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& 我的膝关节上山不痛怎么下山很痛平路也不...
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我的膝关节上山不痛怎么下山很痛平路也不痛
医院出诊医生
擅长：颈椎病，腰椎病
擅长：颈椎病，腰椎病等骨科疾病
擅长：中医治疗颈腰椎病、关节炎等
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
专长：颈腰椎、骨关节、免疫风湿、肩周炎、痹症
问题分析：膝部关节上楼梯疼痛，走路有响声。蹲下起不来。考虑你这是老年性的关节退行性变，骨质增生关节炎。意见建议：最好采用外用药物治疗，可外敷舒筋活血消肿止痛活血散淤祛风散寒的中医传统外科膏药活血舒筋膏治疗。
共2位网友提供帮助
会员9227680 01:27:50
你好你这是创伤性滑膜炎所致检查发现膝关节屈伸活动受限下蹲困难并伴有疼痛关节周围可有局限性压疼点浮髌试验阳性慢性损伤性滑膜可能无明显外伤史主要表现膝关节发软及活动受限肿胀持续不退不敢下蹲活动增多时加重休息后减轻建议最好采用外用药物治疗可外敷舒筋活血消肿止痛活血散淤祛风散寒的邱-医-堂膏药治疗膏药外敷治疗局部渗透力强药物分子经皮肤吸收参与血液循环直达病处并通过皮肤传导至经络、筋骨激发肌体的调节功能从而增进关节及周围组织的血液循环保护滑膜改善营养状态减少炎症渗出促进关节液吸收以解除关节僵硬、水肿、疼痛症状促进功能恢复而达到治愈目地
会员9228231 01:27:54
你好这个情况多考虑是半月板的问题属于关节炎的一种注意休息可以得到缓解不要从事剧烈的运动
问爬山的时候膝盖上山不痛下山痛
职称：医生会员
专长：性心理障碍、强迫症等
&&已帮助用户：19408
病情分析： 你好，这个情况多考虑是半月板的问题，属于关节炎的一种，注意休息可以得到缓解，不要从事剧烈的运动
问我的膝关节上山不痛怎么下山很痛平路也不
专长：外科其它、前列腺、男性不育
&&已帮助用户：218754
你好你这是创伤性滑膜炎所致检查发现膝关节屈伸活动受限下蹲困难并伴有疼痛关节周围可有局限性压疼点浮髌试验阳性慢性损伤性滑膜可能无明显外伤史主要表现膝关节发软及活动受限肿胀持续不退不敢下蹲活动增多时加重休息后减轻建议最好采用外用药物治疗可外敷舒筋活血消肿止痛活血散淤祛风散寒的邱-医-堂膏药治疗膏药外敷治疗局部渗透力强药物分子经皮肤吸收参与血液循环直达病处并通过皮肤传导至经络、筋骨激发肌体的调节功能从而增进关节及周围组织的血液循环保护滑膜改善营养状态减少炎症渗出促进关节液吸收以解除关节僵硬、水肿、疼痛症状促进功能恢复而达到治愈目地
问走平路时关节不痛，一旦爬山就痛，上山还好一些，下山...
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：212250
病情分析： 根据所述情况考虑可能不是风湿，有可能是膝关节的慢性劳损想疾病，一般和以前轻微的外伤或过度劳累有关意见建议：可以尽量减少爬上活动，减少上下楼梯，避免剧烈运动，可以做不负重情况下的关节伸屈活动，适当的体育锻炼，这样症状会逐渐好转的。
问我最近爬山时，上山没事下山时一下台阶膝...
职称：医师
专长：中医科各类疾病
&&已帮助用户：163617
你好，根据您的咨询建议注意休息。另外建议烤电以及针灸按摩缓解疼痛。另外就可以服用三七伤药或者氯唑沙宗片以及芬必得胶囊。必要时可以封闭注射治疗。祝早日康复。
问下山膝盖痛
专长：牙列不齐、牙周炎、牙龈炎
&&已帮助用户：222311
你好您并没有得病只是临时疲劳损伤引起休息后就会缓解症状消失根据每个人平时的活动量只要是超出了平时的活动范围都会疼的具体的说就是每一个运动器官、每一块肌肉、每一根肌腱如果突然明显超出了自己的承受范围就会有疲劳损伤会出现症状但很快会好的并且下一次的“阈值”会增加如果你循序渐进不是突然爬山就不会出现疼痛运动系统会有一定的适应性
问上山时不痛，下山时痛，由于工作需要经常上下楼，下楼...
职称：医生会员
专长：脾胃病 创伤外科
&&已帮助用户：13046
问题分析：你好，你说的是髌骨的软骨面破坏以后导致的膝关节的疼痛吧，这个在老年人也是常见的问题的，多是运动磨损的意见建议：吃药效果是不好的吸收不了，最好是可以关节腔注射玻璃酸钠的，这个效果是最好的
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请求医生帮助，患有腰椎间盘突出1年久，未治疗，想问需要怎么治疗
膝盖疼痛是每一个人都会遇到这样的情况，尤其是对于一些老年人
好，建议避免颈部受凉、长时间低头，平时要有正确的坐姿
上肢疼痛无力是因为受椎间压迫神经根引起，可同时引起躯体两侧
您好，您的这种情况为腰椎的退行性改变，需要减少腰部活动
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医生在线咨询下山下不对，膝盖要报废！最新科学爬山秘籍，完美避开伤害！
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下山下不对，膝盖要报废！最新科学爬山秘籍，完美避开伤害！
“去黄山旅游过的人都见过山民挑着百斤重担在山间行走每天上上下下好几趟即使到了六七十岁身体还是很硬朗而一些驴友爬一次山回来就各种酸疼大部分是因为用错了爬山姿势错误爬山姿势不仅降低爬山效率还易导致腿酸、腰疼，甚至是瘫痪其实，想要轻松爬山又收获爬山好处你只需要学习12字科学爬山秘籍避开错误、用对技巧、适当拉伸接下来列举常见的爬山错误动作每一个都会给身体带来巨大伤害一起来看看你中了其中几个”科学爬山秘籍错误爬山姿势会引发各种身体不适16个错误爬山姿势1、弯腰弓背，低头看脚这个错误动作可谓是爬山者中最常见的，总是低头关注脚下的同时，弯腰弓背前进，腰椎不能保持在正常的生理曲度上，长时间则会导致腰部出现疼痛甚至瘫痪。据不完全统计，有40%的驴友出现了该情况。2、左右摇摆这个错误动作常常出现在爬山后面阶段，也就是大部分爬山者已经劳累却坚持上爬的阶段，这样摇晃骨盆的错误动作，不仅可能引起腰疼和下肢的损伤，更大大降低了爬山的效率。3、迈大步子这种错误动作常见的是迈很大的步子，一次登好几个台阶。身体后倾，重心还在后面，这种错误动作因为力臂大不仅做功更多，时间长还会引起小腿前面的劳累。4、膝盖前顶这种错误如图所示，许多先进行伸髋再伸膝的爬山者常常出现，而膝盖承受的压力，跟脚弯曲的角度有关系，膝盖越弯，膝关节跟骨头接触面积小，承受的压力就越大，久而久之必定会引起膝盖的疼痛。5、直膝下山许多的爬山者，常常因为上山导致肌肉已经疲劳无力，而在下山时屈膝缓冲有“腿软”的情况，很多爬山者因此选择直膝下山，然而这样的动作虽然腿不再“打软”，但对膝盖造成的损伤也是无形的，因为屈膝的缓冲掉的压力都转变为膝关节来承受。6、脚呈“内八字”下山如果足呈“内八字”下山会相比正常腿型和“外八字”腿型更加容易出现踝关节的扭伤，尤其在不平的路面上。爬山过程中，很多人赞叹上山容易下山难，因为下山远比上山耗体力，你能轻松上山，但未必能轻松下山，下山的危险是上山的2倍。2三个科学的角度剖析下山的危险是上山的2倍&1、重力与作用力方向不同&因为上山的重力重心是向下，而自身的作用力是向上，两力方向相反，成平衡状，除了费点力气外，危险性较小。但是下山就不同了，重力重心是向下，自身作用力也是向下，这样平衡就不好掌握了，弄不好前冲力过大，会发生危险。并且下山时速度如果太快，腿脚会发酸并且发抖。&2、相关肌肉收缩方式不同&在上山时会进行向心收缩，所以肌力不会降低太多。但是下山时由于会反复进行离心收缩，所以脚力较弱的人，肌力会急速降低。双腿用力支撑体重的动作会变得不灵活，所以稍不注意就容易跌倒。&3、下山的着地冲击力是上山的两倍&平地步行时，只有几乎与体重同样的力道缓缓反弹，但慢跑时却有两倍体重的力量在着地的瞬间一举反弹。上楼梯、下楼梯时受到的冲击力，若以平地运动来举例，上楼相当于步行、下楼则为慢跑。登山时的下山，即使看起来是在步行，但实际上却是如慢跑般、受到巨大压力的运动。错误爬山会带来各种身体不适很多人爬山回来第二天各种酸疼归其原因大多数是0经验+0技巧今天特为大家整理了13个正确爬山技巧让你更轻松享受爬山之旅科学爬山秘籍13个正确的爬山技巧让你不累以一个体重 60公斤的人为例，平路行走时两边膝盖各承重60公斤，但爬山时膝盖负重竟变成高达240公斤。而且如果速度加快，对膝盖产生的压力就愈大。1、尽量让脚后跟吃劲，走上坡路有窍门尽量让脚后跟吃劲，脚后跟自然就在人的重心上，于是身体的重量就能分配在大小腿乃至腰上，这比用脚前掌爬山要省1／3左右的劲。让每一次迈步换腿时，都须将支撑腿伸直，让关节嘎噔一下。2、能用手帮助时就用手为啥四肢腿的动物就比人擅爬山？因为它们平均分配了力量。爬山时，只要坡度超过45度，就手脚并用，省劲有效，也没什么不雅，还算返朴呢。3、爬坡时可以有点外八字外八字式迈步便于让脚跟吃重，也减少脚面与小腿的角度让肌腱舒服。虽不走得特快，但不停歇，每迈一步膝关节都挺直一下，仿佛一步一顿。　　4、爬坡时可用手掌压在大腿下助力这样一是让手臂和腿形成一个力矩将臂力转移到腿上，二是手掌的压摁有助大腿肌肉的紧凑而得以发力。当摁压着一只腿提迈另一腿时，会觉得像摁压着一块石头一样而能借上力。5、爬坡时可大喘气最好采用深腹式呼吸，让肺叶完全膨胀起仿佛上至喉咙下至丹田。山里的空气杂质少，干净的氧气在身子里循环就等于内部洗澡呀。若天冷，可以舌尖抵住上腭前，让舌头先给凉气加加温，省得喝一口冷风噎着。6、爬坡时柱棍也能减轻腿力两只腿的爬不过四只腿的，但人拄上棍等于三只腿，胜于两腿。短棍（手至地的距离）为好，手能撑住它，让那棍杖像腿一样吃力。长棍也行，仿佛撑篙，不过移起来比短棍费些胳膊的劲。　　7、爬坡时适当仰着头这样从视觉的角度来看，坡似乎不那么陡了。用错觉骗一骗自己就算藐视困难吧。 &8、上山找路有诀窍没小路的山，走起来费时费力，爬山时找路就像找导师一样。架过山梁的电线下必有查线员留下的路，过光缆的地方亦是；你若去的方向有堰田、炭窑或小名胜（塔、泉、碑、坟）等必有小路可通。小路不会突然消失：一旦忽然消失，多半是你走错了，原道回返一段，仔细查检小路是在哪拐了弯。找老乡打听山路不厌其烦：什么位置能看见什么标志一定要清楚。最好再多问一两个老乡以丰富或校正信息。9、上山前一定要找准北并认准一般从小村能看到要登的山顶，看看二者连线与北的角度，明确前进时的方向感。行进时也要时时找一找北，拐弯时要大概估计转了多少角度。在山里，人的方向感觉常会出错，不过太阳不会错，不愿相信也要相信它。　　10、下山迷路时就往下顺沟走顺小山沟下坡能到大山沟，大山沟必有路通人家，也许回不到你的出发点，但不致出危险，尤其天黑或大雾时，顺沟走下坡路最为保险。11、下坡时用屁股蹭着走不寒碜一般下陡坡时宜侧身走，重心略靠后，稳住一脚再移一脚。背着身往下倒走，视野不好，且过慢。不妨仰面坐着走，即用屁股蹭着走，两手也撑着移动，安全而快捷，稍费裤子。12、学会休息和补充体力每走一段时间要适当休息片刻，休息可以分小休息和大休整。一般小休息就站着喘口气，或者把包放下来歇息一会儿，时间不宜太长；大休息可以长一点。休息时应补充一些热量和糖分，使身体及时得到补充。喝水要以量少次多为原则，喝水也是主动的，不要等口渴了才被动喝水。13、休息时不要脱鞋休息时可以松开鞋带，但必须记住未到宿营地前，千万不要脱下鞋子。因在长途行走中，双脚会稍微发胀，中途休息脱鞋，接下来的路只会苦不堪言。爬山，作为一种时尚的健身项目既可以锻炼身体又可以陶冶人们的情操在户外圈深受大家的喜爱但一定要坚持用正确的爬山技巧并且记得热身和放松整套工作做齐全才能让你的爬山效果更大化科学爬山秘籍上山热身、下山放松能最大化减少伤害1&上山热身技巧 &1、慢跑2、伸展腰背部和腿部后侧3、伸展大腿前侧 & &&4、股四头肌向心和离心训练 & &&2& 下山后放松 &1、伸展腰背部 & &&2、伸展臀部和大腿后肌 & &&3、伸展大腿前侧 & &&4、伸展小腿 & &&早在50年前第一个登上珠穆朗玛峰的新西兰人希拉里就说过这样的话：“攀登珠峰的关键并不只是登上顶峰，我甚至觉得能够安全下山更为重要”所以正确爬山、正确下山、正确拉伸多跟老驴学习经验，自己户外出行多总结想要几十年安全、快乐地玩户外重要的注意事项和技巧，你必须牢记于心
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这是髂胫束综合症，一般发生在跑步者身上。不是什么大问题，只需要一些简单的训练，就可以解决，运动前，要充分拉伸髂胫束，在网上搜寻“跑步者膝”就可以找到有关训练和拉伸的内容。
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这还不简单，走累了呗，躺着睡一觉就好了!
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可能是你膝关节有点问题
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&&&普通咨询
爬山下山时膝盖疼是什么原因？走平路就没事了，上山也没事，只有下山时膝盖后面就痛，是怎么回事呀？
膝关节是人体较大而复杂的屈曲关节.它所受到的应力大,结构稳定而又灵活.膝关节疼痛时有发生,而这种疼痛往往被忽视或者被人们武断地认为是关节炎等病症.其实,导致膝关节疼痛的原因有很多.
在日常生活中,多数关节疼痛并不是由外伤所引起.关节长时间受凉和巨大的温差是导致关节疼痛的主要原因.尤其在秋天,冷暖交替之际,低温或巨大的温差会导致肌肉和血管收缩,引起关节疼痛.如果遇到这种情况,首先要尽可能地保暖,可以采用热敷的办法;其次就是降低运动量,让关节得到休息.如果以上方法不能使膝关节疼痛有所好转,那么就要去医院就诊,明确病因.
膝关节疼痛可以采用适当的体能锻炼减轻缓解：1,坚持每天散步,走多远可根据自己的情况确定,体质好可以走3-5公里,体质一般的可酌情减量.2,坚持做屈蹲站立动作,每天早晚各一次,每次根据自己的体力座30-100次,开始时膝关节软可用手扶着扶手或稳固的椅子靠背,桌子边,循序渐进,由少到多,由有扶手到放开扶手.3,压腿,把腿抬到能够抬起的高度,放到椅子上或其它适合的地方,轻轻的按压并拍打足三里.压腿的时间和按压的力度要适度.4,每周坚持爬一道两次山,不仅可以练腿,还可以促进肺活量,开阔视野,释放工作压,放松心情,促进身心健康.膝关节疼痛也会大大缓解.
对膝盖有很大的损伤
在我们平时的生活中，大多关节疼痛的发生并不是外伤所致。主要原因是关节长时间受凉和巨大的温差。尤其在秋天，冷暖交替之际，低温或巨大的温差会导致肌肉和血管收缩，引起关节疼痛。如果遇到这种情况，首先要尽可能地保暖，可以采用热敷的办法;其次就是降低运动量，让关节得到休息。　膝关节疼痛在生活中较为常见，很多人都会出现。但可能大家不知道膝关节是人体较大而复杂的屈曲关节。它所受到的应力大，结构稳定而又灵活。膝部疼痛并不都是由膝关节的病变引起的，腰部和髋部病变也可引起膝部疼痛。这种疼痛往往被忽视或者被认为是关节炎等病症。
您好：不必紧张，基本上每一个不经常爬山的人下山后都会有这种感觉，膝盖疼痛可能是太久没锻炼了 突然一下消耗太大 所以才会疼 你自己也说休息下就不,
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向医生提问上山或上台阶时腿膝盖不痛，下山下楼梯时就痛不能弯曲...
上山或上台阶时腿膝盖不痛，下山下楼梯时就...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：上山或上台阶时腿膝盖不痛，下山下楼梯时就痛不能弯曲。不敢走路，请问怎么办？
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职称：主任医师
专长：湿疹皮炎、痤疮、银屑病、白癜风、重症药物疹、血管炎...
&&已帮助用户：16392
指导意见：你好，是膝关节炎的症状，及时的保暖很重要，如消炎痛片试试，会好转的。
问爬山了，上山好着呢，下山发现左腿膝盖内侧？
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：125117
病情分析： 你好，根据你的描述，这种情况考虑是肌肉拉伤的可能性比较大，不用担心。意见建议：建议你可以服用伤科跌打片和芬必得胶囊来进行治疗，同时局部用风湿跌打膏治疗即可，祝你健康！
问膝盖酸痛上山的时候没事，平道走也没事，就是下山的时...
职称：主治医师
专长：脑出血,脑积水,脑瘤,脑外伤,脑疝,脑干损伤,脑血肿,脑外伤后遗症,脑缺血性疾病,脑挫裂伤
&&已帮助用户：1429
问题分析：膝关节的酸痛总的来说可以有这些原因引起：膝关节外伤损伤,风湿性关节炎,膝关节劳损,膝关节骨性改变等等. 常见的疾病有：外伤导致的膝关节周围软组织的损伤；膝关节骨骼部位的退行性改变；劳损后的膝关节软骨的损伤
给您的意见建议：建议是到医院做个最简单的X线检查,判断膝关节骨骼部位的问题.在平时也注意保暖
问腿关节上山爬楼梯不疼，下山时下楼梯关节就像撕裂开的...
职称：主治医师
专长：头皮血肿高血压脑出血,脑出血,脑积水,脑瘤,颅脑损伤,脑血管畸形,脑震荡,开放性脑外伤,外伤性癫痫,脑缺血性疾病
&&已帮助用户：10881
指导意见：你的情况可能是腰椎疾病 、神经痛 、劳损的情况引起的，建议最好X线或者核磁共振检查，确定后可采用物理治疗的，必要时做手术进行治疗的。
问你好医生！七年前我去黄山旅游，上山的时候膝盖不疼，...
职称：医生会员
专长：骨科方面的疾病
&&已帮助用户：431
病情分析： 你好，你这是骨关节病的表现，一种很常见的老年性骨关节疾病，关节炎的一种，属于一种骨关节的生理性退行性改变，你爬山只是引起疼痛的一个诱因而已。意见建议：建议您可以服用一些止痛的药和一些关节软骨保护的药，像普力得什么的。也可以关节内注射玻璃酸钠注射液。
问最近二十来天每天都上山下山各一次，很累，后来走路时...
职称：医生会员
专长：子宫肌瘤
&&已帮助用户：80745
指导意见：这个情况要积极进行检查确定情况 以上要考虑是否有因为关节炎的原因导致的 积极进行治疗。
问上台阶时左膝盖疼怎么办？
职称：医生会员
专长：儿科常见疾病。
&&已帮助用户：219177
膝盖处疼痛可能是风湿、劳损、扭伤或滑膜炎等原因的，应该具体查查风湿全套和X光片的检查，看中医外敷活络散瘀、散风止痛的中草药，消除肿胀，减轻疼痛，帮助愈合恢复。
关注此问题的人还看了
大家都在搜：
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膝盖疼痛是每一个人都会遇到这样的情况，尤其是对于一些老年人
好，建议避免颈部受凉、长时间低头，平时要有正确的坐姿
上肢疼痛无力是因为受椎间压迫神经根引起，可同时引起躯体两侧
您好，您的这种情况为腰椎的退行性改变，需要减少腰部活动
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