难以置信，一小伙子发明微信赚钱万能公式，年赚500万，请看报道难以置信，一小伙子发明微信赚钱万能公式，年赚500万，请看报道LaoGuo说技术百家号哈喽，亲爱的朋友，你好！我是本头条号的作者，从事互联网行业多年，经历许多大风大浪，目睹各种奇闻时事，对于各种爆炸事件早已见怪不怪，可万万没想到······今天与一位“神人”巧合偶遇，身经百战的我打从心里被震撼了，久久不能平静我决定落笔把这段经历分享给你，并不是因为鼓吹这个人有多牛逼，而是因为我相信......拥有微信的你我也可以一样通过这个公式轻松赚钱事情是这样子的...今天应好朋友邀请，参加了一个高端圈的沙龙会议，其实这样聚会我是拒绝的，多次聚会经验告诉我，就是·······一群有闲没事的人吹吹牛，意淫想法，显摆自己的高明而已，并无多少价值，我宁愿把时间花在头条号上，多花时间写文章，但好朋友的盛情邀请下，我还是参加了。然而不出所料......3小时聚会我几乎都在睡觉，直至朋友叫了我一声“还有20分钟结束，我有事先走了”，我才醒了过来。正当起身准备离开，突如其来传来耳边一句话，让我像被响雷劈了一般，醒脑提神，立即停下脚步，转头看向舞台.......“微信其实是一部提款机，99%的人错误用于聊天，每年丢失数百万”作为一个微信最早使用者，同时也是一名资深的自媒体人，对于微信赚钱，其实并不新奇，市面上存在已久。例如卖货的微商，卖培训的社群...并不陌生，但是发现······几乎流于表面，杂乱无章，充斥着刷屏广告，群发，令人作呕，而眼前的这个人，接下来一番演讲字字珠玑，让我颠覆对于“微信”的产生一种新的认知......我用手机通过微信搜索他了的个人信息....原来他就是传说中的“智多星”，搜索结果让我更加坚定：改变微信格局的颠覆者来了.......你能想象这个骨瘦如柴的屌丝，和下图的人生赢家是同一个人吗？无法想象，一个普通人是如何实现年收入500万，两年时间实现收入千万，奔驰房子都有了，还拥有来自球1000名弟子（拜师费1万），今天他的一番话，让我顿悟且兴奋不已，所以······我立即把他的现场分享，整理成此文章，发送给我的读者们，让你拥有在微信年赚500万的能力（我想就算打1折也有50万）.....《打造自己的微信赚钱系统》以下是营销鬼才“智多星”老师的分享原话，希望对你有帮助：我认为在现在智能手机+微信互联网的时代，每个人都可以把自己的个人微信，通过营销谋略打造成一部银行提款机，不管······你是做实体店的，电商，微商，还是新进的微信创业者，你都可以通过“微信银行赚钱系统”打造出自己的赚钱机器，随时随地的提取现金，微信应该一共分三种：1、公众号银行；2、朋友圈银行；3、微信群银行；这个想法并不是空谈，而是千真万确的实战事实，过去的2年我通过微信银行的方式，实现了从“负债”到“身家千万”的转变，不仅如此······我还帮助了100多位创业者，通过这套系统实现了逆天改命，年入百万以上的笔笔皆是在我正式分享干货之前，我有两个问题想问你？第一个问题：你是否想不管在世界的任何一个地方，只要有网络+手机，你都可以随时随地的通过手机赚钱？第二个问题：你是否想通过“微信银行赚钱系统”让自己的产品，店铺，项目，公司插上微信互联网的翅膀，实现利润10-100倍的增长？我相信答案是肯定的...那就是YES这次的分享不仅会颠覆你对营销的认知，更会打破你几十年来对于赚钱的认知，命运的改变往往就在一个顿悟之间······听起来，我说的有点像玄幻小说，但其实我的每一句都发自肺腑之言，因为接下来我要与你分享的这套系统，里面有一条万能公式，正是这套公式让我在2015年的5月，一夜之间······赚到了人生的第一个60万，在此之前我还是一个一贫如洗的24K纯屌丝，很多人以为这就结束了？那就大错特错了，这仅仅是我命运改变的开始······2015年7月，我在一个几百人的微信群里，投放了一份PPT，12小时轻松收到了80万；2015年8月，我通过一篇文章+2段视频，投放到朋友圈之后，12个小时赚到了15万；2015年9月，我通过举办一次30天连续挑战的学习活动，从400多人裂变到2300多人，轻松赚取50多万现金；2015年10月，在一个230人的微信群通过讨论10分钟的方式，成交21万现金；2016年9月，我在公众号发布了一篇病毒文章，然后连续4天推出链接视频，最后一封销售信10分钟我收入了100万；还有太多，我就不一一列举，正是因为这套无敌的万能公式，让我从一个屌丝瞬间变成了拥有10万粉丝的营销导师，一起来看看以前的我：骨瘦如柴，还以为自己很帅的屌丝，而现在的我····第一：可以轻松踏上千人舞台，随意的演讲，出席各种paty和发布会；第二：开始给明星分享最新的营销谋略，并且与著名投资人一起打德州扑克，谈笑风声；而这些都不是最重要的，最重要的是·······第三：开始有很多美女都愿意跟我做朋友，这是3年前的我从来不敢想的，你理解吗？太神奇了，所以今天一定要把这套改变我命运的营销谋略，万能公式分享给你，希望同样也对你有所启发。在给你分享这套万能公式之前，我们先一起来看看几个我曾经顾问，打造过的案例，这样以便于最后给你解释公式的时候，会更加容易理解，那么先来看一个2015年策划的一个“新开业水果店爆发”的案例：一家新开业的水果店，如何在一周之内瞬间回笼资金60万，并且让小区内的其他水果店无法生存？2015年底的一个饭局上，我与爱果园的孙总认识了，他为人很有气度，同时又很谦虚，吃饭聊天的过程中，他说有一个新项目准备启动，开连锁水果店，我本人对大投入的实体项目，通常都比较谨慎，由于······他人不错，我就多问了几句（因为我不想一个好人失败），我说：你的水果店准备开在哪里？商场、路边、小区？你的水果店定位卖什么品质的水果，人群是什么消费水平？每家店铺你准备花多少钱装修，铺多少货，日常开支多少？开店之后，你如何确保你的客流+现金流？如何确保成功？这些问题抛出之后，他有点回答不过来，其他几个朋友，看气氛有点尴尬，就说“智多星兄弟是个营销高手，不如孙总，你让他给你指点指点？”孙总说：好呀，那辛苦兄弟了。我说：孙总，我们初次见面，感觉你人不错，我希望你的项目成功率更大，所以刚刚才问了这些问题，希望你不要介意，我认为······如果要投实体项目，要么钱是别人的，要么用别人的店，要么开店一个月就能回笼资金，要不然风险都很大，所以·····用传统模式开连锁水果店肯定不行，你想想，投资一个店20多万，然后还要请人，进水果，然后慢慢卖，你要卖多久才能赚回20多万？而且也没有什么特别的竞争力，因为别人也是这么干，你说对吧？思考了5分钟之后，我按照万能公式，给孙总出了一套营销方案，当场听完的朋友都目瞪口呆，都说要加入开一家分店，并且落地执行后，在一周之内回笼了60万的资金，太不可思议了，怎么做的呢？很简单，不卖关子，直接进入方案正题：1、爱果园只开在1万人以上的成熟小区；为什么这么设计呢？原因很简单，因为水果店开在不同地方，竞争环境是不一样的，你试想一下，如果水果店开在路边，请问你知道买水果店人是从哪里来的吗？几乎很难，因为是流动性的，但是·····如果水果店开在小区呢？85%以上的购买用户，都是小区里面的住户，虽然也有流动，但概率小一些，这样如果我们抓住一个客户，如果一直让他来复购，客户终身价值就很大，对吧？2、爱果园定位卖高端进口水果，国产为辅；进口水果溢价更高，利润也更高，进来的人群就对价格敏感度不强；3、三点爆破式的营销方案，快速圈人，回笼资金，锁定客户；这里是重点中的重点了，我让他做一个传单，但注意·····这不是普通的传单，而是带有直复式营销思维的传单，如下图：这个传单简洁明了，主题明确；试业预存(解释原因)① 试业预存16元，免费送红富士苹果一箱（8个装）；② 试业预存500元，免费送智利进口车厘子一箱（5斤装）；③ 试业预存100元，免费送黄肉奇异果一箱；为了增加稀缺性+紧迫感，在传单里设计了“只送100箱”；苹果一箱是28元，车厘子一箱是398元，奇异果是98元；这个时候我有一个问题想问你，如果是你，你在小区收到这样的传单，你会不会响应？如果你是男人，我可能不敢打包票，但是如果你是女的，我敢说，你会疯狂，特别的宝妈，对吗？我不知道你有没有看出这个策略的神奇之处，你可能在思考，这样做不亏死了吗？当然不是，这样做绝对不亏，并且可以轻松打败小区里的其他水果店，你知道吗？区域市场的战争，饼几乎的恒定的，所以如果你多吃，也就意味着别人少吃，所以谁能锁住客户，谁就是赢家，你看·····这个策略的神奇之处是，获取用户+成交+锁销于一次完成，怎么理解呢？你试想一下，当人们收到传单，就在小区，小区就这么大，走几步就到店里，充值16元，就可以免费领一箱苹果回去，16元任然可以消费其他水果，这不是天上掉馅饼吗？当你下次还要买水果的时候，请问你会去哪家店铺？当然是还有16元消费卡的那家了，对吗？更神奇的是，你进店铺之后，营业员会鼓励你多充值，因为充值是可以叠加送产品的，例如：你充值616元，你就可以一次拿三箱水果回去，一箱苹果，一箱车厘子，一箱奇异果，并且616元任然可以使用，很多人会想·····反正以后也要吃水果，先充值了，后面慢慢消费，这次还可以拿3箱喜欢吃的水果，太划算了。那这样会不会亏本的，答案是不会，因为你充值的钱如果不消费，那么对于店铺来说是纯利润，那么如果你回来消费呢？616元全部正价消费进口水果，这里是不是有利润呀？这个利润刚好能填平第一次送他吃的水果的成本即可，理解了吗？就这样，一周之内充值了6000多个客户，大大小小的充值加起来，回笼了60万的资金，当然这还没有结束，后面·····我让他搭建了一个公众号的系统，然后把客户全部导到云端，然后在系统里面可以直接下单，送货上门，并且系统里添加一些日常消费品，柴米油盐等产品，相信你了解为什么这么设计吧。通过这个案例，我想向你说明一个营销心法，也是孙子兵法的最高境界，叫“先胜而后战”，但是你知道，大部分人做生意，创业，都是先战了再说，会不会成功是未知数；相信这个水果店的案例让你见识到营销的力量，接下来再分享一个关于电商宝妈的精彩案例。一家淘宝店主，三个孩子的妈妈，如何通过微信，做到50万到年利润500万的10倍增长？这个故事的主人翁是“苏苏”，我的第008号弟子，相信有一些小伙伴对她并不陌生，因为我的书中曾经有提到过他，2014年我与她在一次线下电商沙龙认识了，当时她遇到了一些经营上的瓶颈，于是·····她跟她先生，一起约了我吃饭，我还记得很清楚，那是一家粤菜馆，档次也不错，一番了解之后，我才知道······她有一家做了5年的淘宝店，卖儿童发饰的， 店铺有成百上千个SKU，还有三个孩子，还要自己盯着店铺的数据，很累，几乎没有太多时间出去玩，并且·····每个月淘宝的销售额也只能做到25-30万，再怎么努力都上去吧，已经持续很长时间了，所以问我有没有什么好的方法，你们也知道·····我是做电商起家的，当时那个沙龙也是电商方面的分享，但是我并没有给她如何把淘宝店铺做的更好的建议，而是给了她一套营销策略，8个月之后她再次找我的时候，已经发生了天翻复地的变化，利润已经翻倍，到底是·····什么样的策略，可以让她不多花一分钱广告，不增加一分钱成本的情况下，倍增利润？并且2年之内变成千万富翁（在佛山有两套豪宅，还有商铺，还有一辆奥迪Q7），现在每个月利润高达100万，其实·····还是根据那套营销万能公式，给她设计了一套系统·····有的人做生意，只是用到了这个万能公式的前半部，没有用后半部，所以做的很累，苏苏之前也是这种情况，但是一旦思维打通，开启公式的后半部，赚钱就变成了游戏。具体怎么做呢？非常简单·····我说其实你手里握着一座宝库，只是缺一把打开它的钥匙，为什么这么说呢？你想想，给小女孩买发饰的人一般是谁？没错，答案是“宝妈”，每个月可以卖5000单，也就是有4-5千个宝妈用户的名单，对吗？这是不是一座巨大的宝藏，我记得当时她的淘宝后台数据库有16万个名单， 这是什么概念？从开始到现在，那些宝妈都只在她的店铺消费了几十元的东西，然后就不知道去了哪里？那么·····为什么说宝妈群体是一座宝藏，原因很简单，因为宝妈虽然在家里带孩子，没有什么收入，但是她却可以掌握家庭大部分的支出，老公的，孩子的，自己的，柴米油盐什么的，对吗？但从始至终，最开始苏苏只赚了宝妈所有消费中的冰山一角，也就是说，如果可以卖除发饰以为的东西给这些宝妈，那么利润自然倍增，举例：卖她一瓶洗面奶，都比卖10套发饰给她赚钱，对吗？那么具体如何做呢？方案如下：1、每天成交的客户，导入到微信进行零距离管理；在淘宝里，你再牛逼，都是客户与商家的关系，但是如果你把用户弄到微信，然后把自己打造成意见领袖，那么关系就发生变化了，什么变化呢？会变成粉丝与意见领袖的关系，这是两种完全不同的概念，你理解吗？当然由于苏苏三个孩子，所以打造情感共鸣点，与宝妈拉近关系非常的容易。具体如何把淘宝的粉丝导入微信呢？有两个方案，一个是客服聊天的时候，一个是在包裹里放入特殊的刮刮卡，具体细节我就不详细说了，明天会具体讲到“超级鱼饵”的概念，总之淘宝里面的客户，有一部分会转移到她的个人微信。2、建立信任，横向追销；把客户弄到微信后，第一步不是卖东西给对方，而是建立信任，我给了她一套信任推进术，可以快速把一个弱关系的陌生人，推进到中关系，当然这套技术非常厉害，一共有3个版本，在我的新书有写到，建立信任后呢？当然是卖东西赚钱，但不是再卖发饰给她，而是把她当做宝妈来分析，这样可以卖的东西就很多，特别是海外代购的东西，所以······现在苏苏是每个月去一次国外，韩国、日本、澳洲、泰国等等国家，然后在朋友圈直播产品，然后微信就疯狂的收钱，最开始一个月只能做几十万的销售额，但是随着····淘宝那边不断输送更多的新鲜血液到微信里，所以生意越做越大，很快销售额，利润都超过了淘宝店铺，到现在苏苏每个月大概有100万的利润，而淘宝还是3年前的淘宝，每个月只有5万左右的利润，这里你是不是悟到了什么？3、裂变放大，雪球越滚越大；当然并不是一开始，就一个月可以赚100多万，也是从几万开始，是坚持了2年才有了今天的苏苏，除了坚持，策略也很重要，准确的来说是“裂变策略”，这里有两种：第一种：是朋友圈的好处，游戏裂变，用原本的种子用户带来更多的精准用户；第二种：是代理裂变，苏苏现在有1300多个代理，一起通过社群经营购物，所以每个月可以创造千万级别的流水，利润有200万左右，其中100万分给代理。好了，那么现在我想，你在思考一个问题，就是这2个案例都看起来不同，但是又隐隐约约感觉到有一些关联，对吗？你此刻最想知道的是，这个万能公式到底是什么，为何有如此大的威力？不急·····我现在就立刻，马上告诉你，这套公式一共有7个步骤，由20个字组成，并且·····毫不夸张的说，这套公式是一切微信营销的根本，应用它，你就可以随意的打造你的个人微信银行系统，做到随时随地的提取现金，那么就是·····这张图片，就是营销世界的藏宝图，也是一条万能公式，不管是在线下，还是线上都可以完美的应用。智多星老师精彩的分享持续了半个多小时，现场惊叹连连，距离聚会结束已经过了20分钟，大家都忘记了时间，全程没有一个人叫停，直至智多星老师看了一下时间，才知道分享应该结束了，接下来还有其他的安排，所以很遗憾的停止了分享......相信看到此处的你应该和我们的感受一样......《微信银行赚钱系统》货真价实，确实能帮到任何人在微信中，轻松疯狂提取现金原来微信除了和朋友聊天，刷朋友圈，还能如此轻松的赚钱，在场无一不被颠覆了，实在渴望智多星老师继续分享下去，聆听《微信银行赚钱系统》神奇的“万能公式”。但是，由于聚会确实有安排，必须要停止了，正当大家失落不已之时，智多星老师给我们公布了两个好消息，而我，也将这个遗憾的希望转述给你：你是否渴望继续学习《微信银行赚钱系统》之：万能公式，并通过自己的微信提款机轻松赚钱如果你的回答是“YES”，那我将给你公布两个好消息，反则，你就可以离开了，如果你感兴趣可以在下方评论.....本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。LaoGuo说技术百家号最近更新：简介:这里是你最想看到的。作者最新文章相关文章微信hellokitty版下载|微信hellokitty主题版 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目前花花并没有微信公众号！
其他答案（共1个回答）
平台的。。。。
因为姓华！是大家的戏称！
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华晨宇，男，日生于湖北，现就读于武汉音乐学院（2010级），2013年《快乐男声》冠军。一首全无歌词的《无字歌》，使他成为全体网民关注的对象，以...
个人收藏的或许是，但大部分还是假的，你要是指韩国，日本等海外明星的话，可以向你保证，99%都是仿得签名，真正的签名是不可能卖那么便宜的，除非是官方签售活动，才有...
答: 这个要看你老公在里面扮演什么角色了,今天都没叫他,应该不是太严重吧
答: 我有一张重庆的看台 需要吗 我不是黄牛
答: 抑郁症
不堪外界的压力
然后自杀了
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如何洗衣服？也许有人会说，衣服谁不会洗啊？放到水里，加点洗衣粉洗就成了呗。是啊，说是这样说，可是洗衣服还有不少学问呢。我就说说我的“洗衣经”吧。
说起洗衣服，想想真有不少要说的呢。
首先要分开洗。内衣外衣、深色浅色要分开。个人和个人的衣物也尽量分开洗涤，这样可以防止不同人体间细菌和病菌的相互交叉感染，尤其是宿舍或者朋友的衣服尽量不要放置在一起洗。即使是自己的衣服，内衣和外衣也要分开洗。因为外衣接触外界的污染和尘土较多，而内衣将直接接触皮肤，为避免外界尘螨等对皮肤的不良入侵，内外分开洗涤是有科学道理的。不同颜色的衣物要分开洗涤，可将颜色相近的一同洗涤，浅色的一起洗涤，容易掉色的单独洗涤，避免衣物因脱色而损坏。另外，袜子和其他衣物不要一起洗涤。
其次，使用洗衣粉宜提浸泡一会。洗衣粉功效的发挥不同于肥皂，只有衣物适时浸泡才能发挥最大的洗涤效果。浸泡时间也不宜太长，一般20分钟左右。时间太长，洗涤效果也不好，而且衣物易褶皱。有人洗衣服时把洗衣粉直接撒在衣物上便开始搓揉洗涤，那样不能发挥最好的洗涤效果，对洗衣粉是一种浪费，当然，免浸泡洗衣粉出外。另外，冬季一般宜使用温水浸泡衣物。水温过低，不能有效发挥洗衣粉的洗涤效果，水温太高，会破坏洗衣粉中的活性成分，也不利于洗涤。
再次，衣物及时更换，及时洗涤。衣服要及时更换，相信道理大家应该都很清楚。可是，衣物换下后应该及时清洗，有人却做的不好。好多家庭喜欢将换的衣服积攒起来，每周洗一次，这样很不科学，容易使衣物上积聚的细菌大量繁殖，容易诱发皮疹或皮肤瘙痒症状。为了个人和家人的身体健康，还是勤快一点，把及时换下的衣物及时洗涤，这样，其实也费不了多少时间，也不至于最后要花费半天甚至更长 的时间专门来洗涤大量的衣物要节约的多。另外衣服穿的太久就比较脏，要花很大的力气洗涤才能洗干净，也容易将衣物搓揉变形，而影响美观和穿着效果。
洗衣服是个简单的小家务，也是生活中不可缺少的一件事，学问却很多，也许您的“洗衣心得”比这还要科学，还要多样，欢迎您 的指正~~
对于由非金属通过共价键形成的化合物,极性与否不是看键是不是极性的.而是要分析几个键之间的相互作用力是否可以抵消,像CO2是直线型的,结构式为:O=C=O,作用力等效作用于碳原子两边,按物理上的受力分析来看,不正好得以抵消吗?而SO2由于受力方向不同,就无法达到这样的效果.
平时做的练习里也常常会出现让你写一下分子构型或是电子式的,出现频率较高的有:NH3(三角锥型),CH4(正四面体),CO2(直线型),像过氧化物的有时也会让你写一下电子式.这些一般讲知识点的时候老师都会提及到的.
做鲫鱼汤很重要的一点是注意火候的把握。
步骤如下：
买新鲜现杀的鲫鱼两条，个头要适中。洗的时候要把鱼鳞全部弄干净，鱼肚里也要洗净，免得汤有腥味；
洗好后，在鱼身上涂抹适当食盐，腌放十分钟；
准备好香葱三根，洗净，打结备用；
切好姜片若干（根据鱼的大小和量）；
均匀涂抹姜汁于锅内（防止鱼皮粘锅），倒入色拉油，点火；
油不宜太热，将火旋小，轻轻放鱼入锅，同时放入姜片，把火调大；
煎至鱼皮微露金黄色，将鱼轻轻翻身，直至也微呈金黄色；
煎的过程中，注意转动锅，使鱼均匀煎透；
把火调小，加冷水至淹没鱼为止，放入备好的葱结，开大火，煮沸；
把鱼翻身，再煮五分钟，放入适量的盐，继续煮，直至汤呈现奶白色；
加味精，煮两分钟。
同时准备好吃鱼的料：蘸鱼的陈醋少许倒入碗中，放少许盐，糖，味精，搅拌均匀。
将鱼单独盛在大碗里，鲫鱼汤盛在汤碗里；鱼蘸着料吃，汤即喝。
^_^，美味的鲫鱼汤呈现在你的眼前了，还有香喷喷的鱼肉……
你好!那要看那种车型,A6有很多型号的,
考虑是由于天气比较干燥和身体上火导致的，建议不要吃香辣和煎炸的食物，多喝水，多吃点水果，不能吃牛肉和海鱼。可以服用（穿心莲片，维生素b2和b6）。也可以服用一些中药，如清热解毒的。
确实没有偿还能力的，应当与贷款机构进行协商，宽展还款期间或者分期归还； 如果贷款机构起诉到法院胜诉之后，在履行期未履行法院判决，会申请法院强制执行； 法院在受理强制执行时，会依法查询贷款人名下的房产、车辆、证券和存款；贷款人名下没有可供执行的财产而又拒绝履行法院的生效判决，则有逾期还款等负面信息记录在个人的信用报告中并被限制高消费及出入境，甚至有可能会被司法拘留。
第一步：教育引导
不同年龄阶段的孩子“吮指癖”的原因不尽相同，但于力认为，如果没有什么异常的症状，应该以教育引导为首要方式，并注意经常帮孩子洗手，以防细菌入侵引起胃肠道感染。
第二步：转移注意力
比起严厉指责、打骂，转移注意力是一种明智的做法。比如，多让孩子进行动手游戏，让他双手都不得闲，或者用其他的玩具吸引他，还可以多带孩子出去游玩，让他在五彩缤纷的世界里获得知识，增长见识，逐渐忘记原来的坏习惯。对于小婴儿，还可以做个小布手套，或者用纱布缠住手指，直接防止他吃手。但是，不主张给孩子手指上“涂味”，比如黄连水、辣椒水等，以免影响孩子的胃口，黄连有清热解毒的功效，吃多了还可导致腹泻、呕吐。
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楼主，龙德教育就挺好的，你可以去试试，我们家孩子一直在龙德教育补习的，我觉得还不错。
成人可以学爵士舞。不过对柔软度的拒绝比较大。　　不论跳什么舞，如果要跳得美，身体的柔软度必须要好，否则无法充分发挥出理应的线条美感，爵士舞也不值得注意。在展开暖身的弯曲动作必须注意，不适合在身体肌肉未几乎和暖前用弹振形式来做弯曲，否则更容易弄巧反拙，骨折肌肉。用静态方式弯曲较安全，不过也较必须耐性。柔软度的锻炼动作之幅度更不该超过疼痛的地步，肌肉有向上的感觉即可，动作(角度)保持的时间可由10馀秒至30-40秒平均，时间愈长对肌肉及关节附近的联结的组织之负荷也愈高。
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