求助，跑步后脚掌内侧靠近大脚趾的部位很痛怎么办？_跑步吧_百度贴吧
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求助，跑步后脚掌内侧靠近大脚趾的部位很痛怎么办？
大家好，我坚持跑步有两年多了，最近刚完成1000公里，目前两天跑一次，每次半个小时6公里左右，期间一直都是阿迪达斯的climacool。之前跑步的场地基本以街道马路为主，地比较硬，最近在跑步以后出现脚掌内侧靠近大脚趾的部位很痛的情况(附图中，主要负重的部位那块)，用手按压或者走路都很疼。只是右脚痛，左脚正常。查询了足底筋膜炎的相关症状，并不是脚跟的事，所以想请问下万能的跑友，我这样的情况该怎么办？如何有效缓解疼痛？近期我还能跑步么？还是需要等那个部位不疼了再说？求指导目前我计划是换双kayano 22，换成塑胶跑道，按压揉捏疼痛的部位。附上图方便确认具体疼的位置
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楼主170,60kg，不知道这个数据有没有用，做个沙发先
楼主好样的。有看姿勢跑步!多点出吧说说，吧里不知是否天朝信息不通，十之八九是不会长跑，只会用儿時乱跑或是用六十年代的旧跑姿。
朋友是什么，就是把你看透了却依然愿意陪你走下去的人。
我的主题帖里有个斯坦福大学关于跑步伤痛的讲座视频你可以看看 希望呢能够帮助到你
我这个地方疼了快一年了，最近差不多好了。我认为是肾虚的缘故，楼主去看看中医。
你这是跑步瘾。。。瘾这个字你看带个病字旁，就说明是一种病态。忘记你跑过多少km，也不要规定必须隔几跑几，想跑就跑，身体不舒服就停下。身体疼就是给你下的危险信号。你已经跑了2年了，已经到瓶颈了，身材也不会再变好了，每周跑个一次半次的就够啦。何必这么拼，和自己身体较劲。
请问楼主好没？我也是现在这种情况跑完10公里就开始疼也不知道是什么原因
可能是楼主跑步过程中前脚掌蹬地用力导致的疲劳伤。跑步中估计楼主在支撑脚离地之前有个脚腕向后向后伸展脚尖或前脚掌发力蹬地的动作。可以试着在跑过程中脚踝不要主动发力，看看对疼痛时候有改善
我的是右脚，前几天连着跑几十公里，然后休息了几天跑起来还是痛，每天用温水泡脚，然后还用红花油搓，现在穿鞋用垫点纸盒，，，好急啊。好想跑步，最主要的是买了几天的gt2000 5一直还没开跑，
脚外翻。 鞋子应该买外翻的。祝顺利
楼主您好，如果疼痛不明显，可能是脏器的问题，这个不好说，但如果疼痛明显，既然已经排除筋膜炎，那就建议您检查腰椎，腰椎病变容易产生上述症状，谢谢
我是左脚…
如果已经掌握姿势跑法，那只要加快步频就可以解决问题。鞋不是关键，前脚掌着地不挑鞋，鞋的后脚跟不要超过8cm就好。
趾肌腱炎，已经开始停止运动吃药
楼主你好，我最近开始跑步，也是你这个部位痛，不知道为什么？网上跑步多是后脚掌痛找不到借鉴的，。不知道楼主你最后如何解决的？谢谢。
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脚趾头有伤怎么洗澡
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血刺怪怪249
血刺怪怪249
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擅长：暂未定制
是浴缸的话就好办啦，直接把伤脚搁高就行了。如果是淋浴的话还是要使用胶袋。我曾经摩托车摔伤过腿，半个月都不能走路，那段时间洗澡为了避免伤口感染，是用保鲜膜封住的，缠好保鲜膜后，在边缘再缠上宽厚的透明胶带。这样污水就不能流进去了，但是因为水蒸汽的影响，里面还是会形成小水珠的，所以洗澡要快，快，快。争取速战速决！每次洗完澡后还是要拿双氧水之类的消下毒。啊，对了，你伤的是脚指头，所以最好淋浴的时候用小凳子搁一搁伤脚，避免直接踩在淋浴冲下来的废水里。祝你早日康复啦！~
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涂抹点植物油，防水
妤氻牸砑诲効
妤氻牸砑诲効
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砍掉脚趾头。
套个塑料袋绑起来
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擅长：暂未定制
把脚放进塑料袋里，然后绑在腿上。
不行 试过 会进水的
伤在哪里？
你是男的女的？
rong545rong
rong545rong
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擅长：暂未定制
用口袋把脚裹住
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早上起来手指脚趾疼，有时脚后跟疼，是怎么...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：早上起来手指脚趾疼，有时脚后跟疼，是怎么回事曾经治疗情况和效果：没有治疗过想得到怎样的帮助：这是怎么原因，怎么治疗
医院出诊医生
擅长：颈椎病，腰椎病
擅长：颈椎病，腰椎病等骨科疾病
擅长：中医治疗颈腰椎病、关节炎等
共3条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：外科,尤其擅长骨折
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问题分析：你说的情况手指脚趾疼，脚后跟疼，主要考虑是手部和足部肌肉筋膜炎的病情表现的，这种病情需要你到医院骨科给予查体确诊的意见建议：对于患者的这种病情，需要你给予消炎镇痛类药物对治疗，你可以给予活血类药物治疗。同时需要你给予热敷处理的，给予观察病情发展的情况的
职称：医师
专长：骨折,压缩性骨折,骨关节炎
&&已帮助用户：25554
问题分析：根据你现在的这个描述情况来看，通常来说，你现在这个症状比较常见的原因是由于腰椎间盘突出导致的，腰椎间盘突出之后有可能导致神经出现压迫，从而出现了腿或者脚的症状。意见建议：你现在的这个情况最好先去医院检查一个腰椎核磁共振看一看吧！另外最近这段时间应该注意休息避免太多的劳累，疼痛的情况可以先使用一些止疼药。
职称：副主任医师
专长：骨关节炎,骨质疏松,骨肿瘤,韧带损伤,脊柱肿瘤,脊...
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问题分析：你好，这种情况首先拍片类风湿性关节炎引起。意见建议：可以查查类风湿指标看看高不高。平时，注意保暖，避免受凉受潮，避免外伤。
问手指脚趾无端起泡
职称：医师
专长：中医科,尤其擅长体寒等疾病
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根据你的描述，估计为缺少维生素B类,
建议补充维生素B类，外擦尿素霜.多食富含维生素类食品，如新鲜水果、蔬菜等。
问我妈妈早上起来感觉手指和脚趾像
职称：医师
专长：妇科疾病的研究
&&已帮助用户：134250
指导意见：中医治疗风湿性关节炎的传统治疗方法是益气养血，祛风除湿，搜风通络，化痰祛淤,一般使用海风藤，而风湿性关节炎西医治疗方法一般是采取止痛药，例如阿司匹林。
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职称：主治医师
专长：在颈椎病、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、腰椎滑脱症、胸椎管狭窄症、胸椎黄韧带骨化症、脊柱骨折、脊柱结核、脊柱肿瘤、脊柱畸形等脊柱疾患的诊断和手术治疗方面具有丰富的临床经验。
&&已帮助用户：0
病情分析： 你好，腰椎病占位性病变常容易引起腰腿疼痛，麻木，运动后加重等症状意见建议：建议进行腰部ct或者磁共振检查，根据检查结果进行中医推拿、牵引等治疗。平时睡硬板床，注意控制运动幅度。如疼痛剧烈可以服用芬必得。
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职称：医生会员
专长：心脏病，妇科疾病
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病情分析： 你好,可能是颈椎病,颈椎病的类型比较复杂多样,有颈型颈椎病,神经根型颈椎病,脊髓型颈椎病,椎动脉型颈椎病,交感神经型,食管压迫型,混合型颈椎病等,每种类型的颈椎病的病理及临床表现都是不同的。及早到医院确诊,确诊后就可以对症治疗了。
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你好，这种情况一般的情况往往是可以采用消炎止痛药物的治疗的。另外是可以配合理疗、中药等治疗的。注意保养的。不要劳累着凉的。
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评价成功！　　好悲催，之前跑步时鞋不舒服导致两个大脚趾指甲都淤血了，变得黑黑的，现在有一个指甲还在，但是感觉中间是空空的，另外一个基本已经掉下来了，楼主约得医生要周一才能看，现在好担心啊，请有相同经历的告诉我一下，能洗澡吗？能游泳吗？还会长好吗？谢谢啦
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　　能张好，放心　　
　　游泳啥的就算了……我以前被自行车砸过，然后大拇指脚趾甲就空掉了，一点一点的剪掉重新长的~~~洗澡可以啊，不过要包好尽量不要进水，可以买那个贴置留针的膜贴外面，防水的
　　能啊，你的鞋是有多不舒服……　　
　　@鱼是一条鱼 2楼
14:25:14　　游泳啥的就算了……我以前被自行车砸过，然后大拇指脚趾甲就空掉了，一点一点的剪掉重新长的~~~洗澡可以啊，不过要包好尽量不要进水，可以买那个贴置留针的膜贴外面，防水的　　-----------------------------　　谢谢哈~~
　　@阿布咿呀 3楼
14:26:19　　能啊，你的鞋是有多不舒服……　　-----------------------------　　过年回家的时候没有合适的谢穿就随便穿了个，结果有点小。。楼主脚太大
　　@zhangzhiweidage 1楼
14:23:09　　能张好，放心　　-----------------------------　　谢谢^_^
　　会的，放心，我的也掉过　　
　　会的，上个学期我踢足球踢掉了两个大脚趾的指甲，后来就长出了新的，现在完全好啦，楼主放心啦
　　我也是，穿高跟鞋大脚趾被挤了，后来有淤血，慢慢脱落了，底下又长出了新的，就是长的好慢啊。
　　我小时候是摔一跤脚铲到门缝把大姆指指甲完全铲翻了……我妈妈就用万花油一点点帮我弄，完全好了，一点都看不出来。　　哎哟，好想我妈了！！　　
　　@小乌鸦爱妈妈 10楼
15:03:04　　我小时候是摔一跤脚铲到门缝把大姆指指甲完全铲翻了……我妈妈就用万花油一点点帮我弄，完全好了，一点都看不出来。　　哎哟，好想我妈了！！　　-----------------------------　　我的现在好丑，都不知道能不能恢复成原样，好伤心
　　可以，以前被人开摩托车抢包的时候我硬是追上去抢回来，脚指甲都跑翻了，后来我妈带我去医院把指甲拔了，当时很恶心，慢慢就长回来了，放心　　
　　能长好的，楼主放心，之前我和你一样，穿鞋原因两个大脚趾指甲都黑了，后来慢慢整块都掉了，新的就长出来了。。。
　　能长好，就是需要一个“漫长”的过程。。。去年十一月长到现在才差不多完全长好，难道是因为我的脚趾甲长得慢？？　　
　　可以的　　我前年十月份出了个小车祸，左脚大拇指整个废掉　　会慢慢长出来的　　我花了一年才长完- -　　不过长得不是很好，还是得多注意
　　我整整长了一年　　
　　能长好，我就说因为脚大，被鞋夹淤血，成了你描述的那样，不过它下面会长出新的，你别管老指甲，它会起保护作用的。我右脚已经脱落了两次了。我就没管，不过估计得好几个月
　　可以的，得长一年多，我就经历过！
　　另一个拔下来吧　　不然新的会长歪变小
　　@Haakunamatata 20楼
17:11:49　　另一个拔下来吧　　不然新的会长歪变小　　-----------------------------　　听说拔好痛。。。等去看了医生不然就拔了好了
　　@清凉水平 15楼
16:39:19　　可以的　　我前年十月份出了个小车祸，左脚大拇指整个废掉　　会慢慢长出来的　　我花了一年才长完- -　　不过长得不是很好，还是得多注意　　-----------------------------　　碰水什么的有影响吗
　　小时候在教室被双人凳砸到脚的大拇指，血把运动鞋都染红了。等旧指甲掉了，就看到完好正常的新指甲了。所以楼主放心吧！　　
　　大学打篮球时两个大脚趾翻了，一个好了一个长了一层硬壳，我妈让我去医院拔掉，我不敢啊　　
　　@sukkkkki 21楼
17:13:05　　听说拔好痛。。。等去看了医生不然就拔了好了　　-----------------------------　　你那个已经坏掉了，不痛了，就是淤血粘着，根部还有些粘连，自己用个钳子镊子好用力的，揪下来就行　　两个都用酒精碘伏什么的洗洗，尽量把淤血洗干净，可以用消毒的挖耳勺粉刺针挠挠淤血，如果坑洼太多，新指甲会长的厚薄不均
　　@sukkkkki 22楼
17:13:30　　碰水什么的有影响吗　　-----------------------------　　最好的当然是少碰水啦　　毕竟是个伤口，碰到不干净的水发炎了就麻烦了
　　我的小学四五年纪的时候因为作死的原因砸掉了，当时没去医院，两天后去的时候医生说过了缝的时间，结果现在长的丑死了。里　　面中空，中间一道裂缝，各种丑，该死的前两年还老往肉里长。　　
　　我的指甲经常脱落重新长。。。　　
　　我的也掉过，看医生说甲床没掉，就能长上　　
　　指甲没有砸坏过的默默飘过，上面看到小时候碰到门缝都给掀翻了，，，那是有多痛啊。。。想想都觉得痛。。。
　　@O愤怒的小丑鱼O 30楼
17:33:31　　指甲没有砸坏过的默默飘过，上面看到小时候碰到门缝都给掀翻了，，，那是有多痛啊。。。想想都觉得痛。。。　　-----------------------------　　我这个不痛，因为感觉它自己被鞋给挤死了哈哈
　　我也是两个大脚趾整个黑掉了，开始弄得我还以为自己灰指甲了，现在还在继续等它长，太慢太慢了，今年凉鞋没得穿了
　　以前打网球的时候发生过一样的情况，能好的，放心～　　
　　我现在差不多的情况，我去参加野外徒步，回来后两只脚大拇指下面全是血，后来变紫，指甲连着肉那部分翘起，要掉不掉的，现在长出新的了，不过觉得比原本的要薄一点
　　能长出来 但是超级慢 我也是鞋挤弄淤血变黑中间空脱落 而且我脱落后之前的淤血变成黑黑的块状与肉长在一起了 别人都说是灰指甲…… 然后我找了一家外省人开的医治灰指甲的小店 她用一种红色的药包住 一个星期后去搓掉 然后给你一瓶药一直涂 然后又包住 又涂 结果到现在快两个月终于逐渐长出来了 只是不是很好看 指甲壳有点偏小 然后这是我第二次的经历 第一次是大一军训的时候鞋子不合脚 也是弄出淤血 内空脱落 那次没找人医治 自己用指甲钳一点点剪去坏的指甲 结果用了将近两年才好 好没多久就遭遇前文所提的第二次…… 所以当机立断找人治哈哈哈
　　@V的泼茶香 35楼
18:33:38　　能长出来 但是超级慢 我也是鞋挤弄淤血变黑中间空脱落 而且我脱落后之前的淤血变成黑黑的块状与肉长在一起了 别人都说是灰指甲…… 然后我找了一家外省人开的医治灰指甲的小店 她用一种红色的药包住 一个星期后去搓掉 然后给你一瓶药一直涂 然后又包住 又涂 结果到现在快两个月终于逐渐长出来了 只是不是很好看 指甲壳有点偏小 然后这是我第二次的经历 第一次是大一军训的时候鞋子不合脚 也是弄出淤血 内空脱落 那次没找人医......　　-----------------------------　　谢谢啦'周一就去看
　　我的大脚趾甲被砸过，后来再长出来的趾甲就是破的，二十多年了，也没好。楼里高人给点建议撒。
　　←_←这帖子不得不回，我两个大脚趾的指甲都脱落过，又长出来了。至于怎么脱落的，貌似比较残暴，一边是板砖砸的，一边是钢管砸的。时间，我小学3年级以前，我只记得我一边哭着一边翘着脚趾头去上学。。。长出来的速度快慢我就不记得了。那时候是没有条件，没去医院，我爸随便帮我止血就完了。。。　　
　　@sukkkkki
14:20:00　　好悲催，之前跑步时鞋不舒服导致两个大脚趾指甲都淤血了，变得黑黑的，现在有一个指甲还在，但是感觉中间是空空的，另外一个基本已经掉下来了，楼主约得医生要周一才能看，现在好担心啊，请有相同经历的告诉我一下，能洗澡吗？能游泳　　-----------------------------　　我的就是这样大脚趾感觉中空了都不敢穿露的鞋　　
　　楼主，可以长出来，但是会再掉…我左脚脚趾甲已经掉了三次了…　　
　　可以长好！请放心！因为我的情况和你一样，已经长好了～　　
　　为什么我大脚趾指甲弄伤以后重新长出来却变成了灰指甲…是我抵抗力太差了么？谁有治灰指甲偏方啊？愁死了
　　能长好的
我大脚趾甲 甲沟炎拔掉了
不过时间很长 一年才长好
　　啊，我的指甲也是！两个大脚趾莫名其妙指甲变黑了。现在新的已经长得差不多了。
　　没事，我以前也是，剪指甲把脚大拇指剪伤了，去医院拔甲，那段时间注意点，经常消毒，不要感染就可以了，等指甲慢慢长出来就好了　　
　　可以的　　我爸以前整个落掉过，已经长好了
　　看得浑身发痛，扶墙出贴。。。。
　　@sukkkkki
能，放心吧。
　　我以前就掉过。。准确的说是换过　　就是旧的慢慢褪掉，同时新的慢慢长出来的那种- -　　好几年前的事了。。不过真的会长好！
　　谢谢大家的回复，但愿我的也能快快长好～
　　长了两年 现在那个凹下去的地方刚长到指甲最边边 快没了　　
　　@sukkkkki 　　能！
　　能的。几天就能啦。　　
　　回复第47楼，@八卦小马甲呀　　看得浑身发痛，扶墙出贴。。。。　　--------------------------　　＋1　　
　　会的 上次小脚趾头撞到了柜子 流血马上 好像一会就指甲掉了 以后会长出来的　　
　　@索拉索咯 53楼
14:56:07　　能的。几天就能啦。　　-----------------------------　　都长啦三个月了
　　楼主小心，注意消毒，少吃药。可以去治疗灰指甲的店问问怎么防治的。我和几个朋友当年没注意都被感染得了灰指甲，治了很久。她们说这个时候指甲最容易感染病毒的。一定要防，得了灰指甲治疗好痛，要刮甲床肉　　
　　@牙嫂子 57楼
18:05:01　　楼主小心，注意消毒，少吃药。可以去治疗灰指甲的店问问怎么防治的。我和几个朋友当年没注意都被感染得了灰指甲，治了很久。她们说这个时候指甲最容易感染病毒的。一定要防，得了灰指甲治疗好痛，要刮甲床肉　　-----------------------------　　你说的我好担心啊啊啊，明天去医院
　　可以的，慢慢就会长出来了，跟楼主同样的境遇，有一段时间剪脚趾甲要剪两层
　　@sukkkkki
14:20:00　　好悲催，之前跑步时鞋不舒服导致两个大脚趾指甲都淤血了，变得黑黑的，现在有一个指甲还在，但是感觉中间是空空的，另外一个基本已经掉下来了，楼主约得医生要周一才能看，现在好担心啊，请有相同经历的告诉我一下，能洗澡吗？能游泳吗？还会长好吗？谢谢啦　　—————————————————　　可以的 我就有一个脚指甲受挤压 空了一大半 被我剪掉了 后来就自己长出来的 游泳觉得还是算了 我觉得要保持指甲干净 　　
　　放心，　　能长出来，　　我和你的情况一样，　　跑步跑掉了，　　现在长得好好的
　　没问题，我从小到大左脚的大拇指指甲盖拔掉过三回了，都重新长了出来。。。。现在还是好好的，夏天照样涂指甲油。　　不过重新长的时候要注意杀菌，不要感染了灰指甲。染上那个基本上没治了，而且会传染到所有的脚趾，很麻烦。
　　能的，我经历过
　　没问题额，我打球导致脚趾受伤，整个大拇指甲脱落至少有3次，等段时间长出来了就好。。
　　能的，而且会很快长好，我曾经也是大脚趾。　　
　　@sukkkkki 4楼
14:29　　@鱼是一条鱼 2楼
14:25:14　　游泳啥的就算了……我以前被自行车砸过，然后大拇指脚趾甲就空掉了，一点一点的剪掉重新长的~~~洗澡可以啊，不过要包好尽量不要进水，可以买那个贴置留针的膜贴外面，防水的　　-----------------------------　　谢谢哈~~　　-----------------------------　　
　　我穿不合适的鞋逛街血拼掉过两次，顶的淤血空了后剪掉。肯定能长就是很慢，半年左右才长全，期间都涂指甲油盖着，不然很丑。　　
　　看了回复我的脚大拇指好痛…
　　掉过两次左脚大拇指的指甲，都长得很好，楼主放心吧　　
　　打篮球两个大母脚趾甲都被跄到了，然后变黑，翘起来，里面是空的，慢慢后面的指甲长出来，把前面的指甲给顶掉了，花了差不多10个月时间吧。我啥都没管它，淡定得让它自己恢复了。。。就是平时注意不要洗脚（洗脚也注意不要让它沾水），不要捂着，别让它出汗 生细菌。嘿嘿
　　当然可以，我的脚趾甲都不知道换了多少次了
　　评我的情况和你一模一样，后来医生怎么给你看的呢，你现在指甲盖长的和以前一样吧
　　能长好的
一个月到两个月吧
就能长成原来的样子
我以前还拔过脚趾甲　　
　　这帖子好疼??
　　会长新的，我小时候不知道咋回事，两个脚大拇指甲都掉了，后面长新的出来了　　
　　好悲催，之前玩滑轮时因为鞋子太小导致大半个大脚趾指甲都淤血了，变得黑黑的，中间是空空的，我就用趾甲刀把那半个趾甲翦了下来，现在还有小半个趾甲是好的，长出来的新趾甲能和他融合嘛？
　　会长出来的，小时候被东西砸到，也是变黑，然后整个掉了，后来就长出来了，但是过程忘记了，太久远了，至少现在指甲好好的　　
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