保护肝脏吃什么？这八种食物，是养肝关键，一定要常吃！保护肝脏吃什么？这八种食物，是养肝关键，一定要常吃！光明热点百家号人体的五脏六腑是人类赖以生存的基础，没有健康的身体器官，就没有办法继续一切人类生命活动。所以，一定要保护好身体的每一个器官，尤其是肝脏，它对人体健康至关重要，日常生活中，一定要保护好它，才能身体健康长寿。保护肝脏吃什么？（一）苦荞苦荞具有养肝护肝的作用，是因为苦荞中含有一种丰富的生物类黄酮化合物，生物类黄酮可以解除醇中毒、保肝护肝，对急慢性肝炎、肝硬化，脂肪肝以及因半乳糖胺和CCL4等引起的中毒性肝损伤有一定疗效。（二）决明子决明子味苦、甘而性凉，具有清肝火、祛风湿、益肾明目等功能。决明子泡水喝还有清肝泻火、减肥、排毒排油等作用。（三）枸杞子枸杞味甘，性平，功能滋补肝肾，益精明目。药理证实，枸杞子多糖不仅是免疫增强剂，而且有免疫调节作用。枸杞子还有保肝及抗脂肪肝作用。另外，枸杞子又被证实可提高超氧化物歧化酶活性，有利于清除衰老启动因子超氧阴离子自由基，对于延年益寿有积极意义。（四）葛根葛根内含12%的黄酮类化合物，如葛根素、大豆黄酮苷、花生素等营养成分，还有蛋白质、氨基酸、糖、和人体必需的铁、钙、铜、硒等矿物质，是老少皆宜的名贵滋补品，有“千年人参”之美誉。既有药用价值，又有营养保健之功效。（五）玫瑰茄玫瑰茄，有益于调节和平衡血脂，具有清热解暑、利尿降压、养颜消斑、解毒、解酒等功效，还有活血补血、养颜美容的功能，是一个很好的天然保健药物。（六）菊苣菊苣根为药食两用植物，富含多种营养物质，通过降低肝脏乙酰辅酶A羧化酶、脂肪酸合成酶以及黄嘌呤氧化酶活性，从而发挥综合调节尿酸及腹部脂肪堆积的作用。可加速磷脂合成胆碱存在，进而加速细胞修复速度，保肝护肝效果显著。（七）桑叶桑叶，又叫家桑，是一种兼具食用和药用两种功用的特殊植物，现已被卫生部列为“药食同源类”食品。科学证实，桑叶提取物的保肝作用是由于其含有DNJ、植物甾醇、黄酮类等成分，因而可抑制脂肪肝的形成、降低血清脂肪和抑制动脉粥样硬化形成的作用，对肝脏细胞有明显的保护作用。（八）甘草甘草含有甘草酸等成分，可以抑制补体，防止肝细胞受损，进而保护肝脏，通过改变细胞膜的通透性阻止病毒入侵肝细胞，以抵抗病毒。将以上八种材料各取适量，按比例配制成乌麦决明茶，每天取3~5克放入杯中，用开水冲泡，大约5分钟左右，即可开盖饮用。功效主要是护肝，促进排肝毒，调理肝健康，适合熬夜焦虑人群饮用。保护肝脏，还要避免以下六种伤肝的行为：一、酗酒过度饮酒，会降低肝脏净化血液的能力，导致体内毒素增加，诱发肝脏损伤及多种疾病。另外，酗酒还容易导致肝脏中毒，诱发肝炎、肝硬化等疾病。酒虽好，但主子们可千万不要贪杯，更不要喝得过急过快。每喝一杯酒，都要相应的喝1~2杯水，这样都是减少伤害的有效方法。二、天天熬夜，睡眠不足长期睡眠不足，会引起肝脏血流相对不足，影响肝脏细胞的营养滋润，导致抵抗力下降。尤其是对于感染乙肝病毒的人，会加重肝脏的病情。三、胡乱吃药现在很多家庭都有常备药，有时候一些头疼脑热的小病，自己吃点药就好了。但是必须知道的是，就算这样也不能乱吃药，因为很多药物容易产生药物交互作用，会影响肝脏的代谢药物能力。四、经常生气传统医学认为“怒伤肝”。而现代医学研究表明，易怒的人患肝病的可能性比脾气好的人足足高8倍！经常生气、发脾气，会导致肝气横逆、肝阳暴涨。而如果经常强憋着怒气、找不到疏解的方式，也会导致肝气郁结。要想肝健康，要时刻提醒自己想开点哦！五、吃油腻食物适当的摄入脂肪可以提供给人体所需要的能量，维持人体的正常生理功能。而吃太多含脂肪多的食物，则对健康危害很大。六、久坐不动久坐不动，会使体内大量热量和脂肪无法消耗，极易导致脂肪肝。从另一个方面来说，“肝藏血，开窍于目”，眼睛的健康和肝脏功能是息息相关的。长期使用电脑、看电视、看手机，或者长时间看书，都会造成用眼过度。所以说，久视伤血，也容易使肝血不足。建议人们在平时生活中每隔2小时都要起身活动10分钟哦，不仅可以活动筋骨，还能令眼睛得到休息。转载自百家号作者：健康的小日子本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。光明热点百家号最近更新：简介:报道刚刚发生的新闻，聚焦热点事件。作者最新文章相关文章肝不好未老先倒，5个养肝方法每天做，修复肝细胞保护肝脏|肝脏|养肝护肝|葛根_新浪网
肝不好未老先倒，5个养肝方法每天做，修复肝细胞保护肝脏
肝不好未老先倒，5个养肝方法每天做，修复肝细胞保护肝脏
肝脏在健康中所起的重要作用，已经受到越来越多的人的重视，而我国又是个肝病大国,所以如何保护肝脏，也成了一个重要的问题，而对于每日忙于应付事业、交际、家庭的成功男士来说，更是不容忽视。其实要真正保护肝脏并不难，只要注意避开伤肝的细节，就可以有效保护肝脏。1、饮食能养肝很多人吃养肝的西药，但是大量服用西药对肝肾是很大的负担，所以更加推荐食疗，养肝护肝需要科学食疗，有一些药食两用的食物，比如葛根，荞麦米，枸杞，大豆等，养肝护肝效果要比吃肉好，很多人说单单吃葛根或者枸杞效果不好，可以尝试喝它们的益生液，通过益生液的效果更加适合现代人的肠胃，从而提高人体吸收率，像仰甘葛根菌液，在网上一般热门平台就能买到。食疗滋补一般情况下这些食物的营养被包裹植物纤维中，我们比较难高效稳定的摄入，而平时通过煸炒或者熬煮的方式，又会让其中营养素流失一大部分。因此现在医学上运用菌药科技，能良好的解决摄入少的情况，主要的方式是把食物和益生菌结合起来，在经过长时间的厌氧发酵后。2、远离酒精肝的确是要从日常生活中一点一滴来‘养’的。大家都知道喝酒伤肝，要保护肝脏，限酒是第一位的。研究表明，每天喝进去的酒精大于50克就会引起酒精性肝损害，这个量折合成50度的白酒是2两，13度的葡萄酒为半斤，普通啤酒则为2瓶。专家认为，人的身体承受能力是有个体差异的，也就是说，对一个人“安全”的量，对另一个人就可能“不安全”。3、保持心情舒畅由于肝喜疏恶郁，故生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。首先要学会制怒，尽力做到心平气和、乐观开朗，使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。4、睡眠护肝睡眠时人体处于卧位，肝脏能享受到更多的血液浇灌，加上身体处于休息状态，肝脏的负担最轻，故高品质的睡眠护肝功效显着。反之，睡眠质量差，尤其睡眠障碍，容易累及肝功能。医学专家已经注意到，一种称为睡眠呼吸暂停综合症的睡眠障碍可引起肝脏损害。5、保持适量运动最后一个护肝秘方是加强锻炼，提高自身免疫力。中医专家指出，运动可防脂肪肝，消耗掉体内多余的脂肪。已经患了脂肪肝的人，应坚持体育锻炼，适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车等有氧运动，这些都可消耗体内热量，控制体重增长。
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如何保护肝脏？吃什么可以最好的保护自己的
如何保护肝脏？吃什么可以最好的保护自己的肝脏？
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擅长：肝硬化、肝腹水、丙肝、肝炎
擅长：乙肝、大三阳、小三阳
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因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
专长：饮食不调，维生素缺乏
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健康指导：首先在饮食方面要避免吸烟饮酒、避免食用一些辛辣刺激性的食物。其次在生活中方面要注意劳逸结合、避免劳累、熬夜，因为肝脏是解毒的器官，机体在熬夜的状态下会影响到肝脏的功能。要保持积极乐观的精神状态，避免动气、压抑等。
问想保护肝脏
职称：药师
专长：内科如消化道疾病，高血压
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病情分析： 平时喝菊花茶，枸杞子。枸杞子是一味常用的补肝益肾中药，其色鲜红，其味香甜。现代医学研究证实其含有甜菜碱、多糖、粗脂肪、粗蛋白、胡萝卜素、维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2及钙、磷、铁、锌、锰、亚油酸等营养成分，对造血功能有促进作用，还能抗衰老、抗突变、抗肿瘤、抗脂肪肝及降血糖等作用。意见建议：常生活中要注意营养合理，食物尽量做到移样化，多吃高蛋白、多维生素、低动物脂肪、易消化的食物及新鲜水果、蔬菜，不吃陈旧变质或刺激性的东四，少吃薰、烤、腌泡、油炸、过咸的食品，主食粗细粮搭配，以保证营养平衡。
问吃什么保护肝脏
职称：医师
专长：阴道炎、盆腔炎、宫颈炎、子宫肌瘤、宫颈糜烂、各种白带异常、月经失调、流产
&&已帮助用户：61930
日常生活中要注意营养合理，食物尽量做到移样化，多吃高蛋白、多维生素、低动物脂肪、易消化的食物及新鲜水果、蔬菜，不吃陈旧变质或刺激性的东四，少吃薰、烤、腌泡、油炸、过咸的食品，主食粗细粮搭配，以保证营养平衡。
问请问保护肝脏吃什么好
职称：医师
专长：妇科疾病的研究
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意见建议：如果要吃可以吃点:复方维生素B 维生素C 肌苷片 保肝治疗,但是药物不要过多,过多的药物反而会造成肝脏损害.因为任何药物都要通过肝脏代谢.都会或多或少加重肝脏损害.肝功能正常就不需要特别治疗,肝功正常才是目的.
问请问吃什么可以保护肝脏
职称：主治医师
专长：内科，尤其心血管
&&已帮助用户：14537
指导意见：你好，很高兴为你解答问题。牛奶、胡萝卜、豆制品、樱桃等都是对肝脏有好处的，建议营养均衡，少吃油腻及刺激性食物，烟酒等。
问吃什么能保护肝脏
职称：医生会员
专长：手足癣,传染性软疣,白驳风
&&已帮助用户：284927
指导意见：建议检查肝功，只要肝功检查正常，不要担心。但是平时一定要注意不要过于劳累，禁酒，不要吃肝损害的药物。多喝水多吃蔬菜水果。如果要吃可以吃点：复方维生素B 维生素C 肌苷片保肝治疗
问那我平时要怎么保护肝脏？吃什么对肝脏有保护。平常有...
职称：医生会员
专长：中医内科
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病情分析： 可以呀，豆类是高蛋白的食物，多吃点清淡的食品，不饮酒吸烟。
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乙肝是否需要治疗，要看自身的肝功情况以及病毒数量，综合情况分析
不可以随意停药，否则易出现停药反弹的现象，加重病情，建议
可导致肝脏慢性炎症坏死和纤维化，部分患者可发展为肝硬化甚至..
由于长期大量饮酒导致的肝脏疾病，戒酒是治疗中最关键的
小量腹水通常不引起症状，但大量腹水可引起腹部膨隆和不适，出现
治疗乙肝的办法有很多，由于病情感染的严重性不同，发病的原因
基本上没有什么区别，乙肝小二阳属于不稳定状态，大部分乙肝小二阳
定期体检，避免各种诱因，积极预防和治疗可能出现的并发症，...
不同患者因病情及其发病原因不同，需详细检查制定合理方案
治疗应注意因人而异，不同患者病情不同，采用的治疗方案也不同
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保护肝肾的中药有哪些
1、保护肝肾的中药有哪些
如果我们想要将肝肾保护好的话，那么到底该给自己吃点什么中药才好呢?保护肝肾的时候吃中药的话就相当于是一种治病的方法，肝肾一旦受损，最严重的时候还会诱发生命危险，所以说保护肝肾是很重要的，但是保护肝肾也不是说说就行，必须要合理的保护肝肾，那么在保护肝肾的时候到底该吃什么中药好呢?
鹿茸(鹿茸食品)
有补肾阳，益精血，强筋骨等作用，用于肾阳不足，精血亏虚的阳痿早泄，妇女宫冷不孕，小便频数，腰膝疼痛，筋骨无力等症。成药中参茸三肾粉、龟龄集、龟龄丸等，鹿茸均为主要成分。根据现代研究，鹿茸含激素、胶质、磷酸钙、碳酸钙(钙食品)等，有雄性激素样作用，可增进性腺功能，增强机体代谢，消除疲劳;促进溃疡和创口的再生，加速愈合，并能促进骨折的愈合。本品多入丸散剂，每次用量0.6克～克。
也称淫羊藿，有补肾壮阳，强筋骨，祛风湿的作用，用于阳痿，妇人宫冷不孕，肾阳虚性高血压(血压食品)，更年期(更年期食品)症候群，腰膝无力，牙齿松动，头发脱落以及风湿筋骨疼痛等症。根据现代研究，仙灵脾主要含有淫羊藿甙等，仙灵脾提取液有雄性激素样作用，能促进精液分泌、降血糖(血糖食品);有提高垂体--肾上腺皮质系统功能的作用，并能促进抗体形成。本品煎汤内服一日量5克～15克。
保护肝肾的中药就是这些了，肝肾是很容易生病的地方，如果自己将肝肾保护好了，那么也会少生点病，在保护自己肝肾的时候合理的饮食也是最重要的，保护自己的肝肾不能喝酒抽烟，还不能经常熬夜，熬夜对肝肾的伤害是最大的，精神压力大的时候也要改善。
2、保护肝可以吃什么呢?
噯情 冭噓偽!问#我的肝脏不是很好，平时的时候也一直都有在吃药饮食上也很注意，请问吃什么样的食物可以保护肝脏，我不想去吃药物了。
大众养生网小编解答：
那时候可以多吃一些菌类的食品比如说是木耳香菇，这些食物都能很好的提高身体的免疫力，而且鱼类食物中含有丰富的蛋白，特别容易被人体所消化，多吃一些新鲜的蔬菜还有水果可以增强一些身体的维生素c的含量，此外平时的时候一定要注意不要喝酒，不要吸烟，减少一些肝脏的负担。新鲜的蔬菜还有水果都有很好的，防止血小板凝结，减轻白细胞下降还有一定的活血化瘀的作用。
3、如何保护肝好一些呢？
别无他想问#我毕业后从事销售的工作，免不了和客户喝酒吃饭，平时作息又不正常，喝酒更是没度经常喝多，为了工作也是没有办法，年纪还轻觉得应该有些保护措施，怎么进行保肝护肝？
大众养生网小编解答：
现在这个社会为了工作推杯换盏的年轻人很多，虽然应酬没有办法推脱但是可以在平时可以进行一些保养，不能因为年轻就不注意，平时要多喝水，尽量保持饮食均衡不要饥一顿饱一顿，多吃新鲜蔬果，特别是绿叶菜对养肝很有好处，丰富的蛋白质也是肝脏所需的，要保持开朗的情绪，可以多做些户外运动，适当补充一些维生素B，在应酬的时候尽量多喝水，尽快排出酒精，减少对肝脏的伤害。
4、如何保护肝和肾呢
如果喝酒时适当吃些水果，就能稍微减轻酒精对身体的危害。想要在平时护肝，可以试试白菊花茶和枸杞茶，白菊花和枸杞都有清肝保肝的作用。佛手花和玫瑰花则能疏肝理气，拿来泡茶喝也不错。此外，酒桌男平时一定要多吃维生素C含量高的水果，比如橙子、橘子等，维生素B能保护消化系统，也可以适量补充些。
饮食要注意避免食用大鱼大肉，这些东西太油腻，容易伤肝。
罗汉果泡水抽烟对肺造成伤害，这是众所周知的事实，但是大家可能不知道，香烟中的有害物质被血液吸收后，还会引发心血管疾病，如冠心病、高血压。当然，抽烟的人还会经常咳嗽，这是因为香烟中的有害物质污染了口腔和咽喉部位。所以，烟枪男们，还是赶快戒烟吧。
保护咽喉，很多人第一个联想到的一定是胖大海，其实胖大海只有润喉的作用，值得推荐的是罗汉果泡水。
方法：将一个乒乓球大小的罗汉果用小锤子敲碎，分成八等份，每一份当作是一天的茶叶量，用水泡着喝，直到没有味道为止。罗汉果的味道又苦又甜，不太好喝，但它有很好的清咽利喉的功效。另外，百合、萝卜汤、川贝冰糖蒸梨和白果等能止咳化痰，是不错的养肺食物，不妨试试。
枸杞茶每天坐在电脑前疯狂通关的男人和长时间开车的有车一族，都存在用眼过度、久坐不动的情况。别以为每天对着电脑伤害的只是眼睛，中医有这么一个说法：“久视伤肝”、“久坐伤骨”，针对这样的男士，专家提醒：多运动，多锻炼。
专家推荐：不论是看电脑还是开车都很费眼睛，所以，建议长时间用眼的人多喝清肝明目的菊花茶、枸杞茶。还可以多吃些胡萝卜和维生素A片，以保护视力，防止眼疾。针对“久坐伤肝”这一点，游戏狂人和开车一族可以参照酒桌男的保健食谱，平时多吃些维生素C含量高的水果。此外，久坐的人特别会发胖，容易患高血脂症，这类人群需要服用一些具备降压调脂、有减肥功能的茶饮，试试苦丁茶、决明子茶，也会有不错的效果。
生活中有诸多的不好的行为会造成肝肾的损害的，如何保护肝和肾就成为每个男性很重要的任务了，有的男人喜欢抽烟，有的男人喜欢喝酒，有的男士朋友会经常的玩游戏，长期如此对肝肾的伤害是特别大的，因此需要针对性的保护肝脏，采取的措施也能够预防肝肾受损。
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