2018高考最难考的30所大学! 为什么一定要考名校? 这是最震撼人心的回答!
曾在知乎上看到这样一段话：
渣学校意味着渣教学，渣教学意味着渣学历，渣学历意味着渣就业...就算以后考了研究生，也可能因为你的第一学历不过关而被拒之门外。
真是这样吗？很多同学都曾问过学习哥这样的问题——
很多人说考上二本没前途，没上985、211没前途，我想知道除了一本院校，其他学校真的一团糟吗？哪怕认真学也没前途吗？
现在成绩勉强充二本，一本线差得太远。可是二本院校，哪怕二A的也很差吗？
那么，真正的好大学到底是哪些高校？这些顶尖名校和一般大学带来的差距本质上在哪里？为什么高中生要拼命努力考名校？今天就用数据和事实作出回答！
日前，华东师范大学社会调查中心发布《大学录取分数最新五年总排名》。其中，列出了近年来高考最难考取的30所大学——
一所不是那么优秀的高校，最可怕的就是给你带来一种温水煮青蛙的安逸感。
在这类学校里你能找到聪明的同学，能找到用功读书的同学，但是就是很难找到比你聪明五倍但比你努力十倍的人。
迟早有一天，等你真正进入社会的时候，你会发现那些有吸引力的工作岗位、那些能吸引风投的创业机会、那些留给下一辈配置社会财富的渠道，已经被这类人牢牢占据了。
当然，慢慢你还会发现，这类人往往情商高，涵养好，家里也有背景。
噢！对了，恰好还比你帅。
然而这些人，你在你的大学里，一个都没见过。
这个时候你才会发现，自己被大学耍了。
但是你已经很难去弥补了。就算你还能重新鼓起勇气上路，但还能够给你留下的路，已经很窄很窄了。
层次相对较低的环境，最可怕的不在于资源匮乏，而是在最该开阔眼界的年龄限制了人的眼界，在最该严格要求自己的阶段降低了标准。而且这些影响是潜移默化、根深蒂固的，最终导致“强者愈强、弱者愈弱”。
在一些二本/三本学校里，那些实际上能力绝不算出众的人，因为“矮子里面拔将军”的缘故，也会被树立为榜样。
同时学校又热衷一轮又一轮地宣传和神话这些人来鼓吹自己的办学成绩，而且越是层次低，学校的举动越夸张，从挂红榜到开专场报告会。
于是初入大学的你，缺乏对大学生活的基本了解和判断能力，你会不由自主地认为：
哇，过六级好厉害——于是你大学连四级也没过;
哇，课程好难我一定会挂 ——于是你大学四年确实挂了一片;
哇，过注册会计好厉害哦——于是大学四年你连个从业资格证也没考出来;
哇，考上211研究生好厉害——于是...
可你不知道在另一所大学中（或许就是你的隔壁），你的同龄人（或许曾经是你的同桌），在他们的生活里：
其实，不过六级是难以启齿的事情，大多数人的目标是550乃至600；
其实，“要挂科了”是用来自黑的，期末考试绝大多数的人是奔着4.0的绩点去考的，结果你还都信了；
其实，“什么都没学会”也是用来自黑的，于是被很多人拿来作为名牌大学无用的主要论据；
其实，各种从业考试是有人能考满分的，大家关注的是司考、CPA、CFA；
其实，研究生学校的目标是海外名校，要么也是清北复交，再不济也得是C9其他...
也许你们高考前的水平和能力并没有本质性的差别，普通985、211高校和正经二本能差多少分？顶多五六十分而已，根本不是什么天才和常人的差别！考上211的人，若是高考手抖两下真可能连一本线也过不了。可是大学四年的耳濡目染，让考上二本你给自己的人生加了一个不可逾越的透明天花板，差距就不是高考那些分数了。
因为这四年你啥都没学会，就学会了瞻前顾后，很多事情还没了解和尝试就已经预判，因为你扒拉扒拉周围的人，好像做到这些事情就是大神了，而我不是大神，所以我一准做不到。周围的环境限制了你的眼界、降低了你的标准。
于是久而久之，你和那些进入名校的高中同学的差别，已经变成了质的差别。
我一直没法清楚地描述这种差距，直到我最近看了《精进》这本书中的一段话，描述得非常贴切：
一个成熟的人，他的标准来自他的内心，而大多数人，却受环境所左右。一个年轻人，进入一所不那么优秀的高校，对自己的标准会不由自主的降低，以适应这个环境，减少自身与环境的冲突，而这种做法对他们的人生也许是致命的。
那些考入二三流大学的学生，因为高考本身带来的挫败感，二三流高校学生的身份设定及环境暗示，不称职的老师所引发的失望以及同学间放任自流气氛的带动作用，都容易让他们在一个低标准下，自觉“满意”地度过每一天。
看到这段话的时候，我想到大三大四在北大交流学习时的感受。在北大，最让我震撼的不是老师多牛、同学多聪明，而是一种大家都积极努力的氛围。比如期末考试过后自习室依然灯火通明，上课永远都人满为患，课间20分钟换教室时，学校里到处都是叼着面包奔跑的人。
每个人都毫无时间观念地疯狂学习，参加各种活动。在我眼里，他们永远充满了斗志，谈起各种竞赛和活动都特别兴奋，每天从睁眼就忙得不可开交，到晚上一两点睡觉都是常事。没人抱怨自己辛苦，也没人抱怨生活艰难，大家每天都忙得鸡飞狗跳，但又特别开心的样子。
我一直记得的，是这种从每个人身上散发出的生活学习的精神状态。这种状态不由得带动着我，虽然我跟他们差距很大，但也不断激发我向他们看齐的标准。直到现在，我一直用我能见到的周围最牛的人的标准来要求自己，虽然也经常做不到，但这让我觉得我是一个对自己有要求的人，在自律和自省中生活，辛苦但总有很大进步。
其实每一个同学进入大学的时候都怀着努力学习的心态，一二三本都有好学生，也都有特别努力勤奋的人，但为什么走着走着就会消失一大半呢？其实就是《精进》里的这几句话：“对自己的标准会不由自主的降低以适应这个环境，减少自身与环境的冲突，在一个低标准下，自觉‘满意’的度过每一天。”
以前，知名企业在招聘时会明文规定“须985院校毕业”。现在有法律法规限制，很多不敢直接这么说，但会在审核简历时用“毕业院校”作条件，悄悄地筛掉非985/211出身的人。
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其实，有时候也不见得是因为歧视，企业知道普通高校也有人才。但简历实在太多，企业需要花最短的时间和成本找到能力较强的人，一个一个来筛选，这个人力物力和时间成本，没企业愿意出。所以，用“985”和“211”大学这样的标签来筛选人才，就成了成本最低的方法！
心灵鸡汤常说，"看一个人是否优秀，要看他和谁在一起"。很多企业也是看重“985”和“211”大学学生背后的资源，这样可以连成一张大大的关系网，相互提携。
举例来说，银行业务员揽储，一个“985”和“211”大学出来的，他参加两次校友会、同学会，可能就能把任务完成。这比等待着普通高校的毕业生一点一点积累人脉，可节约了太多的成本。
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找工作时，“985”和“211”大学的校友也是重要资源。尤其是中央国家机关和大型企事业单位，你在面试时很可能会见到面试官和应聘的师弟师妹一起聊下家常。不见得只有北大、清华才有这样的优势，像地处东北的吉大，地域优势无法和北上广相比。于是吉大学生自发抱团，已毕业找到好工作的人自发回校分享，还成立了 "合协一家"协会。
这种做法，其实在很多非“985”和“211”大学里也流行，但是毕竟名校前辈们已经占了先机。
企业公开招聘，只能把985/211作为隐形条件。非“985”和“211”大学毕业生最可怜的，是根本就不知道还有一些部门和岗位在招聘，所以他们连投简历的机会都没有。
比如，很多中央部委的选调生，或是一些涉密部门的招聘，都在“985”和“211”大学进行定点招录和前期筛查。通过定点招录和筛查的人，才有报考的资格。举个最简单的例子，很多男生想当中国的007，可你什么时候听说过国家安全机关去普通大学招录毕业生？除此之外，像大学生村官计划、还有部分省份的选调生，也会有同样的限制条件。
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可不要小看这些岗位！可能收入不高、条件艰苦，但毕业生一旦被录用就拿到了公务员身份！
解释一下：千万别以为国家发工资的就是公务员！每年国家和地方的所谓公务员考试，其实真正能享受公务员身份的岗位很少。普通高校毕业生费劲考了进去，苦苦工作了好几年，才发现自己只是事业编制。而那些985大学的选调生一开始就有公务员身份！
差别在哪里？福利待遇、职务晋升、公开选考...只有在党政机关待过的人，才知道“公务员身份”一词的含金量！有多稀有？你觉得厉害的不得了的高中校长，都没有公务员身份，80%的县教育局长也没有公务员身份...他们都是事业编制或行政编制。
对想留在高校教书的同学，985出身更重要！在高校老师的招录上，越好的院校越严苛，哪怕你博士是在美国常青藤院校拿的，如果在国内读的本科不是985，一样有可能被拒绝。当老师要求高点儿也正常，可辅导员、行政人员（有事业编制），好一点的高校也是要求你本硕都是985、211。
实话实说，招聘时学历歧视最严重的，就是高校！不仅985、211高校，好一点的本科院校基本如此。
说到985的优势，还有一个容易被忽视的指标，就是保研率！为什么这个指标也很重要？因为随着就业压力不断增大，以及用人单位对学历要求的不断提高，读研究生成为很多本科毕业生的选择。很多考生填报志愿时，也会考虑报考的大学和专业是否容易读研。而保送研究生的比例高，意味着这所大学的本科生读研的几率非常大。
什么是保研率？得先弄懂大学怎么保研。保研，是指推荐少数优秀应届本科毕业生免试为硕士研究生。关于大学保研率，国家是这样规定的：
有研究生院的高等学校，保送研究生名额一般按该校应届本科毕业生数的15%左右确定。
对未设立研究生院的“211工程”高校，要求一般要按应届本科毕业生数的5%左右确定。“高中生学习”（ID：gzsxuexige）微信公众号
经教育部确定的人文、理科等人才培养基地的高等学校，按教育部批准的基地班招生人数的50%左右，单独增加推免生名额，由学校统筹安排；对国家发展急需的专业适当增加推免生名额。
设有研究生院的高等学校接收该校推免生的人数，不得超过该校推免生总数的65%，其中地处西部省份或军工、矿业、石油、地质、农林等特殊类型的高等学校，上述比例可适当放宽，但不得超过75%。
相比于地方院校而言，名校的保研率基本都超高。
● 清华大学以58.14%的保研率高居榜首，也是全国高校中唯一一所保研率超过50%的高校，意味着清华过半的本科生能得到保研机会。
● 北京大学以48.36%紧随其后，中科大以36.11%排名第三，复旦以30.39%排名第四，全国也只有这四所大学的保研率超过了30%。
● 除此之外，上海交通大学、南京大学、西安交通大学、南开大学、中国农业大学和浙江大学都进入前十，进入前十的保研率也都超过了24%。
曾经听过某二本院校的老师激励学生说：你要是考研分数刚过控制线那基本就没戏，没使劲考出400以上你怎么和985、211出来的学生竞争？
这话虽然夸张点儿，但也有道理。比如，两名学生同时参加复试，甲来自"985"院校，初试成绩370分；乙来自二本院校，初试成绩380分。面试表现两人难分伯仲，如果你是教授，你选谁?
一位导师说，他选甲。倒不是学历歧视，而是他觉得二本院校的学生，尤其某些考研名校，大多很早就开始准备考研，基本上都是考试能力强、综合能力差。而"985"的学生往往不会像二本学生那么重视考研，他们可能在做实验，做项目，写论文，最后才为考研做准备。虽然他们可能不会像二本学生那样得高分。但在理论上能接触到更广的知识面，这对今后的学习研究更有帮助。
还有一位负责研究生招生的"985"高校老师透露：985、211院校导师更愿意接收985、211院校的本科生，若是录取了普通院校的本科生，他们会觉得自己是下嫁。高校愿意花钱来提前抢人，都是想让自己的生源质量好看一点，985、211的生源占比高一些，学科评比时也会占优势。
网友 @西柚西柚
学习环境和氛围上
985名校真的比我们学校学霸太多！！！
他们每学期开始的时候去图书馆都找不到位置，我们学校期末考试临近图书馆也都还是轻松有位置的。
男朋友周末的时候就是各种去实验室，去上自习，各种努力学习，我这种就是大一大二的时候有空就宅宿舍，更不用说上自习了。
他们学校的好多人从大二的时候都开始想着保研好好学，我大二的时候还在各种混社团，混着玩。
当然985/211也有学渣，二本也有学霸。
可是，再怎样985还是一个985。
拿某银行招聘来说，要求的条件直接985院校和指定的几所财经院校，所以说，不管再怎样强调能力的问题，进入壁垒这么高，没学历进去哪里能发挥你的能力。
生活条件上
他们学校4800多亩地，各种小商业街，生活条件各种便利。我们学校比较小，离他们学校差3公里左右远，只有学校里边的小商店周围基本什么都没有了，对了，大一的时候学校南门还是玉米地。没有体育馆，没有游泳池。
他们学校四个体育馆，各种体育场，游泳池，大大的校医院，我们的校医院只有两三间小房间的那种。
交通，他们的公交地铁是直接通到市中心的不用换乘的那种，我们学校前些年不通公交车，都是坐小黑车去他们学校门口坐车，也是心酸。
眼界不一样
感觉自己眼界好肤浅…
他们的实习真的是走出去！
我们的见习，两周停课，没有任何活动，自己写个报告交了就好。
他们的实习去的某油田待了一个月，学校报销住宿，都是标准间那种。
我们学校工科的实习，搬去老区住，然后去造锤子，对，就是自己做锤子。我们这种专业的都是直接参观工厂，走马观花的看一看，然后听各种报告。
等到毕业的时候就会体现出来差别了。
男朋友宿舍一个保研的，两个考研考上的，班里好多出国和名牌研究生，还有各种好企业。
再来说一个男朋友班里的学霸，96年的妹子，11级的刚毕业，第一次考雅思就直接7分，六级都是600多的那种学霸。
我还没毕业，只是觉得首先研究生这个话题我们学校的那个比率简直太低…我们学校有两个学长学姐去年考研报的跟男朋友同一所学校，他俩今年都二战。今年4月份男朋友和七八个他的同校同学去复试的那个学校都考上了，这也是差别。
but，男朋友考研的时候说了一句话，早知道当时高考好好考，上个好些的985就不用辛苦考研了。
再来说985和211，也是男朋友说的。
首先，他现在学校和原来本科学校的实验室的设备简直是天壤之别！！他们本科的实验室设备一台都几百万了，现在这个更牛…
各种秒杀我们小二本学校…
真心建议，好好努力，能考多少分考多少分，如果是普通家庭的话，高考真的很重要。
网友@林途里
主要差别表现在五个方面:
1.教学资源
毫无疑问，985院校是在所有层次学校是最好的，其他按上述顺序，无论是教研实力还是校园环境，最直观的表现可以查询各学校简介里拥有多少两院院士、长江学者、国家千人计划等等，还有博硕士点的数量以及图书馆的藏书量。
2.平台不一样，眼界不一样
学校越好，举办顶级学术活动越多，学校对外学术交流和合作的越多，提供深造的机会同样也越多。
3.学校不一样，氛围不一样
能考进越好学校的等于高考分数越高，这说明要不就是智商相对较高，要不就更勤奋和自主学习能力越强，总得来说综合能力更强。
你大学四年周围的人以及学习氛围会对你的影响很大。
可能很多人说大学里逃课打机颓废每间学校都会有，但可以肯定的是学校越好这部分人的比例越小。
4.学校不一样，你结识的人脉不一样
对你未来的帮助也不一样，这点在你将来步入社会可能体会更深，更好的学校毕业出来的学生普遍平台更高，所以可以获得的校友资源也更多。
5.社会对学校的认同度不一样
到你毕业出来找工作你会发现，很多企业就是认定非985、211的不要，很多企业就觉得非本科不要，如果你达不到就变成跨不过的门槛了。
毕竟随着近年来的不断扩招现在高校毕业生越来越多，就业机会的增长速度远远跟不上毕业生增长速度，供远远大于求，企业的选择太多了。
举个栗子：企业招聘一个人，有十位毕业生面试，五位211和五位非211，在第一轮大部分HR想都不会多想直接就筛掉后五位了。
虽然都说现在人人平等，但记住：平等不是完全对等，其实这个社会很容易潜移默化地给人划分阶级的，或以权力，或以金钱，或以学历……
真人真事。
1.今年找工作投简历，我前面有三个同学，好像是哈理工的，hr看了一下简历，说了一句:同学对不起，我们不收你们学校的，简历都没让留。。。
2.也是找工作，在招聘现场遇到了一位本科同学(211研究生)，我问他找的怎么样了。他说这些单位只收工大的学生。。。
3.我个人也是深有体会的，我是从普通211考到工大的，即使研究生是985了，但是找工作的时候依然被本科学校扯后腿。
面试一汽的时候，面试官直接和我说了，你本科学校不好，被调剂了，如果你也是工大的本科，你就能去汽研了。。。
人总是往上走的，想要吃到更好的羊，你得有身皮才行。
这就好比去电影院看电影，你有了票你进去之后想看就看，不看还可以睡觉。
但是你没有票，工作人员都不让你进去。
其实我个人认为能力应该是被看重的，但是你能证明你有能力吗？而且你去了好学校会发现，你周围的人的能力真的很强，来到工大之后，一直处于被吊打的状态。。。但是人家比我还要努力。。。
如果你要问本质区别，我认为是，当你没法在有限时间证明你的能力(比如找工作)的时候，你的学校毕业证最能证明你。
网友@匿名用户
我今年参加高考，现在大一在一个三本院校。
没错是三本，我匿了
你看我自己都自卑(?_?)
我觉得除了前面回答的那些之外综合起来就是:你在后青春的培养。
你接触的人，见过的事，身边的一切直接影响你的气息。
气息没错，和你的同龄人我相信4年后，清北和3本的是不一样的。
导致后面40年也是不一样的。
当你们颜值相当时 年轻的妹子们可能觉得:哇，清北学霸，3本好像都是本科也没差，但是当你们开始交谈后差距应该能显现。
况且生活中不只有妹子还有更现实的就像之前某答的HR论：我要是HR节约成本直接选学历高的。
当然个人与个人不一样，不是说除了985/211其他学校的学生就都是平庸的或者他们就一定优秀，只是概率更大。
作为一个依托一本大学的三本学院，我来说说直观感受。
身边的同学除了看剧打游戏谈恋爱没见到有想法的。
各种社团活动，他们本部的楼道很清爽，我们各种宣传海报。
我们的老师是本部的，但是然并卵。
985/211的师资，设施就不用说了吧。
我们没有设施，不过是财经类院校确实也用不到吧(?_?)
因为本人不在985/211所以用户体验我就不说啦。最后上两张图说明：
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如何改善失眠症状，提升睡眠品质：1. 房间不要开灯
现代人因为生活习惯的变化，不分昼夜皆灯火通明，加上经常压缩睡眠时间，甚至日夜颠倒，让身体无法接收睡眠的提示，因而造成睡眠品质不佳。“日出而作，日落而息”是人类适应环境后自然形成的生活规则，所以为了改善失眠问题，需要营造最佳的睡觉环境，睡觉时尽量保持房间全黑，不要有光线，即使上厕所，也尽可能只开夜灯。
研究证实，在夜晚睡觉时，大脑会分泌较多的褪黑激素，具有降低血压、减缓心跳速率、提高免疫力等作用，还能帮助人类脑细胞松弛，进入睡眠状态。因为，光线会抑制褪黑激素的生成，夜晚如果开着灯睡觉，会产生“光压力”，影响身体正常的新陈代谢，睡眠品质低落，免疫功能下降，导致疾病产生。因此，房间应无任何光源，让褪黑激素分泌完全，才能达到促睡的效果。2. 试图让眼睛疲劳
在睡觉前一小时，应停止激烈的运动，忘掉公事和烦恼，转为静态和缓的活动，将会让睡眠获得改善，不过应避免使用智慧型手机、平板等会发出蓝光的电子产品，因为蓝光会抑制褪黑激素的生成，明亮的荧幕也会刺激交感神经，影响睡眠品质。
可以选择阅读杂志等轻松的读物，也可以尝试保持清醒状态，努力睁大眼睛，不断地提醒自己不要睡着、不要睡着，这些都会使得眼睛感到疲惫，进而开始出现睡意。3. 运用大脑静思冥想
晚上睡不着时，流传着用数羊的方法来克服失眠，其实有其道理，运用大脑进行静态的精神活动，想像旅游途中所见的景色、思考每个注音符号开头的动物，或是回想一天中说的话、做的事情等等，利用静思冥想让大脑疲倦，平稳焦虑的心情，分散失眠的注意力，将有助于入眠。4. 避免半夜吃东西
吃太饱或太饥饿都会干扰睡眠品质，尤其是半夜进食，反而会因为胃部开始消化运作，使得大脑更加清醒。不过，平时即可在睡前1－2小时或晚饭后2－3小时，吃些像是牛奶、香蕉、葵花子、海带、燕麦等等低蛋白质且富含色胺酸的食物。
睡前应减少摄取易使脑部清醒的高蛋白质食物，以免睡眠品质不佳；而色胺酸则有助于褪黑激素或血清张力素的合成，可促进睡眠，因此可于睡前适当食用此类食物，既可避免饥肠辘辘，也能预防辗转难眠的困扰。5. 渐进放松身心灵
身体僵硬为妨碍睡眠的因素之一。因此，睡觉前，可聆听柔和音乐、喝少量红酒、泡泡脚等平缓心情，让大脑准备下班休息，也可以进行放松的伸展运动，如：肌肉松弛、集中精神腹式呼吸法等等，缓解紧张的肌肉，促进血液循环，让身体轻微发热，有助于入眠。
此外，应尽量让处于放空的状态，不要太过在意失眠的问题，否则会因为思考而导致脑部的兴奋清醒，精神和肌肉紧绷，反而消除睡意，形成恶性循环。6. 补眠会破坏睡眠规律
熬夜后，大多数的人都会习惯白天多睡一些，甚至在假日补眠，这种情形反而会打乱睡眠规律。专家表示，补眠不只是增加睡眠，更应讲究睡眠品质，所以晚睡不一定要晚起，即使睡眠时间不长，但只要隔天精神奕奕，就不需要刻意睡足时数。
比起补眠，如何让睡眠发挥最大的功效是很重要的课题。良好的深层睡眠能恢复用罄的体力与精神，养成规律的生活作息，每天定时就寝、定时起床，即使晚上失眠，也要按时起床，持续一段时间后，生理时钟自然就会定时而规律，让身体获得最佳的休息，从失眠中解放。
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睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠，经过自我调理的办法就常可得益，具体归纳如下： (1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。 (2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。 (3)身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。此外，再介绍两种简而易行之法： ①闭目入静法。上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。 ②鸣天鼓法。上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧，便会很快入睡了。 (4)睡眠诱导。聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。 (5)饮热牛奶法。睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素；同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。 (6)合适的睡姿。睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳，养生家曹慈山在《睡诀》中指出：“左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位反是。”这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。 (7)若疲劳而难以入睡者，不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用；水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。 (8)若因出差在外，不适应环境而致失眠时，应先有思想准备，主动调适，有备无患，不致因紧张担心睡不好。同时还可采用以上助眠之法，则可避免失眠。 采用上述诸法，做到寝时不言谈，不思索；先睡心，再睡眠，即：睡前不过度用脑，上床后排除一切杂念，保持安静；另外，注意卧室环境清静，空气新鲜，床铺硬软适宜，则能提高睡眠质量。睡得好，起床后精力自然充沛。 祝你早日摆脱失眠困扰，一觉睡到大天亮！！！ 现代医学家证实，食疗对于失眠来说是最好的治疗方法，优于安眠药，无副作用。下面介绍数则以供试用： (1)食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。 (2)经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。 (3)血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃；也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。 (4)心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。 (5)因高血压而致的失眠者，用芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。 (6)怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。 (7)神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效。 (8)临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。 (9)洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。 你可以试一试以下方法： 治疗失眠的50种方法 1,吃安定片2,睡前喝热牛奶...... 3,临睡前喝点热牛奶,用热水泡脚30分钟左右4,洗个热水澡?5,躺在床上后虾米也不要想......或者在无意识状态下数数羊或者其它什幺动物,数女人也好...... 6,听古典音乐and背红宝书...7,喝脑白金8,买一个&好眠工房&的安睡枕头,效果很好?马上入睡?9,喝点酒,醉倒10,到街上散步,听听已经听得很熟了的歌11,吃点褪黑素试试,最主要是精神放松?12,喝醋!要捏着鼻子一口喝下去,奇爽啊! 13,以头撞墙先,要不就先做200个俯卧撑14,晚上出去跑5千米,对你放松有好处,也锻炼了身体洗个澡喝点水保证倒床就睡15,不要很早睡下去,否则就会躺在床上睡不找,还有不要有心理负担,你现在估计老是怕今晚又睡不着吧?这种心理其实也是导致失眠的一个重要因素?不要老想今天不要失眠,今天我要睡觉,好了睡吧之类的老是想让自己睡着之类的想法,因为没有失眠的人睡觉是不会去想这些的,好象很乱,不要老想着我一定要睡觉?16 1?失眠是神经衰弱的一种,建议,去医院开些调节神经的要,2?要不就去看看老中医用中药调节一下3?可能最近运动较少,多参加些体育锻炼17,下午做点大运动量的活动,比如打打篮球,爬山等等,保证你睡得很香~~~~~18,睡觉前先喝杯牛奶,然后点上熏衣草的香熏精油或者带有熏衣草味道的香熏蜡烛都可以!19,打会游戏试试?对我来说还是蛮管用的?偶也是苦命人,经常加班通宵,不过第二天不用上班的说?20, 一个非常有效的方法:躺在床上,一点也不动,这期间想什幺不重要,不过可能会很不舒服,比如说这儿痒哪儿疼的,但是一定要忍住,不能动,一点也不能动,这样最多10分钟绝对能睡着?21,喝白兰氏鸡精吧!22,睡前看一本无聊的书就会很快睡着的23,在XX以后体内会分泌促进睡眠的激素?还有就是形成习惯,不困的时候绝对不上床,或者上床以后看书,看电视直到困,然后上床,要坚持下来?24,想睡觉太容易了,家里有摆钟幺?盯着钟摆看个10分钟,默默数着摆了多少下,还没数完站着就能睡趴下????25,用热水洗脚后上床闭上眼睛幻想自己泡在温暖的温泉里,周围是明媚的阳光,不远处有俊男美女?????26,高招来了,千万要试一下哟意守丹田,或者脚心,不想其它事.全身放松,感觉自己与世界融为一体,舌尖轻放在上齿根,吸气好象从全身毛孔里进入丹田(脚心),呼气好象从丹田(脚心)经全身毛孔出来.放松再放松,无所思无所求.然后,不知不觉中睡着了27,1?练瑜珈!把自己想象成一堆棉花一样躺在床上……2?再有就是喝点酒,最好是高度de,喝完以后跑楼梯跑到跑不动为止,然后,倒在床上就睡!28,数青蛙,这个方法虽然老,不过还是有效的,你能从1数到1000只,我把这个ID送给你,具体是这样的:一只青蛙一张嘴,两只眼睛,四条腿,两只青蛙两张嘴,四只眼睛八条腿……一千只青蛙一千张嘴,两千只眼睛,四千条腿?不过你不用担心,你不会数到1000的,随便在哪里都适用?29,寻找一段自己忘记的回忆,(比如自己和前任GF的许多第一次,第一次说话,第一次对视,第一次牵手,第一次吃饭,第一次发呆,第一次...)经常我想着想着就睡着了...特别是当你看了一部爱情片,或者刚才看见了一对亲蜜的情侣,总之,要有心境才适用30,考虑一些很无聊的问题:比如:为什幺人要分男女呢?为什幺人要工作啊,为什幺人要吃饭呢?为什幺人有情感呢?反正就是越无聊越好,这个也很容易入睡,一般是左脑和右脑进行辩论,很好玩,不过这个有危险,不推崇,因为有次我居然想了一个问题,自己和自己辩论了一夜没睡着了,反正很精神了,~~~但一般还是很容易睡着的31 失眠的最基本定义就是睡眠障碍?可以表现为入睡困难;早醒;睡眠中易醒;醒后再难入睡;睡眠质量下降,多梦;睡眠时间明显减少等?失眠的发病率很高?很多因素可造成失眠:(1)精神因素;(2)躯体疾病;如神经官能症?高血压病?肿瘤?脑血管疾病?肺结核?冠心病?肝病?甲状腺功能亢进等;(3)年龄因素:年龄越大失眠发生率越高;(4)其它:如脑力劳动者,用脑过度,环境周围吵闹,过度饮酒?饮茶及咖啡?失眠可分为:入睡困难?早醒及易醒?最主要的症状为睡眠不足,还常可伴随许多不适症状及精神表现?严重失眠还会诱发一些心身性疾病?【治疗】一?不要紧张,树立信心,寻求合理?有效的方法战胜失眠,失眠不是一种严重疾病,1天或几天少睡几个小时没啥关系?可以配合食疗?中药?西药?针灸?理疗?气功等?二?对于继发性失眠,以处理引起失眠的基本疾病或情况为主,一般来说,对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈?三?对原发性失眠的治疗,最重要的是调整睡眠习惯,恢复正常的生物节律,睡眠时间各人不同,睡眠时间短些对人体并无多大影响?四?一般失眠症经过病因?心理?躯体松驰治疗即可治愈?安眠药是在必要时才用,且是暂时的,不可长期服用?否则,易产生耐受性和依赖性?五?临床上常用的安眠药分3大类,即苯二氮卓类?巴比妥类和其它非巴比妥类?服用安眠药的患者不可驾驶车辆和操纵机器,以免发生事故?对儿童使用安眠药是很不适当的,老年病人应慎重使用,肝肾功能减退者慎用,哺乳期妇女及孕妇忌用?以上药物的剂量及用法,须遵医嘱?32,失眠是指睡眠时间不不足?深度不够,使机体难以恢复的睡眠障碍?良好的睡眠使人体各组织?细胞得到充分的自身修复,脑力和体力得以恢复,才能保障健康?失眠则损害健康?我们对失眠并不陌生,那种彻夜难眠的滋味实在难受?在经济高速发展的今天,各种原因导致失眠人数剧增,失眠已成为严重威胁人民健康的社会问题?1.失眠的原因造成失眠的原因很多?精神紧张?兴奋?抑郁?恐惧?焦虑?烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重?环境改变?噪音?光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱?睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠?2.失眠的危害根据睡眠障碍的表现,失眠可分为入睡困难性失眠?续睡困难性失眠?早醒性失眠三种类型?由于失眠者入睡困难?多梦易醒?睡眠质量不高,必然使机体得不到充分休息,不能有效的消除疲劳,所以多有轻重不同的神经精神障碍的表现?诸如精神不振?头昏脑胀?耳鸣?健忘?抑郁?烦闷?注意力不集中?思维能力下降,效率降低,易导致神经衰弱?另外失眠使机体抵抗力下降,易招致感染多种疾病?长期失眠必会降低身体素质,加速衰老?3.失眠的预防与保健主要应做好以下几方面:①以清淡而富含蛋白质?维生素的饮食为宜?②参加气功?太极拳等强调精神力锻炼的运动,提高神经的调节能力?③生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,昨前不饮茶和咖啡等刺激性饮料?④眠纳多宁?卵磷脂等保健食品,有很好的调节神经功能方面的作用,有助于改善睡眠?33,病因症状失眠是指睡眠时间不足,或睡得不深?不熟,可分为以下三种:(1)起始失眠:是入睡困难,要到后半夜才能睡着,多由精神紧张?焦虑?恐惧等引起?(2)间断失眠:是睡不宁静,容易惊醒,常有恶梦,中年人消化不良的,常易发生这种情况?(3)终点失眠:是入睡并不困难,但持续时间不长,后半夜醒后即不能再入睡,老年人高血压,动脉硬化?精神抑郁症患者,常有这类失眠?由于失眠,使大脑兴奋性增强,造成入睡困难?睡眠浮浅?易惊醒,多梦早醒?患者因夜眠不足,白天精神萎靡,注意力不集中,胃口不好,一些人同时兼有耳鸣??健忘?手颤?头脑昏胀沉重?容易动怒等症状?失眠又会引起心理推移,患者颇感身心负担沉重?中医称&失眠&为&不寐&,认为其成因很多,有&胃不和则卧不安&?&虚劳虚烦不得眠&等说,它同心?肝?脾?肾脏器失常及阴血不足有关?神经衰弱者多见此症?自疗注意事项(1)自疗失眠不能依赖药物,应该注意消除引起失眠的原因,力求心理平衡,结合体疗改善体质,效果将会更好?(2)劳逸适度,改变不良生活习惯?戒烟?酒?忌辛辣刺激食品,如咖啡?浓茶等?晚餐不要过饱?(3)适量选食一些有助于神经功能的食品?如河鱼?海鱼?牡蛎?虾?泥鳅?猪肝?猪腰?核桃?花生?苹果?蘑菇?豌豆?蚕豆?牛奶等?(4)睡前半小时不再用脑,在安宁的环境中听听柔和优美的音乐?难以入睡者还可以作一些外出散步之类的松散活动?(5)上床前以40℃-50℃温水洗脚后,搓揉脚底片刻?冬天更应该将脚部搓至温热?(6)忌用热性补药,如鹿茸?人参?附子等?(7)经常参加种花养草等园艺活动,陶治性情,消除紧张焦虑情绪,使心理趋于平衡?(8)睡前喝一杯牛奶或吃一点甜食,有助于提高睡眠质量?(9)清早迎着太阳活动,锻炼半小时左右,有助于体内生物钟的调整?自治疗法1.成药自疗法(1)安定,2.5-5毫克,睡前服?(2)速可眠,0.1-0.2克,睡前服?(适合不易入睡者)?(3)补中益气丸,每次9克,每日2-3次,温水吞服?用于气虚乏力,精神疲倦?舌边齿印?胃口差者?(4)龙胆泻肝丸,每次9克,每日2-3次,温水吞服?用于舌苔厚腻?心烦易怒?小便黄红者?(5)礞石滚痰丸,每次2克,每日3次,温水吞服?用于喜食油腻?酒?糖而引起的湿热内生?舌苔厚黄?大便硬结?胸口闷胀?梦多而梦景奇怪者?(6)安神补心丸,每次15粒,每日3次,温水吞服?(7)养血安神糖浆,每次1-2匙,每日3次?2.验方自疗法(1)黄精30克?玉竹30克?决明子9克?川芎3克,每日1帖,分2次煎服?(2)等量酸枣仁?紫丹参研粉,每次6克,每日2次(下午?晚上各一次),温水吞服?(3)桑椹子(桑树果,熟者佳)30克,煎汤服?用于年老失眠而大便硬结者?(4)鲜花生叶30克,分2次煎服,每日1帖?3.饮食自疗法(1)莲子肉(去皮带芯)30克,龙眼肉5克,烧制点心或煮粥食用?(2)猪心1只?大枣10枚,加调料煮食?(3)鸡蛋黄2枚?川连6克?黄芩10克?白芍12克?生地30克?阿胶10克(另烊),每日1帖,分2次煎服?(4)红枣30克(撕裂)?淮小麦60克?炙甘草10克,分2次煎服,每日1帖?(5)葱白8根?大枣15个?白糖5克?用水2碗熬煮成1碗,临睡前1次服完?本方用治神经衰弱失眠症?临睡前用热水烫脚,多泡些时间,水凉再加热水?同时服用此方,疗效更好?(6)大葱(取白)150克切碎放在小盘内,临睡前把小盘摆在枕头边,便可安然入梦?本方用治神经衰弱失眠症,具有宁心安神之功效?(7)葱白7根?大枣20枚?加水煎服?本方用治虚劳烦闷不得眠,具有养心安神之功效?4.外治自疗法(1)敷脐法:等量珍珠粉?丹参粉?硫磺粉拌匀,再拌适量麻油敷于脐部,外盖塑料薄膜胶布固定,3-5天更换?(2)按摩穴位法:取涌泉?太溪?失眠三穴,用指端按掐穴位各3-5分钟?如果结合温水洗足后按掐效果更佳?太溪穴:位于内踝骨后缘与跟腱的中点?失眠穴:位于内踝骨与外踝骨连线,在脚底的中点?涌泉穴:位于前脚掌1/3之处凹陷中?5.其它疗法参加太极拳锻炼?佩香法:朱砂30克?磁石30克?琥珀3克,研成粉装在布袋内,睡前放压发帽内戴在头上?药汁洗足法:磁石50克?菊花10克?黄芩10克?夜交藤30克,煎成汤,睡前浸足20分钟?梳理头皮法:睡前取梳齿不尖锐的木梳,从前额经头顶向后枕梳行,先中央渐至两侧,反复梳理15分钟左右?梳理时静心体验其乐趣?手法轻重以舒适为度?药枕法:杭菊花?灯芯草各250克作枕头芯用?常用有效?风油精涂穴法:在心烦胸闷?头昏脑胀不能入睡时,用风油精涂擦太阳?风池两穴?太阳穴位于外眼角向后一寸凹陷中?风池穴:位于头后枕部?颈项大筋两侧向上推至骨下凹陷中?避免误诊常用西药镇静安眠药,如利眠宁?安定?安宁会引起白天精神萎靡?记忆力下降?思维迟钝?血压下降?胃口差?便秘?手抖等症,剂量较大而长期服用又会产生耐药性,并可成瘾,睡眠质量反而下降直至无效?男子还可导致阳痿?久服突然停药或减量会出现惊厥?兴奋?烦躁等不良反应?因此,用药时应当注意?患者夜间苦于失眠,妄想不止,疑虑丛生,以致症状日渐增多?失眠也更难治愈?35,每天早上喝蜂皇浆把自己给治好的蜂皇浆对神经衰弱有好处,超市里20来块钱就可以买一大瓶?36,桑拿37,六味地黄丸38,找个女朋友吧~~39,吃枣仁40,安神补脑液41,荷尔蒙可以治疗男性失眠 美国的研究人员15日表示,男士随着年龄增长经常会失眠,这可能会引致他们的荷尔蒙水平出现改变,导致他们的腰围日大?记忆衰退和出现更严重的失眠问题? 这项对一百四十九名十六至八十三岁健康男士进行的研究显示,协助男士们更充足的眠,可间接地提供一种形式的荷尔蒙治疗,这可能有助避免出现一些老化迹象?芝加哥大学研究员云考德在监察这些男性的睡眠模式及荷尔蒙水平后,发现卅六至五十岁男性在分泌人类成长荷尔蒙达到高?时,熟睡的情况大幅减少? 研究结果显示,由青年到中年阶段,生长荷尔蒙的水平下降七成五,部分人在步向老年时,荷尔蒙水平会继续大幅下降? 云考德在美国医学会议上撰文道:&虽然仍未清楚熟睡情况减少会产生什幺临床影响,但生长荷尔蒙的水平降低,跟脂肪组织增加?腰部过肥?肌肉减少和运动量减少有关?&专家认为,为男性提供荷尔蒙治疗,可能有助改善他们的睡眠习惯,从而提高他们的荷尔蒙水平,而中年女性则不会像中年男性那样较少出现熟睡的机会? 42,失眠药膳小麦甘枣汤浮小麦100克,炙甘草20克,大枣30克,百合50克,每日一剂水煎服?宜用于妇女更年期失眠健忘者?枣仁地黄泥酸枣仁30克?生地黄100克?白砂糖50克,共捣如泥置于瓷缸中,以沸开水冲之,焖泡20分钟即可食之,每日2次?适用于肝胆火旺引起的彻底不眠者?桑螵龙牡散桑螵蛸?生龙骨?生牡蛎各等份,共研细末,每日3次,每次6克以盐开水送服?久治不愈的失眠患者可食之?山药肉奶羹将羊肉500克洗净切片和生姜25克用文火清炖2小时后,捞出姜?肉,在汤中加入洗净的淮山药100克,煮烂,然后用加牛奶200毫升,食盐少许,沸后即可食用?心肾不交而致稍睡,即醒者食之最宜?罗布麻速溶饮即罗布麻叶500克,加水适量煎煮3次,去渣留液后将3次药液合并,再以文火煎煮浓缩到将要干锅时,停火晾凉,然后拌入干燥的白糖粉500克将药液吸净,混合晒干压碎,装瓶备用?用时以沸水冲开代茶饮,每次10克?对高血压患者的烦躁失眠有良效?43,失眠的自我按摩一?先取坐位,全身放松,全神贯注?1.双手握拳,用拇指关节沿脊柱旁两横指处,自上而下慢慢推按?2.用右手中间三指摩擦左足心涌泉穴;然后换成右足心?二?然后脱衣仰卧于被盖内,双目自然闭合?1.用两手食指第第二节内侧缘从两眉内侧推向外侧?2.用两手中指端轻轻揉按太阳穴3.用两手拇指罗纹面,沿两侧颞部由前向后推摩?4.用手掌根部轻轻拍击头顶囟门处?5.用两手拇指端揉按风池穴?6.将两手迭放在腹部,然后用手掌大鱼际轻轻揉按中脘穴?7.将两手移至下腹部,然后用手掌大鱼际徐徐揉按丹田?44,sy一次,如果不行就两次45,维生素B1+谷维素.46,中国灸47,有个小偏方,对你也许有用:去药店买&蝉脱&(就是蝉退下来的皮)?一两蝉脱加五百克水,用小火烧开?去掉蝉脱,喝水(这时水应该只剩一杯左右了)?连喝五天如果不见效就不要再喝了?呵呵?PS:买二元钱蝉脱就行了?如果买五元钱的,够你喝一个月的?48,方法一:拿个勺子,然后拼命集中你的注意力,让它变弯,变弯,变弯,变弯,变弯……结果不是勺子变弯,就是你睡着……方法二:用力扣齿(就是上下牙互咬)N次,直到觉得累为止,休息1分钟,再扣齿……直到睡着……方法3:拼命摩擦自己手掌,摩擦得越烫越好,然后贴在自己眼皮上,凉下来再摩擦……方法四:数自己的呼吸,心里想着呼~~吸~~呼~~~吸……直到睡着49,唱歌!!唱到想睡为止!50, 哪些饮食可催眠?水果 因过度疲劳而失眠,可吃一些苹果?香蕉?梨等水果,这些水果属碱性食物,有抗肌肉疲劳的作用?糖水 因烦躁发怒而难以入睡时,可饮一杯糖水?果糖在体内可转化成大量血清素,及时补充大脑,使大脑皮层受到抑制而进入睡眠状态?小米 小米性微寒?味甘,能健胃安眠?用小米煮粥,睡前服用,易安然入睡?酸枣仁粥 酸枣仁15克;捣碎后煮汁除渣,加适量粳米熬粥,睡前服用,对各种失眠及心悸均有疗效?莲子粉粥 将莲子煮熟,除壳磨成粉;每次用20克莲子粉与60克粳米一同煮粥食用,可治失眠?多梦及体弱诸症?
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冲冠一怒做粽子
冲冠一怒做粽子
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擅长：暂未定制
睡前做运动会更兴奋饿．．．最好就是用热水泡脚，喝一杯热牛奶，然后幻想自己躺在蓝色的大海上．．．最好自备一个游泳圈，肚子上有肉肉就正好了．．．
秋风中的残荷
秋风中的残荷
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擅长：暂未定制
多运动,疲劳了就能马上入睡。
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