&p&人肉实验者飘过。。。。。&/p&&p&一年时间背完新概念1234四册的飘过。&/p&&p&为了回复评论区的疑问。我检查了我的学习日志。&/p&&p&一年左右时间背完新概念1234四册的飘过。从2016年12月开始，背到2018年三月份。&/p&&p&从2016年12月开始，到2017年4月份背完二册。二册文章在100字到200字之间。一天能背五六课。别的不说，春节七天我就背了20多课。&/p&&p&从开始，到2017年8月份背完三册。之所以和二册有冲突，是因为二册我背了两遍。每隔7天背第二遍。&/p&&p&从开始，到2017年8月份背完三册。这个只背了一遍。&b&是因为我发现新概念是个教材。教材的意思就是，学后面的课程会自动复习前面的课程。没有必要背第二遍。&/b&&/p&&p&从2017年8月份开始，到2018年4月份背完四册。这个也只背了一遍。&/p&&p&一册是我在上班的时候，每天中午背的。没有记录起始时间。&/p&&p&一二册课数多，可是文章短，难度小啊。四册非常难。后面20篇，每篇都需要反复诵读才有可能背下来。最难的反而是三册，也就是被坊间盛传的三册后10课。那个是真的难。&/p&&p&背诵之前的状况是：看中国日报没问题。因为和新闻联播的内容一样。看经济学人非常费力。因为根本看不下去。就是看不进去的感觉。。小伙伴应该知道我说的什么感觉。&/p&&p&背诵一年之后，看经济学人还是有一点点费力。但是只是部分单词不认识。也就是一本红宝书的距离了。只要不是周围环境非常嘈杂，都是可以几分钟就默默地看完一篇报道的感觉。那个Feel倍儿爽啊！！！！&/p&&p&如果你看过《新概念英语》的第四册的前言。亚历山大大师第一句话就是英语水平就是一个maturity也就是熟练度。一个maturity解释了所有的语言现象。什么语感，maturity啊。什么阅读水平，还是maturity啊。什么听力水平，全是maturity啊。&/p&&p&新概念这个四本书就是一个循序渐进提高maturity的过程。&/p&&p&至于背完以后，能记住多少。其实没记住多少。&/p&&p&这个是孟庆伟大神对于这个问题，给我的回复：&/p&&p&&b&背诵过后发生的遗忘是正常的。背诵的目的不是很久之后还能背出来，而是在大声朗读和背诵中体会和感知语言的用法、搭配、细腻性、韵律以及句与句之间的逻辑关联和连贯性。如果这样做了，虽然到头来会忘掉具体的文章，但留下来的会形成你的语感。&/b&&/p&&p&敲黑板，划重点。。语感。语感啊。。&/p&&p&就是你背完以后，即使全忘了，之后你看英语报纸就流畅了。&/p&&p&看老友记不用字幕了。看其他复杂美剧只需要英文字幕。&/p&&p&&b&彻底告别中文字幕自行车&/b&。&/p&&p&至于全忘了这件事，这个其实一点也不重要了。对吗？？？&/p&&p&---------------------------下面是干货-----------------------------------&/p&&p&&b&王江涛大神的英语速成六大步骤&/b&&/p&&p&1. 步骤一：中译英。先不看英文原文，按照自己的理解把新概念的中文译文译为英文，练习写作及翻译，译完之后不看原文。&/p&&p&2. 步骤二：听写。网上下载英式或美式MP3录音，听四遍全部写下来，基础薄弱的同学听一句写一句，基础较好的同学听一段写一段，练习了听力。&/p&&p&3. 步骤三：仔细对比原文。对比两篇文章。一是自己中译英的文章与新概念的原文对比，提高了写作和翻译；二是自己听写的文章与原文对比，提高了听力，然后跟读模仿听写错误之处。&/p&&p&4. 步骤四：跟读模仿。一周模仿一课，务求惟妙惟肖，练习了口语。&/p&&p&5. 步骤五：背熟。将文章背至滚瓜烂熟，听说读写译全部提高。&/p&&p&6. 步骤六：默写仿写。默写背熟的文章，之后仔细对比原文改正错误；使用背过的文章去仿写别的题目，尽可能使用背过的表达，练习了写作。&/p&&p&&b&我只完成了前5步加默写。。。&/b&&/p&&p&&b&请注意：第三步对比自己根据译文的翻译英文和人家诺贝尔文学奖得主写的英文，过程非常酸爽。自尊心强的人要谨慎操作。哈哈哈。。。&/b&&/p&&p&&b&-----------------------------------------------------------------------&/b&&/p&&p&至于很多人心心所念的语法，可以利用赖世雄语法和旋元佑语法解决。&/p&
人肉实验者飘过。。。。。一年时间背完新概念1234四册的飘过。为了回复评论区的疑问。我检查了我的学习日志。一年左右时间背完新概念1234四册的飘过。从2016年12月开始，背到2018年三月份。从2016年12月开始，到2017年4月份背完二册。二册文章在100字到200…
&p&有几个小技巧可以分享一下。&/p&&p&&br&&/p&&p&1.别在大盘下跌趋势的时候买股，尤其是主跌段，风险回报明显不成比例，系统性风险将吞噬绝大多数个股，包括有利好的个股，大概率面临暴亏损失。&/p&&p&&br&&/p&&p&2.别抄底，既不抄大盘的底，也不抄个股的底。尤其是高手，因为高手死于抄底。。&/p&&p&&br&&/p&&p&3.别碰亏损股，尤其不碰连续两年亏损，即将成为ST的股票（请记得年报时间），也不要买ST股票，除非你能确定今年不再亏损，不然就等着退市吧。&/p&&p&&br&&/p&&p&4.别买不死不活的股（最好也别买跟风），成交换手低表示股票不活跃，大资金不好入场，游资一不小心被骗进去，很难出场。同时，你告诉我，为什么要买？全市场大把的热点龙头。&/p&&p&&br&&/p&&p&5.别买下跌趋势的个股，尤其是均线成完全空头排列的时候，加速下跌是很可怕的。中小散户做好右侧交易就好了，等势头向上的时候再买。&/p&&p&&br&&/p&&p&6.别买高位长时间盘整的股，尤其是盘整之后一个巨量跌停，后面N个一字板跌停等着你。&/p&&p&&br&&/p&&p&7.别随意买入，很多人（包括我）经常在盘中看到一个票拉升，脑子一热就追上去了，这种交易，十次有八次是亏损收场，尤其是下午追高的，当天就亏损的居多。&/p&&p&&br&&/p&&p&注意：以上几点并不冲突，如果同时满足两个以上，请绝对远离，不然请做好短时间之内账户腰斩的准备。&/p&&p&&br&&/p&&p&------------------------我来更新了----------------------------------------------&/p&&p&上次写了“别”字诀，这次写点“要”字诀，哈哈。&/p&&p&&br&&/p&&p&1.要复盘&/p&&p&大盘好不好，气氛妙不妙，复盘便知。凡事预则立，不预则废。仔细回顾，你会发现，你的亏损主要来自于随意操作，就是没有复盘，在盘中随意买入一只。&/p&&p&&br&&/p&&p&2.要找热点&/p&&p&题材是个股的灵魂，题材被风一吹，就形成了热点。热点造成赚钱效应，资金涌入。所以，短线炒股，必须跟着热点走。&/p&&p&&br&&/p&&p&3.要买龙头&/p&&p&热点之中，必有龙头。围绕龙头操作，必有厚报。&/p&&p&&br&&/p&&p&-----------------------------我来更新了----------------------------&/p&&p&&br&&/p&&p&懂得了这么多炒股技术，依然赚不到钱吗？&/p&&p&&br&&/p&&p&开实盘一个月了，刚开始两天很猛，后面就亏的不像样了，一万本金起始，到今天只剩下8400多了，哈哈，我还有脸来给大家写什么教程呢。。&/p&&p&&br&&/p&&p&其实，炒股最难是心态，然后是知行合一，知道归知道，就是做不到，永远都赚不到钱。&/p&&p&A神说过，十分里面，心态占7分，技术只占3分。&/p&&p&&br&&/p&&p&能用理性控制自己的行动，你离赚钱很近了。&/p&&p&&br&&/p&&p&随兴所至，这次就先说到这吧，等下次更新，哈哈&/p&&p&&br&&/p&&p&我开了一个公众号，每天贴实盘，如不嫌弃，请关注公众号【股痴】。&/p&
有几个小技巧可以分享一下。 1.别在大盘下跌趋势的时候买股，尤其是主跌段，风险回报明显不成比例，系统性风险将吞噬绝大多数个股，包括有利好的个股，大概率面临暴亏损失。 2.别抄底，既不抄大盘的底，也不抄个股的底。尤其是高手，因为高手死于抄底。。 3…
&p&北大15级的来答一发。&/p&&p&学霸不会困，靠的不是体力，是&b&自我管理&/b&。&/p&&p&一天分成三个阶段，规律作息，精进细节，才可以游刃有余。身体大家都差不多，差别在于&b&精力分配&/b&与&b&时间规划&/b&。&/p&&p&&b&一、早晨篇&/b&&/p&&p&早晨解决三件事&b&:1.起床 2.清醒 3.专注&/b&&/p&&p&先说&b&起床&/b&。&/p&&p&头天晚上晚睡，第二天难免晚起。所以别熬夜。我高中三年，从省1000名开外，一路拼到省第2，一天都没有熬夜。真努力就别熬夜，&b&熬夜是懒惰的证明&/b&。（博士生和企业员工被迫熬夜不在此列...默默同情比心）&/p&&p&一天两天失眠导致晚睡，目测不会影响次日状态，不要长期熬夜就好。&/p&&p&再说&b&清醒&/b&。&/p&&p&&b&早晨一定要见到阳光。&/b&早晨没有接触阳光，人难以完全清醒。我每天早晨起床先穿好衣服出门晒一会儿太阳，不到十分钟，就会神清气爽。这是由于阳光刺激大脑合成&b&血清素，&/b&血清素调节我们的清醒度。&/p&&p&早晨要&b&适度&/b&运动。所谓适度，就是把身体活动开，微微气喘就可以了，千万不要运动过度，否则过度劳累反而影响状态。&/p&&p&最后说&b&专注&/b&。&/p&&p&早晨千万不可以接触&b&杂乱信息&/b&，包括知乎在内，微博段子抖音快手今日头条....通通不要看。因为接受杂乱无章的碎片信息会让你头脑混乱，毁掉一整天的状态。&/p&&p&我上午一般不碰手机，也很少有人上午联系到我。&/p&&p&早晨应该立即投入到&b&紧张、有序、逻辑化、体系化&/b&的工作中，并将专注的状态尽可能延续。&/p&&p&很多名作家都有上午写作的习惯，毛姆上午写作，下午逛街看书，晚上会客；海明威上午站着写作，下午和晚上就读书、做采访；&/p&&p&村上春树从早晨一直写到下午，独自闷在屋里，有时状态连贯甚至不吃午饭，自称“罐头工作法”；&/p&&p&巴尔扎克最特殊，晚8点至12点睡觉，半夜12点起床一直写到中午12点，这样就把一天的开始与巴黎最安静的时段结合在一起了。&/p&&p&我在巡讲中接触到许多优秀的企业家，他们往往也是最擅长利用上午的时间来处理重要的事务，而且乔布斯传记里也提到：乔布斯4点起床，一直专注于工作，绝不受任何打扰。因此&b&古今中外的精英们都懂得利用好早晨才是利用好一天的关键&/b&。&/p&&p&早晨一定要吃早饭，这个不用多说了。我一般早晨吃饭团和荷包蛋，喝白粥。&/p&&p&&b&二、中午篇&/b&&/p&&p&想要保持午后状态良好，还是三件事:&/p&&p&&b&1.饮食 2.午休 3.运动&/b&&/p&&p&先说&b&饮食&/b&。&/p&&p&不要吃快速升高血糖的食物，不要吃太快吃太饱。碳水化合物、多油盐食物，都会让你血糖飞速上升，昏昏欲睡。午餐吃些鸡肉、蔬菜之类的最好不过。&/p&&p&再说&b&午休&/b&。&/p&&p&&b&适量午休&/b&很重要，我一般睡20到40分钟，小憩之后，精神饱满。出外巡讲的时候，就在车里眯一会儿，在学校上课的时候，就在桌子上趴一会儿。&/p&&p&我在衡中时候午休最充分，因为衡中强制每个学生中午躺一小时，不许说话不许学习。现在在北大，中午1点就开始上课，个人认为很不科学。下午1点的课我能不选就不选，要是必须上，我就带个小抱枕过去 (?▽`??)&/p&&p&最后说说&b&运动&/b&。个人感觉下午是体力最充沛的时候，此时跑步健身半小时，能够增加&b&氧气吸入量&/b&，提高多巴胺、去甲肾上腺素、血清素等脑内物质的浓度，对&b&清醒头脑提升效率&/b&很有帮助。&/p&&p&没有场地健身的话，爬楼梯也行。大声唱歌也有类似的效果。我在宿舍装了门上单杠，下午做些引体向上，很能调整状态。&/p&&p&&b&三、晚上篇&/b&&/p&&p&三件事:&b&1.冥想 2.间歇 3.总结&/b&&/p&&p&首先是&b&冥想&/b&。吃过晚饭，进入黄昏。经过一天的劳累谁都难免松懈。此时很重要的是“冥想”。国学大师钱穆先生每次舟车劳顿回到家中，都是冥想十五分钟，然后伏案工作。&/p&&p&这里的冥想并不一定要像禅宗那样莲花坐，其实更像是“闭目养神”，眼观鼻鼻观心，去除杂念，收摄心神，从而提升效率与专注度。&/p&&p&再说&b&间歇&/b&。晚上脑力体力都难以饱满，所以做事情要讲求间歇，“&b&番茄工作法&/b&”是不错的选择，&b&每25分钟休息5分钟，&/b&现在也有app作辅助了。不过还是要注意，不能死板地遵守番茄工作法。有些事情不是25分钟就能完成的，偏偏又很重要不能打断，所以必须适度延长时间。比如我写文章，一次就是两三小时，不敢中断，否则逻辑框架就会不完整。&/p&&p&最后是&b&总结&/b&。总结可以写成日记，可以画成表格，总结你一天所做的事，写几句评价。不要太复杂，尽可能简洁。&/p&&p&总结最好睡前做。&/p&&p&睡前半小时内不要剧烈运动，不要做高强度脑力劳动（比如做数学题）。&/p&&p&这样，就会有&b&高效而充实的一天。&/b&把这样的一天又一天坚持下去，就必将走向优秀。&/p&&p&我在衡中三年，做了十几万道题，卷子摞起来两米多高；在北大，一边任职学生会，一边在全国做了400场演讲，写了100多篇文章。都是依靠时间管理的法则。管理好自己，你才能更强大。&/p&&p&与君共勉！&/p&&p&以上。&/p&&p&————————&/p&&p&转载注明作者和出处即可~&/p&&p&————————&/p&&p&附:真&b&·&/b&衡中作息时间表&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-c1fec6d2cdbc_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&720& data-size=&normal& data-default-watermark-src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-2e7a87e94b7ab5aa1af3b2_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-c1fec6d2cdbc_r.jpg&&&/figure&&p&所以网上那些说我们不睡觉的都是——骗——人——的——&/p&&p&拜托留个赞再走呗，这么用心的答案啊.....( ?? ﹏ ?? )&/p&&p&————————&/p&&p&皮一下～&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-12eb2bb623ba6fd2916a3d_b.jpg& data-rawwidth=&690& data-rawheight=&489& data-size=&normal& data-default-watermark-src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-384d95de330_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&690& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-12eb2bb623ba6fd2916a3d_r.jpg&&&/figure&&p&————————————&/p&&p&其他用心的回答:&/p&&a data-draft-node=&block& data-draft-type=&link-card& href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&那些高考中考得高分的孩子，在学习上是怎么开窍的？&/a&
北大15级的来答一发。学霸不会困，靠的不是体力，是自我管理。一天分成三个阶段，规律作息，精进细节，才可以游刃有余。身体大家都差不多，差别在于精力分配与时间规划。一、早晨篇早晨解决三件事:1.起床 2.清醒 3.专注先说起床。头天晚上晚睡，第二天难免…
&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-0c81dbc19bfb1c622d14e29_b.jpg& data-rawwidth=&512& data-rawheight=&288& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&512& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-0c81dbc19bfb1c622d14e29_r.jpg&&&/figure&&p&我曾听一位姑娘说过：&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&「光看那男的窝窝囊囊的裤子，我就没心情脱下来看里面什么样。」&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&振聋发聩。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-feaabdbe26d726d6885bfdfc_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&645& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-feaabdbe26d726d6885bfdfc_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&的确，男人对裤子的重视正度，远比自己的第三条腿低。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&有些人为了省事永远都买大一号的裤子，然后用皮带将裤腰勒至窒息；&/p&&p&&br&&/p&&p&有些则是紧身低腰破洞牛仔裤爱好者，一弯腰就露出一截空气感四角宽松内裤；&/p&&p&&br&&/p&&p&更有些男人对裤子的审美还停留在韩剧时代，即使气温-40℃也必须穿着露脚踝的9分裤。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-e0875d05bfb0c65b60cd_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-e0875d05bfb0c65b60cd_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&如果你不想被姑娘吐槽「你人看着还行，怎么穿了这么条裤子？」，就必须认真对待穿裤子这件事。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&为了避免老爷们穿错裤子的尴尬，今天杜少就来教教各位如何找到一条适合自己的裤子。&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-4a0ae39ae_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&1620& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-4a0ae39ae_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&在挑选一条合适的裤子前，你必须知道自己的尺寸&/b&，否则就会陷入反复在店里试裤子的死循环当中。&/p&&p&&br&&/p&&p&杜少先带各位老爷来深入了解一下自己：&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-81834cba63ceda0e782e6dd73142df1a_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&810& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-81834cba63ceda0e782e6dd73142df1a_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&blockquote&&b&中腰围：&/b&取肚脐和胯骨的中间位置，将软尺绕其一周（通常是第三条腿往上两拳距离）。这是最重要的尺寸，&b&有啤酒肚的兄弟也不要刻意吸肚子&/b&，不然你买回来的裤子肯定穿不上。&br&&br&&b&高腰围：&/b&是腰部最细部位的围度（通常是第三条腿往上三拳距离）。喜欢「勒蛋」高腰裤的可以量一下。&br&&br&&b&臀围：&/b&以软尺绕过自己臀部最突点的周长。有时候裤子不合适就是因为你屁股太翘。&br&&br&&b&裤内长：&/b&想知道自己第二条腿比第三条腿长多少吗？量一下从大腿根部到脚踝的长度。&/blockquote&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-aaacdbb0e2d423c1bf93246f_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1000& data-rawheight=&1500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-aaacdbb0e2d423c1bf93246f_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&只要将这4个数字牢牢记住，以前可能要试10条裤子才能命中，现在一次就行。&/p&&p&&br&&/p&&p&在了解完自己后，该了解裤子了。根据款型不同，裤子间的尺码也有出入，杜少将市面上的裤子分为两类跟各位分析：&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-b0259332fbfa7ec75d34dd27b8d9a3f0_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&220& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-b0259332fbfa7ec75d34dd27b8d9a3f0_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&无论到什么时候，牛仔裤都是广大男人的刚需，是平常最常穿的裤子，但也最容易穿丑，比如过于宽松或者过长。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-533ea5c3dbad688bb8d015e45f757513_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&629& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-533ea5c3dbad688bb8d015e45f757513_r.jpg&&&/figure&&ul&&li&&b&牛仔裤上的「W30L32」到底什么意思？：&/b&&/li&&/ul&&p&选裤子的第一步就是要了解它的尺码。然而面对店铺里成堆的牛仔裤，你永远是一头雾水。&/p&&p&&br&&/p&&p&不知道自己是什么尺寸，也看不懂W30L32, 175/76A这些标签，更弄不明白导购小姐嘴里说的「二尺几」到底是多少。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-ce01d90b9fd910b90aafc6d5bb5e8e09_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-ce01d90b9fd910b90aafc6d5bb5e8e09_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&比如W30L32这个尺码中的W是代表「Waist - 腰围」，&/b&需要根据裤腰的高低对应到我们之前测量的腰部尺寸。&/p&&p&&b&L是代表裤子的「Length - 长度」，&/b&不过这个长度和我们一般理解的不一样，它是指裤内长，也就是上面提到的让各位老爷拿软尺量的那个数据。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-07dc9a74ede17bb766feaf89aa14dd3f_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1060& data-rawheight=&707& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1060& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-07dc9a74ede17bb766feaf89aa14dd3f_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&而WL后面的数字是英寸单位，1inch等于2.54cm。所以W30L32就是指腰围76cm，裤长81cm。&/b&&/p&&p&在腰围大小一样的情况下，考虑到每个人腿长腿短的问题，也有几个尺码可以选择。比如W30L32，W30L33，W30L34等。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-ae914ba331f456bb695acc58_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&900& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-ae914ba331f456bb695acc58_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&另外一种牛仔裤的常见尺码标准是175/76A这种形式。175是指身高cm，76是指腰围cm，A是适中体形的代号，如果不是过胖或过瘦，就是A类。这个尺码适合身高在173-177cm，腰围在75-77cm之间的人。&/p&&p&&br&&/p&&ul&&li&&b&低腰裤是一种视觉强奸：&/b&&/li&&/ul&&p&当你找到适合自己的尺码之后，第二步就是要看裤腰，那些一弯腰就露出大半截内裤的低腰裤是姑娘们最不喜欢的款式。&/p&&p&&b&从穿着舒适度、合体度上来说，中腰裤才是最正确的选择，无论胖瘦都可以穿。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-f732f0767986ccbc34460_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&791& data-rawheight=&254& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&791& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-f732f0767986ccbc34460_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&另外，各位老爷一定要记住，裤腰在拉好拉链、系上扣子之后应该呈现「刚刚好」的状态。&/p&&p&简单描述一下就是：&b&不能过紧，导致腰间出现两坨肉，别以为是在健身房练出了「爱的把手」，其实那只是脂肪而已；不能过松，避免不系皮带就要频繁提裤子的没素质行为。&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-1c65148a7bcfe9a44ca9ddbbaf904623_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&699& data-rawheight=&328& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&699& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-1c65148a7bcfe9a44ca9ddbbaf904623_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&如果你量完腰围发现自己是31.5，那就可以选择31码，刚穿上可能会稍微有一点紧，但由于牛仔面料会随着你的频繁穿着而慢慢变松，过1，2个月之后就会刚刚好。&/p&&ul&&li&&b&裤子长并不等于腿看起来就长：&/b&&/li&&/ul&&p&在大街上，经常看到走来走去的人裤子极长，远远看去脚踝处仿佛堆了一串肥肠。不仅看上去十分邋遢，身高也瞬间从175变成168。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-5f4db1fa906f98d590d9aa_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&736& data-rawheight=&866& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&736& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-5f4db1fa906f98d590d9aa_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&裤子到底应该多长是有一个衡量标准的，英文里对此有个专有名词叫「Break」，是指裤脚与鞋面之间布料堆砌而形成的折痕。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&这个不起眼的小细节可是裤子的精髓所在，只有掌握了它你才能彻底在选裤子这件事上重新做人。&/p&&p&&br&&/p&&p&按照折痕的深浅程度，可以分为Full Break, Medium Break, Quarter Break, No Break。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-ef05d56af973d73f660a_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&664& data-rawheight=&1765& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&664& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-ef05d56af973d73f660a_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&i&从上到下依次是：Full Break,&/i&&/p&&p&&i& Medium Break, Quarter Break, No Break&/i&&/p&&p&&b&牛仔裤最得体的长度标准是从正面应该看不到袜子，且不把鞋面盖住，&/b&使整个造型看起来不邋遢，顺畅整洁。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-a1d11cf8e33c3387ff55_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&564& data-rawheight=&623& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&564& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-a1d11cf8e33c3387ff55_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&如果你喜欢赤耳丹宁，一定要选择Full Break的长度。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&因为这种款式的特色就是裤管缝合线的两侧各有一条红色走线，裤子长一点是为了能向上卷起，把这个小细节露出来，稍微体现一点自己的审美趣味。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-4ac97c0eda483b2fb6146_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&533& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-4ac97c0eda483b2fb6146_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&此外，卷多少，卷几次也有讲究。在我看来，卷一次的卷边宽度在4-5cm左右比较好看。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-419d38ba1d461f66c9e7f4abd3316f7b_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&884& data-rawheight=&831& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&884& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-419d38ba1d461f66c9e7f4abd3316f7b_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&卷2次，卷边的宽度应该稍窄一些，2-3cm为佳。如果卷完2次之后裤脚还是能触及脚面，那这条裤子就太长。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-fba961b75fde3c7c48cb0dfe37bbb172_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&650& data-rawheight=&806& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&650& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-fba961b75fde3c7c48cb0dfe37bbb172_r.jpg&&&/figure&&p&&b&其他款式的牛仔裤选择Quarter Break就行，&/b&长度刚刚碰到鞋面，有一个轻微的折痕，这样会显得腿比较长。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-5aaaae4c04af_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&1624& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-5aaaae4c04af_r.jpg&&&/figure&&ul&&li&&b&在姑娘眼中，紧=娘炮：&/b&&/li&&/ul&&p&相信所有男人的一个共同噩梦就是，穿一条过紧的牛仔裤被姑娘吐槽太娘炮。如果你把握不好这个度，这里有几条判断标准供你参考。&/p&&p&&b&首先，如果你没有「猜火车」男主角那样的英国颓废，而只是一个海淀老实人的话，永远不要企图买一条「Skinny Fit」。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&因为这种裤子穿起来的效果就如同潜水服，你臀部的每一寸曲线、内裤边以及罗圈腿都被勾勒的清清楚楚。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-64bb49bf506f7_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&943& data-rawheight=&1179& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&943& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-64bb49bf506f7_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&不管是自行车狂热爱好者还是乒乓球达人，只要你腿部肌肉发达到双脚并不拢的程度，千万别选Straight Fit款式。&/p&&p&&br&&/p&&p&就像它的名字一样，这类直筒裤的裤腿通常比较宽松，而且大腿和小腿的剪裁几乎是直上直下，完全没有修身作用，所以腿看上去不仅粗，还显短。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-b1dd2c399d0bed1a2bdfaea3b1888dec_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&992& data-rawheight=&1137& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&992& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-b1dd2c399d0bed1a2bdfaea3b1888dec_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&只有Slim Fit和Taper Fit才是拯救弱鸡腿、大象腿、罗圈腿的万能灵药，穿上去能大致看出大腿、膝盖和小腿的轮廓，但又有一些空隙不至于太憋。小腿的部分略微收敛，这种「上粗下细」的款式才能比较好的修饰腿型。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-cca6a718e552_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&675& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-cca6a718e552_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&但是因为每个人腿的围度，胖瘦各不相同，即使是选择了这两款牛仔裤也难免会出现过松或过紧的情况，所以当你在试穿时，还需要考察以下几项：&/p&&p&&b&试着捏紧大腿处的裤子面料使其紧贴腿部，如果这个富余量的宽度在2-3cm左右是正合适的一个状态，如果超过3cm以上，就是过于宽松。&/b&找个椅子坐下，再重复这个步骤，如果一点面料都无法抓起，说明裤子太紧。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-df654dabaa99_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&845& data-rawheight=&476& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&845& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-df654dabaa99_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&把手机装进裤子口袋里，如果旁边的人能准确说出你用的是iphone x还是三星Galaxy 6S，说明太紧。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-12d1c1cdcd37_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&608& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-12d1c1cdcd37_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&做90度高抬腿，如果无法完成这个动作或者比较吃力，那裤子还得换大一码。&/p&&p&&br&&/p&&p&此外，&b&裤子是否能轻松穿脱也是考察其松紧程度是否合适的重要一项。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&如果裤子脱下来的时候卡在膝盖处无法继续往下，稍一用力就会重心不稳出现「并腿蹦」的奇怪场面，你就知道这裤子无法买回家。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-e3c88e0fe0c099ffb546dba0b41576c3_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&714& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-e3c88e0fe0c099ffb546dba0b41576c3_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&综上，选购牛仔裤的关键流程是：判断尺码，选准款式，穿上试松紧。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-633965cafe6ba7da0dac643_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&220& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-633965cafe6ba7da0dac643_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&我们都喜欢高级的羊绒大衣，定制绅装以及衬衫，但是如果你的裤子稍微不得体的话，整体看起来都会非常别扭。&/p&&p&&br&&/p&&p&绅装裤是一个大的概念，包括搭配礼服的正装裤、普通西裤、卡其裤等。因为款式、风格上比较类似，所以判断的标准也差不多。&/p&&p&&b&一条好的绅装裤从来不是、也不应该是你一身造型中的亮点所在，它的作用是自然地将你身上其他的着装整合起来，让你看起来线条顺畅。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-db9c58331f_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&709& data-rawheight=&509& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&709& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-db9c58331f_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&因此对绅装裤的要求只有一个：合体，不出纰漏。&/p&&ul&&li&&b&没买过根本搞不懂的意大利尺码：&/b&&/li&&/ul&&p&有品位的人衣橱里总会有几件高级意大利绅装，然而对于从来没买过的人来说，裤子标签上的44，46，48，根本不知道什么意思。&/p&&p&&br&&/p&&p&从表面看，很难推算出这些数字到底代表哪项尺寸，其实&b&对应的还是腰围，44指的是28英寸，依次类推。但不同品牌间尺寸差异较大，可以上官网去查询一下Size Chart。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&有时候在数字后面还会加字母S/R/L，这说明某一款裤子分为不同裤长，S为短款，R为正常款，L为加长款。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-0fdfbe4cef9_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&718& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-0fdfbe4cef9_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&ul&&li&&b&想要摆脱6:4身，就穿高裤腰：&/b&&/li&&/ul&&p&&b&对于绅装裤来说，裤腰的要求很简单，就是不需要系腰带，不松不紧，刚好有能插进一根手指的空间。&/b&&/p&&p&一般来说，绅装裤的腰线要比牛仔裤稍高一些。&/p&&p&&br&&/p&&p&而更加复古的裤腰款式是要包覆住肚脐的。在第一部分测量身体数据的时候我们有讲到，这个区域是腰部最细的部分，&b&所以高腰裤的一大弊端就是裤腰卡不住腰，容易往下掉，所以经常是和背带一起配套穿搭。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-dbfa2aac0_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&778& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-dbfa2aac0_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&因为裤腰比较靠上，所以在视觉上双腿被拉长，穿上这种裤子姑娘再也不会说你是6:4身。但在舒适度上可能不尽人意，有点「勒蛋」。&/p&&ul&&li&&b&裤子到底穿多长才不会被吐槽没见过世面：&/b&&/li&&/ul&&p&比起牛仔裤，绅装裤的长度问题更要引起足够重视，因为不光涉及好不好看的问题，更重要的是不能失礼。&/p&&p&首先要考虑的是，你要出席的场合有多正式？以及你想要自己看起来保守低调还是时髦骚气？&/p&&p&就算你自己拿捏不准也没关系，可以确定的是&b&绝对要避免裤腿一直拖到脚后跟的80年代老爹风格，以及Michael Jackson式的9分裤长，这两者对于要求正式着装的场合来说都非常不得体。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-83ce3f321fdbc6609254d_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&822& data-rawheight=&737& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&822& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-83ce3f321fdbc6609254d_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&对于大部分办公室、半正式以及正式场合来说，Quarter Break和Medium Break是最实用的选择。&/p&&p&&br&&/p&&p&需要注意的是，这两种长度的裤子在坐下的时候都会露出袜子和脚踝，一定要搭配正装长袜，避免让别人看到你的腿毛。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-3c0ccc6c5e8b3593baf35ae2128b93ee_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1440& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-3c0ccc6c5e8b3593baf35ae2128b93ee_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&当然也不是说Full Break是完全禁止的，只是这种裤脚处会有简单的一两个褶皱，坐下时也不会露出脚踝的风格偏保守，但如果你在银行、律所等对工作严肃性要求高的行业工作，就非常适合。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-4b8f9dbca161e2f9fec921_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&456& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-4b8f9dbca161e2f9fec921_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&No break这几年也很红，无论是韩剧男主角还是国外街拍达人都爱穿这种「短一截」的裤子。&/p&&p&&br&&/p&&p&但杜少要告诉各位的是，&b&如果你穿着一条裤长盖不到鞋面的裤子出席重要宴会，人家只会觉得你是个没见过世面的小屁孩。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-9f53a0d4f15afd088ed5ed_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&770& data-rawheight=&1027& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&770& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-9f53a0d4f15afd088ed5ed_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&这种让裤子不会出现一点点褶皱的长度只适合休闲西裤或者卡其裤，&/b&平时出门穿穿是完全没问题的，搭配单西和运动鞋就挺好，比较低调，且适当体现自己的时髦度。&/p&&ul&&li&&b&腰细屁股大怎么办：&/b&&/li&&/ul&&p&按照款式，常见的绅装裤有无褶、单褶两种。&/p&&p&&b&根据西方着装礼仪，无褶裤相对来说更正式一些，看起来更加简洁利落。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-879c5b0cbcf18f6a245bc75ba893865b_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&1620& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-879c5b0cbcf18f6a245bc75ba893865b_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&而单褶裤更加传统复古，缺点是裤褶会让你的下半身看起来有些臃肿。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&但是对于臀部和腿部比较壮实的人来说，反而可以选择有裤褶的款式。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&因为这部分人在买裤子的时候，常常会面临臀围合适而腰围过大的问题，用折叠的裤褶就可以解决腰细屁股大人群不知该如何选尺码的问题。而且裤褶本身是折叠的，当坐下时它会自动展开，臀围的地方不会过紧，比较舒适。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-61c78f5ab1002afef619e7_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&768& data-rawheight=&1151& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&768& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-61c78f5ab1002afef619e7_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&需要注意的是，&b&当你选择了有褶西裤，那就需要选择翻边的裤脚与其相配，这是一个固定搭配。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&这种翻边还能起到一个「铅锤」的作用，把裤子上方的褶「坠」在正确的位置。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-f67a8dceeb1a895878ddf_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&664& data-rawheight=&443& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&664& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-f67a8dceeb1a895878ddf_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&ul&&li&&b&穿上裤子之后记得从镜子里看看屁股：&/b&&/li&&/ul&&p&绅装裤的肥瘦问题也可以借鉴牛仔裤的很多标准来进行评判，这里就不再重复。&/p&&p&只是有一个点需要特别强调一下，&b&那就是臀部。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-90ea75c3d9ec92df2aed_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&576& data-rawheight=&384& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&576& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-90ea75c3d9ec92df2aed_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&这是很多人会忽略的一个点，因为大家照镜子也只能看到正面，而且穿绅装的时候上装都会把臀部盖住，基本上很难发现臀部有问题。&/p&&p&&br&&/p&&p&所以当你在公共场合脱下上装的时候，问题就来了：&/p&&p&&b&一个暴露三角内裤痕迹的紧绷屁股或者充满坐痕的空气感屁股，都会让走在你后面的姑娘尽收眼底。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-d35ce5e867f5d6180cae3bbcd6e5b3e1_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&332& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-d35ce5e867f5d6180cae3bbcd6e5b3e1_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&如果你对自己要求严格的话，这是一定要注意的。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-adacb5ac7_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-adacb5ac7_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&下半身的尺寸真的很重要。&/p&&p&&br&&/p&&p&虽然平时我们很少会评价一条裤子到底好不好看，它远不及大衣、上装、皮鞋那么引人关注，但一旦穿得不合身在别人看来就会变得碍眼无比。&/p&&p&&br&&/p&&p&一条好裤子的标准并不复杂，说到底，就是要适合自己。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&说实在的，姑娘的心思猜不透，你永远不知道她会先看你哪里。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&但你也不用太在乎姑娘的目光，真正应该在乎的，是你自己。&/p&
我曾听一位姑娘说过： 「光看那男的窝窝囊囊的裤子，我就没心情脱下来看里面什么样。」 振聋发聩。 的确，男人对裤子的重视正度，远比自己的第三条腿低。 有些人为了省事永远都买大一号的裤子，然后用皮带将裤腰勒至窒息； 有些则是紧身低腰破洞牛仔裤爱好…
&p&&b&这可能是我们近期做的最全面的评测与科普了，超长预警、建议收藏。&/b&&/p&&p&现在关于洗发水的营销卖点越来越多了，什么无硅油不刺激、去屑止痒、深度滋养、柔软顺滑、滋润补水、丰盈蓬松。&/p&&p&但挑来挑去、用来用去可能还是没法解决问题。&/p&&p&我们对此想说的是：&/p&&p&一款适合自己的洗发水，不是看广告，不是看包装，也不是比价格，而是&b&成分和自身发质&/b&决定的。该怎么选呢？&/p&&hr&&p&我们这次检测了&b&16款&/b&常见品牌的洗发水。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-db05bde36c7a1c8aa09f0b_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-db05bde36c7a1c8aa09f0b_r.jpg&&&figcaption&全部样品&/figcaption&&/figure&&p&这篇回答将会有以下几个部分的内容：&/p&&p&1.16款洗发水的评测&b&结果&/b&、&b&推荐&/b&产品、不同发质选择洗发水的&b&建议&/b&。&/p&&p&2.评测洗发水的具体筛选&b&过程&/b&，包括了：不推荐成分的筛选排除、pH值检测、刺激性检测。&/p&&p&3.教你如何根据自己的发质&b&挑选&/b&洗发水。&/p&&p&4.洗发水中&b&硅油&/b&的科普、你要不要选择硅油洗发水。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&内容可能比较长，干货太多，所以我们会把检测结果和重点放在前面说。&/b&&/p&&hr&&h2&全文总结：&/h2&&p&懒得看干货的朋友可以直接看这段话，是全文的一个重点总结。&/p&&p&然后能点个赞就更好啦~&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&洗发水检测结果总结在图里&/b&&/h2&&h2&&b&洗发水检测结果总结在图里&/b&&/h2&&h2&&b&洗发水检测结果总结在图里&/b&&/h2&&p&&br&&/p&&p&&b&重要的事情说三遍：&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-ad3be91d01ef4c843aec3_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1140& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-ad3be91d01ef4c843aec3_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&关于洗发水的建议：&/b&&/p&&p&1.宝宝洗头要选择专用的儿童洗发水，成人用儿童洗发水清洁力可能不够。&/p&&p&2.洗发水中月桂醇硫酸酯钠（SLS）刺激性较大。&/p&&p&3.洗发水的泡沫跟清洁力关系不大，泡沫多少跟加的表活有关系。&/p&&p&4.硅油不会堵塞毛孔，也不会导致脱发，含硅洗发水洗后柔顺，油性发质觉得油的可以用无硅洗发水。&/p&&p&5.去屑成分（吡硫鎓锌、氯咪巴唑、水杨酸等），刺激性强一些，建议有头屑的人使用。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&怎么挑选洗发水？&/b&&/p&&p&&b&两种情况不选：&/b&&/p&&p&1、有&b&月桂醇硫酸酯钠&/b&，并且排在靠前位置的，不选。记住这七个字——月桂醇硫酸酯钠，英文名Sodium Lauryl Sulfate，简称 SLS。&/p&&p&2、有&b&甲基异噻唑啉酮、甲基氯异噻唑啉酮、DMDM 乙内酰脲、咪唑烷基脲&/b&（这些都是不推荐的防腐剂，一般在配方表较后面），不选。&/p&&p&这是主要原则，如果你头发有干涩、油腻、头屑之类的问题，具体的可以继续往下看。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&关于硅油的辟谣与科普：&/b&&/p&&p&硅油是安全的，没有所谓的堵塞毛孔、造成脱发等问题。&/p&&p&很多无硅油洗发水是宣传噱头和卖点，这个概念被炒得很热。&/p&&p&发质较细、较软的，喜欢蓬松发型的朋友，可以选择使用无硅油洗发水。&/p&&p&另外，短发、或者实在是出油严重的，可选择用无硅油洗发水。&/p&&p&&br&&/p&&p&如果你觉得这些还不够信服，那就准备迎接下面的干货轰炸吧！&/p&&hr&&p&检测时间： - &/p&&p&检测项目：不推荐成分的筛选排除、pH值检测、刺激性检测&/p&&p&样品+检测费用：886 + 3000 元&/p&&p&样品来源：天猫超市、天猫旗舰店等&/p&&p&样品资料：&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-bc23ffefcd54a6f6c462d70b_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&730& data-rawheight=&2502& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&730& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-bc23ffefcd54a6f6c462d70b_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&h2&&b&一、洗发水成分筛选&/b&&/h2&&p&&br&&/p&&p&&b&1.致敏防腐剂甲基异噻唑啉酮、甲基氯异噻唑啉酮&/b&&/p&&p&这两个防腐剂提过好几次了，有较强致敏性，欧盟也不断的限制这两个防腐剂的使用。&/p&&p&头皮或皮肤敏感的人群要注意。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-e8aa31d0afe0df5d72c6dfd6d1e2a9c5_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&690& data-rawheight=&330& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&690& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-e8aa31d0afe0df5d72c6dfd6d1e2a9c5_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-cffca6170f0_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&691& data-rawheight=&300& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&691& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-cffca6170f0_r.jpg&&&/figure&&p&此外，在对照成分表时，我们还发现了一个让人吐槽的情况。&/p&&p&有两款产品，其标注的成分跟国家备案有出入。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-1d2ff56c260c92405c69ecc44be4af3b_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1181& data-rawheight=&424& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1181& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-1d2ff56c260c92405c69ecc44be4af3b_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-6feee4cf3453_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1246& data-rawheight=&424& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1246& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-6feee4cf3453_r.jpg&&&/figure&&p&国家要求产品全成分标注，而这两款产品在备案里的有些成分，包括一些不太好的防腐剂，并没有标注在成分表里。&/p&&p&查询资料发现，这种做法居然还是允许的！下面这个指南中有说明，当有些成分是原料带入的，含量很少的话，可以不标注。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-b7a3d30d46a0a7ea254afa_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&936& data-rawheight=&126& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&936& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-b7a3d30d46a0a7ea254afa_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-ddd26cc031dba0923bdd5_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&958& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-ddd26cc031dba0923bdd5_r.jpg&&&figcaption&厂家在备案中的说明&/figcaption&&/figure&&p&虽然是允许的，但对于不知情的普通消费者，这么多成分没标注出来，是不是有点太......另外，防腐剂这类成分加量本来就很少，如果不标注，是不是至少可以说明下加量有多少呢？！&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&2.关注度较高的致癌物：二噁烷&/b&&/p&&p&二噁烷是洗发水中关注度较高的有害物质。前几年强生、霸王、宝洁纷纷中招。&/p&&p&这个倒不是厂家刻意加入的，而是主要由洗发水里的清洁成分—— SLES（月桂醇聚醚硫酸酯钠）带入的，而这个 SLES 还是现在大多洗发水中都用到的成分。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-a12c0c7bf7f38e91c06eac_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-a12c0c7bf7f38e91c06eac_r.jpg&&&/figure&&p&虽然检测费有点贵，魏老爸还是从中选择了 5 款送检。&/p&&p&检测结果如下：&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-ca4cceeeb0567_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1489& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-ca4cceeeb0567_r.jpg&&&/figure&&p&以上
5 款产品中二噁烷均符合要求。由于现在大家对二噁烷关注度较高，厂家把控原料也更为严格，这也是进步啊！所以大家现在没必要对 SLES 太过担忧。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&3.3 款洗发水含有水杨酸&/b&&/p&&p&水杨酸在化妆品中有去角质、抗菌的作用，在洗发水中有消炎、去头屑的作用。&/p&&p&&b&有一定刺激性，要求三岁以下儿童勿用（标签上必须标注），另外我们建议孕期、哺乳期的女性也要慎用。&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-c33d48e6cf8d8fc97c8aa2c34fd81bf6_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&319& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-c33d48e6cf8d8fc97c8aa2c34fd81bf6_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-2f74e6ccaa4ae8afd902_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&665& data-rawheight=&375& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&665& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-2f74e6ccaa4ae8afd902_r.jpg&&&figcaption&欧洲化学品管理署网站截图&/figcaption&&/figure&&p&&br&&/p&&h2&&b&二、洗发水的pH值&/b&&/h2&&p&&br&&/p&&p&健康人头皮处在&b&弱酸性&/b&环境（pH 在 4.5 ~ 6.5 之间），这样才能够抑制真菌的生长。&/p&&p&当弱酸性环境遭到破坏，各种病菌就会繁殖引发炎症，如头皮发痒，头皮屑增多。&/p&&p&参照洗发水 pH 测试方法（GB/T 13531.1），我们对 16 款洗发水的 pH 进行了测试。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-d03dfca3c623fed07e0ae202_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&560& data-rawheight=&314& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&560& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-d03dfca3c623fed07e0ae202_r.jpg&&&/figure&&p&&b&结果如下：&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-12ce5b1db5d_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&794& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-12ce5b1db5d_r.jpg&&&figcaption&建议选择4.5~6.5&/figcaption&&/figure&&p&可以看到，清Y、飘R、海F丝三款洗发水呈中性。&/p&&p&其余的洗发水呈弱酸性，&b&我们建议优选弱酸性洗发水&/b&，因为与头皮环境接近（pH 在 4.5 ~ 6.5 之间）。&/p&&p&另外，根据个人的发质情况：&/p&&p&容易出油的头皮 pH 偏低，可选用 pH 稍高点的洗发水；&/p&&p&而干燥的头皮 pH 偏高，可选用 pH 低点的洗发水。&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&三、洗发水的刺激性&/b&&/h2&&p&&br&&/p&&p&洗发水的刺激性除了来自防腐剂、酸碱性、功效成分，还有来自清洁成分——表面活性剂的刺激。&/p&&p&洗发水中用的表面活性剂挺多，刺激性如何呢？我们购买了常用的几种表面活性剂原料，用玉米醇溶蛋白测了一下。对，就是我们儿童洗发水评测时用过的方法。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-cecb09d3fe739c1667e61c_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&560& data-rawheight=&314& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&560& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-cecb09d3fe739c1667e61c_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-0c79b3d083cd07e7110fc_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&560& data-rawheight=&314& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&560& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-0c79b3d083cd07e7110fc_r.jpg&&&/figure&&p&实验原理：&/p&&p&玉米醇溶蛋白（zein）不易溶于水，但与表面活性剂相互作用后，水溶性加大，刺激性强的比刺激性弱的更容易溶解玉米醇溶蛋白。&/p&&p&&b&实验现象：&/b&&/p&&p&&b&沉淀越少，代表刺激越强&/b&。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-4cf11bd5dcf0cad75de3b72a4c1dc9b1_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&1600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-4cf11bd5dcf0cad75de3b72a4c1dc9b1_r.jpg&&&/figure&&p&&b&在相同浓度下，表活刺激排序（由强到弱）：&/b&&/p&&p&月桂醇硫酸酯钠（SLS）& 月桂醇聚醚硫酸酯钠（SLES）& 月桂醇硫酸酯铵 & 甲基椰油酰基牛磺酸钠 & 椰油酰胺丙基甜菜碱&/p&&p&SLS 刺激性是较强的，&b&虽然洗发水中有其它成分复配降低刺激性，但大家在选购洗发水的时候，也要注意下。&/b&&/p&&p&相同的方法，我们测了 16 款洗发水的刺激性。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-cecc6e987f831_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&380& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-cecc6e987f831_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&结果如下：&/b&&/p&&p&&b&● 表活刺激性弱的（沉淀物较多）：&/b&&/p&&p&植W学J（bo**st）、施H蔻、欧L雅。&/p&&p&&b&● 刺激性稍强的有（沉淀物少）：&/b&&/p&&p&潘T、海F丝、滋Y、丝Y、力S、清Y、阿D夫。&/p&&p&&b&● 其余几款刺激中等。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&四、如何正确的挑选洗发水？&/b&&/h2&&p&&br&&/p&&p&日化这个行业已经极其发达，巨头们早已实现了垄断。你喜欢的性状、颜色、气味，都能给你做出来。&/p&&p&市面上的大部分洗发水，主要框架都是 表活 + 香精 + 色素 + 防腐。你说什么？植物提取精华？醒醒吧，朋友们。除非这些提取物排在配方表的很前面，否则，你就当没看见吧！&/p&&p&我们就说一些实用的重点吧。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&两种情况不选：&/b&&/p&&p&1、有&b&月桂醇硫酸酯钠&/b&，并且排在靠前位置的，不选。记住这七个字——月桂醇硫酸酯钠，英文名Sodium Lauryl Sulfate，简称 SLS。&/p&&p&2、有&b&甲基异噻唑啉酮、甲基氯异噻唑啉酮、DMDM 乙内酰脲、咪唑烷基脲&/b&（这些都是不推荐的防腐剂，一般在配方表较后面），不选。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-5d48c6ef3888c4bfac9b5_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&916& data-rawheight=&515& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&916& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-5d48c6ef3888c4bfac9b5_r.jpg&&&figcaption&比如这款&/figcaption&&/figure&&p&列表如下(记不住的建议收藏下图)：&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-434a668e80ed2fe853757_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&916& data-rawheight=&291& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&916& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-434a668e80ed2fe853757_r.jpg&&&/figure&&p&排除了以上两点之后，你的选择综合症就得到极大的缓解。&/p&&p&&b&因为市面上八成的洗发水，都已经被排除了。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&以上主要原则，如果你头发有干涩、油腻、头屑之类的问题，具体的可以继续往下看。&/p&&p&&b&1.要柔顺&/b&&/p&&p&市面上大部分洗发水（护发素）都会添加硅油，硅油具有很好的柔顺作用，便宜又大腕。如果您听说过硅油的某些不好之处，那肯定是商家的套路。&/p&&p&常见硅油是：&b&聚二甲基硅氧烷、聚二甲基硅氧烷醇、氨端聚二甲基硅氧烷&/b&。反正有“硅”这个字，基本都不会错，就是它。&/p&&p&&b&2.天生油腻&/b&&/p&&p&如果本身头发较油腻（其实这种人并不多），可以尝试无硅洗发水，以阳离子调理剂代替硅油。&/p&&p&最常见的代表是：&b&聚季铵盐和瓜尔胶羟丙基三甲基氯化铵&/b&，这些能起到抗静电、柔顺作用。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-5bccc746a059ef9c79b433f5ca24f4f1_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&1008& data-rawheight=&567& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1008& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-5bccc746a059ef9c79b433f5ca24f4f1_r.jpg&&&figcaption&举个例子&/figcaption&&/figure&&p&&b&3.要控油&/b&&/p&&p&实际上，真的很油腻的人并不多。商家洗脑太严重，加上女性天生不喜欢油腻，非要感受到类似香皂洗澡后的那种肤感，才以为是彻底干净，才舒心了。&/p&&p&殊不知，这是一个很大的误区。这也是 SLS 洗发水、皂基香皂、皂基洗面奶大行其道的原因之一（还有一个原因是便宜、成本极低）。&/p&&p&我想要告诉大家的是，市面上很多打着控油旗号的，都没有控油成分。而只是用 SLS 或大皂基把你的油洗彻底。这叫去油，不是控油。&/p&&p&我们洗的是自己的身体发肤，不是刷锅洗碗。彻底去油，那是洗洁精洗洁精洗洁精的事！！更何况，油脂洗得过于彻底，反而会加速油脂的分泌。仔细想想，其实你本来并没那么油腻。&/p&&p&&b&如果你远离 SLS 和皂基一阵子后，还是油腻的话，你可以去寻找有控油成分的洗发水，比如维生素 B6（吡哆素）、PCA 锌。&/b&&/p&&p&列表如下：&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-5b8b28d0cb5fe4f128aba_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&981& data-rawheight=&295& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&981& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-5b8b28d0cb5fe4f128aba_r.jpg&&&/figure&&p&&b&4.头皮屑！！&/b&&/p&&p&寻找这些去屑成分：&b&吡硫鎓锌、吡罗克酮乙醇胺盐、氯咪巴唑、水杨酸&/b&。这些成分有一定的刺激性，自行斟酌，使用频次别太高。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-83bc76553aec0d385fe4f92a15371f96_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1093& data-rawheight=&324& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1093& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-83bc76553aec0d385fe4f92a15371f96_r.jpg&&&/figure&&p&引起头屑的原因很多，比较严重的，建议就医。&/p&&p&列表如下：&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-07bf3f952e7ecaa44bb2_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&757& data-rawheight=&203& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&757& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-07bf3f952e7ecaa44bb2_r.jpg&&&/figure&&p&如果是男性的脂溢性皮炎引起的头屑过多，留意家里的叔父辈和爷爷辈，是否有同样症状甚至脱发。如果有的话，建议远离文章开头提到的那些不良成分，养成健康的生活习惯。&/p&&p&最后，早日关注植发。&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&五、硅油的辟谣和科普&/b&&/h2&&p&&br&&/p&&p&不知道从什么时候开始，这种说法开始流行：&/p&&blockquote&硅油会堵塞毛孔，使得头皮发痒，还会造成脱发。&/blockquote&&p&近年来「无硅油」这个概念被炒得火热，许多日化品牌抓住了这个点，当做主要卖点。&/p&&p&同时他们开始大肆宣传硅油不透水，会堵塞毛孔、造成头皮发痒、粉刺，并引起落发、脱发后遗症。&/p&&p&但实际上，发用护理品起清洁作用的一般是阴离子表面活性剂。阴离子表面活性剂清洁能力强，却对皮肤有刺激性，需要辅助表面活性剂和调理剂来改善其功能。&b&这之中最常用的调理剂就是硅油&/b&。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&那硅油到底对头发头皮有没有危害？&/b&&/p&&p&首先，国家标准GB/T 《洗发液、洗发膏》里，&b&没有对硅油限制使用&/b&。&/p&&p&其次，我们查阅了许多标准和文献，&b&没有找到硅油对头发头皮有危害的科学证据&/b&，也没有找到任何硅油造成脱发的信息。&/p&&p&最后，化妆品成分评价（CIR）专家小组认为它用于化妆品是安全的[3]，&b&对皮肤没有刺激性&/b&。虽然它能在皮肤上形成疏水膜，但同时是透气的。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&为什么这些产品要用硅油？&/b&&/p&&p&体的头发有三个组成部分，中心的是髓质，然后是皮质，最外面是毛小皮，主要由富含角蛋白的死细胞构成，又叫毛鳞片——也是硅油关注的焦点。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-15dedacdeef08bd32f3c9b4dd60df92a_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&539& data-rawheight=&461& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&539& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-15dedacdeef08bd32f3c9b4dd60df92a_r.jpg&&&figcaption&显微镜下毛鳞片的覆瓦状结构&/figcaption&&/figure&&p&毛鳞片的表面是一层疏水性的薄膜，当毛鳞片受到伤害后会露出毛发表皮的亲水层，使水分损失。&/p&&p&而梳发、烫发、染发等过程会进一步加剧亲水层的裸露，这层亲水性物质对化学物质的耐受性很弱，极易招致毛发内部水分的流失，使头发干燥，强度和弹性降低，发梢分叉，失去光泽。&/p&&p&同时，干燥的头发易产生静电，不仅定型困难，不易梳理，还使头发更易受到损害。&/p&&p&&b&硅油的作用此时就体现出来了。&/b&&/p&&p&&b&第一、使头发顺滑。&/b&硅油具有极低的表面张力，并拥有很好的伸展性、防水性和润滑性，这些特性使硅油可以均匀覆盖在头发表面并形成一层致密的疏水性保护膜，使头发表面平整光滑，减少头发与头发之间的摩擦力，从而易梳理。&/p&&p&&b&第二、保护头发&/b&。在烫发或吹干头发时，头发温度升高，会带走水分，导致头发断裂分叉。而硅油产品在头发表面形成的保护膜，可有效减少水分流失及热损伤，还有助于头发角质层平整。&/p&&p&&b&第三、提亮光泽。&/b&平整光滑、排列整齐的头发可以更好的反射太阳光线，从而比未经护理的头发更具有光泽，减弱紫外线的损伤。&/p&&p&此外，聚二甲基硅氧烷的抗静电能力能使头发变得服顺，防止头发“飘飞”。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-3eb73a324dde7dbb6def75_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&572& data-rawheight=&324& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&572& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-3eb73a324dde7dbb6def75_r.jpg&&&/figure&&p&比较上图中的扫描电镜图可知，经调理香波处理过的发丝表面较清水处理过的发丝表面平整、规则。&/p&&p&分析其原因，是发丝表面吸附的聚硅氧烷作用于头发表面将毛鳞片填平，使得纹理规整，从而改善了头发表面外观。&/p&&p&&b&什么发质适合用无硅油洗发水？&/b&&/p&&p&硅油在头发上沉积，会显得头发坍塌、没有发量。&/p&&p&所以发质较细、较软的，喜欢蓬松发型的朋友，可以选择使用无硅油洗发水。&/p&&p&另外，短发、或者实在是出油严重的，可选择用无硅油洗发水。&/p&&p&如果发根较粗较硬的，建议使用有调理剂的洗发水，这样可以减轻头发的静电，使头发更顺滑，更有型。&/p&&hr&&p&终于把有关洗发水的超长篇写完了。&/p&&p&最后再放一下我们的结论，以免您已经忘记了，建议收藏哦~&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-ad3be91d01ef4c843aec3_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1140& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-ad3be91d01ef4c843aec3_r.jpg&&&/figure&&p&强调一下：&/p&&blockquote&1.所有评测无广告、无赞助、无站台、无软文。&br&2.评测仅针对测试样品本身，不涉及该品牌下其它产品，对产品宣传的功效不予评价。&br&3.所有评测结果均产自较真的态度之下。不过选择权在你手中，评测仅供参考。&br&4.欢迎各位专家与业内人士来讨论与爆料，或是给我们提出宝贵的意见和建议。&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&延伸阅读：&/p&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& data-draft-node=&block& data-draft-type=&link-card& data-image=&https://pic1.zhimg.com/v2-bced665ce60d01e5c8ac_180x120.jpg& data-image-width=&720& data-image-height=&405& class=&internal&&老爸评测：15款儿童洗发沐浴露，孩子到底要承受多少风险成分？&/a&&p&&br&&/p&&p&如果大家觉得我们做的还不错，可以点赞、评论、感谢、分享来支持我们。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&点击下面的链接可扫码关注我们的微信公众号：&/b&&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//kdt.im/iSFn2r& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&老爸评测DADDYLAB&/a& .&/p&&p&我们就是较真。&/p&&p&死磕有害产品，手撕黑心商家；拆穿虚假宣传，推荐好用的TA。&/p&&p&不求改变世界，但求无愧于心。&/p&&p&peace&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-7c7ce00e3abc_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&260& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-7c7ce00e3abc_r.jpg&&&/figure&
这可能是我们近期做的最全面的评测与科普了，超长预警、建议收藏。现在关于洗发水的营销卖点越来越多了，什么无硅油不刺激、去屑止痒、深度滋养、柔软顺滑、滋润补水、丰盈蓬松。但挑来挑去、用来用去可能还是没法解决问题。我们对此想说的是：一款适合自己…
&p&很多人觉得自己计划完不成，拖延，生活中养成种种恶习的根源在于自制力不强，以为增强了自制力，一切问题就能迎刃而解——&b&这个想法是错的，自制力并不是解决这些问题的关键。&/b&&/p&&br&&p&那什么才是呢？诸位稍安勿燥，这个后面自然会讲到，但在此之前，且听我讲一个哈佛学霸的故事。&/p&&br&&p&&u&&b&一. 75%真实的故事&/b&&/u&&/p&&p&故事主人公叫 Tal ，是哈佛大学心理系大三的学生，同时也是学校壁球队的主力。他每天很早起床去跑步，然后去学校，一天的课程结束后，他会去球场和教练进行常规训练、打比赛，在此之后，他会去健身房健身，然后回家，做作业，看书学习，睡觉。日复一日，从不间断。&/p&&br&&p&于是大家纷纷认为 Tal 童鞋是一个高度自律的学霸。Tal 童鞋也是这么看待自己的，直到寒假到来。&/p&&br&&p&作为学霸，寒假当然不会满足于过过圣诞节，看看之前很火的天朝剧《Nirvana in Fire》（琅琊榜），Tal 打算预学两门下学期的课，完成一个 Research Project，并且平均每天保持1小时以上的锻炼。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/3fe995503eeb753ec2e65f3e189e3738_b.jpg& data-rawwidth=&575& data-rawheight=&332& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&575& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/3fe995503eeb753ec2e65f3e189e3738_r.jpg&&&/figure&&p&嗯，结局喜闻乐见：Tal 童鞋跪了，他唯一的成就是如愿看完了 Huge（胡歌）主演的这部大作，哦对，还胖了四斤。啥，你问学习研究和锻炼呢？Tal 只在头两天看了10页书，加起来锻炼了一个小时而已。&/p&&br&&p&看到这里我知道有人要跳出来说：“不！这不是真的！学霸辣么自律，寒假计划怎么会失败？！一定是你瞎编的！”&/p&&br&&p&对，如你所见，我瞎编了25%的部分，但那仅仅是具体的失败细节，事实仍然没有变化——Tal童鞋的计划的的确确泡汤了。不信你看，下面是他的原话，还有视频截图为证。&/p&&blockquote&I can't wait to have the freedom without squash and just focus on my classes. Catch up on all the readings and writings and stuff. Winter holiday came. I stopped playing completely. And instead of becoming more productive, I became far less productive.&br&我等不及没有壁球的自由，以专注于我的学习，追上阅读、写作的进度。寒假来了，我不用再进行（壁球）训练了，但与高效学习相反，我反而效率变低很多。&/blockquote&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/d9da9d28dcaa_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&490& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/d9da9d28dcaa_r.jpg&&&/figure&&p&有些读者已经认出 Tal 了，没错，他现在是哈佛的 Tal 教授，这张图来自于他广为流传的《积极心理学》课程的第11集的39分47秒。（借机安利下，作为哈佛当年最受欢迎的选修课没有之一，这门课于2010年被网易公开课收录，并取了个很鸡汤的名字，叫《哈佛幸福课》，此后长期霸占排行榜第一，累计观看数早已破千万。）&/p&&br&&br&&p&&u&&b&二.学霸们的困扰&/b&&/u&&/p&&br&&p&Tal 教授用亲身经历证明了，在寒假计划这种事上，学霸和普通人其实有着同样的困扰。有人会说Tal 是个例，但不是的，我的很多朋友都是学霸，即使是在 MIT 念 Phd 的哥们，也会面临在家睡到中午起不来，学习计划迟迟无法落实的问题。&/p&&br&&p&当然，还是有人会举手，说不对啊，我就认识那种寒假计划很充实，还全都落实了的学霸！对，没错，我们姑且把这样的人称之为“成熟体学霸&，把前面那些计划泡汤了的称为“幼年体学霸”。在你们见到的那些学霸里，相当一部分仍处于“幼年体”，仍会和普通人一样，受到自控力和拖延症的困扰。&/p&&br&&p&那么问题来了，“幼年体学霸”是如何成长为“成熟体学霸“的呢？&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/5ccd97b2dce095dcee74912bcd0c4a31_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&381& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/5ccd97b2dce095dcee74912bcd0c4a31_r.jpg&&&/figure&&p&（上面这张图好暴露年龄啊！）&/p&&br&&p&虽然计划泡汤了，学霸毕竟是学霸，很快展现出了他与普通人的区别：&/p&&br&&p&普通人是这样的：计划失败 -& 沮丧 -& 骂自己一顿 -& 制订新计划 -& 继续失败&/p&&br&&p&学霸是这样的：&b&计划失败 -& 沮丧 -& 骂自己一顿 -& 深度思考计划为啥失败 -& 改善问题 -& 制订新计划&/b&&/p&&br&&p&当然新计划可能成功，也可能失败，失败之后，学霸会重复上述流程。久而久之，新计划中失败的越来越少，成功的越来越多，学霸也实现了幼年期到成熟期的进化。&/p&&br&&p&那么为啥计划会失败呢？明明学霸们平时是拥有高度自控力的，难道到了寒假自控力会失效？&/p&&p&这就要说到自控力的假象了。&/p&&br&&p&&u&&b&三.自控力的假象与真相&/b&&/u&&/p&&br&&p&不知道大家有没有这样一种感觉：高考前是自己学习力和自控力的巅峰，那时候每天都要做好多题，学到很晚，但第二天还是精神抖擞，继续奋战；上了大学之后，时间宽裕了，反而变得懒散了，没有之前学习的劲头和毅力了，到了假期更是懒得一发不可收拾，熬夜看剧、晚睡晚起、暴饮暴食那都是家常便饭。&/p&&br&&p&为什么会这样呢？难道时间越宽裕，自控力就越薄弱？这显然不科学。那就是因为时间越宽裕，我们越容易懈怠和堕落？但这是结果，并不是原因。&b&我们以为自己的自控力曾经很强，上大学后变弱了，放假后则因为懈怠愈发孱弱——这其实这个假象。那真相是什么？&/b&&/p&&br&&p&Tal老师为我们揭示了两个真相：&/p&&br&&p&&b&1.保证我们高效运转的其实是习惯，而不是自控力。&/b&&/p&&br&&p&想想在高考之前的那种紧张的学习氛围里，我们被动的养成了很多习惯——每天规律的上课、自习、吃饭和睡觉，我们目标明确——每个月、每个星期乃至每天复习什么，老师们都替我们安排好了。这些我们习以为常，就像你每天早上起床都会自动去刷牙一样自然（说不刷牙的你走开！）&/p&&br&&p&你想想想你起床后刷牙的过程：穿衣服（好吧我知道有人不穿），拿起杯子和牙刷，走到卫生间，接水，挤牙膏，开始刷。即使你可能还睡眼惺忪，但这一套流程你仍然能精确无比、毫不费力的执行下来。这个过程需要一丢丢的自控力吗？基本不需要对不对？
&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/7bef51cf2f949ff57422c_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/7bef51cf2f949ff57422c_r.jpg&&&/figure&&br&&p&所以高中的那些学习，其实并不需要太多自控力&b&。&/b&而当你进了大学，课程安排变得自由了，你丧失了那些被动习惯，开始自己规划学习和生活时，才是需要自控力的时候。而此时，很多人不得不面对第二个真相：&/p&&br&&p&&b&2.人的自控力是有限的&/b&&/p&&p&很多人不知道，&b&自控力和肌肉力量一样是有限的。&/b&这个结论被大量的心理学实验证明，大家上网搜索一下就能看到，我这里不做赘述，我只打个比方，相信能帮你更好的理解这个结论：&/p&&br&&p&想象下，当你搬宿舍、或是换教室时，你把一摞又一摞沉重的书本，吃力的从这个屋子搬到那个屋子之后，你双臂酸软，腰酸背疼，严重者可能连一杯水都举不起来——因为你的肌肉力量耗尽了。&/p&&br&&p&自控力也一样，我们在日常生活中要面对各种各样的诱惑：桌上昨天新买的一大堆零食，双十一淘宝主页玲琅满目的商品，男神胡歌的新剧又开播了……我们要反复抵抗这些诱惑才能专注于那些重要的目标，比如学习和减肥。每拒绝一次诱惑，你的自制力就消耗一分，如果面临的诱惑太多，总会有一个时刻，我们会累到无力抵抗，任由暴饮暴食、刷爆淘宝、熬夜看剧这些行为支配我们的生活。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/924d6ecdf3c04fca0846d_b.jpg& data-rawwidth=&603& data-rawheight=&441& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&603& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/924d6ecdf3c04fca0846d_r.jpg&&&/figure&&br&&p&当然现实没有那么可怕，肌肉酸痛过两天会恢复，自制力嘛，你睡个好觉也能回归正常。有意思的是，不同人天生力气不一样，自制力强弱也不一样，自制力超群或是弱到掉渣的，在人群中都占很小的比例，大多数人都处在中间那个状态——不好也不坏。&/p&&br&&p&所以我们得出的结论是：学霸就是那群天生自制力超群的人？如果是这样，那我写这篇文章也太没意思了。&/p&&br&&p&有机智的童鞋马上反应过来了：哦！既然我们可以锻炼肌肉，自制力也是可以锻炼的，对吧！我们只要把自制力锻炼到很强就可以了！&/p&&br&&p&这话没错，然而肌肉力量有极限，自制力也是有极限的。生活中，我们面临的诱惑如此之多，靠后天锻炼出来的自制力依然会不够用。另一方面，就像上面讲到的第一点：&b&无论是校园里的“成熟期学霸”，还是社会里的精英人士，其高效的学习和生活，并不像我们往常以为的那样，依赖于强大的自制力，而是得益于后天构建起来的习惯体系。&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/cf3be8fbacad1_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&322& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/cf3be8fbacad1_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&b&如何利用我们有限的自制力，去构建这样一套体系，才是我最想说的东西&/b&，当年的Tal童鞋，也是在意识到这个问题之后，才开始了他的翻盘之旅，成功进化为成熟体学霸，最后成为哈佛教授，走上人生巅峰的。（好吧别打我，我承认后面这段是我瞎编的。）&/p&&br&&p&但是构建习惯体系，并不是一件轻松的事情，原因有两个：&/p&&p&1.很多人没有意识到，有一个看不见的敌人在阻挠我们的行动，&/p&&p&2.很多人不知道，习惯背后的原理。&/p&&br&&p&&u&&b&四. 看不见的敌人&/b&&/u&&/p&&br&&p&很多人都想要减肥，想要健身，但大多数人的状况是：决定要减肥或健身后，制定了详细的计划，买了一堆装备，办了几千块的健身卡，却在去了不到三次后，将这些东西都束之高阁。&/p&&br&&p&为什么建立一个锻炼的习惯这么难呢？因为太多人不了解习惯背后的原理，更重要的原因是，&b&太多人太急了，太想在短期内看到显著的改变。&/b&&/p&&br&&p&是的，我们都希望一夜暴富，一朝成名，都喜欢看“穷小子白手起家创业成功，一年变身亿万富翁”、“胖女孩半年瘦身八十斤俘获男神芳心”的故事。但这些不是我们的错，&b&我们之所以天生短视，喜欢即时的反馈和满足感，是因为大脑里，住着一个看不见的敌人在捣乱。首先你得意识到它的存在，然后才能战胜它。&/b&&/p&&br&&p&在几百万年前，我们的祖先还茹毛饮血的时候，资源稀缺，吃了上顿没下顿，大脑需要持续的分泌化学物质，它们促使人们去寻找并摄入食物，热量越高越好，把自身的脂肪储存的越多越好；如果不是这种机制，人类很可能存活不到今天。 &/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/2ae88e75abda5_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&395& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/2ae88e75abda5_r.jpg&&&/figure&&br&&p&可我们不是原始人，我们进化出了更高级的控制单元，所以我们学会了计划，学会了为达成长期目标放弃短期利益。&b&但原始的那部分大脑并没有消亡，它依然在时刻争夺着身体的控制权，促使我们孜孜不倦的寻求即时的满足感。&/b&&/p&&br&&p&所以你明白了吗？为什么在认真学习时，忽然会冒出“学这么久了，看一集美剧吧！”的念头；为什么晚饭吃了不少，睡前还是管不住自己伸向零食的手；为什么你打开手机想要背单词，却鬼使神差的戳开了微博；这些的本质都是原始大脑在作怪。&/p&&br&&p&好了，看到这里，你意识到敌人的存在了，即大脑的原始部分；你也意识到它惯用的伎俩——即时满足感。但这还不够，要打败它，你得掌握科学的武器，也就是习惯的原理。&/p&&br&&p&&b&&u&五.习惯的原理&/u&&/b&&/p&&br&&p&习惯的养成，依赖于四个部分：&b&触机（cue）、惯性行为（routine）、奖励（reward）和信念（belief）：&/b&&/p&&br&&blockquote&&b&触机：&/b&即触发习惯的原因，你可以想象成手枪的扳机，按下扳机，子弹就打出去了。习惯的触机有很多，可能是时间、地点或场景。你早上刷牙的触机是起床这个动作；去吃午饭是因为时间到了（额，好吧，还有肚子饿了）；有人习惯睡前刷微博，那么触机可能是你躺下来盖上被子。触机本身没有好坏之分，决定习惯好坏的，是它引发的惯性行为。&br&&b&惯性行为：&/b&之所以叫惯性，是因为它是无意识的，比如一打开电脑就先上网看看娱乐新闻；比如睡前一定要刷一下朋友圈。在建立新习惯的过程中，&b&我们的自制力，就用于修正那些引起拖延的旧行为，将其替换为新的惯性&/b&。在更正坏习惯时，你需要格外留意引发它的触机，同时关注自己的行为，不断提醒自己不要重蹈覆辙。这一步是最消耗时间和精力的过程，可能要与旧习惯反复拉锯，因为良好惯性行为的建立不仅