腰间盘突出8种锻炼方法怎么治？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-08-15 19:22 标签： 治腰椎间盘突出小窍门
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腰间盘突出怎么治疗？
提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。
腰间盘突出怎么治疗？
郭群峰医生
你好，具体有什么症状？腰痛？腿痛腿麻吗？
郭群峰医生
轻的可以保守治疗：1、注意休息，卧硬板床，床铺硬点；2、少弯腰，少负重，避免腰部剧烈活动；3、注意保暖，最近发作可以带个腰围；4、实在疼痛可以吃点消炎止痛类（西乐葆，莫比可）和营养神经类（甲钴铵）5、可以做理疗，热敷；6、平时不痛时加强腰背肌功能锻炼
郭群峰医生
严重的可以考虑手术治疗
腰间盘突出怎么治疗？
分析及建议:
轻的可以保守治疗:1、注意休息,卧硬板床,床铺硬点;2、少弯腰,少负重,避免腰部剧烈活动;3、注意保暖,最近发作可以带个腰围;4、实在疼痛可以吃点消炎止痛类(西乐葆,莫比可)和营养神经类(甲钴铵)5、可以做理疗,热敷;6、平时不痛时加强腰背肌功能锻炼，严重的可以考虑手术治疗。
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1、供稿医生：执业医师（杨琳琳）、执业医师（柳泉名)
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《颈椎病健康宜忌》、《颈椎病防治妙法》、《做自己的颈椎医生》、《不可忽视的颈椎病》、《颈椎病康复指南》 、《颈椎病中医调治150问》、《中医防治颈椎病百家验方》、《颈椎病健康宜忌》等。
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二、腰间盘突出专/兼职医生：
三、可电话咨询的腰间盘突出医生：腰椎间盘突出怎么回事 腰间盘突出怎么治疗
来源：快问养生编辑部
一、腰间盘突出的原因在哪
　　1.腰椎间盘的退行性改变是基本因素　　髓核的退变主要表现为含水量的降低，并可因失水引起椎节失稳、松动等小范围的病理改变；纤维环的退变主要表现为坚韧程度的降低。　　2.损伤　　长期反复的外力造成轻微损害，加重了退变的程度。　　3.椎间盘自身解剖因素的弱点　　椎间盘在成年之后逐渐缺乏血液循环，修复能力差。在上述因素作用的基础上，某种可导致椎间盘所承受压力突然升高的诱发因素，即可能使弹性较差的髓核穿过已变得不太坚韧的纤维环，造成髓核突出。　　4.遗传因素　　腰椎间盘突出症有家族性发病的报道。　　5.腰骶先天异常　　包括腰椎骶化、骶椎腰化、半椎体畸形、小关节畸形和关节突不对称等。上述因素可使下腰椎承受的应力发生改变，从而构成椎间盘内压升高和易发生退变和损伤。　　6.诱发因素　　在椎间盘退行性变的基础上，某种可诱发椎间隙压力突然升高的因素可致髓核突出。常见的诱发因素有增加腹压、腰姿不正、突然负重、妊娠、受寒和受潮等。
二、腰间盘突出的症状有哪些症状
　　1.腰痛　　是大多数患者最先出现的症状，发生率约91%。由于纤维环外层及后纵韧带受到髓核刺激，经窦椎神经而产生下腰部感应痛，有时可伴有臀部疼痛。　　2.下肢放射痛　　虽然高位腰椎间盘突出（腰2～3、腰3～4）可以引起股神经痛，但临床少见，不足5%。绝大多数患者是腰4～5、腰5～骶1间隙突出，表现为坐骨神经痛。典型坐骨神经痛是从下腰部向臀部、大腿后方、小腿外侧直到足部的放射痛，在喷嚏和咳嗽等腹压增高的情况下疼痛会加剧。放射痛的肢体多为一侧，仅极少数中央型或中央旁型髓核突出者表现为双下肢症状。坐骨神经痛的原因有三：①破裂的椎间盘产生化学物质的刺激及自身免疫反应使神经根发生化学性炎症；②突出的髓核压迫或牵张已有炎症的神经根，使其静脉回流受阻，进一步加重水肿，使得对疼痛的敏感性增高；③受压的神经根缺血。上述三种因素相互关连，互为加重因素。　　3.马尾神经症状　　向正后方突出的髓核或脱垂、游离椎间盘组织压迫马尾神经，其主要表现为大、小便障碍，会阴和肛周感觉异常。严重者可出现大小便失控及双下肢不完全性瘫痪等症状，临床上少见。
三、腰间盘突出需要做哪些方面检查
　　1.腰椎X线平片　　单纯X线平片不能直接反应是否存在椎间盘突出，但X线片上有时可见椎间隙变窄、椎体边缘增生等退行性改变，是一种间接的提示，部分患者可以有脊柱偏斜、脊柱侧凸。此外，X线平片可以发现有无结核、肿瘤等骨病，有重要的鉴别诊断意义。　　2.CT检查　　可较清楚地显示椎间盘突出的部位、大小、形态和神经根、硬脊膜囊受压移位的情况，同时可显示椎板及黄韧带肥厚、小关节增生肥大、椎管及侧隐窝狭窄等情况，对本病有较大的诊断价值，目前已普遍采用。　　3.磁共振（MRI）检查　　MRI无放射性损害，对腰椎间盘突出症的诊断具有重要意义。MRI可以全面地观察腰椎间盘是否病变，并通过不同层面的矢状面影像及所累及椎间盘的横切位影像，清晰地显示椎间盘突出的形态及其与硬膜囊、神经根等周围组织的关系，另外可鉴别是否存在椎管内其他占位性病变。但对于突出的椎间盘是否钙化的显示不如CT检查。　　4.其他　　电生理检查（肌电图、神经传导速度与诱发电位）可协助确定神经损害的范围及程度，观察治疗效果。实验室检查主要用于排除一些疾病，起到鉴别诊断作用。
四、患有腰间盘突出怎么去治疗
　　腰椎间盘突出症大多数病人可以经非手术治疗缓解或治愈。其治疗原理并非将退变突出的椎间盘组织回复原位，而是改变椎间盘组织与受压神经根的相对位置或部分回纳，减轻对神经根的压迫，松解神经根的粘连，消除神经根的炎症，从而缓解症状。非手术治疗主要适用于：①年轻、初次发作或病程较短者；②症状较轻，休息后症状可自行缓解者；③影像学检查无明显椎管狭窄。　　（1）绝对卧床休息 初次发作时，应严格卧床休息，强调大、小便均不应下床或坐起，这样才能有比较好的效果。卧床休息3周后可以佩戴腰围保护下起床活动，3个月内不做弯腰持物动作。此方法简单有效，但较难坚持。缓解后，应加强腰背肌锻炼，以减少复发的几率。　　（2）牵引治疗 采用骨盆牵引，可以增加椎间隙宽度，减少椎间盘内压，椎间盘突出部分回纳，减轻对神经根的刺激和压迫，需要专业医生指导下进行。　　（3）理疗和推拿、按摩 可缓解肌肉痉挛，减轻椎间盘内压力，但注意暴力推拿按摩可以导致病情加重，应慎重。　　（4）支持治疗 可尝试使用硫酸氨基葡萄糖和硫酸软骨素进行支持治疗。硫酸氨基葡萄糖与硫酸软骨素在临床上用于治疗全身各部位的骨关节炎，这些软骨保护剂具有一定程度的抗炎抗软骨分解作用。基础研究显示氨基葡萄糖能抑制脊柱髓核细胞产生炎性因子，并促进椎间盘软骨基质成分糖胺聚糖的合成。临床研究发现，向椎间盘内注射氨基葡萄糖可以显著减轻椎间盘退行性疾病导致的下腰痛，同时改善脊柱功能。有病例报告提示口服硫酸氨基葡萄糖和硫酸软骨素能在一定程度上逆转椎间盘退行性改变。　　（5）皮质激素硬膜外注射 皮质激素是一种长效抗炎剂，可以减轻神经根周围炎症和粘连。一般采用长效皮质类固醇制剂+2%利多卡因行硬膜外注射，每周一次，3次为一个疗程，2～4周后可再用一个疗程。　　（6）髓核化学溶解法 利用胶原蛋白酶或木瓜蛋白酶，注入椎间盘内或硬脊膜与突出的髓核之间，选择性溶解髓核和纤维环，而不损害神经根，以降低椎间盘内压力或使突出的髓核变小从而缓解症状。但该方法有产生过敏反应的风险。
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慢性腰间盘突出应该如何治疗？
患者不管在工作的时候还是在平时的生活中，如果需要长时间的站着的话，最好能让自己的中心后移。女士最好不要穿高跟鞋，最好穿平底鞋，男士也一样。也可以在自己的前脚掌下放一本踩约20毫米厚的书，这样可以强制重心后移。
有一种办法，既方便又简单，就是在睡觉的时候，最好睡在硬板床上。如果疼痛厉害的话，可以在医生的指导下吃止痛药。在日常生活中，要多注意腰部的休息，要注意不要长时间的坐着，也不要过度的劳累。
但是患者一定要注意，如果自己的疾病严重的话是必须要手术才能治疗好的，如果该用手术治疗而不用手术来治疗的话就是会引起疾病的加重现象发生。同时当自己在治疗腰间盘突出疾病的时候还需要用到的方法治疗。
通过小编的上文介绍之后你应该知道腰间盘突出这种疾病应该如何治疗了，小编提醒广大的患者在治疗期间一定要多注意休息，平时的时候尽量避免长时间的站立或者保持一个动作不变，这样会导致病情的加重，在治疗期间应该多参加一些户外活动。
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更新时间： 16:34:30
健康分享者：ask
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现在患有腰间盘突出症状的人越来越多了，像一些白领工作者和女性朋友都是患腰间盘突出症状的首要人群，我们都知道患有腰间盘突出是非常痛苦的一件事情，但治疗腰间盘突出是需要一个长期坚持治疗的疾病，很多人都没有时间去专业医院进行恢复治疗，所以耽误了时机，其实我们也可以在家里自己进行一些，治疗腰间盘突出疾病的一些方法。
步骤/方法：
治疗腰间盘突出的方法有:可以多做一些瑜伽动作。瑜伽主要讲究身体的伸展，长时间做一些瑜伽动作不但能改善腰间盘突出的症状还能达到，修身养性的效果，对女性是很好的一种运动。
治疗腰间盘突出的方法有:不要长时间坐，像每坐半个小时或者一个小时左右，就要起身站立一会，然后腰部随着双手手臂，进行左右摆动，这样对腰部的血液循环非常有帮助，长时间坚持对治疗腰间盘突出也是有很好的恢复效果。
治疗腰间盘突出还可以进行热敷，首先我们要准备一盆温水和一块干净的毛巾，然后把毛巾浸湿伏在自己的腰上，当毛巾变得不是很温暖了，就再浸泡一下，这样来回循环十次左右，每天进行早中晚三次，对腰间盘突出也是很有效果。
注意事项：
意见建议:以上就是我为大家搜集的治疗腰间盘突出的方法有那些，腰间盘突出，特别是在阴雨天，天气不好的时候更痛的厉害，所以腰部的保暖工作一定要做好，不让腰部感觉到有凉风，平时也不要做剧烈的运动，以防腰间盘突出更严重了。
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