孕期出现腿抽筋的情况是怎么回事？
不少准妈妈在怀孕期间会出现腿部痉挛(俗称抽筋)的情况，且多在小腿部位。需要注意的是，孕妇抽筋并不是自然生理反应，它的出现提示身体可能存在某些异常，下面我们就来一起详细了解一下吧!
导致孕妇腿老是抽筋的原因主要如下所示：
1、体内钙缺乏，正如我们所知，胎儿骨骼生长所需的钙全部依赖孕母提供。而钙是调节肌肉收缩细胞分裂腺体分泌的重要因子，低钙将增加神经肌肉的兴奋性，导致肌肉收缩，继而出现抽筋。由于夜间血钙水平常比日问低，故抽筋多在夜间发作。
2、怀孕期间走得太多或站得过久，腿部肌肉负担增加，导致局部酸性代谢产物堆积，就会引起肌肉痉挛。但是，也不要认为睡得越多就越好。睡眠时间过长，会造成血液循环减慢，使二氧化碳等代谢废物堆积，也有可能诱发肌肉痉挛。
3、寒冷因素，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外;或睡眠姿势不好，如长时间仰卧，被子压在脚面，或脚面抵在床铺上，造成血液循环不良，也是引起抽筋的原因。
预防孕期腿抽筋，补好钙很重要
和美妇产医院权威产科专家指出，为预防缺钙，孕妈妈平时要注意多吃含钙丰富的食物，如芝麻牛奶排骨虾皮等。海带含碘钙丰富(海带炖虾皮海带焖饭都是不错的选择)，孕妇食用，有利于胎儿生长，并可防治肌肉抽搐。
但仅依靠食物有时并不能满足妊娠的需要，因此，应适当选择钙剂作为辅助补充。一般建议每日一片钙片即可，若缺钙明显则每日两片。个别孕妈妈服用钙片后可能出现大便干结，可以蜂蜜水来润肠。
注意，千万不能以腿抽筋作为是否需要补钙的指标
此外，下列一些措施可帮助孕妇减少抽筋：避免走路太多或站得太久，减轻腿部肌肉负担。睡眠时保持下肢温暖，不要让小腿受风寒。休息时，将脚部稍微抬高，脚趾向上伸展，使小腿后部肌肉舒张，减轻肿胀。常做肌肉按摩，特别是腿脚部的肌肉，改善血液循环。晚上睡觉前可以温热水泡脚十分钟，不仅能预防抽筋，还有利于睡眠，一举两得。
如果抽筋已经发生，可下床以脚跟着地，或平躺使脚跟抵住墙壁，帮助拉伸小腿，减轻症状。要提醒广大孕妇朋友的是，不能仅以小腿是否抽筋作为是否需要补钙的指标，有的准妈妈对缺钙耐受性较好，她们可能缺钙已经很严重，却不会出现抽筋现象。
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今日搜狐热点孕期老爱腿抽筋是怎么回事孕期老爱腿抽筋是怎么回事跟着Yummy学营养百家号腿抽筋，这是很多孕妈妈经常遇到的问题，尤其是怀孕五个月以后，更是频繁发生，而且往往在夜间出现，让孕妈妈从睡梦中疼醒，影响了睡眠质量，其实孕期出现腿抽筋的现象是正常的，孕妈妈不需要太担心不少人认为孕期的腿抽筋现象是由于缺钙引起的，然而真的是这样吗1.随着孕期体重的不断增加，准妈妈腿部负担不断加重，腿部肌肉经常处于疲劳状态，怀孕期间走得太多或站得过久，腿部肌肉负担增加，导致局部酸性代谢产物堆积，就会引起肌肉痉挛2.胎儿骨骼发育需要大量的钙和磷，而如果准妈妈的钙补充不足或血液中钙、磷浓度不平衡，就会发生腿部肌肉痉挛，当体内缺钙时，肌肉的兴奋性增强，容易发生肌肉痉挛，此时的准妈妈腿部肌肉的负担会大于其他部位，因此更容易发生肌肉痉挛3.在孕中、晚期，每天钙的需要量增加到1200毫克，如果膳食中钙及维生素D含量不足或缺乏日照，会加重钙的缺乏，这会进一步增加肌肉及神经的兴奋性，夜间血钙水平比日间要低，故小腿抽筋常在夜间发作4.睡眠姿势不好、长时间仰卧、使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”5.如果夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外，小腿肌肉很容易受凉，寒冷的刺激会使腿部肌肉出现痉挛抽筋但是如果放任孕妈妈经常腿抽筋，也是有危害的1.腿抽筋严重时可导致孕妈妈骨骼发生脱钙，骨骼变软，甚至牙齿也会脱落2.胎儿得不到足够的钙，容易发生新生儿先天性喉软骨软化病，当新生儿吸气时，先天性的软骨卷曲并与喉头接触，很容易阻塞喉的入口处并产生鼾声，对新生儿健康非常不利3.如果胎儿钙摄取不足，新生儿出生后易发生颅骨软化、方颅、鸡胸、肋骨串珠等佝偻病这些方法可以帮助准妈妈缓解腿抽筋1.饮食要多样化，多吃含钙丰富的食物，如牛奶、奶酪、海带炖豆腐、黑木耳鱼头炖豆腐、牛筋炖番茄、大骨熬汤、小凤尾鱼等高钙食品，从妊娠5个月开始就要增加钙质的摄入量，每日毫克2.适当进行户外活动，接受日光照射，帮助维生素D转化为钙，按摩也可以缓解抽筋3.向外推脚后跟可以避免腿抽筋，当抽筋刚开始时，也可以做这种伸展动作4..睡前可以通过热水泡脚来解除疲劳，并注意调整睡姿，尽可能采用左侧卧位，伸懒腰时注意两脚不要伸的过直，并且注意下肢的保暖5..睡觉时脚不要伸直，如果是仰卧，则在膝盖下垫一软枕，如果是侧卧，则把软枕夹在两膝之间，这样做是为了使血流顺利地回流到心脏6.别穿高跟鞋，应选择更舒适的平底鞋参考书籍：1.赵艳晖主编,安心怀孕图解百科,吉林科学技术出版社,2014.02.2.姜淑清编著,好孕280天一天一页,东南大学出版社,2014.01.3.纪向虹,张淑萍主编,孕前·妊娠·育儿膳食营养全方案,西安交通大学出版社,2012.09.4.余传隆等主编,婚姻·家庭·育儿百科,江苏科学技术出版社,2001.03.5.胡巧艳编著,孕期营养关键,中国人口出版社,2009.01.本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。跟着Yummy学营养百家号最近更新：简介:【跟着Yummy学营养】梅花香自苦寒来作者最新文章相关文章我的右腿大腿内侧有时候会突然疼是类似抽筋那样的疼，...
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医院出诊医生
擅长：颈椎病，腰椎病
擅长：颈椎病，腰椎病等骨科疾病
擅长：中医治疗颈腰椎病、关节炎等
共3条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：护士
专长：内科、消化内科
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问题分析： 出现经常腿痛症状是需要到当地医院做进一步检查的，尤其需要检查的是下肢血管彩超，以及血糖血脂等，需要排除下肢动脉炎，意见建议：如果是韧带炎症可以通过理疗等方法治疗，如果是动脉炎，需要尽快住院治疗的，还需要检查微量元素排除缺钙
如遇商品下架，请咨询对方药师或客服
职称：医生会员
专长：妇科病、
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问题分析： 治疗建议采用中药热敷的方法来进行治疗,主要采取散寒除湿,活血化瘀的药物来治疗,也可以用大盐热敷疗法也比较好,就是把大盐或者砂子炒热,用布包起来,敷在疼痛最厉害的地方,每天两次意见建议：还有中医中药治疗以活血舒筋为主，另外还可以配合理疗，推拿等物理治疗。
问右腿大腿总是一阵阵的疼像抽筋似的怎么回事，最近一直...
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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病情分析： 你好，抽筋多由于缺钙引起，可以口服补钙药和维生素D治疗意见建议：，也可以单独口服乐力治疗。平时多吃含钙多的食物，睡觉时注意腿部保暖。
问左腰部到大腿都很疼坐着腿伸直了都会疼像抽筋似地疼坐...
职称：医生会员
专长：肌肉老损，高血压
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病情分析： 你好！据你的描述，考虑你可能是由于身体感受外界寒凉邪气所引起的，多会表现出肌肉疼痛不舒服的症状。意见建议：由于寒主凝滞，可以引起肌肉气血经络阻滞从而引起疼痛，建议你可以在平时加以注意避免接触外界寒冷邪气，注意保暖，不需要做什么检查的。
问大腿肌肉像抽筋一样疼痛
职称：医生会员
专长：高血压，心脏病，月经不调，儿科
&&已帮助用户：157703
病情分析： 注意休息，避免劳累，注意腰部保暖,睡觉应该选择硬板床,意见建议：尽量少做重体力活,很容易诱发的,避免久坐久站。
问大腿容易抽筋是怎么回事？
职称：医生会员
专长：子宫肌瘤，不孕不育，月经不调，
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你好，考虑是局部肌肉痉挛或神经损伤等引起的，最好去医院外科检查。祝你健康
问腰部抽筋是怎么回事？
职称：主治医师
专长：普外科、肛肠科及儿科常见病诊治及治疗，预后指导。肝胆、胃肠疾病，甲状腺、乳腺疾病，大隐静脉，皮肤病等诊治及治疗。
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问题分析：可能受凉、局部神经血管受压引起。多晒太阳,注意局部保暖,也要注意体位的变化,如坐姿睡姿,避免神经血管受压,你也可做局部肌肉的热敷、按摩,加强局部的血液循环,如果还无改善,你就应到医院检查治疗。意见建议：建议好好休息，。 晚上睡硬板床休息的，适当按摩，热敷促进血液循环，会慢慢好转的，不要担心，问题不是很大
问腰部像抽筋样的疼痛还涉及到腿部是怎么回事腰部像抽筋...
职称：医生会员
专长：皮肤综合
&&已帮助用户：21479
病情分析： 您好，可能是腰椎间盘突出，病因为腰椎间盘劳损变性、纤维环破裂或髓核脱出而刺激压迫脊神经脊髓等引起的腰腿疼痛酸困麻木等一系列症状。 建议保守治疗，内服中药天麻丸，活络丸，外用追风输筋贴膏，配合牵引按摩复位针灸效果更好。意见建议：尽量卧床休息,睡硬板床，可以适当的倒走，吊杠。不要弯腰劳动。
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上肢疼痛无力是因为受椎间压迫神经根引起，可同时引起躯体两侧
好，建议避免颈部受凉、长时间低头，平时要有正确的坐姿
您好，您的这种情况为腰椎的退行性改变，需要减少腰部活动
膝盖疼痛是每一个人都会遇到这样的情况，尤其是对于一些老年人
请求医生帮助，患有腰椎间盘突出1年久，未治疗，想问需要怎么治疗
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评价成功！腿从屁股连着大腿一直抽筋疼痛怎么回事
腿从屁股连着大腿一直抽筋疼痛怎么回事
发病时间：不清楚
腿一直疼痛！走路也疼！最近发现有一根筋就算是放松状态那根筋也是绷的特紧！这种症状大概有一个月了！由于种种因素未进行治疗！想知道这种情况大概是因为什么引起的！如何治疗！
全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑
精选回答(1)
潍坊市第二人民医院
擅长：泌尿系结石，肿瘤，尿路感染等其他泌尿外科疾病，脑出血，脑梗塞，失眠，脑外伤，脑肿瘤，脑积水，及脑部疾病后遗症的康复治疗及其他外科常见病。
从你上面描述的症状看，首先还是考虑腰部和腿部的肌肉拉伤，肌肉劳损引起的，可能是有过扭伤，或者是长时间久站长时间行走劳累，这些都可以引起上述的疼痛症状。你首先需要好好休息，避免长时间的久坐和弯腰搬重物，另外可以服用一些对症治疼和活血化瘀的药物，比如双氯芬酸钠缓释胶囊和三七胶囊等，另外平时适量锻炼，规律生活，观察看一看，如果症状无法改善，需要做一下腰椎间盘ct或者腰椎磁共振检查，看看有没有椎间盘突出或者骨质增生压迫神经根。
医生回答(1)
宁波西和医院,浙江省宁波市
擅长：治疗各种脑瘤
根据你的描述你上述情况属于腿部疼痛的问题，存在上述症状应该属于坐骨神经痛导致的，那么你可以选择就诊检查确定。上述情况可以选择就诊拍片检查清楚，排除腰椎间盘突出等疾病引起，属于腰椎间盘突出压迫了神经，那么可以选择局部封闭镇痛治疗，配合万通筋骨片等药物调节，效果应该不错
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坐骨神经痛是以坐骨神经支配区域疼痛为主的综合征，是一种临床症状，而不是一个单独的疾病。坐骨神经痛分为原发和继发；原发少见，即坐骨神经炎；继发常见，是局部及周围组织病变累及坐骨神经，常见的有腰椎间盘突出、腰椎骨性增生、骶髂关节的炎性疾病以及梨状肌挛缩等。典型的表现为一侧腰部、臀部疼痛，并向大腿后侧、小腿后外侧、足外侧放射。走路和改变体位可使疼痛加剧，平卧时病腿抬高受限。其导致的原因，多因在日常生活和工作中，部分人往往存在长期腰部用力不当、过度用力、姿势或体位的不正确的情况。高发的人群为，长时间坐着的白领司机，长久站立的导购员教师，特殊生理期的人或腰背损伤者等等。
多发人群：孕妇，中老年人
典型症状：&&&&&&&&&&
临床检查：&&&&&&&&&&
治疗费用：市三甲医院约（100-500元）我跨和大腿小腿都疼有时出现抽筋和麻怎么办好疼苦_百度拇指医生
&&&普通咨询
我跨和大腿小腿都疼有时出现抽筋和麻怎么办好疼苦
有抽筋，这一般首先考虑还是跟缺钙有关系，平时可以注意补钙，多吃一些含钙量高的食物，也可以服用葡萄糖酸钙口服液和维生素ad胶囊，并且多一些户外运动。
我去医院做个检查说是腰椎间盘突出打了针吃了药去了好多地方都没用而且越来越严重
腰椎间盘突出主要是出现疼痛，麻木，乏力，一般不会引起抽筋症状的。
就是大腿筋扯着疼的感觉不能伸推疼
平时是否抬腿，或者是弯腰的时候症状加重呢。
是的还有晚上睡觉不能伸腿抽着筋的疼还麻怎样才能好呢？
那你这确实考虑是跟腰椎有关系，有可能是有神经根受压，你可以进行小燕飞锻炼，腰部热敷按摩，平时避免长时间久坐，观察看看。
我走路都疼不能使劲歪着个屁股走路非常烦恼好久啦！都好不了
你可以按照上面说的进行处理，另外还可以做腰椎牵引治疗。
电疗针灸可以吗！都花好多钱啦都没看好
这些也可以的，对于改善也有帮助。
好的我想等过了年在去先吃药能吃辣的吗
这对于饮食没有什么特殊的要求。
好的谢谢你
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你好，导致腿部抽筋的原因很多的，建议适量补钙，注意保暖！
你好，这种情况考虑是着凉受风引起的，建议看中医进行调理，多按摩，尽量不要长时间用...
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