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如何培养良好的心理素质
&&人生的旅途不是一帆风顺的,不管是谁,在生活和工作中都可能遇到这样那样的挫折,比如婚恋不顺,工作失误,被人误解,蒙受冤屈等等。面对这类突入其来的情况,有的人能够承受得住冲击,妥善处理,走出困境。而有的人惊慌失措、手忙脚乱、处理不当,甚至把本来可以做好的事情搞糟。出现这些情况,虽然有多种原因,但是一个重要方面就是当事人缺乏健康的心理素质。
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战斗力的倍增器——如何培养良好的心理素质.doc 9页
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战斗力的倍增器——如何培养良好的心理素质.doc
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战斗力的倍增器
——如何培养良好的心理素质
备课时间：
授课时间：
授 课 人：
教学目的：通过教育，使同志们懂得心理素质是战斗力的重要组成部分，了解过硬心理素质的基本要求，加强学习和实践锻炼，努力培养过硬的心理素质。
授课要点：一、心理素质是战斗力的重要组成部分；二、良好心理素质的基本要求；三、努力培养过硬的心理素质。
授课内容：
同志们，在训练中我们经常会看到，同样是练兵比武，有的完成得十分干净利落；有的手脚发抖；有的慌得子水带接不好；有的忘记了动作的基本要领。为什么大家平时水平都不相上下，在考核中的表现却大相径庭呢？这里主要是心理素质在起作用。良好的心理素质是一支军队战斗力的重要组成部分，是官兵完成任务、化解危机的必要前提和基础，是部队凝聚力和战斗精神的重要因素。
一、心理素质是战斗力的重要组成部分
战争是血与火的考验，军人是要随时准备上战场的，不仅要具备高超的军事本领，掌握过硬的军事技术，还必须拥有胆大心细、处变不惊、坚韧不拔等良好的心理素质。只有这样，才能展现出良好的战斗精神，才能在战场上立于不败之地。军事活动的复杂性，锻造了军人的机智和灵敏；军事活动的艰苦性，锻造了军人的勤俭和质朴；军事活动的危险性和残酷性，锻造了军人的勇敢和无畏；军事活动的纪律性，锻造了军人的沉着和严谨；军事活动的激烈性，锻造了军人的粗犷和豪爽；军事活动的崇高使命培养了军人的义务感、责任感、荣誉感和勇敢献身的精神，这些都成为军人特有的心理、精神、意志和品质。
但是，随着武器装备的进步和战争形态的变化，未来战争将会出现前所未有的特点，对军人的心理、行为、情绪与意志的稳定性及个性提出了更高的要求。诸葛亮曾明确提出，用兵之道，“攻心为上，攻城为下；心战为上，兵战为下”。在高技术条件下，战争的手段和样式发生了一系列变化，但“攻心为上”的作战指导原则并没有改变，心理“软杀伤”的地位和作用将更加凸现。海湾战争中，伊拉克军队17.5万人因心理崩溃而投降。伊拉克战争中，虽然美伊双方军事实力悬殊，但是心理防线的崩溃却是伊军迅速落败的重要原因。战争实践证明，战争的科技含量愈高，对军人的心理素质要求也就愈高。在未来信息化战争中，各种高精尖武器装备广泛应用、激烈较量，战场态势瞬息万变，隐真示假的手段多样新颖，使战场扑朔迷离、难以把握，舆论攻势、心理对抗、法理争夺的相互交织，人为的“海市蜃楼”等奇异现象，也会强烈地刺激官兵的感官，都会对官兵的心理承受能力带来巨大挑战。如果没有良好的心理素质，就可能被未曾遇到过的情况所吓倒，甚至神经错乱，心理崩溃，失去战斗力。特别是掌握“刹手锏”武器的部队“一兵系成败”，个别操作心理紧张 、动作失误就可能造成重大事故，甚至错失战机。有资料显示，在世界近几场局部战争中，因恐惧引发的死亡人数几乎达到总死伤人数的一半以上。要经受住未来战争中高技术精确兵器的打击、高强度心理战和恶劣战场环境的考验，必须具有良好的心理素质和乐观向上的精神状态。作为跨世纪军人，要在未来可能发生的高技术战争中经受住考验，稳操胜券，就必须具有良好的心理素质。
即使在相对和平安宁的环境里，心理素质的锻炼培养也不容忽视。随着我国改革开放的进一步扩大深化，经济不断发展，利益关系还会进一步调整，社会竞争也将更趋激烈，价值观念难免会有新的变化，所有这些都必然会以各种形式、各种途径反映到部队中来，给官兵带来新的心理冲击压力。特别值得注意的是，随着国际互联网等现代传媒的迅速发展，各种信息大量涌入，敌对势力的心战、渗透和策反活动会更加频繁。这些新情况、新特点，也对官兵心理素质提出了更高的要求。同时，随着部队建设现代化程度的提高，军人在社会和军事活动中承受的心理压力也越来越大。如果没有良好的心理素质，也不能适应现代社会和紧张的军营生活。更何况，新时期的军人还面对新军事变革的挑战和信息化战争的压力，要在信息化战争中经受住各种的考验，稳操胜券，仅有这些是远远不够的。
二、良好心理素质的基本要求
军人是高风险的职业，承受着比其他成员大得多心理负荷。这就要求每个官兵要有健康的心态、稳定的情绪、崇高的情感、坚强的意志、刚毅的性格。具体地讲具备以下四种能力。
积极的适应能力。激烈的竞争、快节奏的生活带给人们巨大的心理压力。作为军人要勇于面对激烈的竞争环境，勇敢地面对失落、窘迫和烦躁，不浮躁，不焦虑，不屈从，保持很高的心理涵养，不甘落后，奋发向上，勇于进取。军人还需要顽强，顽强就是一种硬劲。尤其是严重、残酷、危急时刻，军人一定要有“泰山崩于前而色不变”的气概，真正拿得出、挺得住、过得硬。果断的行动可以赢得战胜敌人的主动权，而那种犹豫不决优柔寡断的性格特征则可能贻误战机。
良好的认知能力。具体表现为精确的感知、清晰的思维、良好的记忆、灵活的应变、准确的预测等能力。对战场上各种情况、信息等第一手资料能够敏锐地
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＞＞＞修改病句。（1）是否具有良好的心理素质，是考试取得好成绩的条件之..
修改病句。（1）是否具有良好的心理素质，是考试取得好成绩的条件之一。 ______________________________________________________________（2）这部小说完全地塑造了一个共产党员的光辉形象。 ______________________________________________________________
题型：改错题难度：偏易来源：同步题
（1）删去“是否”，或在“取得”前面加上“能否” （2）“完全”改为“成功”
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据魔方格专家权威分析，试题“修改病句。（1）是否具有良好的心理素质，是考试取得好成绩的条件之..”主要考查你对&&病句辨析&&等考点的理解。关于这些考点的“档案”如下：
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病句辨析：病句的辨析与修改是中学语文的重要基础知识点，在许多省市的中考乃中占有一定的分值，因而是语文学习的关键环节。所谓病句就是有毛病的句子。凡是违反语法结构规律或客观事理的句子都是病句；凡是表达意思不能做到简明、连贯、流畅的句子，就叫病句。病句辨析就是对这些句子的辨别和分析。常见的病句类型：（1）句子成分残缺：句子缺少了应该具备的成分，影响了意思的表达，就成了一种结构不完整的病句。常见的成分残缺通常有主语残缺、定语中心语残缺等。例：半夜里在旷野中听到了那种咯咯咯的声音，使我毛骨悚然。解析：前半句省主语，后半句不能再省主语。如用“声音”做主语，可将“了”改为“的”，如用“我”做主语，可删去“使”。（2）句子成分搭配不当：主语和谓语的搭配，要注意谓语能不能正确的陈述主语；动词和宾语的搭配，要注意动词表示的动作行为能否支配宾语表示的事物；修饰语和中心语搭配，要注意对中心语的修饰是否合适。例：挖土方开始了，我们的任务和工期都十分沉重和紧张。解析：这个句子主语的中心语是并列词组“任务和工期”，它和谓语中心语“沉重和紧张”搭配不当。应当分开说：“任务艰巨，工期紧张”。（3）语序不合理：汉语的各种句子成分的排列次序是比较固定的，如主语在谓语前面，宾语、补语在动词、形容词后面，定语、状语在中心语前面，几个递加的定语、状语也有一定的排列顺序。例：电视台频繁地在观众等待下一个节目的时候播送广告，使观众很有意见。解析：这个句子有一个比较复杂的状语，其中的“频繁”应放在动词“播送”前面。（4）句式杂糅：不同的句式可以表达相同的意思，但每次表达只能使用一种句式。把两种说法，两种句式杂糅在一起，往往会造成结构上的混乱。例：明天，由两车鬼子荷枪实弹押送下的车队要经过一条山沟，这可是伏击的好机会。解析：这个句子把两个介宾词组杂糅在了一起，句子的结构混乱。可以改为：明天，在两车鬼子荷枪实弹押送下的车队要经过一条山沟，这可是伏击的好机会。或者：明天，由两车鬼子荷枪实弹押送的车队要经过一条山沟，这可是伏击的好机会。（5）前后表达不一致：在表达上不合情理，前后矛盾或前后不一致，也容易造成病句，前后矛盾大致有两种；一种是用词前后矛盾，同一句内使用了两个含义相反的词语。另一种是前后意思的表达，互相矛盾。（6）关联词语使用不当：应该成对使用的关联词语缺少呼应，或者误用关联词语，都会造成句子表意不明。（7）其他情况：指代不明、误用词类、重复罗嗦、滥用否定词、用词不当等。 病句辨析方法：病句辨析题的考查类型较多，但不管哪种出题形式都意在考查对句子整体结构正确与否的辨别，做题中我们常用的辨析方法有：一、使用语感审读法辨析病句语感审读法是指：在审读的过程中，调动语感，感知病因，即按习惯的说法看是否别扭。如别扭，则注意分析比较，明辨原因，加以辨析或修改。病句：不管气候条件和地理环境都极端不利，登山队员仍然克服了困难，胜利攀登到顶峰。辨析：例句中的“不管……都……”不合表达习惯，“不管”后面跟的情况是不确定的或未然的,而“气候条件和地理环境都极端不利”是一种确定性的或已然的。因而此句有语病，可将“不管”改为“尽管”。二、使用结构紧缩法辨析病句结构紧缩法是指：先将句子的附加成分(定语、状语、补语)去掉，提取出主干（主语、谓语、宾语），检查主干是否存在成分残缺、搭配不当的语病；如果主干没语病，再检查附加成分，看修饰语与中心词之间的搭配有无毛病，修饰语内部是否存在语序不当的问题。像搭配不当、成分残缺等病句，都可以用此法去辨析。病句：生物入侵就是指那些本来不属于某一生态系统，但通过某种方式被引入到这一生态系统，然后定居、扩散、暴发危害的物种。辨析：运用提取主干法，将主干变成“‘生物入侵’是‘物种’”，由提取的主干可知，该句的主语和宾语不搭配。三、使用逻辑分析法辨析病句有的病句从语法上不好找毛病，只得从事理上进行分析，这就是逻辑意义分析法。即从概念的使用、判断、推理等方面去考虑是否得当，语句的前后顺序、句间关系是否合适。病句：该市有人不择手段仿造伪劣产品，对这种坑害顾客骗取钱财的不法行为，应该给以严厉打击。辨析：产品可以伪劣,但劣质产品绝对没有人会去仿造,所以“仿造伪劣产品”是不合事理的。四、使用标志识记法辨析病句标记识记法是指：识记病句的常见标志词，通过多做题，掌握一般病句的基本症状，找出病源的出现规律。病句的常用标志词有：数量词、否定词、关联词、介词、两面词、代词、多义词等。1.若句子出现数量词，便可考虑是否犯搭配不当、前后矛盾或赘余、表意不明等语病。与数量词有关的搭配原则如下：倍数不能“减少”，只能“增加”。病句：这个炼钢车间，由十天开一炉，变为五天开一炉，时间缩短了一倍。辨析：表降低、减少不能用倍数，只能用分数。“缩短了一倍”应改为“缩短了二分之一”。2.概数不能连用。概数的表述方式有三种：由系数或系数与位数组成，如三四个、五六个；在数词前加“成、上、约、近”等，如成百、上千、近一万；数词后加“多、来、左右、上下”。我们在运用这三种用法时，只能用其中的一种，不能杂糅使用。病句：小王住院已经十四几天了。辨析：“几”本身是个概数，不能与表示定数的“四”连用。根据两个相邻数目表示概数的要求，应当删去“几”，改成“十四五”。3.注意“提高了”与“提高到”，“增加了”与“增加到”的区别。“提高了”、“增加了”表示净增加数，“提高到”、“增加到”表示在原数基础上的增加。要根据语境的具体情况，判断使用是否正确。病句：今年以来，全厂工人干劲十足，生产热情高涨，产量提高到百分之二十至三十。辨析：“提高到”表示增长后的总量，应改为“提高了”。4.“最多、至少”后面只能跟具体数字。病句：他的年龄不大，最多五十岁以下。辨析：“最多”后面只能跟具体数字，可将“以下”删除。5.句中出现否定词（包括含有否定意味的词语）时，应考虑是否误用多重否定（包括与反问句连用）造成表意不符，是否有否定副词与具有否定意味的动词、形容词等连用造成表意相反等语病出现。类似“无时无刻”“不明不白”等格式的词表述一重否定的意思。病句：考试有三忌：一忌考前不过度紧张；二忌考中不能心浮气躁；三忌考后不可置之不理。辨析：“忌”也可视为含有否定意味的词语，后面又分别用“不过”、“不能”、“不可”来否定，意思正好与句意相反。6.有些复句的病因，往往出现在关联词上，因此，一要考虑关联词与主语的位置是否颠倒。前后两个分句主语一致，关联词应放在主语之后；主语不一致，关联词应放在主语之前。关联词语的误用主要表现在搭配不当、位置不当、关联词错用、赘余或残缺、不合逻辑等方面。病句：未来的教育不仅要更加尊重自身价值的实现，而且要重视自身发展的规律。辨析：“不仅要……”与“而且要……”是表示自身发展的规律“对换位置。属不合逻辑。7.句子以介词开头，要考虑句子是否缺主语。因介词造成的语病主要有：滥用介词造成主语残缺，介词造成主客体颠倒，介词残缺或搭配不当等。如：介宾结构+使令句或动宾结构+使令句，往往都缺主语尤其注意使令句掩盖主语的情况。病句：自从他回家看了病危的父亲后，一直闷闷不乐，不说一句话，不吃一点东西。辨析：“自从……后”掩盖了后面句子的主语，应该去掉“自从”。8.一个句子若出现“能否”“是否”“有没有”“成败”“好坏”“优劣”之类的两面词或短语应仔细审查是否有“一面对两面”或“两面对一面”的语病。病句：我校能否培养出更多的合格人才，是关系到我校的前途命运的大事，也是我校教育的根本任务。辨析：“能否”是两面词，而后面对应的“根本任务”是一面词，搭配不当。9.句中有代词，可考虑是否指代不明。一般情况下，文中涉及两个以上的对象，而使用的代词称代其中之一，就易造成歧义；另外远指与近指错用的情况也是存在的。病句：远处山上的灯塔，这应是夜行者的希望。辨析：“这”指代“远处山上的灯塔”，错用了，应换为“那”。10.有些词语因其意义具有多义性或词性具有多样性，出现在句子中往往会造成表意不明的情况。病句：他背着父亲和哥哥悄悄跑到后山捣鸟窝去了。辨析：“和”可作连词，理解为“他一个人悄悄地跑到后山捣鸟窝去了”；也可作介词，理解为“他与哥哥一起悄悄地跑到后山捣鸟窝去了”。五、使用造句类比法辨析病句有的句子是否有毛病，一时拿不准，这时就需要用到造句类比法。即：仿照原句的结构造日常用的句子，经过比较问题就清楚了。病句：这个经验值得文教工作者特别是中小学教师的重视。辨析：原句结构复杂，先压缩化简为“这值得他们的重视”。再比照它的结构造句：“这值得他们的学习”。“这值得我们的参观。”这三个句子和日常说法相比多了一个“的”字，原句要将“教师的重视”中的“的”删去。辨析病句的口诀：看到多重定与状，思考语序当不当；句有并列的内容，种属搭配与照应；反问再加多重否，表意相反经常有；能否是否好不好，后面一个对不了；他它这那还有此，指代不明含糊辞；句中数字要细判，约数倍数经常乱；是与不是表判断，主宾搭配合习惯；对和对于前后看，谁是主动要分辨；个作量词要小心，既修定语又饰宾；和与二字现句中，断句不同意不同；连动逻辑必须审，连宾概念定要分；谓语后带长串宾，一般残缺宾中心；关联词语要搭配，准确再审主语位；语感感知语法析，再看修辞和逻辑；规律标志一望知，造句类比是好事；病句判断很容易，记牢口诀得成绩。
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与“修改病句。（1）是否具有良好的心理素质，是考试取得好成绩的条件之..”考查相似的试题有：
1760962028121860271925358157089241教师应具备良好的心理素质
教师是人类灵魂的工程师，教师是天底下最光辉的职业，教师是一个引领学生在知识的海洋中获得真知的人。根据国内外调查资料，从事教师职业的工作压力远远高于其他行业的从业者。香港曾经把教师工作压力列为第二位，仅低于警察职业。总所周知，适当的工作压力给人以动力，利于提高我们的工作效率或学习效率，还能帮助人们排除心中的空虚感，反之过大的压力，则给人带来痛苦和烦恼，使人产生神经衰弱或及精神失常反应，在日常活动中表现为敏感焦灼，病态呈现，如注意力不集中，神经衰弱，生活悲观，工作效率变差等。
教师特殊的社会角色和职业特点，决定了教师不仅要有良好的政治思想素质和业务素质，而且还要具备良好的心理素质。教师肩负着塑造学生灵魂，教师具备良好的心理素质直接影响着学生的成才，关系到学生的心理健康，学业成绩和人格发展。面对学生的素质参差不齐，普遍成绩不高，有些人品德习惯有欠缺等客观情况，教师的心理压力将更大。教师如果不具备较好的心理素质，就不能完成起把学生培养教育成为一个对社会有用的人这一使命。目前，多数教师或多或少存在着一些不良心理问题，如独立性差，依赖性强，工作消极态度等；从众心理，不讲原则，处理学生问题无主见；偏执心理，固执己见，不能用发展的眼光看待学生；求稳定心理，以班级不出恶性事件为原则；放任心理，对后进生轻则不闻不问，重则开除，进不到教育的职责。
笔者认为要让学生具备健康心理，完善的人格，首先教师自己要具备良好的心理素质。包括良好的公民道德基础，吃苦耐劳的意志、超高的分析问题，处理问题的综合能力。工欲善其事，必先利其器。作为教师的我们只有把自己打造完善了，才能面对教育教学过程中的种种困难局面，对突发事件能够冷静思考、沉着应对，客观科学秉公地去处理。这种吃苦耐劳的宝贵品质是衡量教师心理素质的重要标准。
（一）积极乐观的工作态度，良好的人际关系是做好工作的重要保证
怀有积极乐观的工作态度，宽厚包容的教育心境的教师，会对自己的职业，自己的教育学生的工作充满热心，信心，恒心；会对学生充满爱心，耐心，关心可想而知，在这种和谐的氛围下，谁不充分发挥自己的才能积极，热情，乐观，稳定的工作状态去工作，去对待学生？这就是所说的教师要愉快乐观去主导心境。生活中，保持饱满高涨的热情，关心尊重学生，不喜怒无常，不将生活中不愉快的人和事带到课堂，不能因为自己的情绪波动而影响教育学生，课堂授课。这是教师必备的高尚的道德情操。其次，要保持良好的人际关系。正确认识自己，了解、尊重他人是设立良好的人际关系的基础。多数人总喜欢拿自己的长处和别人的短处相比较，他认为这样就比较容易自信满足。但弊大于利，长此以往，自己的缺点无法正视，人品得不到完善，会有碍于人际关系的建立，较大地影响自己的人缘。人无完人，我们完全可以正视并接受来自于内外部对自尊心有影响的各种情况，如领导对自己的批评、学生家长对自己的不理解，学生对自己教学成果的不认可，个人利益的得失、自身莽撞行为或话语不恰当所造成的结果等。将压力转化为动力，敢于向自我挑战，不断超越完善自我，拥有健康完美的心态，以积极的人生态度营造良好的人际关系，创造和谐的工作氛围。
（二）自我剖析，提高认知
教师职业的最大特点在于职业角色的多样化角色是个人在一定的社会规范中履行的
定社会职责的行为模式。每个人在社会生活中都同时扮演很多角色，但职业角色是相对单一的，而教师这一职业却具有多种角色的特点。具备了较好的心理素质遇到问题才能更好的反省自己，调整自己的心态和情绪。只有这样，才能帮助教师有效地释放遇到的压力、生活中的挫折以及内心困扰所带来的疑惑。更好的認识自我优缺点，包括自己的兴趣、个性、工作特长及所负担的工作角色。多数教师在工作或生活中的压力来自对自己了解不足，在工作或生活中不能从实际需要出发，目标定得不切实际或者过高，最终可能不会成功，造成付出与回报不相符合，失去心里平衡。作为教师本身，对自身职业的认识绝不能留在这一程度上，而应该适应时代的发展，社会的需要，不断提升自我的认识和了解，理性全面地看待教师职业，努力提高教师自身的业务能力。
（三）良好的思想道德素质是教师心理素质的核心
教师心理素质的关键是较好的思想道德素质。其决定着人的其它素质的存在和发展，同时还与学生综合素质的提高息息相关。从古代我国就非常重视教师思想道德的高低。古人云：“智如泉涌，行可以为教仪者，人师也。”“身无道德，虽吐辞为经，不可以信。”这充分表达出，虽学高八斗，但道德品质不高，就不能为师。作为教师这一崇高的职业，不仅需要渊博的知识，而且思想道德要高尚，要不然会延误他人，使纯洁的青少年在品德，作风中被引向歧途。美国学者所罗门教授说：“在个体人格发展方面，教师的影响仅次于父母。一个孩子如果拥有甜蜜的家庭，享有父母的爱，又得到一个身心健康的教师，那是无比幸福的。反过来，有可能带来许多影响身心发展的问题。”多项研究表明：教师的知识水平，学位高低与学生的成绩并没有直接关系，并且越小的孩子越容易受教师语言态度、行为习惯的误导。为人师表，老师比较健康的人格着重突出表现在如何正确对待从事的教育工作，怎样恰当对待自己的学生。一个在和发展，同时还与学生综合素质的提高息息相关。从古代我国就非常重视教师思想道德的高低。古人云：“智如泉涌，行可以为教仪者，人师也。”“身无道德，虽吐辞为经，不可以信。”这充分表达出，虽学高八斗，但道德品质不高，就不能为师。作为教师这一崇高的职业，不仅需要渊博的知识，而且思想道德要高尚，要不然会延误他人，使纯洁的青少年在品德，作风中被引向歧途。美国学者所罗门教授说：“在个体人格发展方面，教师的影响仅次于父母。一个孩子如果拥有甜蜜的家庭，享有父母的爱，又得到一个身心健康的教师，那是无比幸福的。反过来，有可能带来许多影响身心发展的问题。”多项研究表明：教师的知识水平，学位高低与学生的成绩并没有直接关系，并且越小的孩子越容易受教师语言态度、行为习惯的误导。为人师表，老师比较健康的人格着重突出表现在如何正确对待从事的教育工作，怎样恰当对待自己的学生。一个具有长期稳定，乐观积极的教育心境的教师，会对教育工作充满信心，对学生充满爱意，更能充分发挥自己的才能积极，热情，乐观，稳定的工作状态直接影响着学生的情绪，这就要求教师要有良好的心理素质为主导，这样才能站在科技革命的高度，鼓励与指导学生大胆探索，努力实践。使其以种健康的心理状态、饱满的工作热情投入工作之中。
总之，在竞争日趋激烈的社会环境里，人们将面对更大的生存压力，社会道德的多元化，更使得教师必须接受职业所带来的各种压力。具备良好的心理素质的教师，才会有健康的心理，才能培养出心理健康的学生，才能适应职业发展的需求，以不断的创新精神推动素质教育。
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