肾内科医生的忠告：肾病患者一定要找一份能自己说了算的工作
“我运动、做家务、工作的目的，是为了更好地养病。”
医生的角度
大部分医生都建议肾友注意休息、避免劳累。
也有的医生主张慢性病也要坚持运动。
肾友的想法
有些肾友说我都得了肾病，可不能劳累，我需要好好休息，不能累着，一活动我就全身无力，尿中泡沫就增多，血压就会升高……
有些肾友说我可不能干家务，一干活我就腰酸背痛，累着了，肾病加重了怎么办？
还有些肾友说生命在于运动，我不管大夫怎么说，冬练三九、夏练三伏，什么血压、血糖、蛋白尿、雾霾什么的都是浮云，啥都挡不住我一颗坚持运动的大心脏！
那么，肾友们到底该不该运动，应该怎样运动呢？
这里所说的运动是广义的运动，也可以称之为活动。活动、活动，活着就要动！
您说该不该运动呢？
当然是能动就动了！只要没有禁忌症，所有的慢性肾脏病患者都应该运动。
广义的运动包括：
1、传统的体育锻炼，比如健步走、跑步、力量训练等多种形式。
2、家务劳动，比如洗衣煮饭、扫地拖地、接送孩子等等。
运动的大原则就是：
量力而行，
循序渐进，
持之以恒。
这三条缺一不可！
有以下禁忌症时就不宜运动：
未有效控制的高血压；
严重的不稳定的心脏病；
急性感染期；
活动性出血或新发血栓形成；
其他医生不建议运动的一些情况。
除此以外肾友都可以根据自己的身体状况、兴趣爱好和客观条件选择适当的运动。比如：
肾病综合征患者可以在安全的环境下循序渐进地打太极拳或者训练健走；
慢性肾脏病患者可以帮助家人做力所能及的家务，或者参加一份能自我主导休息和劳动的工作；
透析患者只要没有禁忌症也完全可以恢复运动、恢复一定的家庭或社会生活。
肾友们实施过程中的困惑
前几天有朋友问到具体怎样把握运动的度的问题，既能达到运动目的，又不至于因劳累而导致肾病反复？
我的建议是无欲则刚。
解释一下，就是要拿得起放得下，把运动和养病高度统一起来。
记住一条准则：我运动、做家务、工作的目的是为了更好地养病。
一旦情况发生变化要突破这个准则，就立刻停下来。这种变化不仅仅包括体力上的不耐受，更包括心理上的压力和焦虑。
我有一位老肾友，肾病复发多次，每次都是因为过劳，究其根本原因就是这位老先生太会过日子，总想着多干些活儿，结果忙着忙着病就复发了。
所以说，如果要去工作，一定找一份能自己说了算的工作，反正是为了更好的养病，不能太在意能挣多少钱。
无欲则刚，以养病为目的的各种运动自己去选择吧。
肾友们，没有禁忌症的话就开始属于自己的运动吧！
责任编辑：
声明：该文观点仅代表作者本人，搜狐号系信息发布平台，搜狐仅提供信息存储空间服务。
传播正确肾病知识
从事肾病工作多年，专注肾病诊断！
今日搜狐热点大风号出品
医生说｜每天上班都感觉很累？你可能已经生病了
“求你不要说出那句话，宝贝加班吧，感觉身体被掏空，我累得像只狗。”神曲《感觉身体被掏空》唱出了多少上班族的心声：我很累！做不完的工作、加不完的班……繁华的都市里，多少人拖着疲惫不堪的身体忙忙碌碌。但是你知道吗？有一种病叫做“慢性疲劳综合征”，而你或许已经“病”了很久。上海中医药大学附属龙华医院陈浩主任提醒：长期感觉“累”，警惕慢性疲劳综合征，及时调理莫忽视。被忽视的“慢性疲劳综合征”！八成人经常感到疲劳总听到身边的人在抱怨：周末又加班、下周还出差、昨天又熬夜……但大家似乎都只是“这么一说”，该做的事继续做，要加的班继续加，并没有将长期无法消除的疲劳放在心上。人体有代偿机制，偶尔疲劳可以调整，但如果疲劳不断累积，就会变成慢性疲劳，损害机体健康。就像信用卡，允许透支，但需要在规定期限内归还，一直透支却不还款，总有一天会破产。当偶尔的疲劳累积演变成慢性疲劳综合征，就已经是疾病范畴了。慢性疲劳综合征（简称CFS）是一组以长期极度疲劳为主要表现的全身证候群。基本特征是持续性或反复发作的虚弱性疲劳，持续时间6个月以上，常伴有头痛、咽干、肌肉关节酸痛、睡眠紊乱以及抑郁等症状，患者卧床休息不能缓解，而各项检查没有明显异常。慢性疲劳综合征危害大慢性疲劳综合征不仅影响正常生活，更会诱发其他疾病：1. 损伤人体的体力、体能，使人感到疲惫、乏力，身体失衡，难以从事、完成某些消耗体力或动作细腻、精巧的工作。2. 影响人的容貌形态，使患者面色无华、脱发断发、皱纹早现、面肌松弛，有的还可出现面部色斑。3. 导致免疫功能不足，削弱机体的抗病能力，导致患病的机会增大。4. 造成机体萎靡、血流缓慢、血液沉滞，心血管系统容易发生不同程度的病变。患者常常感觉心悸、气喘，体检时可发现血压不稳，心率较快，甚至心律不齐。5. 由于脑部血供不足引起“脑疲劳”，出现记忆力下降、注意力不集中、反应迟钝、头晕头痛等症状，还会引发忧郁、焦虑、烦躁等不良情绪。6. 胃肠道功能受损。表现为口苦口腻、胃胀偏食、形体肥胖或消瘦、大便或干或溏等。7. 女性病人可出现月经不调、性冷淡等情况。男性病人则多数表现为遗精、阳痿、早泄、性欲减退。如果不及时调治，可能引发不孕不育。8项标准测试慢性疲劳综合征想知道自己是不是患有慢性疲劳综合征，首先需要做一个全面的体检，排除各种疾病。排除其他疾病的情况下，疲劳持续6个月及以上 ，并同时具备下列8项标准中的4项及以上，极有可能是慢性疲劳综合征。1. 记忆力减退或注意力下降。2. 咽痛。3. 颈部僵直或腋窝淋巴结肿大。4. 肌肉疼痛。5. 多发性关节痛。6. 反复头痛。7. 睡眠质量不佳，醒后不轻松。8. 体力或脑力劳动后连续24小时身体不适。慢性疲劳综合征是病，就需治！西医治疗西医缺乏有效药物治疗。所以治疗主要强调放松减压，到自然环境中放松自我、沐浴阳光、呼吸新鲜空气、缓解疲劳，能使人心胸开阔、净化心灵，在体力、脑力、心理等各方面起到良好的调节作用。办公室人员应经常开窗流通空气，每隔1个小时活动一下。可以做简单的保健操，活动筋骨。眼部、颈部、手部、腰部是最易疲劳的几个部位，要经常按摩。也可欣赏一些平和、舒缓的音乐，放松心情和身体，或做些简易舒展的温和运动，如瑜伽，快走，慢跑等。中医治疗“辩证论治”是中医治病的基本原则。慢性疲劳综合征多属于中医虚劳的范畴。因体虚积劳，形神过耗，元气亏损，脏腑衰退，气血生化不足所至。根据“虚则补之”、“损者益之”、“劳者温之”的治疗原则，本病治疗措施：1. 定期中医面诊，详察阴阳气血，未病先防，既病防变。2. 调节心态，快乐自我。少计较，心情畅，气血和。3. 适量运动，气功、按摩、太极操等运动养生疗法都能通过集中意志，调整呼吸，合理运动，对于慢性疲劳综合征的预防康复非常有利。4. 合理膳食，荤素结合，饮食多样，常吃新鲜蔬菜、水果。不吸烟，不酗酒。5. 针灸疏通经络、调节气血和神经体液、提高机体免疫机能，激发调动和增强机体抗病能力。6. 中医内治，辨证选用补气血健脾肾、解郁活血之剂，按体质虚实增减药与量。尤其是中药八剂中的膏方对于慢性疲劳综合征的综合调治具有极好的临床疗效。膏方，调治慢性疲劳综合征的最佳选择之一膏方对调治慢性疲劳综合征有奇效膏方是由经验丰富的中医师，根据患者病情、体质辨证处方，并经特殊加工制成的比较稠厚的膏状内服中药制剂。具有补治结合的功效。膏方量体用药，一人一方，平衡患者阴阳虚实，兼顾机体旧疾，是最适合个体的滋补方案。慢性疲劳综合征在中医上正是因虚致病，因病致虚，久虚不复，病性主要是气、血、阴、阳的虚损。所以对于慢性疲劳患者，膏方的调理可以滋补气血、平衡阴阳，使人体偏颇的体质达到平衡，增强体质，补充精气神。服用膏方，秋冬为佳膏方四季皆宜，尤以秋冬为佳。按中医“天人相应”理论，人体与天地之气息息相关，春生、夏长、秋收、冬藏。冬季是万物收藏的季节，人体阳气、阴精均藏而不泻，营养物质能充分吸收、利用和储存，因而在这段时间选择合适的膏方进行调补，能最大限度地发挥补益的效果，使来年阴阳平衡、气血和顺、脏腑协调。慢性疲劳综合征患者莫要盲目服用膏方虽然对于慢性疲劳综合征，膏方滋补作用明显，但一味纯补而不讲究方法，反而会带来损伤，服用膏方，一定要注意：1．防止“闭门留寇”： 吃膏方前还有一个‘探路’的过程，需要先吃吃“开路方”作为试探性的调补，用来了解患者对膏方的反应和适应性。2．防止“虚不受补”：对于一般慢性虚证患者，只能缓缓调养，不宜骤补。可在补益膏方中，斟酌着加点助运之品，以免滋补难以消化。3．特殊人群防止“盲目进补”：妊娠期间的妇女需谨慎；恶性肿瘤也不宜轻易使用膏方。4．适当“忌口”：一般服药期间，应忌食生冷、油腻、辛辣等不易消化及有特殊刺激性的食物等。5．注意对症用药，“一药一性，百病百方”。不同膏方的功用各有不同，但无论哪种膏方，只可治疗一定的病症，不能通治百病。补膏不能乱用，用错了，有害无益。专家观点据估计，我国亚健康状态人群占总人口的60%-70%，超过7亿的人之中，慢性疲劳综合征患者的数量不容低估。从“累”到“病”，其实很容易，慢性疲劳综合征是很多疾病发生的基础，更甚者可能导致过劳死。所以，对于工作时间长、工作压力大、精神压力大、作息不规律的人，如果出现持久或反复的疲劳，不要再忽视了，可以到医院就诊，及时调理，预防保健，还自己一个健康的身体。
本文来自大风号，仅代表大风号自媒体观点。
用微信扫描二维码
分享至好友
用微信扫描二维码
分享至朋友圈
凤凰争鸣微信号
来点暖心的！扫这里→ 经好，医生我这病三年了，说不定什么时侯就
经好，医生我这病三年了，说不定什么时侯就
健康咨询描述：
你好，医生我这病三年了，说不定什么时侯就心慌，紧张，心律快，头晕，口干，心理害怕，我这病就是有—次感冒了打了三天先峰见好就停了隔了—天喝了半杯白酒引起的，当时脸红回家后突然心慌，心跳快，头晕当时多喝了点水我弟弟说我是发烧吃了—袋安瑞安就睡着了，醒来就好了也不难受了，可上班三天后又突然难受了心慌，紧张心律快头晕口干心里害怕可难受了，跟快要死的感觉是的，上医院做心电说心律不齐心律过速，.开的贝得乐克，当时没吃家人说我也没心脏病吃上副做用大，吃.伯子养心丸了，九天后还是难受就吃了贝它乐克吃几天就停了，医生说难受就吃—片不难受就不吃，往后我也没吃，14年难受了，我吃了—个月贝它乐克，当时头晕梁血压低了，以后就没吃它，吃心得安了，现在还没好，我这是什么
其他类似问题
医生回复区
擅长: 糖尿病,高血压,冠心病,慢性支气管炎,慢性胃炎,宫
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&病情分析：&&&&&&你的情况可能是由于高血压和冠心病引起的症状导致的。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你可以服用步长脑心通和稳心颗粒进行治疗。
疾病百科| 心脏病
挂号科室：心血管内科
温馨提示：忌油炸及辛辣刺激食物，辛辣食物如辣椒、洋葱、 生蒜、胡椒粉等。
心脏病是一类比较常见的循环系统疾病。循环系统由心脏、血管和调节血液循环的神经体液组织构成，循环系统疾病也称为心血管病，包括上述所有组织器官的疾病，在内科疾病中属于常见病，其中以心脏病最为多见，能显著地...
好发人群：所有人群
常见症状：心动过速、身体瘦弱、胸痛、晕厥、恶心、一
是否医保：医保疾病
治疗方法：药物治疗
参考价格：10
参考价格：11
参考价格：21.8
您可能关注的问题
用药指导/吃什么药好
益气养阴，定悸复脉，活血化瘀。本品主治气阴两虚兼...
参考价格：￥30
本品用于散风清热，泻火止痛。本品用于风热上攻﹑肺...
参考价格：￥2.6
您好，虽然我们的工作人员都在竭尽所能的改善网站，让大家能够非常方便的使用网站，但是其中难免有所疏漏，对您造成非常不必要的麻烦。在此，有问必答网向您表示深深的歉意，如果您遇到的麻烦还没有解决，您可以通过以下方式联系我们，我们会优先特殊解决您的问题。
请选择投诉理由
涉嫌广告宣传
无意义提问
非医学类咨询
违背伦理道德
其他投诉理由
涉嫌广告宣传
无意义回复
违背伦理道德
复制粘贴内容
常识性错误
其他投诉理由
如遇紧急情况，请致电400-双相障碍 我很难到社会上立足
点滴赞赏 温暖医生
好大夫在线温馨提示：大夫休息时间也在帮助病友哟，这份爱心是不是应该鼓励一下？(鼓励医生是自愿的，要量力而行哦)
女，30岁。大夫好，我今年29岁未婚，从小性格内向，我小时候大脑是很聪明的就是在16岁那年冬天大脑就不如一般人了，在之前我那年读书时和同桌有闹过矛盾一连几个月没说话，没闹矛盾时和前后左右的学生也很少说话，闹了矛盾后还出现一点强迫症症状但很轻微，然后那年冬天就是头痛，头昏，头部不适，大脑不清醒似的，然后去看神经内科医生说是神经衰弱没什么问题，可是我觉得问题还是有的，自从那样后我就不能读书了，害怕上学了，老是说头昏之后也没太注意就在家里玩呗，随着时间的过去好像还出现了疑病怀疑自己得了什么重病，老想做mri检查看看我大脑到底怎么了，而且还出现躯体症状，包括肠胃不好，背部有蚁虫感，喉咙梗塞感老觉得有什么东西在喉咙里想吐痰，以为是咽炎其实不是的，去医院看过吃过很多药也没啥用，现在想想不之跑了多少次神经内科了，之后还是没重视，在我记忆里真正出现大问题时是在20岁，不过在19岁冬天其实大问题其实慢慢来临了那时候就是感觉心情好，感觉自己身体上的毛病也没了，想想那时是有点轻躁狂，那时也不知道这现象是异常的，然后到20岁春天的时候心情不那么好了，自己也没重视，也没管最后发展到严重抑郁，感觉度日如年后才去精神科看看，因为我去看病时是个典型的单相抑郁症的表现，医生也没很具体的情况，最后给我暂时诊断抑郁症，我吃了一段时间药后就出门了，在出门上班时感觉话很多，心情好，那时应该是躁狂了就赶紧回老家了，去老家门诊就医时医生建议我住院治疗，我就答应了，现在想想起来住院也没把我治稳定，我住院时是中度躁狂入院，医生当时给我吃的药是，锂盐，氯丙嗪，安坦，吃了一段时间控制的还好，可是我的主治医生在我住院20几天要去进修确把我交给了别的医生，那个医生给我治了一段时间后换药了，我老说肚子不舒服，一天大便次数多，好像是耐受不了锂盐的副作用，然后给我吃，帕罗西丁，丙戊酸钠，安坦，氯丙嗪，，，可能还有舒必利，然后就这样吃着一直吃到我强制性出院，为什么要强制性出院是因为我换药后就不稳定了有想自杀的观念，我个人认为是白住了，入院是躁狂住一段时间又抑郁了，我个人觉得是不能吃帕罗西丁这个药，我不是以抑郁为主的双相2型，医生是没弄清楚我的情况。
想获得的帮助:
我今年29岁以经患病8年，也许搞不好在16岁就患病了只是当时没发现是双相，我情绪以经好多年没有大起大落了，可唯一恢复不好的是我发现我一个人在社会上难以立足，说难听点就是连自己养不活，我现在认知受损不算重但也不轻，我曾经多次尝试一个人去走入社会上班可是都是失败的，我觉得与我的社交恐怖症和非常内向的性格是有关系的，我去上班一般和别人关系搞的不好，和别人也很少说话，感觉自己出门在外很孤单，只好回家，这就是我上班时不能长久部分原因，现在只有靠亲朋好友带我了，最后想问下大夫，我这样难以到社会立足应该是社会功能缺陷+性格的原因是吧，现在还有没有必要去3甲专科医院去评估下，会不会有更大的突破。如果是用药方面的话以前医生就给我说过我联合用药或者单一用药都能把情绪控制的很好，说我吃的就是目前治我这病最好的药，请问一下大夫我个人不能到社会上立足还有没有方法逆转了，这是我最需要重视的问题。
已就诊医院科室:
广州市脑科医院，武汉精神卫生中心，深圳康宁医院，湖北省人民医院。 双相障碍科，精神科，心理科。
双相障碍的治疗是一个比较长期的过程。因此需要在一个固定的精神科医生的门诊观察治疗。根据病情调整治疗方案。长沙的精神科医院还是全国很好的，只是你需要选择一位合适的医生。
郑重提示：线上咨询不能代替面诊，医生建议仅供参考！
通知:通知：各位患友你们好！我现在已经开通了好大夫的家庭医生服务，如果你距离比较远，来医院不方便，也比较难挂到我的号，但是病情比较反复多变，可以您使用家庭医生这个服务，避免来回医院奔波劳累，我会每天抽出固定到时间回复你的信息。祝各位病友早日康复！申请我的家庭医生流程如下（两种方式）：可以通过微信扫描二维码关注我的网站或者下载好大夫患者版客户端，搜索我的名字，找到我的网站，申请我做您的家庭医生，就可以跟我咨询沟通病情了。
通知:真正的医者，无不尊重生命，崇尚健康，关爱病人，所以我希望所有找我就诊过的患者都能早日康复，幸福快乐，元旦将至送上我诚挚的祝福！
本人一月三号星期二正常专家门诊。
感谢大夫的回复，还想问大夫下，我用药方面有点纠结，我单一丙戌酸或者联合用药都能控制情绪，睡眠也可以，我能不能就单一用药维持的。
具体药物和剂量应该是你的医生做调整。双相障碍的治疗很复杂，要根据你情况用药，所以医生很重要。
郑重提示：线上咨询不能代替面诊，医生建议仅供参考！
感谢大夫的回复，我现如今换成每天0.75mg丙戊酸镁+奥派5mg来维持，还想问大夫下一般情况下联合用药每天5mg奥派的剂量有不有点小还需不需加量。
具体治疗应该是你的医生决定，他了解你的情况。
郑重提示：线上咨询不能代替面诊，医生建议仅供参考！
出停诊:4月13日星期五上午，在镇江精神卫生中心门诊半天。
请选择蒋晓军医生的服务
在线咨询（专家在线解答）
预约挂号（就诊通道）
电话咨询（极速接通）
好大夫在线要怎么和说医生才会给我开假条？真不想上班了想请病假
全部答案（共7个回答）
你的情况，应该是能请下假来，又不是让人反感的病，而且领导又无法证实你没病。不是很难办，但正规医院的假条一般不会超过两周，即使需要修养，也只能续假，不会一起让你休...
如果有医生愿意为你补病假条,他会知道怎处理,写的.问题是如果没有医生愿意为你这样做.你即使找到理由还是拿不到病假条.
男的请病假：骨折、心肌炎、阑尾炎（都可以请很长时间的假期）
女的请病假：怀孕、心肌炎、阑尾炎
医院有个熟人,随便开个证明
以得了慢性病(比如肺结核)的理由请长假.
去医院太耽误时间，病没看好，又受累。我也有这个经历，也弄过病假条。可以 的昵称或者用户名。
答: 胃痛有哪些食疗方法？
答: 胃溃疡患者应限制多渣食物，应避免吃油煎、油炸食物以及含粗纤维较多的芹菜、韭菜、豆芽、火腿、腊肉、鱼干及各种粗粮。这些食物不仅粗糙不易消化，而且还会引起胃液大量分...
答: 指导意见：
胃溃疡与饮食有关，常因饥饿、服药、酸性食物或饮料而诱发。疼痛可以因进食、饮水、服用碱性食物而缓解。应忌辛辣刺激性食品，以清淡饮食为宜。可用奥美拉唑。...
答: 肠炎就是肠道发炎.症状主要有恶心呕吐,腹疼腹泻等.
大家还关注
Copyright &
Corporation, All Rights Reserved
确定举报此问题
举报原因(必选)：
广告或垃圾信息
激进时政或意识形态话题
不雅词句或人身攻击
侵犯他人隐私
其它违法和不良信息
报告，这不是个问题
报告原因(必选)：
这不是个问题
这个问题分类似乎错了
这个不是我熟悉的地区