你成
这个问题企业问的概率很大,通常不希望听到直接回答的缺点是什么等,如果求职者说自己小心眼、爱忌妒人、非常懒、脾气大、工作效率低,企业肯定不会录用你.绝对不要自作聪明地回答“我最大的缺点是过于追求完美”,有的人以为这样回答会显得自己比较出色,但事实上,他已经岌岌可危了.企业喜欢求职者从自己的优点说起,中间加一些小缺点,最后
1.请用英文介绍一下自己.2.谈一下你对我们公司的印象.3.你了解我们这个行业吗?以前做过客服工作吗?3.客户提出的问题你不能解决,你会怎么处理?.面试应该是全英文的
1－介绍一下自己；2－为什么想从事这份工作?3－你觉得你的优势是什么? 再问： 用英语吗再问： 介绍自己 再答： 最好是把英语的回答准备一下。一般对英语有要求的岗位都会要求用英语简短介绍下自己的。　酒店无非是服务，在面试中突出要注重服务质量，礼仪技巧等，相信对你的面试会有帮助。
我去过,没问什么特别的,由于我是兼职,就问问你能在这里干多久,为什么选择来HM,你能否保证每周的工时,有无意愿在这里长期发展!等等,他们很看中你是否愿意长期在HM工作,不愿意要流动性大的,比如只工作一个寒假或暑假!对他们来说太短了,刚让员工熟悉了工作他就不干了
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工作越来越多，事情越来越复杂，该如何管理好自己的工作？
本话题来自：
　　我是一家小公司的行政人事主管，说是主管，却一个下属也没有，我们公司是2013年成立的，到现在为止有20多人。　　我是公司一成立就来的，刚开始的时候事情还不多，主要做一些行政类的工作，可是现在工作越来越多，事情越来越杂，除了负责日常来访接待、组织活动、后勤管理等等，还要负责社保、考勤、招聘、培训工作；除了这些，老板一有什么事情就会吩咐我去做，我还要充当老板的秘书的角色，负责上传下达。有的时候工作太杂太多，都知道该如何是好，现在感觉有点压抑，有点累。　　请教大家，工作越来越多，事情越来越复杂，该如何管理好自己的工作？
我，没有经历过类似的情况。
看到楼主今天的职场困惑，我仿佛看到了曾经的自己，事实上楼主的职场经历与自己十分类似，在一家不超过50人的私企里面任职行政人事主管，下属也就一个人，所以公司里面的日常杂事基本落在了自己的肩上。庆幸自己天身就是一个乐天派，我相信办法总比困难多，在应对如此繁杂的工作时，自己也总结出了一套行之有效的办法，希望可以给楼主一些启发，也和各位同行分享一下自己的经验。
一、 端正自己的工作态度
其实自己很羡慕在大公司工作的人，大公司各方面规章制度比较完善，每一个岗位都做着相对应的工作，通过一段时间的学习和实践，你可以在一个模块上面变得更加专业化，同时大公司的晋升通道更多，薪资福利也比较具有竞争力。无奈自己毕业的时候没有做好职业生涯规划，因此错失了许多职业机会，如今就只好留守在一家小公司里面了。既来之则安之，所以不管身处何处，身处什么岗位，一定要做好自己的本职工作，这也是一个职场人士应该具有的觉悟。马云说：我最痛恨那些说公司不好还不离开的人。既然你选择留在公司，那么公司肯定有你值得留下的理由，且不说每个月可以获得相应的工资报酬，你也可以通过公司这个平台获得实践的机会，经验值也会得到很大的提升，很多东西都是在工作中学习来的。稻盛和夫说：工作是磨炼灵魂的道场。一定要把自己的心灵打扫干净，把自己的思想变得纯洁，这不是为了别人，而是为了自己的人生和经营。
二、做好时间管理，提高工作效率
世界上存在很多不公平的现象，但有一个东西对任何人都是公平的，那就是时间，我们每个人一天都只有24小时，在有限的时间里面完成各种纷繁复杂的工作，做好时间管理是重中之重。
1.罗列每日工作清单
很多人上班第一件事就是打开电脑然后登陆各种社交软件，接着就是刷朋友圈，刷着刷着就过了半个多小时。其实正确的做法应该是罗列一下今天的工作清单，然后区分重要和紧急，这样在工作的时候就知道事情的优先顺序了，可以参照重要和紧急的四象限原理。每完成一项工作任务，就可以在工作清单上把这一项划掉，当你结束一天的工作时再回头看看早上的工作清单，就会了解自己一天的工作日程。对于已经完成的工作事项我们自然可以不用理会，但是未完成的工作事项一定要搞清楚原因，争取下次在规定的时间里面完成。今日事今日毕，这是一种在工作上严格要求的表现，我们可以通过适当的加班把今天的工作完成，但是如果工作本身的难度超出了你的承受范围时，切勿盲目的加班。
2.养成良好的工作习惯
很多人在上班的时候喜欢登陆各种社交软件，虽然互联网等信息技术的发展让我们的生活和工作变得更加快捷和方便，但是某种程度上也绑架了我们的工作和生活，有一个词叫做“低头族”，几乎在任何时间任何地点都会发现这样的人群。工作的时候应该聚精会神，远离各种外界事务的干扰，建议在工作的时候不要登陆社交软件，即使登陆了手机也要调成震动或者静音的模式。当你全身心的投入工作当中的时候，你会发现整个世界都与你无关，而当你完成工作的时候，你也会感受到无限的快乐。
3.放弃无用的社交
工作的时候我们应该保持理性，而不是感性，理性的我们应该懂得分辨什么是有效社交，什么是无效社交。毕竟每个人的时间都是有限的，所以建议放弃无效的社交，不要误认为你多加一些交流群就能提升自己的知识和经验，真正的牛人从来不浪费时间在聊天上面，他们更多的时间用在学习和工作上。假如你每天少浪费一个小时的无效社交，一年就会多365个小时，折合成天数计算就比别人多了15天。
4.学会说“不”
有些人在工作上总是充当老好人的角色，对于任何人交代的事情都答应下来，殊不知这样也会加重自己的负担。我们首先应该做好自己的本职工作，对于别人的请求及帮助在自己的能力和时间容许的范围内可以适当帮忙，但是切忌答应所有的请求和帮助。学会说“不”，尽管你会觉得不好意思，但是我们总要勇敢地表达自己的心声，不是吗？
5.熟练操作办公软件
大部分人的工作都是基于电脑的办公软件类，如果自己可以熟练操作各类办公软件，那么也会节省自己的工作时间。如果现在你的办公软件操作技巧还不够娴熟，那么就要花时间多学习提升了，不过千万不要在上班的时间去学习这些事务，正确的做法是利用业余时间学习这些，这样在工作的时候就可以拿来主义了。
6.保持一颗良好的心态
工作上会遇到各种各样的事情，有些事情会让人很恼火，有些事情会让人很着急，有些事情会让人很无语，这个时候千万不要烦躁，我们需要保持一颗良好的心态。遇事不慌不乱，沉稳应对一切问题，保持理性，这样即使遇到突发状况也不会打乱自己的工作安排。
7.下班前做好工作总结
决定你和别人差距的或许也就那么短短的几分钟，下班前试着不要玩手机，试着不要逛淘宝，试着不要刷朋友圈，节省下来的时间去做个工作总结。了解一下自己的工作进程，看看自己在哪些地方需要改进和完善，有句话说的挺好的：深度思考比勤奋重要。对工作进行总结不仅是一个检查的过程，更是一个思考改进的过程，长期坚持下去就会获益匪浅。
最后做一个小结吧：执行重于计划，所以在工作中一定要多去实践这些办法，而不是口头上说说或者心里面想想就忘记了。我们要培养自己的执行力、专注力、高效力，“no pains ,no gains”，祝愿每一个职场人士都找到自己的奋斗目标和方向，fighting!
要不断学习！
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工作越来越多，事情越来越复杂，该如何管理好自己的工作？