自己报考大学CSCS需要哪些书籍

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-08-06 14:18 标签： 报考书籍
19 条评论分享收藏感谢收起赞同 3 条评论分享收藏感谢收起写回答至于考NSCA-CSCS的认证，一旦自学的话应该看什么书，一旦与培训之话语应该如何报名？-百晓知道
至于考NSCA-CSCS的认证，一旦自学的话应该看什么书，一旦与培训之话语应该如何报名？
自学考过的来分享下经验。本人是体院读书，对解剖、生理、生化、营养、力学、训练学等都有着一定的基础，而且之前考过国职（虽然国职真的很...，但原则性的问题还是没有的）。因此各方面的基础知识算是有一点吧。书——我的备考除了把大陆翻的第三版《体能训练概论》（吐槽一下，这本书翻的质量有待提高！！希望第四版能有进步）看完了，还看了NSCA-CPT，还有台湾翻的第四版、NSCA的8本小黑书。但还是建议有能力有时间的朋友把英文原版的拿过来啃一遍。练习题——①《概论》那本书的每章节后面的习题（书后的答案不完全正确）；②台湾翻译的第四版《概论》的书后习题；③CPT的书后习题（都是NSCA的东西，所以多做做多看看没毛病）；④网上买了一部分习题；⑤APP（有答主已经讲了哪些APP）里刷了一点。NSCA-CSCS做为全球体能行业的权威之一，虽然题目没有说难到变态，但想考过还真不是件容易的事。因此不建议新手一上来就去考，毕竟考一次也要两千多，补考费用一样，何必让老外白白赚钱。但认真地备考一次之后，会帮你对体能训练有一个更加系统和深刻的认识！！毕竟NSCA-CSCS是业内最具权威的认证之一。微信
有问题可以来加，想自考但又想有人辅助一下的也欢迎（收费）。不过问问题前请先确保自己至少看完了NSCA-shanghai的官网，不接受无脑问题(*￣︶￣)
再再再次更新老是有人问我一些莫名奇妙的问题..........。1报考前提条件是必须是本科，另外需要美国心脏协会或者红十字会发的急救员证。2没有真题，只有nsca从题库里剔除的题，可以买来熟悉题型。去美国官网买，189刀好像。3别问我用什么app，都差不多，苹果的话直接搜cscs就行了，反正我没找到免费的。这样讲吧，如果你本身也不是运动专业的学生，也没有个一两年系统的健身经验，对抗阻训练的动作没有清楚的认识，你考毛线啊考。你这不是开玩笑么........。觉得自己欠缺的建议先去考nsca-cpt(难度低一点)。我不是运动专业，本科是工学。不过我16岁就开始进健身房了，20岁开始自由器械，期间虽然走了不少弯路，但是我一直在练，在琢磨。考研失败后，决定选择自己喜欢的东西，搞搞体能，搞搞肌力层面的康复。这才去考了CSCS。不管是自学还是选择参加nsca的考前培训，你得有一定的学习能力，还得基本满足我上述的条件。CSCS全称是certified strength & condition specialists，翻译成中文就是认证体能专家。它的通过率非常的低(业内人都知道，CSCS是认证里最牛逼的。)，但是这个难度是相对而言的（百晓知道上还有人两个月就考过的）。我备考三个月考过，然而我的一个在ace当培训师的朋友，都考了两次了，还是差的远（没有任何黑ACE的意思）。我三个月的准备时间不包括看解剖，认真看答案可以吗？所以希望要考的朋友可以理性的看待这个问题，不要恐惧，但也不能太盲目。另外，觉得有帮助你倒是点个赞啊......。以下为原答案。编辑于—————————————————————-昨天早上刚考过，自学(主要是觉得考前培训太麻瓜)。————————————————————我的主要经验就是，到了今年9月份的时候，经过朋友了解到这个，美国体能协会认证的体能训练专家。接着我也在百晓知道上了解了一下，发现确实是一个挺权威的东西。然后过了两三天，大概也就是9月中旬的样子，我正式决定去考，到今天早上考过，刚刚3个月。我不是健身教练，也不是运动专业出身，但在准备的过程中越发的能感受到nsca这一套体系的厉害之处。它完完全全用科学的，具有逻辑性的方法整理了体能训练。让我把原本零零散散的知识整合起来，对运动科学有了更深刻的认识。尽管那翻译糟糕地像三四岁小孩子撒尿和的泥球，但是不能否认是一本好书。因为才看完，我也知道准备的朋友会有哪些迷惑，所以接下来我的回答将从三个方面展开。1、要准备什么？a.教材，这个我就不用多说了吧，就是下面这本书。b.运动解剖书，下面这本同样是蓝色的书。如果对于抗阻训练动作不够熟悉的话，建议再买本运动解剖学图谱看看。2、怎么准备？首先，运动解剖学是重点，这就像盖房子时候的地基，没这个你哪儿都去不了。nsca的cscs教材默认你已经掌握了，所以基本没怎么提，直接就拿出来用了。我的建议是，除了手指，脚趾，还有颅骨的一些深层肌肉，剩下的所有肌肉，尽量去记住它们的起止点，以及关节功能。原因我后面会提。我虽然9月份才开始准备，但是在之前，我早就看过卡来热尔曼的运动解剖书，还有运动解剖学图谱。看nsca教材的时候顺便回顾了下。我建议先把解剖搞明白了在看教材。然后，就是教材了。先精读一遍，课后题一定要整的明明白白（有的答案是错的注意一下）。看完一遍再把课后题做一遍，一面做一面回顾。接着，就开始做题了。题的参考性不强，但是，题可以让你把抽象的记忆变为形象的记忆，加深你的理解。对，这里我要提一下，有中文的题的。我英语也还好，但是实在懒得去查专有名词了，所以就花钱买了中文的。题的话我跟app对比了一下，基本都差不多。建议课后题，还有app上，或者亚马逊上买的题这种，都做个三遍吧。前面也说了，不是让你找套路，醒醒吧，cscs的考试没有套路，不存在的。这是加深自己的理解，非常重要。考试的话，分为两部分。第一部分实践，第二部分科学基础，一共考4个多小时，两部分中间有15分钟休息。没考过这么长时间的试，考的人头疼........。实践这一部分145道题，25道不计分。nsca是真的皮，我早上一看到题，整个人都懵了。毫不夸张地说，科学基础部分好歹做了那么多题，还有一点参考，但是实践这125道题，基本上都得靠你在考场上去分析。这也是我前面强调解剖的原因，解剖没搞明白，这一部分肯定凉了(你也看到了，120道计分题我错了33道，再多错3道题，我也得凉)。第二部分相对比较简单(只是相对啊！)，95道题，15道不计分。没什么多说的，你真的理解了nsca的教材，那都不是问题(这部分80道计分题我错了12道)。3、我的人生经验啊……扎扎实实的准备，不要着急。考试不是目的，掌握了系统的运动科学才是。还有，多练，自己搞清楚动作是怎么一回事。每个动作，不同阶段，不同的关节都做了哪些形式的运动，主动肌，协同肌，稳定肌。哎呀，说来说去还是解剖。有什么问题可以跟我私信，不是三无号我一般都会回的。加不加好友看缘分，我又不是闲得慌，也不靠这种东西骗关注。很惭愧，就做了点微小的工作。
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