21K961 条评论分享收藏感谢收起zhuanlan.zhihu.com/c_29158524光武帝刘秀绝对是个bug级的存在！从骑牛造反到登基为帝仅用三年！以下是一篇网络上流传很广的文章，原作者：ACFUN海上钢琴师，原文链接：标注出处：本作品来自AcFun文章区，未经允许禁止商业性转载，非商业性转载请注明本作品作者及出处，并在正文内容中保留本段全部说明。写得很有趣。支持原作者，保护版权人人有责！说起来，刘秀也算是汉室宗亲（就像后来的大耳贼）。但是由于汉代的推恩令，所以皇族们都是一代不如一代，等传到刘秀这个小小旁支时，就只是乡间的土豪而已。虽然在自己的一亩三分地上是个人物，父亲还当过一段时间的底层公务员，但在整个天下屁都不是，像他们这样的刘氏后裔没有一万也有八千。刘秀在家族中也并不算什么，上面有两个哥哥两个姐姐，下面有一个妹妹，刘秀只是家里一个性格偏向文静，爱读书的小儿子。刘秀9岁时，父亲去世，叔父抚养他直至成人。成年后的小伙子刘秀依然文静低调，最喜欢的是种田……他的大哥刘縯则完全相反，年轻气盛，喜欢结交各种豪侠，是一个锋芒毕露的猛士。大哥很爱护这些弟弟妹妹，常常拍着刘秀的头说：“如果我是刘邦，你就是刘邦的弟弟，咱们比比看谁将来有出息，哈哈！”刘秀的二姐嫁给了新野的邓晨，而邓家与新野的真正豪门世家阴家（这可是名相管仲的后裔）也是亲戚，所以在走亲戚的过程中遇到了阴家的豪门千金阴丽华。后世李太白曾经有诗赞颂她的美貌“丽华秀玉色，汉女娇朱颜”，能在历史上以美貌扬名的女子，得有多么的漂亮！不过美貌可不是阴丽华的全部——这可是整个位面为未来的帝王准备好的皇后，是天生套有女主角模板的人。除了绝世的美貌，还有温柔的性格、善良的心地、宽广的胸怀、富有的家财……当然，这两个年轻人初见时并没有想到以后整个世界都是他们的，我们可以相信他们只是一对互相一见钟情的男女而已（恐怕更多的还是男主角的单相思，因为那时候女神才十岁左右，刘秀你个萝莉控）。刘秀19岁时参加了高考（这是王莽同志的扩大招生政策），有幸考中了，成为一名光荣的太学生，去了京城继续读书深造。要考试了读读书，考完了打工挣点钱（刘秀那会还成立了一家小物流公司），有钱了喝喝酒，喝醉了打群架，跟一群聊得来的同学们鬼混，留下一大堆又中二又羞耻的回忆。在京城期间，刘秀看到了百官出巡的壮观场面，对走在队列最前的执金吾（类似于警察局长）最为羡慕，于是发出了“仕宦当作执金吾，娶妻当得阴丽华”的千古感慨。在一个太学生的心目中，这辈子能当上京城的警察局长，能娶到自己心目中的女神，人生足矣！要求越高人生越不幸福，刘秀很明白这一点。但是天命是不可违背的。先是有奇怪的流言传出，小孩子们都在唱“刘秀当为天子”。当然，大家都不认为这是指穷学生刘秀，都以为这是说的是当时的国师刘歆——这哥们最喜欢研究八卦谶纬之学，还刚刚给自己改了个名字也叫刘秀，怎么看都是他嫌疑最大。在一次聚会上，说起这个谶语时，刘秀自己还提到“这个刘秀说不定指的就是我呢”，大家都哈哈大笑。但也确实有人把这个事记在了心里，有几个人一边喝酒，一边看着穷学生刘秀愤愤而去的背影，心中作出了决断。拿到太学生毕 业 证书（或者肄业证书）后，刘秀就像现在的大学生一样，毕业的同时也失业了。王莽同志只学到了扩招，但完全没想到要给毕业生们分配工作，所以大群的毕业生们只好骂骂咧咧地各回各家。刘秀也回到了故乡，继续拿起锄头，继续种田、贩卖粮食……如果顺利的话，刘秀会用他的聪明才智赚到更多的钱，买更多的地，种出更多的粮食。也许他会成为富甲一方的大粮商大地主，娶几个漂亮的妻妾，过上没羞没臊的生活，但终究会与出身豪门的女神渐行渐远。但不管天命还是王莽，都没有给他这个选项。先是他哥哥刘縯结交的一位哥们因为犯法为官府通缉，这事也牵扯到了刘秀身上，所以刘秀就很没节操的逃亡了。他干脆逃到了新野的姐夫家，一边继续贩粮食挣钱，一边与小美女阴丽华趁机卿卿我我，日子反而过的比逃亡以前还要滋润，一时间刘秀也体会到了他的著名后代刘禅的心境，“此间乐，不思蜀也”~一如穿越小说里的桥段，当主角忍辱负重只想平平淡淡过一生的时候，总是反派来犯贱，非得把主角的王霸之气给撩拨出来不可。作为主角中的主角，刘秀也不例外。正当他小日子过得滋润时，新野警方通过身份证实名系统和外来人口登记系统查到了他，并且以没办暂住证的名义把他抓进监狱，蹲了好几天。当然，刘家好歹也是有身份的，刘秀自己也是太学生，全国各地都有同学亲友，所以没过多久就被释放出狱了。我们不知道刘秀是觉得在女神面前丢了面子，还是在监狱里丢了肥皂，总之，出狱后的刘秀已经不是以前的善良守法好青年，而是被监狱大熔炉成功地改造成了亡命之徒。如此奇耻大辱，不能忍！谁不造反谁是孙子！“上深念良久，天变已成，遂市兵弩”，刘秀出狱后，和大哥刘縯一起召集部下，起兵造反！那个年代，讲究的是上阵亲兄弟，而且大哥刘縯多年来广交豪杰，绝对是更有王霸之气的人物，所以起兵是以刘縯为首，南阳的刘氏亲友和市井豪杰们一并加入。人并不多，由于都是亲戚，所以老少都有，拖家带口。装备也很差，除了必要的一些兵器以外，连马都没有，刘秀又常常将抢到的战马让给别人，于是在很长一段时间内，他的坐骑都是牛……成军之初最艰难，一同谋划起兵的李通父子泄密被杀，正当人心惶惶之际，刘秀故意穿了一身盔甲，在大街上走过去。大家看到以后都议论说，“连刘秀这样的老实人都准备好了，我们还怕个鸟”，于是人心稳定。刘秀兄弟在每次作战之时也是身先士卒，冲锋在前，所以部队也越来越壮大。当时正是天下大乱，各地豪杰纷纷起义的时代。为了能更有效地保全自己，扩大声势，刘縯刘秀兄弟率军加入了绿林军（当时最大的一股起义军力量），很快也成为绿林军中的重要力量之一。随着绿林军南征北战，实力越来越强，绿林军高层们决定推选一位汉室宗亲做皇帝，好打起大义的名号与王莽战斗。有不少人看好刘縯，认为他有威名，重义气，可以做一个好领导。但更多的人怕刘縯称帝后无法控制，所以就拥立了一个性格懦弱好控制的人刘玄登基，史称更始皇帝。刘縯刘秀等南阳子弟听到这一结果时，心里都很不高兴，但是对方在绿林联军中势力要大得多，大家又有共同的目标，所以只好认了。为了平衡，更始皇帝封刘縯为大司徒，也算是个小小的甜枣。汉朝复立这件事，对王莽的震动很大，于是王莽集合了手中的精兵四十多万，对外号称百万，准备把这个危险的新政权彻底屠灭。百万王师前来，将绿林军们都吓的够呛。一群心不齐的农民武装，装备差很多，数目差更多，补给几乎没有，和正规军怎么打？于是当下就有高层建议，干脆大家都散了吧，各回各家各找各妈，化整为零后说不定王师就找不着我们了是不？外有大军压境，内有队友如猪，怎么办？在这一瞬间，刘秀想起了当年的杨威利元帅，想起了长征路上的太祖，想起了千千万万反败为胜的主角们。仿佛有一个声音在他耳边督促着：“站出来吧，这是天命的舞台，你必将心想事成！”于是，小小的偏将军刘秀勇敢地站了出来。他先是说服八千昆阳守军坚守孤城以待援军，然后亲自率领着13人在敌军围城之际出城调集援军，共召集到援军一万多人。但这毕竟是40万对2万的兵力比，怎么办？放心吧，刘秀同学，位面管理局经过会议讨论后一致决定，现在是给你开挂的时候了……后汉书@光武本纪中记载，正当数十万大军志得意满准备围城打援时，“夜有流星坠营中，昼有云如坏山，当营而陨，不及地尺而散，吏士皆厌伏”。先是陨石召唤术，白天又看到天上仿佛好大的蘑菇云压将下来，王莽军全军士气顿时见底。此时，刘秀率领援军杀到，“光武奔之，斩首数十级”，如此勇武，把小伙伴们都惊呆了！大家都说“刘将军平生见小敌怯，今见大敌勇，甚可怪也，且复居前，请助将军！”记得平时刘将军胆子挺小的啊，今天居然这么猛！吃什么药了！大家都跟上，和将军一起玩命吧！在如此逆天的表现下，一支只有万人的军队主动冲击数十万人的营盘，居然连战连胜，杀死上千人。刘秀又一鼓作气，带领三千敢死队，涉水向中军发起突击。此时风雨大作，树干屋瓦都被刮的横飞，刘秀领军长驱直入，当场斩杀敌军副主将王寻。王莽军彻底溃散，光是慌不择路跳河淹死的就有上万人。昆阳一战之后，王莽新朝的武力根基被摧毁殆尽，偏将军刘秀名动天下。以前总是躲在大哥刘演背后的小兄弟，一跃而成为冉冉升起的将星。三个月以后，绿林军攻入长安，王莽死于乱军之中。（多说一句，王莽死后，他的舌头被乱民割掉，头颅作为战利品被后来的皇室所珍藏，二百多年后毁于火灾。在中国的历代帝王中，只有王莽受到了如此诡异的对待，其中的道理不得而知……）正当刘秀挟大胜之威，继续攻城略地之时，一个噩耗传来：他的大哥刘演，被更始帝所杀。这结局其实也是必然的。刘演本身就是那种锋芒毕露受人拥戴的豪杰，又是南阳派系的首领，还是汉室宗亲，理论上比更始帝其实更适合坐这个王位。而且刘秀昆阳大胜以后，南阳派系即将羽翼丰满，难以制衡。为了自己的皇冠和脑袋，更始帝以刘演的某部下意图谋反为借口，先下手诛杀了他。此时，刘秀陷入了两难状态。是干脆起兵连更始帝一起反了，还是险中求活？刘秀选择了后者。他立刻放下前线的军权，孤身返回向更始帝当面谢罪。他又发挥出了多年来低调谦逊的本色，除了谢罪以外就是闭门不出，不与其他任何人接触，连昆阳大战的战绩也绝口不提。更始帝看到刘秀如此低调，心中不由得非常惭愧——本来刘氏兄弟就立有大功，现在又以莫须有的罪名杀了人家大哥，难道真的要斩草除根，连刘秀一起杀了？其实旧绿林军的高层们都建议杀了干净，但在更始帝的面子和冥冥中的天意作用下，刘秀不仅逃过了杀身之祸，还因功被受封为武信候。从另一个残酷的角度来看，刘演的被害，扫平了刘秀登上权力巅峰的两个最大障碍：亲情和大义。如果刘演未死，刘秀不可能越过大哥自己称帝，充其量做一个将军王 爷；如果更始帝不犯大义错误，推翻更始帝则名不正言不顺，难免落下反贼之名。现在，一切都已经准备就绪，青年刘秀，将登上比昆阳更大的、名为天下的舞台。虽然人生有失意起落，但是刘秀还是得到了他一生中最珍贵的宝物——他终于迎娶了阴丽华为妻，此时刘秀28岁，阴丽华19岁，这一对乱世中的年轻人，得成心愿，并能够白头到老。经过几个月的低调新婚生活和结交了更始帝心腹以后，绿林军高层对刘秀的提防渐渐放下。包含着三分歉疚和七分恶意，更始帝给刘秀派了一个极其具有挑战性的任务：去巡阅河北诸地，将其纳入统治。这一任命的用意是很恶毒的，因为河北等地民风彪悍，在此天下大乱之时更是群雄割踞，烽烟四起。去收服这种地方，其难度远超过开荒英雄团队本——顺带要求一次都不能灭团。难度这么高的任务，刘秀唯一的装备，仅仅是一根棒子……啊不，一根节杖，代表着更始帝那虚无缥缈的权威。至于兵卒？对不起，一个都没有，只有寥寥几名刘秀自己的随从而已，连打个5人本都不够。更始帝，或许你借刀杀人的计谋对付常人绰绰有余，但在真@开挂男面前，真的能有效吗？用爱救世界，挥棒走江湖之东汉版，即将上演！刘秀很光棍地将新婚三个月的媳妇送回娘家，带上几个随从就进了河北本。开始的日子确实非常落魄，有不少势力号称来信砍，他们几个人，连别人的城邑都不敢进，只敢露宿荒野。但是，主角的强大光环随之显露出来，河北豪杰听说昆阳英雄刘秀来了，纷纷自带兵马、自带粮草，自带美貌女儿（真定王的侄女、刘秀的二夫人郭圣通）来投奔，短短几个月以后，刘秀在河北就成为最庞大的势力之一，有钱有地有兵有势，外带一个美貌年轻的妻子。第二年，扑灭河北最大势力王郎，平定铜马、青犊等起义军。在这过程中，刘秀的势力不但没有因为征战而损伤，反而打一仗就收编十来万降军，实力大增。不到20个月，刘秀的实力就从单车数骑，膨胀成为带甲百万、裂土千里的天下最大势力（见过这么离谱的挂吗？）。刘秀随即与更始政权决裂，即皇帝位，史称东汉世祖光武皇帝。这一年，刘秀刚刚30岁，离他起兵造反、骑牛上阵，仅仅过去了3年的时间。刘秀自立后，亲朋旧部、谋臣猛将，纷纷前来投奔。刘秀就命他们兵分多路，分别进攻各地的割据势力。刘秀著名的“云台二十八将”也是在这一时期大放异彩，这些人都是一时之俊杰，基本都能做到所向披靡。如果遇到难以攻克的目标，一旦刘秀亲征，也很快在主角光环下烟消云散。终刘秀一朝，没有太过出名的名臣名将，这其实并不是他们不出色，而是在太过耀眼的主角光辉下黯然失色而已。诸葛武侯就曾经评论道：“追观光武二十八将，下及马援之徒，忠贞智勇，无所不有，笃而论之，非减曩时。……光武神略计较，生于天心，故帷幄无他所思，六奇无他所出，于是以谋合议同，共成王业而已。光武上将非减于韩、周，谋臣非劣于良、平，原其光武策虑深远，有杜渐曲突之明；高帝能疏，故陈、张、韩、周有焦烂之功耳。”十二年后，东汉一统天下。光武帝封赏功臣，息武兴文，精简官吏，发展农业。国家力量不断增强，人口从不足千万增长到两千多万，经济从彻底糜烂（1斤黄金只能买5升豆子）恢复到正常水准，史称光武中兴、建武盛世。不得不提的，还有刘秀和他的妻子们。他先娶阴丽华，再娶郭圣通，一个是从小青梅竹马的女神，一个是带来皇帝基业的臂助。刘秀称帝后，立谁为皇后成了大问题。阴丽华自小相识，情感深厚，共度患难；郭圣通娘家人多势众，倾尽全力帮助刘秀成就大业，贡献良多，甚至帮刘秀生下了长子。刘秀是个非常重感情的人，希望能够立阴丽华为后，但阴丽华以大局为重，为了安抚郭家所代表的河北诸豪门，力劝刘秀立郭圣通为后，自己甘愿为妃（这闪瞎人眼的女主光环啊……）。于是，郭圣通成为皇后，长子刘疆被封为太子。一直到了十几年以后，由于种种原因刘秀和郭圣通渐渐疏远，才发生了废皇后、换太子的事情。令人吃惊的是，历朝历代的后位变更，太子换人，都会伴随着腥风血雨，数不尽的宫廷阴谋和派系清洗，但建武十七年的这次政治剧变却平平静静：郭圣通失去皇后位，被封为中 山王太后，生活平静而享尽尊荣；阴丽华被封为皇后，但没有举办任何庆祝活动；原来的太子刘疆多次上书请辞，刘秀一再挽留，2年后才不得已同意，将刘疆封为东海王，贤名远播，享受天子仪仗；阴丽华所生长子刘阳被立为新的太子，后来即位为汉明帝；郭圣通所生的5个男孩全部封王，与其他皇子一样可以随意出入宫殿，探望母亲，依然深受父母宠爱；郭氏一族，倍受尊崇，汉明帝即位后还多次登门拜访，就像对待自己的亲舅舅家一样。后世的史学家往往将废后当作刘秀一生唯一的污点。但从另一个角度来看，这只是一个男人为心中至爱的青梅竹马完成了一生的承诺。以阴丽华的性格，她当上皇后以后对整个郭氏照顾有加，对孩子们一视同仁，郭家贵于当世，无祸无灾。但以郭圣通的性格，不好说当刘秀故去以后会发生什么。公元57年，刘秀去世，享年62岁。他死之时，心爱的女人们、孩子们、一起出生入死的兄弟们都围绕着他，陪伴着他。这样的死亡，安静而幸福。在他故去以后，他的气运依然在保佑着新生的东汉帝国。他的儿子汉明帝和孙子汉章帝在位期间，吏治清明、境内安定、人民富足，人口从两千多万增加至四千多万。武功有班超定西域（这个猛男我们后面专门会讲），文治有白虎（观）会议，史称“明章之治”。回首刘秀的一生，他起于微末，受过高等教育（历代开国皇帝中学历最高的），起兵后三年称帝，十五年扫平天下。策虑深远，战无不胜，执政清明，励精图治，聪明睿智，英明神武，远超同时代的其他英杰，实在是所有皇帝中的第一。最难能可贵的，是他的功臣们都得以保全，善始善终；家庭和睦，没有任何宫斗夺嫡的人伦惨剧。他一直是一个善良而坦荡的人，所思所行光明正大，堂堂王道，德被四方，令后世以苛刻著称的史家们都无可指摘。他的一生，比绝大部分的穿越小说都要不可思议，比绝大部分的小说主角都更幸福。如此人生，不愧是真正的天命之人。赞同 8.1K613 条评论分享收藏感谢收起2.2K424 条评论分享收藏感谢收起zhihu.com/question/67662828/answer/?iam=adee57b2ed124b5385caff79a75bfa51赞同 96986 条评论分享收藏感谢收起1.2K366 条评论分享收藏感谢收起赞同 1.1K144 条评论分享收藏感谢收起Fencer智能308治疗怎么样，小叔肚子上一块铜钱大小的白巅峰可以看好吗。_百度知道
Fencer智能308治疗怎么样，小叔肚子上一块铜钱大小的白巅峰可以看好吗。
答题抽奖
首次认真答题后
即可获得3次抽奖机会，100%中奖。
合肥华夏专业
来自健康生活类芝麻团
合肥华夏专业
采纳数：990
获赞数：205
参与团队：
目前治疗白癜风的疗法有很多，不同的病情，个体差异不同，治疗方法也是不一样，建议您要检查清楚，再对症治疗，才能达到预期的治疗效果。
为你推荐：
其他类似问题
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。全文高干预警，因为一张图都没有，全是字字字字字。&br&&br&去年满打满算五个月，瘦了二十五斤。&br&一年后复胖二十斤。&br&&br&一个曾经努力减肥却失败的人，&br&结合看过的无数减肥的答案和自己的亲身实践，&br&重新整合出的一套可行的有效的计划。&br&&br&健康有效可持续是现在减肥的目标。&br&&br&&br&———————————————————————&br&&br&&br&&br&&b&正文：&/b&&br&&b&&br&大纲是 饮食 场地 装备 习惯&/b&&br&&b&&br&都是以大学生活为基础，结合自己总结的经验来说的。&/b&&br&&br&&br&&b&饮食篇：&/b&&br&&br&减肥肯定最先说饮食。&br&&br&减个肥不能磨灭人性嘛，过度控制饮食（对，我就是在说节食）肯定会导致后期反弹。&br&有句话说，&b&所有刻意的减肥都容易反弹&/b&，所以现在主张通过合理安排饮食来减肥。&br&所以，高卡零食不许吃了，油炸的、蛋糕、汽水等所有可以被归为垃圾食品的统统不许吃了！&br&但是，实在憋不住了，对，就是你不吃就要崩溃、就要暴食的时候，坦然的去买点想吃的零食吧，不用有负罪感。在吃的时候主动的去控制吃的量，差不多了就不要再吃，剩下的怕浪费就分给男朋友，木有男朋友的你就想，扔了这包薯片说不定会砸到一个男朋友。&br&平时能不去超市这些地方就不要去，也不要主动提出来聚餐啥的，一旦出去了，很容易像脱缰的野马，别人跑个不停，你是吃个不停。&br&上面这个真的只有自己控制，没别的什么方法了。&br&&br&&b&不买就不会吃！不要囤货！&/b&&br&&br&&br&好了，来说推荐的饮食规划。&br&&br&&b&早餐：&/b&&br&&b&&br&奶粉冲燕麦，配水果鸡蛋。&/b&&br&&br&奶粉：推荐雀巢的。&br&&br&最开始吃的高钙高铁的，部分脱脂，补的又刚好是运动女性所需要多摄入的微量元素，满分。因为雀巢的奶粉全是舅妈送的所以这里就没有链接啦。&br&舅妈今年又送了我一罐超大的奶粉，也是雀巢的，好像没有添加什么什么素，特别喜欢那个味道，没有香精味。说到这我要黑一发天猫上买的蒙牛学生奶粉了，不好的体验。不喜欢奶粉的自己找替代品吧。&br&&br&&br&燕麦：推荐世壮牌燕麦。&br&&br&去年一直吃桂格，吃了有小半年。但是说真的不是很好吃，宿舍又不能煮，泡开的口感也就那样吧。&br&中间试过我妈带回来的那个很火的卡乐比燕麦，热牛奶泡起来也不好吃，不知道什么鬼的感觉，最后当零嘴直接吃了，那样还挺不错。&br&最后，在知乎被安利的一款燕麦，真是棒哭了，就是那个世壮牌的中科院还是农科院的燕麦，我买的即食的，超好泡的，放奶粉在里面稠的很，而且超便宜！&br&安利我买的那家，直接搜销量第一的，燕麦日期很新鲜，好评。&br&&br&&br&水果：&br&我喜欢吃半个苹果，另外半个分给室友了。吃完牛奶燕麦再吃苹果嘴巴会很清爽啊。水果这个无所谓吃啥吧，也可以整个放到十点左右当上午的加餐吃，这样中午的食欲会不那么旺盛。&br&&br&&br&鸡蛋：上课前去食堂顺两个，一般只吃白。&br&预感我今天可能会吃很少的时候会吃一个蛋黄补充营养。因为我本身不喜欢蛋黄才不吃的，所以喜欢吃的也无需纠结，之前看别人科普过，蛋黄和胆固醇没啥大关系，放心吃，不过还是弱弱补一句，蛋黄的脂肪含量还是有一点高。&br&&br&&br&总结：&br&这个早晨应该能吃的很饱了吧，而且完全可操作，为了长期保持这个习惯，可以买点葡萄干、蔓越梅干之类的，想试试新感觉就丢几颗进燕麦里，酸酸甜甜口感还不错。早餐建议就是不要吃油腻，早餐太油一整天都不舒服的感觉。&br&&br&&br&&b&早餐是一天的开始，它可以带动起你沉寂一晚的代谢，而且，自律的早餐有助于提高你一整天对于饮食的控制力。&/b&&br&&br&&br&&br&&b&午餐：&/b&&br&&b&&br&吃食堂：米饭+一荤+一素。&/b&&br&我试过自己搞东西吃的，什么都试过，but有心无力，在校时期还是乖乖食堂吃去吧。&br&&br&&br&米饭：要吃。&br&吃多少取决于你自己度量吧。我大概就阿姨打得那些的三分之一。100g？我也不太清楚，不好估算，反正吃到胃里能感觉到米饭，不会很馋淀粉就好。&br&&br&&br&荤菜：倾向于大块肉。&br&大块是为了少接触烹饪油，比如鸡腿这些，不吃皮。少吃猪肉、鸭肉这些，有鱼吃鱼，没鱼吃鸡吃牛肉。如果前一天有吃的过多，今天中午的荤就自动省略了。&br&&br&&br&蔬菜：不挑食。&br&尽量多吃不同蔬菜，绿色的最好，避免很油腻的，如果只有油腻的菜色也要在那部份不吃的饭上滤滤，去掉一点油。&br&&br&&br&总结：规避油脂，倾向蛋白纤维素。量也重要，九分十分饱都行，就是别吃撑。&br&&br&&br&&b&午餐的肉是为了摄入足够的蛋白质和铁，女性运动很缺铁，这个大学英语书上都有写，所以不要不吃肉喔。&/b&&br&&br&&br&&b&晚餐：&/b&&br&&b&&br&不正经吃饭，不是不吃。&/b&&br&&br&低糖水果、脱脂酸奶、小只玉米、小个头红薯这些爱吃啥吃啥，吃个七、八分饱就OK。过了六点就不要再吃喽。&br&要是晚上跑步，可以在之后喝杯脱脂奶。&br&&br&刚在一个妹子那试了一个不错的燕麦，ica的。装半杯麦片，控制在50g左右，再倒点酸奶，搅拌一下吃，简直棒哭。果断下单了。&br&建议买水果坚果50%的，那个不是太甜，再往里面放一丢丢蔓越梅也是极好的。两包能吃一个月。&br&&br&&br&&b&加餐：&/b&&br&&b&&br&小个头的水果都行。&/b&&br&我在学校买水果喜欢挑个头小的，吃起来方便的，这样可以放个在书包里，上午10点、下午3点左右饿的时候拿出来吃。&br&&b&&br&&br&&b&零食：&/b&&/b&零食很重要。&br&胖不都是因为爱吃嘛，为了减肥一下子都不吃了肯定很难受才会坚持不下去，一些健康的零食这时候起的作用就很大了。&br&以后我再吃到耐吃又不易胖的再来补充～&br&&br&黄豆：就是原味的炒黄豆。&br&黄豆是好东西嘛，况且常常想吃东西不是真的饿，只是嘴巴寂寞了，抓一小把慢慢嚼吧，饱腹感和满足感都很强。&br&&br&黑巧：&br&越纯越好，越纯吃的越少。纯可可脂也健康一点。&br&寒假里买了一板85%，现在还没吃完，找不到吃的的时候掰一块。天猫买的，味道还行，貌似瑞士莲也不错，有99%纯度的，应该会苦的掉渣，我没吃过，等这块完了去试试。&br&&br&坚果：&br&优质脂肪的来源。我买的kirkland的，混合装原味，特别好。但是吃坚果一定要有度！一天八颗差不多了！&br&在Costco买的，还有他家的蔓越梅也很划算。现在有税感觉略贵，可以自己找找别的人家，150左右都算正常吧。&br&&br&&br&吃很重要！&br&吃很重要！&br&吃很重要！&br&&br&吃就到这里。&br&&br&&br&&b&场地篇：&/b&&br&&b&&br&part1:室外&/b&&br&&b&&br&操场：&/b&&br&&br&操场很适合刚开始跑步的人，通过每天加圈的方法很容易获得成就感并且坚持下去。&br&&br&我第一次跑跑了两圈，有点弱....但是我没有跑不动立马就离开操场，我继续走了一会，休息的差不多又开始跑，目标就是一圈，一圈四百米，只要稍微逼一下自己，肯定能跑完。跑完这一圈后虽然有点累，但我觉得自己挺棒的，又走了一圈，开开心心回去了。&br&第二天我又来，还是两圈累得不行，停下来，喝口水再走（这次我比上次多带了一瓶水来），记得以前小学体育老师说剧烈运动完喝很多水会尿血，于是我只敢小口小口喝，然后继续跑。第三圈，累啊，真是累，不如再来一圈，然后就可以喝水了（不知道为啥，每跑两圈可以喝一次水很激励我，喝水是件特别美好的事），跑啊跑，还有200米，150米，100米....哈哈哈，可以喝水了，好爽，再走两圈，然后我又开开心心回去了。&br&&br&就是这样一圈一圈的往上加，一个月后我断断续续可以跑8km，从两圈喝一次水变成5圈也就是2km喝一次水。两个月后，我可以不间断的跑10km了。&br&&br&写的有点长，不知道看懂没有，应该能意会吧，这里面心理活动比较多。&br&&br&&b&跑步三句话：跑前热身，跑后拉伸，循序渐进。&/b&&br&&br&循序渐进：主要就是向上面说的一样，慢慢加圈。&br&热身：压腿，高抬腿，弓步，一系列的热身运动都来一点，五分钟就差不多。&br&拉伸：我有空画个图上来，也可以自己去搜搜啦。&br&晚上看古德体育的微信，刚好有写热身，链接&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzA5MDExMDgwNg%3D%3D%26mid%3Didx%3D1%26sn%3D38a9abb793a90fa8466a%26scene%3D0%23wechat_redirect& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&mp.weixin.qq.com/s?&/span&&span class=&invisible&&__biz=MzA5MDExMDgwNg==&mid=&idx=1&sn=38a9abb793a90fa8466a&scene=0#wechat_redirect&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&br&&br&这三句话无论是跑步的哪个阶段都是要一直坚持的。&br&至于不坚持的后果，我就是例子，大概过程我另一个答案有写。&br&&b&&br&&br&&b&others：&/b&&/b&&br&&b&&b&学校大路、旁边公园、旅游景点.....&/b&&/b&&br&&b&一切可以跑步、适合跑步的地方。&/b&&br&&br&学校优势，离玄武湖不过五分钟脚程。后期跑步很熟练，绕操场二十圈会显得有点枯燥，所以可以换个新环境。玄武湖的话就是风光好，城市与自然兼容，怎么跑都不腻～好处就是一旦进去了，就不好回去，原路返回会很怂啊，哈哈。&br&跑这种户外一般都意味着长程，操场可以跑两圈就不跑了，但一般出去跑步了就容易坚持到底。&br&玄武湖一圈差不多9.5km吧，现在大概跑步加快走一个小时十几分钟。第一次去的时候没有事先探路，跑的好绝望，特别痛苦，endless的感觉……第二次改善很多，开始注意周边的事物了，第三次、第四次....会知道哪有厕所，常有爷爷打太极的地方在几千米处，哪个上坡后有一段路很黑，这些东西都默默的记得很清楚，整个玄武湖的版图也在心里一点一点的清晰。有趣的是，每天在那跑步的人见多了就回很眼熟，所以也不会因为一个人跑而觉得孤独，那些不曾相识却已相熟的人，似乎他们的存在也是一种无声的陪伴。擦肩而过，我们都遇见更好的自己。&br&&br&&br&&br&&b&part 2：室内&/b&&br&&b&&br&健身房：&/b&&br&&br&承接着上面跑步说，室内第一个说健身房。&br&我们学校的健身房属于无力吐槽的那种，十台跑步机六台动不了......所以日常干的最多的就是五点去健身房门口等开门，冲进去抢机子。抢不到的话基本都要等上半个小时一个小时的，加上再次无力吐槽的健身房里的那些器械根本用不起来，这段等待的时间里我基本都在无休无止的拉伸和腹诽中......&br&因为条件有限我们学校的健身房我真的只能拿来跑步用，学校基础设施好的或者有条件的妹子都可以去练练器械啥的，力量训练的好处也是多多的。&br&跑步机的好处就是可以控制速度，用变速跑的方式可以增加更多的消耗。在操场跑比较容易累了就不自觉的慢了下来，跑步机的话外力比较多一点，可以跑出hiit的效果。而且还有一点，跑步机前面的镜子可以让你一直注意自己的跑步姿势，错误的跑步姿势对自己是百害而无一利。再说一个关于镜子的，比较矫情，我每次都是盯着镜子里的自己，然后微笑，没错......微笑......我老感觉这样可以和重力对抗，脸不容易下垂.....自己心里还默默的念....跑向更好的自己......&br&&br&&br&我的变速跑安排大致是这样：&br&&br&6 的速度 5min ：热身 第二个循环起这个可以省略&br&8 的速度
10min ： 正常放开跑，比较舒服的速度&br&10 的速度
3min ：注意拉筋，等会要撒开了跑&br&12~14 的速度 2min ：能跑多快跑多快，坚持坚持再坚持&br&5的速度 2min ：走路，调整呼吸，喝水，小口喝，100ml左右&br&&br&这样的循环三次，大概一个小时。网上有很多变速跑的方案的，可以自己找找看，我这个是自己跑出来的习惯，并不一定适合所有人，还是适合自己最重要，去跑跑看吧。&br&&br&&br&跑步的姿势上还有几点建议：&br&1、全程的收腹，这个挺瘦腰的，肚子会小。 &br& 2、跑的时候肩膀放松，向后打开，不要驼背。 &br&3、抬头看前面，注意呼吸和脚步的节奏。&br&做到这三点就是让身体的三个点在一条直线上。&br&&br&&br&跑步机上的差不多就到这，我也好久没去跑了，等我下次跑了再想到什么回来补充吧。&br&&br&跑完记得拉伸哦，拉伸哦，拉伸哦。&br&拉伸半个小时都不为过的。&br&&br&&br&&br&&b&宿舍：&/b&&br&&br&我们学校宿舍空间还是挺大的，所以你可以在我们宿舍看到四个妹子一起跳郑多燕的场景.....宿舍空间小的妹子主要关注床上运动就好了。&br&宿舍里能做的运动很多，一项项来说。&br&&br&&br&&b&卷腹、臀桥&/b&：&br&&br&这两项可以在床上完成。我都是午睡后和晚上睡觉前做。&br&午睡后会做100~200个卷腹。当然不是一上来就100个了，和操场跑圈一个道理，慢慢加。三十个为起点，一天多做十个，一个星期也能做到一百个了。卷腹做的多且不累的诀窍就是呼吸，呼吸的节奏要和你身体的起伏节奏一样。掌握了这个规律后，现在体育考仰卧起坐一分钟成绩六十多个，想当年高中考试的时候30个我就不行了。&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&zhihu.com/question/2075&/span&&span class=&invisible&&9772/answer/&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&卷腹和仰卧起坐的区别以及正确做法&br&&br&晚上睡觉前做臀桥，做到臀部酸了以后刚好全身一摊，睡觉。这个没有具体数字啊，凭身体感觉来做，要感觉到臀部的肌肉在用力。这样也是有助于睡眠的，有种治失眠的方法不是全身紧绷再放松吗，臀桥的效果也差不多。臀桥还可以矫正膝关节超伸。&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&zhihu.com/question/2818&/span&&span class=&invisible&&1522/answer/&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&臀桥如何做的标准&br&&br&&br&&b&垫上运动：&/b&&br&&br&上面两项不能满足你之后就可以进阶入手一个瑜伽垫了。&br&瑜伽垫上能做的就更多了，瑜伽、普拉提、平板支撑、俯卧撑各种，不多介绍了，下个app或者视频跟着做去吧。&br&还有喔，瑜伽垫也是一个拉伸的好器材，很多动作还是在垫子上才能做起来的，我每次跑完步洗完澡都喜欢赖在垫子上各种拉伸拉伸，光躺着也很舒服。&br&&br&&br&&b&各种操:&/b&&br&&br&最先开始接触的是郑多燕，某一个寒冷的夜晚我冷得不行就默默地做起来郑多燕的小红帽，四肢冰冷的我最后出汗了.....然后有点着迷了....&br&&br&郑多燕做了不到一个星期吧，不知道在哪看到了insanity的介绍，觉得很厉害的样子，然后我就去下载视频跟着练了，被秒秒钟虐成渣。&br&&br&挣扎着做了几次发现真的跟不上之后，我找到了陪伴之后我很久的 pump it up 2004。难度介于郑多燕和insanity之间，保证足够大的运动量还不会觉得太超负荷，每次做完都一身汗，但是又能坚持下来。推荐推荐推荐！领头的女生身材真的棒哭！&br&&br&当然，我后来复胖了....&br&这是一个悲伤的故事...&br&现在的我重新出发，这次盯上了T25，只做过一次，具体的等我做一段时间再说。&br&&br&T25网盘：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//pan.baidu.com/share/link%3Fshareid%3D%26uk%3D& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&pan.baidu.com/share/lin&/span&&span class=&invisible&&k?shareid=&uk=&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&br&insanity网盘：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//pan.baidu.com/share/link%3Fshareid%3D%26uk%3D& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&pan.baidu.com/share/lin&/span&&span class=&invisible&&k?shareid=&uk=&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&br&pump it up：爱奇艺可以下载&br&&br&&br&&br&各种场地就到这里，想做运动肯定能做的。&br&&br&不怕没地方，就怕你不动！&br&&br&&br&&br&&b&装备：&/b&&b&&br&我真的是超级喜欢安利...&/b&&br&&b&像我这么作的女孩子肯定是要先买买买才能安心去减肥的。&/b&&br&&br&&b&&br&跑鞋&/b&：买过newbalance，安德玛,亚瑟士和nike 。&br&刚开始跑步也没别的跑鞋，跑的也不多，日常穿的nb574。&br&没过几天入了安德玛，穿的最久也是跑的最多的一双，骚橙色的。&br&后来跑户外买的亚瑟士，脚感的确很好，一生推。&br&最近入得rosherun，就因为她好看，哈哈，灰色的，跑跑步机还不错，跑户外感觉一般般了。&br&&br&买双好一点的跑鞋很重要。&br&要买抗震能力强一点的，跑步真的费膝盖呀啊啊啊啊！膝盖跑坏了有多惨快去搜搜别的答案！&br&&br&最近又想买跑鞋了，求推荐求推荐求推荐！&br&&br&&br&&b&Bra：&/b&&br&大胸跑步真的很尴尬！跑步的时候普通文胸完全没有支撑作用啊！为了避免波涛汹涌的尴尬真的需要一个运动bra。&br&有人说穿运动的bra可以避免下垂，还可以不瘦胸。减缓下垂这个我同意，不瘦胸就.....80c变成75b的我不敢说话.....胸不胸的主要还是看基因好嘛！&br&&br&买过迪卡侬、阿迪还有淘宝不知名的。&br&亲测不知名的那个最好，减震效果甩其他两个一条街，目前穿过性价比最高的运动bra。&br&迪卡侬的和阿迪的有点鸡肋，无钢圈，减震效果几乎可以忽略。但是！机智的我都是这样穿的，穿普通内衣然后直接把它们套在外面！效果直接翻倍！哈哈哈！&br&&br&B和B以下的耐克阿迪的高强度文胸可以了。&br&C和C以上的推荐安德玛的，but我没用过，因为太贵了。但是你胸大！你值得更贵的！&br&&br&&br&&b&腰包：&/b&&br&解放双手的利器。&br&虽然我第一次看到这个脑子里浮现的是小贩身上背的那种，事实上它也没好到哪去....但敌不过它好用呀。&br&我买的一个超简单的，也是黑色的，就一个口袋，一般都把手机饭卡塞里面，亲测可以放下note3和plus。东西多的可以自己淘宝搜搜，我基友买的两个口袋的，能装挺多。&br&&br&&br&&b&瑜伽垫：&/b&&br&宿舍必备，选稍微厚点的。&br&平时还可以铺在宿舍中间大家打牌啊！&br&夏天往地上一铺还可以睡午觉！&br&&br&&br&&b&哑铃：&/b&&br&也是二三十块的样子，重量都是可选的。&br&我买的1kg太轻，室友买的2kg又重，妹子们自己把握吧.....&br&和上面瑜伽垫一家店买的。&br&&br&&b&&br&压缩裤：&/b&&br&这个不是很必须，但是我的用户体验还不错就提一句。买的安德玛的，有一丢丢贵，但是挺值的，感觉可以穿一辈子，哈哈，减肥前减肥后都能穿得下。它的作用是让血液流通吗？我也不清楚，我的感受就是跑步的时候没有束缚感而且跑完之后腿也不是那么胀。压缩裤这东西听起来就很厉害的样子啊哈哈哈。&br&&br&&br&&b&水杯：&/b&&br&我之前用的驼峰的儿童款运动水杯，类似吸管的喝水口，方便耐摔又耐热，而且上面的图案超可爱！用了也有一年了，但是前两天在玄武湖搞丢了，伤心......有兴趣的可以搜搜看，我买的人家下架了。应该是没有假的，旗舰店128太贵了，找个便宜点的人家吧。&br&&br&&br&&b&耳塞：&/b&&br&这也是上了大学之后发现的一个神器。完全可以避免宿舍的作息不一致问题啊！大一减肥期间的我真的是每天十一点前必须睡觉，现在大二堕落了，基本也就中午用了。&br&&br&&br&&br&&b&习惯：&/b&&br&&br&1、多喝水。&br&&br&一天八杯不算多。我500ml的水杯一天要喝到四五杯，这还不算我喝的牛奶以及用宿舍马克杯喝的水。要多喝水的原因有好多，比如脂肪在体内代谢需要和大量的水结合，要想脂肪燃烧必须要给它提供原材料对不对。还有就是水管饱，喝多少都不胖。有看到过说，大多数情况下你觉得饿了是因为渴了。&br&&br&&br&2、能站不坐，能爬楼梯不坐电梯。&br&&br&一些生活上的小习惯改变乍一看没有作用，但是放到每一天就不一样的。比如坐地铁，把位置让给有需要的人，每次多站十分钟；上课等电梯的人太多，就去爬楼梯，每天多爬几层；洗衣服、刷牙的时候下意识的踮脚……各种各样的小动作，就算每天只多消耗50卡，一年也18000卡，可以瘦将近五斤。&br&楼梯这个补一句，下楼梯比较费膝盖，要是膝盖不太好，楼层又高的话还是建议坐电梯下来。&br&&br&&br&3、早睡早起。&br&&br&睡眠很重要。重要到里面的东西太多我根本说不全。真的建议每天11点前睡觉。所以凌晨还在给我点赞的同志们你们很危险啊！减肥先从早睡开始吧，学生党最好的方法就是手机不带上床。&br&&br&&br&4、吃东西在一开始就确定好量。&br&&br&比如我看剧的时候喜欢嚼点东西，我都是把要吃黄豆倒出来，很直观的看到吃下去的量。要是把口子开着一直在袋子里边掏边吃的话，很容易在无意间就吃下去了很多。&br&&br&&br&5、腿靠墙。&br&&br&这个习惯真的是要做一辈子。它不仅可以去水肿，还可以通便，很有效！&br&方法是：选择一个可以躺的、靠墙的地方。人仰面躺下，腿贴紧墙壁，和上半身呈九十度直角，保持十五分钟左右。睡觉前做。生理期不要做！&br&自从有了这个习惯，我每天都是6点多自然醒然后有便意，起床拉粑粑。听起来是不是很棒！&br&（文字表达不清楚，画了个示意图）&br&&figure&&img data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&1080& src=&https://pic2.zhimg.com/50/f40e78af20a37e9cff02a_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/f40e78af20a37e9cff02a_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&br&就到这里。&br&&br&&br&终于写完啦。&br&呼口气~&br&&br&&br&想看图的点这里&br&看完回来记得点赞呐～&br&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&zhihu.com/question/2649&/span&&span class=&invisible&&9785/answer/&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&
全文高干预警，因为一张图都没有，全是字字字字字。 去年满打满算五个月，瘦了二十五斤。 一年后复胖二十斤。 一个曾经努力减肥却失败的人， 结合看过的无数减肥的答案和自己的亲身实践， 重新整合出的一套可行的有效的计划。 健康有效可持续是现在减肥的目…
&p&文章中的听、读、写的技巧，不仅能让你在剩下的十几天通过四六级，还能&b&高分通过&/b&。答主栗之，北大英语硕士，专四优秀，专八良好。上篇讲英语听力的文章获得了 9.1w 赞同，收藏 16.8w 次。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-4af35bc67dea0cccb6c397c_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&540& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-4af35bc67dea0cccb6c397c_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&只要你肯按照我的方法，进行有效的刻意练习，就可以&b&在最短时间&/b&，用最省力的方法，获得以下三重功效：&/p&&p&1 让你在最短的时间内&b&&i&通过四六级&/i&&/b&；&/p&&p&2 听力、阅读、作文全面提高，&i&&b&拿下 500+&/b&&/i&；&/p&&p&3 更重要的是还能让你养成正确的思维习惯，从英语扩展到其他学科。&/p&&p&&br&&/p&&p&原文 1.1w 字，包含两个指导视频，浓缩了十几年学习英语的经验，写了一个月终于写完这篇。&/p&&blockquote&提前预告：一定要看到最后哦~&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&===让你最快通关四六级的目录===&/p&&p&&b&一、作战前先分析，制定大战略&/b&&/p&&p&1.1 应对考试，我们第一步要先做什么？&br&1.2 试卷都包含了哪些小秘密？&/p&&p&&b&二、听力篇&/b&&/p&&p&2.1
如何在 23 天内，把听力提高一百分？&/p&&p&&b&三、阅读篇&/b&&/p&&p&3.1 阅读最大误区：背了单词，就能拯救世界？&/p&&p&3.2 看好了，我只用高中词汇就能读懂四六级文章（内含五个方法）&/p&&p&3.3 如何利用艾宾浩斯记忆曲线，在上下文中&b&记单词&/b&，又快又牢？&/p&&p&&b&四、写作篇（本章为提高成绩的技巧篇）&/b&&/p&&p&4.1 作文如做人，高级感让你与众不同&/p&&p&4.2 英语作文，如何拥有高级感？&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-452b3447adf3dabbf11ee3ecabfcaf1e_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1128& data-rawheight=&181& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1128& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-452b3447adf3dabbf11ee3ecabfcaf1e_r.jpg&&&/figure&&h2&&br&&b&二、听力篇&/b&&/h2&&h2&&b&2.1.2 &/b&听力训练篇：&b&shadowing 「跟读复析法」的两大核心：&/b&&/h2&&p&&b&&i&1.1 英文跟读&/i&&/b&&/p&&p&&b&&i&1.2 提取信息，并复述、分析出句意。&/i&&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&Step 1 听第一句原文，一定要盲听！千万不要看原文！这个规则一定要牢记于心，无论如何不能打破&/b&&br&&br&原文：So, how long have you been a Market Research Consultant?&/p&&ul&&li&IF 原文无障碍，&/li&&/ul&&p&o 直接跟读出原句，并在语音、语调上尽量模仿录音：&/p&&p&o 立马在脑中分解句子意思，并复述出中文句意&/p&&p&o 接着按这个步骤训练下一句&/p&&p&&br&&/p&&ul&&li&IF 原文有障碍，最后一个单词没听出来&/li&&/ul&&p&o 在纸上把前面听出来的两个单词写出，在未听出的单词处划线，下次重点听划线处 ______&/p&&p&o 在脑中把除了这个单词外的其他部分的意思分析、复述出来&/p&&p&&br&&/p&&p&更详细的练习方法在这里：&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&&span class=&invisible&&https://www.&/span&&span class=&visible&&zhihu.com/question/2470&/span&&span class=&invisible&&6380/answer/&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a& &/p&&p&&br&&/p&&p&以下是知友们实践后的点评：&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-1a311aba4bf4e1c77fbeb35b526d3022_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&672& data-rawheight=&114& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&672& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-1a311aba4bf4e1c77fbeb35b526d3022_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-dc992baa055bb9b0c236d1a870be72f9_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&584& data-rawheight=&276& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&584& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-dc992baa055bb9b0c236d1a870be72f9_r.jpg&&&/figure&&h2&&b&2.3 听力技巧篇：如何在 23 天内，把听力提高一百分？&/b&&/h2&&a class=&video-box& href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.zhihu.com/video/239232& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&true& data-name=&& data-poster=&https://pic4.zhimg.com/80/v2-cb58a65fd08d_b.jpg& data-lens-id=&239232&&
&img class=&thumbnail& src=&https://pic4.zhimg.com/80/v2-cb58a65fd08d_b.jpg&&&span class=&content&&
&span class=&title&&&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&https://www.zhihu.com/video/239232&/span&
&/a&&p&&b&1、千万不要先入为主，常识可以帮助我们推理，但「常识」不代表就是「真理」。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&blockquote&Section B Passage One &br&题目 11 的第三个选项 Employees work shorter hours to avoid layoffs.&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&员工为了避免被裁员，工作时间变短。&/p&&p&什么？&/p&&p&为了不下岗，要可以压缩自己的工作时间，开玩笑啊大哥，为了防止被开除，员工不应该更加兢兢业业嘛，起码没功劳还有苦劳啊。&/p&&p&&br&&/p&&p&于是，我在推理阶段我就把 C 选项划掉了。&br&&br&结果要不是后来听到原文中倒数第二句，差点就要被自己所谓的「常识」骗了。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&2、开头和结尾的出题概率很大，一定要仔细听&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&有的文章，我们可能不知道哪一句才是结尾，但无论是哪篇文章，我们都知道「开头」是哪儿。&/p&&p&&br&&/p&&p&所以，当听到 Section A Conversation One 的时候，还不赶紧乖乖屏气凝神，集中一万个注意力？！还想什么呢？什么都不准想，想女票想吃的想睡觉的，都给我提起神来！&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&注意：&/b&&/p&&ul&&li&开头不是单指第一句哦，还可能是第一句后面的几句。 所以前面都要仔细听&/li&&li&另外，屏气凝神要凝 30 分钟，可别听完一句就元神涣散了呀。&/li&&/ul&&p&&br&&/p&&p&&b&3、区分连读，不要被连体婴儿带偏&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&在世界各种语言中，像普通话这样连读的语言是很少的，大多数语言都存在连读现象。&/p&&p&也因为这个原因，很多同学对于连读的各项规则还是比较陌生的。&/p&&p&&br&&/p&&p&在这儿，我只提一个最基础的，也是出现频率最高的，这就是：&b&辅音+元音&/b&&/p&&p&&b&前一个单词以辅音结尾，后一个单词以元音开头&/b&&/p&&p&&br&&/p&&blockquote& e.g. Section A Passage Two&br&我听到一个单词，叫做 problemactually。&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&四六级不该出现我不认识的单词啊，后来一想，绝对是连读没错了。&/p&&p&&br&&/p&&p&… usually only wealthy kinds go to the best schools and it’s kind of &b&problem actually&/b&.&/p&&p&大家要是听到特别长的单词，或者听起来完全陌生的单词，不要慌，试着分开一下中间的辅音和元音。&/p&&p&&br&&/p&&h2&4、肯定、否定，一定要分清楚。如果听错了，很可能直接影响你对原文意思的理解。&/h2&&p&&br&&/p&&blockquote&Section B Passage Two&br&So really, those supplements aren’t going to give you that perfect memory in the way that they promise. &br&The science isn’t there behind most of them.&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&为什么这两句很容易听错？&/p&&p&这涉及到&b&「连读」和「无声除阻」&/b&的问题。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-f49bf9e2f3c26d0fc34ab91b35b853e5_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1128& data-rawheight=&181& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1128& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-f49bf9e2f3c26d0fc34ab91b35b853e5_r.jpg&&&/figure&&p&&b&三、阅读篇&/b&&/p&&h2&&b&3.1 阅读最大误区：背了单词，就能拯救世界？&/b&&/h2&&p&很多同学练习阅读最大的误区是：我阅读不好，就是因为单词背得少。现在背单词来不及，我没救了。&/p&&p&&br&&/p&&p&词汇量确实是影响我们看文章的一大阻碍，不过绝对不是唯一一个。出题者并不是一味要你们背单词，设关卡，而是希望大家能够看&b&懂、听懂文章&/b&。看懂四六级文章，并不一定需要多少词汇量。不信？看我教你如何利用高中词汇读懂四六级。&/p&&p&&br&&/p&&blockquote&&b&重要的声明放前面：&/b&&br&虽然用高中词汇可以读懂四六级文章，但我可不是让大家不记新词汇。&br&&br&不让你背单词书，不是说让你不记单词。单词要放在「语境」中，而不是冷冰冰的的词汇书中。&br&做题的过程中，我们要发动自己的&b&推理技能&/b&；做完题后，收起推理天线，&b&扎扎实实记住&/b&文章中出现的所有单词。&br&&br&&b&真题中出现的所有生词，统统查出音标、含义。&/b&&br&这才是持续提高英语阅读能力的&b&根本！！！！！！！&/b&&br&&br&多打几个叹号，怕你们看不到。&/blockquote&&p&&br&&/p&&h2&&b&3.2 看好了，我只用高中词汇就能读懂四六级文章&/b&&/h2&&p&接下来，我就以 2016 年 6 月第一套阅读题第二篇示范下如何用高中词汇读懂四六级。&/p&&a class=&video-box& href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.zhihu.com/video/187584& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&true& data-name=&如何用高中词汇读懂四六级？& data-poster=&https://pic2.zhimg.com/80/v2-dd14c39d7e722ae862f9_b.jpg& data-lens-id=&187584&&
&img class=&thumbnail& src=&https://pic2.zhimg.com/80/v2-dd14c39d7e722ae862f9_b.jpg&&&span class=&content&&
&span class=&title&&如何用高中词汇读懂四六级？&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&https://www.zhihu.com/video/187584&/span&
&/a&&h2&&b&3.2.1 方法一：看不懂单词，前后缀来帮你&/b&&/h2&&p&&br&英语中主要的构词法分为三种：派生法 (Derivation)，合成法 (Compound)， 转化法 (Conversion)。&/p&&p&派生法，我只列举了两大典型派系：&/p&&p&1、否定前后缀&/p&&p&2、改变词性的前后缀&/p&&p&&br&&/p&&p&以 2016 年 6 月第一套真题阅读 Section C Passage One 为例。&/p&&blockquote&“It’s been the year of&b& interactive&/b& television advertising for the last ten or twelve years,” says Colin Dixon of a digital-media &b&consultancy.&/b&&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&可能有两个单词大家不熟悉，分别是 interactive 和 consultancy。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&首先，&/b&我们看下，这两个单词是否会影响到句意。如果不影响，完全可以忽略它们。&/p&&p&&b&其次，&/b&如果你就是想搞懂，也不是没有办法。我们用派生法「拆」词汇就好啦。&/p&&p&&br&&/p&&p&interactive=inter+act+ive ，act 就是这个单词的词根啦。&/p&&p&Inter- 前缀表示：在……之间，互相&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&3.2.2 方法二：英语连词的重要意思必须掌握&/b&&br&&/h2&&p&什么是&b&连词&/b&？&/p&&p&简单来说，就是负责连接&b&词与词，短语与短语以及句与句&/b&的家伙。&/p&&p&&br&&/p&&p&我重点说下&b&「转折连词」&/b&，跟我们挑了否定词缀的原理一样，这类连词会扭转整个句子的意思，所以一定要小心。&/p&&p&&br&&/p&&blockquote&转折关系：&br&然而 while, yet&br&虽然 even though；&br&尽管 despite that； in spite of that&br&不管 regardless of&br&……&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&&b&3.2.3 方法三：联系前后文，找线索，大侦探 Sherlock 再度上身&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&单词在句子中，在文章中才能重新变得鲜活。哪怕你一时半会记不得它是男是女，是胖是瘦，只要你仔细观察，就能从前后文中摸出点蛛丝马迹。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-50b40b5ec39eb65ef82ec9b_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&879& data-rawheight=&577& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&879& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-50b40b5ec39eb65ef82ec9b_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&h2&&b&3.2.4 方法四：看不懂的形容词、副词，捂住不看先忽略，如果做题需要，再联系上下文判断&/b&&br&&/h2&&p&&b&名词和动词&/b&，相比形容词、副词对于句意的判断更为重要。&/p&&p&&br&&/p&&p&如果形容词后面紧接着文章中心词，比如，Passage Two 的 structural employment，可以在这个词组下面划线，突出显示。&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&3.2.5 方法五：必须记住，必须记住的单词清单，持续更新中……（已与写作篇的单词合并，大家看到文章最后一并记）&/b&&/h2&&p&&br&&/p&&p&这个清单的单词，不只对阅读有帮助，对于作文、翻译、听力都非常有用。不背单词心里就不痛快的娃儿们，这次不用憋着了。&/p&&p&&br&&/p&&p&一定要放到句子、文章中记单词，否则想用的时候，你不知道怎么用，之前的功夫可就白费了。&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&3.3 如何利用艾宾浩斯记忆曲线，在上下文中记单词，又快又牢？&/b&&/h2&&p&&br&&/p&&p&不让你背单词书，不是说让你不记单词。单词要放在「语境」中，而不是冷冰冰的的词汇书中。如何才能快速记单词呢？&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-cf457dee06113_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1693& data-rawheight=&1265& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1693& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-cf457dee06113_r.jpg&&&/figure&&p&为了试验遗忘曲线的有效性，我专门背过一本 GRE（大家不要背词汇书啦，我再提醒一遍）。我把艾宾浩斯遗忘曲线简化了一下，更加适应大家现在的节奏：&/p&&p&&br&&/p&&blockquote&Step 1 真题中出现的所有生词，统统查出音标、含义。记住一批单词&br&&br&Step2 5min 后复习，没记住的前面记得标记符号，我习惯用 √&br&&br&Step 3 30min 后复习，如果同一个单词第二遍还是没记住，画两个√，重点记忆&br&&br&Step 4 第二天复习旧单词（第一批），补充新单词，重复 Step 1-3&br&&br&Step 5 第三天复习旧单词（第一批）+昨天的单词（第二批），补充新单词，重复之前的步骤&br&&br&Step 6 第六天复习旧+补充新&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&Step 7 考前两天，复习所有单词，&b&你会发现所有单词你基本都记住啦~~&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-27e8d46a6d8_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1128& data-rawheight=&181& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1128& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-27e8d46a6d8_r.jpg&&&/figure&&p&&b&四、作文篇&/b&&/p&&h2&&b&4.1 作文如做人，高级感让你与众不同&/b&&/h2&&p&如何让阅卷老师对你的作文「一见倾心」？ &/p&&p&三个字，&b&高级感。 &/b&&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&4.2 如何拥有高级感？&/b&&/h2&&h2&&b&4.2.1 方法一：卷面的高级感&/b&&/h2&&p&尽管这个方法看上去非常老土，但我还是得强调一下。 &/p&&p&&br&&/p&&p&阅卷必须在多少小时内把一堆试卷看完。而且，试想你追女生的时候写的情书，跟鬼画符一样，谁还想继续看呀。 &/p&&p&&br&&/p&&h2&4.2.2 方法二：让我们制造一个完美开头&/h2&&p&&br&&/p&&p& 第一句，宜长句。 &/p&&p&&br&&/p&&p&Well begun is half done. 好的开始，就是成功的一半。 &/p&&p&千万不要忽略第一句的重要性。书写整齐，是一种宏观的模糊印象。而第一句，才是一个人真正了解的开始。 &/p&&p&&br&&/p&&p&以 2016 年12 月六级（第一套）为例。 &/p&&p&长句，不一定是复合句，简单句同样可以做到。这个时候，可以借助下 with 短语，充下门面，充下长度。 &/p&&blockquote&With the rapid development of society, we are increasingly aware of the significance of innovation. &/blockquote&&p&&br&&/p&&h2&&b&4.2.3 方法三：用长句，少用短句；用短句，不用错句&/b&&/h2&&p&&br&&/p&&p&虽然建议大家写长句，但不是说短句就完全不可以。 &/p&&p&如果长句不会写，也不会凑，那就踏踏实实写短句。短句也可以挖掘出亮点。 &/p&&p&&br&&/p&&p&所以，刚才那篇完全可以这么开头： &/p&&blockquote&A saying goes like this: “Innovation is the soul of a nation.” &/blockquote&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-94ad65e034ee704b2aefb3_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&850& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&850& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-94ad65e034ee704b2aefb3_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&需要提醒大家的是，宁可句子短，也不要句子错。 &/p&&p&基础的语法错误尤其要避免。这样，尽管可能拿不了高分，但是，及格没问题。 &/p&&p&&br&&/p&&h2&4.2.4 方法四：三段式分步，逻辑要稳住&/h2&&p&&br&&/p&&p&议论文有三大基本结构：提出问题——分析问题——解决问题。 &/p&&p&为了让阅卷老师看得更加清晰，每个结构用一段进行阐述，一共三段。 &/p&&p&&br&&/p&&p&写作时替换时右边这列的单词或词组，我先不列更多，免得大家选择困难。 &/p&&p&&br&&/p&&blockquote&First——To begin with, Above all, First and foremost &br&Second——Besides, What’s more, Furthermore &br&Thirdly——Last but not least, Finally, In the end &/blockquote&&p&&br&&/p&&h2&&b&4.2.5 方法五：你必须、一定、务必要记住的高级感词汇&/b&&/h2&&p&&br&&/p&&p&要想文章写好，表达一定要生动，多摄入一些新鲜的高级词汇。阅卷老师的时间非常有限，所以高级的词汇更容易吸引老师的注意力，认为你是一个很有水平的孩子。&/p&&p&&br&&/p&&p&左边是常用的普通单词，右边是高级感词汇。大家尽量全部记住啊啊啊~~&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&动词类&/b&&/p&&blockquote&知道 know——be aware of sth.&br&我认为 I think——In my view, I strongly/firmly believe that…, From my perspective（我的最爱） &br&努力做某事 try to do——strive to do, spare no efforts to do&br&使…… make——enable sb. to do sth. &br&重视 emphasize——place a high value on sth. &br&&br&促进 promote——boost &br&说明 show——manifest, demonstrate &br&增加 increase——soar, surge&br&减少 decrease——plunge&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&&b&形容词类&/b&&/p&&blockquote&对……有益 beneficial——be conducive to doing sth. （别写错成 conductive） &br&重要的 important——significant, vital &br&快速的 fast——rapid&br&越来越多的 more and more——an increasing number of... &/blockquote&&p&&br&&/p&&p&&b&副词类&/b&&/p&&blockquote&非常 very——enormously, vastly, hugely&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&名词类&/p&&blockquote&importance——significance&/blockquote&&p&&br&&/p&&h2&4.2.6 第六号大杀器在这里哦&/h2&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-258ef3f906f369c7bfca4e_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&1920& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-258ef3f906f369c7bfca4e_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&学习是为了给自己更多的可能性，而不仅仅是过眼前这一道关。&/p&&p&无论我讲多少快速提分的技巧，只要是希望将来能够活得与众不同，不会泯然众人的同学，都要好好练习，打好基本功。&/p&&p&&br&&/p&&p&最后，祝愿大家得偿所愿，顺利通过四六级的同时，英语能力突飞猛进，欢迎大家过了四六级回来报喜呀，biubiu~~&/p&&p&++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++&/p&&p&栗之在互联网工作，强度很大，这一个月来利用所有&b&空当才&/b&写完哦，来回修改了七八遍，如果大家喜欢，&b&就给栗之一个赞吧&/b&～&/p&&p&&br&&/p&&p&研究数据显示，&b&收藏的文章、资料，你很少会第二次看哦，但赞过的就不一样咯&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-9cf9e36a711f51e6bccdd2_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&367& data-rawheight=&372& class=&content_image& width=&367&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&====栗之更多英语文章==== &/p&&p&&br&&/p&&p&公号：&b&一直夫妇的日常。&/b&&/p&&p&每周三更新有趣、实用的英语文章，接下来我会着重写&b&一些四六级、考研英语的实战类文章&/b&，让大家尽快上岸，拿到好成绩~~&/p&&p&&br&&/p&&h2&后台回复&b&「阅读」&/b&，详细告诉你我是如何拆句子，不用死背单词，轻轻松松阅读英语的~&/h2&&h2&回复&b&「听力」&/b&，可以看到神奇的「跟读复析法」，迅速提高听力&/h2&
文章中的听、读、写的技巧，不仅能让你在剩下的十几天通过四六级，还能高分通过。答主栗之，北大英语硕士，专四优秀，专八良好。上篇讲英语听力的文章获得了 9.1w 赞同，收藏 16.8w 次。 只要你肯按照我的方法，进行有效的刻意练习，就可以在最短时间，用最…
&p&我可能不大有资格答这个题，因为我还在努力中，发点我的功课吧。&/p&&p&私以为，学生党，女生，只要打扮的清爽，干净，富有活力和朝气，便是最好的。&/p&&p&反而不大喜高中生化大浓妆，穿着不适宜这个年纪的衣服。&/p&&p&如果您的观点和我的不大一样，那么这个回答对您的参考价值不大。&/p&&p&【不露脸哈哈】【身材不是很好，尽力了】&/p&&p&【我没有大胸大屁股】【素啊。。。】&/p&&p&【衣服都挺便宜的】【质量还ok】&/p&&p&【一件衣服四位数的不适合看这个】&/p&&p&&br&&/p&&p&一、颜色搭配&/p&&p&不会搭配衣服的话，全身上下的颜色最好不要超过三种，比如白色的衬衫+蓝色阔腿裤+其他颜色的鞋子。&/p&&p&我比较喜欢穿裙子，裙子+板鞋+包+针织衫（我一定会选白色的，因为白色百搭。。。）&/p&&p&全身上下的装饰元素不要太多，戴的越多，越累赘，有一两样点缀即可。&/p&&p&比如上衣有波点的元素，裤子和鞋子尽量使用装饰元素少的（纯色）。&/p&&p&拿优衣库的单品来举个例子。&/p&&p&格子裙（格子算一种元素）+普通的开衫+单鞋/布鞋&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-43a4c0b60efb4af4d860fe9c55dcc0cd_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&960& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-43a4c0b60efb4af4d860fe9c55dcc0cd_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-abae6bb6c234987efedacec7d9b3b697_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-abae6bb6c234987efedacec7d9b3b697_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-285ba527b7a390ad20bd20c5c9df0137_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-285ba527b7a390ad20bd20c5c9df0137_r.jpg&&&/figure&&p&最后相加可能是这样的&/p&&p&（原谅粗腿）&/p&&p&白色+棕色+格子元素&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-e9ba5aead99_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&1080& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-e9ba5aead99_r.jpg&&&/figure&&p&扩展纯色+纯色（上衣有小兔子元素）&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-970c256da10c967d09b5_b.jpg& data-rawwidth=&1536& data-rawheight=&2048& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1536& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-970c256da10c967d09b5_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&继续纯色+纯色（裤子蝴蝶结）&/p&&p&我是真的喜欢白色+蓝色。。。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-953eedbc1e81b_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&1080& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-953eedbc1e81b_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&微博存的一张图，一套是banana。&/p&&p&纯色（玫红色）+纯色（藏青色）+元素（碎花）&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-0aec4ab519d2d9b516ea_b.jpg& data-rawwidth=&2048& data-rawheight=&2048& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-0aec4ab519d2d9b516ea_r.jpg&&&/figure&&p&砖红色+米色+白色&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-5effeb9b208e_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&1561& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-5effeb9b208e_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&还有这张，红色+白色+黑色&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-4b5dc9e52adf5772670e_b.jpg& data-rawwidth=&1639& data-rawheight=&2048& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1639& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-4b5dc9e52adf5772670e_r.jpg&&&/figure&&p&米色+白色+棕色&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-49f5aee887de78ef2d492bf8_b.jpg& data-rawwidth=&1536& data-rawheight=&2048& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1536& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-49f5aee887de78ef2d492bf8_r.jpg&&&/figure&&p&紫色（胸前是扭的）+黑色+白色&/p&&p&鞋子是热风的小白鞋，软软的很好穿。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-bba51f3b51dd6_b.jpg& data-rawwidth=&1810& data-rawheight=&1810& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1810& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-bba51f3b51dd6_r.jpg&&&/figure&&p&正面&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-dd0dd2830ce_b.jpg& data-rawwidth=&1620& data-rawheight=&911& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1620& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-dd0dd2830ce_r.jpg&&&/figure&&p&总结下来就是尽量纯色+纯色+纯色。&/p&&p&纯色可以带一点装饰元素，完全纯色让人感觉太素了。但衣服上的装饰元素不要太多，1-2种最佳。&/p&&p&可以用某件的纯色来突出另外一件的元素。&/p&&p&（下面梅子熟了的三套衣服举例子）&/p&&p&米色衬衫+墨绿色裤子&/p&&p&裤子上的刺绣装饰就比较明显了～&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-3cddb25e8191cfcc34fff_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-3cddb25e8191cfcc34fff_r.jpg&&&/figure&&p&白色蕾丝衬衫+蓝色百褶边半身裙&/p&&p&衬衫和裙子上的元素是近似的（领口+腰上的百褶，还有扣子）&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-be79ea8defa9_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-be79ea8defa9_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&白色衬衫+格子裙&/p&&p&第一眼看到这套衣服，注意力会集中在格子上。&/p&&p&换成黑色衣服的话反而注意力会先集中在黑色衣服上。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-23eb17891dbcbf8ac99a41_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-23eb17891dbcbf8ac99a41_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&二、穿衣风格&/p&&p&从上面几张图你可能猜出来，我比较喜欢穿乖一点的衣服。&/p&&p&但是对于一些学生党来说，穿衣风格有点难把握（比如说我_(:з」∠)_，还在处于常常退衣服的状态）&/p&&p&有的小姐姐适合朋克，就可以往叛逆的风格来。&/p&&p&如果你比较迷茫，不知道什么风格适合自己，就往纯色和舒适上面穿（参考上面文字）。&/p&&p&还有就是要搞清楚自己的身体优势和劣势在哪，腿粗，我们就穿阔腿裤，遮住肉肉。腿短就可以多试试高腰裤，拔高腰线，显得腿长。&/p&&p&&br&&/p&&p&三、我要去哪里买适合自己的衣服&/p&&p&我的建议是实体店+网店。&/p&&p&并不是所有学生党都可以买衣服的时候不心疼钱，每个人的消费能力有限，要让钱花的值得。&/p&&p&可以去实体店试试类似的衣服/颜色，逛的越多，穿的越多，才知道什么适合自己，什么不适合自己。&/p&&p&手头宽裕的遇到喜欢的衣服可以买下来，手头不宽裕的可以试款式，然后上网买类似的（不要忘了买运费险和拍照找同款）。&/p&&p&品牌推荐的话，我推荐优衣库（不要吐槽我，我是真的喜欢它，便宜又有那么一两件挺好看的），lily，banana cici/baby（小贵），vero moda，ur，kk（有的衣服超好看，有的衣服丑哭了，价格便宜啊！），乐町（网店衣服更好看，实体店卖的都是什么鬼），阔色（挺便宜，也好看），太平鸟（17年衣服好看到让我怀疑是不是请了很厉害的设计师！），cache（平价中的战斗力），only（价位中等，也是有的好看有的丑哭你的）。&/p&&p&_(:з」∠)_请你们给我广告费，谢谢！！！&/p&&p&&br&&/p&&p&四、护肤&/p&&p&不好意思要辣大家眼睛一下，我要放个图。。。皮肤状态大概是这样的，不白，但是一直在努力做到细腻。&/p&&p&图是无滤镜无美颜的前置，是我拍耳夹的评论晒图，来借用一下。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-fb8ecd7b549bf2b060b73cf_b.jpg& data-rawwidth=&1620& data-rawheight=&1620& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1620& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-fb8ecd7b549bf2b060b73cf_r.jpg&&&/figure&&p&素颜（可能会吓到你们……）&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-53ceceb47a720ffcaba3_b.jpg& data-rawwidth=&1500& data-rawheight=&1500& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1500& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-53ceceb47a720ffcaba3_r.jpg&&&/figure&&p&我之前写过很多关于护肤的回答，针对学生党的再做一些补充。&/p&&p&1.贝印的眉刀 ￥4&/p&&p&可以去店里修一修眉毛，自己再后期修理，眉毛的生长期大约为两个月，试每个人的情况修理。&/p&&p&有的时候我修眉还会顺手把额头和脸颊的汗毛也给刮掉。。。&/p&&p&2.洗面奶&/p&&p&不化浓妆的话可以选择温和平价的洗面奶，日常里，清洁工作一定要做好，如果你用完化妆品没清洁干净，脸上会摸到一粒一粒硬硬的。用热毛巾敷一会脸，再用洗面奶洗，就会完全洗干净了。&/p&&p&最近氨基酸和皂基洗面奶吵的很厉害，舆论一边倒支持氨基酸洗面奶。其实皂基洗面奶并不是一无是处。&/p&&p&洗面奶的选择就按经济条件来选就好了，敏感肌可以试试freeplus，旗舰店打折的时候80一瓶，便宜的有丝塔芙，丝塔芙洗面奶的量太多了，从来没有见过按升卖的。&/p&&p&便宜的话就旁氏洗面奶呀，在超市就可以买到，20多一管，很温和，洗完脸不紧绷，也不假滑。&/p&&p&洗面奶的功课太多了，别去买微商的洗面奶，微商的东西太坑了。&/p&&p&3.防晒&/p&&p&防晒分为物理防晒和化学防晒，夏天带一件薄的针织开衫意思一下，反正也没什么用，真正具有防晒功能的衣服面料很厚，夏天穿能憋一身汗。&/p&&p&露出来的地方抹上防晒霜，嫌麻烦的可以用防晒喷雾。&/p&&p&不建议使用水宝宝，水宝宝太油了，味道感觉有点冲。抹身上可以用碧柔，清爽，也便宜。抹脸上就用好一点的产品，安耐晒金瓶！其实安耐晒并没有那么贵，我买过两次临期的安耐晒，145，还有大半年才过期。&/p&&p&不要去淘宝上买安耐晒，假货太多了，找代购买，但有的代购是从药妆店购入的，药妆店也是掺有假货，一定要小心。&/p&&p&白天被晒的比较严重的话，晚上一定要敷一张面膜镇定一下。&/p&&p&也可以敷水膜，什么薏仁水樱桃水丝瓜水玫瑰水。推荐买纯露敷脸，纯露是真的好，就是贵了点。&/p&&p&面膜不要买屈臣氏自营的，自己一些某泥某家的，性价比不是很高。春雨面膜还不错，就是假货太多了。&/p&&p&精华面膜的话推荐一个私货，天津大学的面膜。&/p&&p&害怕买假货就买国货吧，薇诺娜百雀羚之类的。三生花系列查了成分表，还不错，但是我用了长了一个痘痘，不懂是因为我吃了烤肉，还是因为面膜里成分致痘。&/p&&p&4.美白&/p&&p&千言万语化做一句，我爱补水我爱补水我爱补水。&/p&&p&大部分贴着美白标签的面膜，都是没有什么美白效果的，都在给你做补水。&/p&&p&美白这个可以参考小葡萄的回答，维生素c注射剂+鱼肝油。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-407bc5d6e2b3023fdb7b22e_b.jpg& data-rawwidth=&827& data-rawheight=&827& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&827& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-407bc5d6e2b3023fdb7b22e_r.jpg&&&/figure&&p&美白产品太多了，小灯泡，小白瓶，28天精华，有痘印的可以试试乐敦CC，看精力实力来。&/p&&p&一定要先做好补水，再谈美白。&/p&&p&五、头发&/p&&p&我发质挺不好的，很干，虽然没有染过，两年左右烫一次，但依旧毛燥的不行，特别容易分叉。发色偏棕红，很羡慕那些头发柔顺垂感很好的妹子。&/p&&p&&br&&/p&&p&1.洗发水&/p&&p&1）水之密语&/p&&p&最初朋友介绍给我的，天猫双11买了两瓶洗发水一瓶护发素。在用前半瓶的时候感觉发质有了质的飞跃，特别水润，不毛燥，也没有静电。&/p&&p&但是后半瓶就又回复到毛燥的状态了。&/p&&p&脑壳疼。。。。可能是要换着用。&/p&&p&2）botanist洗发水&/p&&p&喜欢无硅油的可以试试这款，瓶子也特别好看，洗完头发很柔软蓬松，但是我的发质就是蓬松的，我需要洗完看起来特别水润的。&/p&&p&所以，不适合我，但是确实不错。&/p&&p&这款洗发水争议很大，吾之蜜糖彼之砒霜。&/p&&p&3）feisou洗发水&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-917c2b8f171ee5b8defb07_b.jpg& data-rawwidth=&926& data-rawheight=&960& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&926& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-917c2b8f171ee5b8defb07_r.jpg&&&/figure&&p&我的发质还存在一个问题，就是容易有细小的头皮屑，有一点我就觉得很痒，就特别想去挠挠挠抓抓抓。&/p&&p&这款洗发水也是洗完之后水润润的，发质油的可能会感觉洗完不够清爽，它泡沫也比较少，有点像洗发水里的低泡洗衣液？&/p&&p&我头发干的就觉得很舒服wwww&/p&&p&4）吕&/p&&p&这个系列有好多，红吕黑吕紫吕等等。&/p&&p&头发细软，容易掉发的可以试试紫吕，虽然吕都带点固发的功能。&/p&&p&我用的是红吕，洗完头发的状态倒是挺健康的。&/p&&p&5）玉之肌洗发水&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-bf1bdf31e4fd_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-bf1bdf31e4fd_r.jpg&&&/figure&&p&我其实并不喜欢无硅油的洗发水，洗完头发很涩，不舒服，梳不开，各种打结。&/p&&p&这个洗发水后面吹干之后比较顺，而且重点是！！它颜值高！！味道好好闻！！&/p&&p&6）沙宣洗发水&/p&&p&很惭愧，我并没有用过，只不过好多人都在和我说好用。&/p&&p&等我用完了水之密语再去买好了hhh。&/p&&p&2.护发素/发膜&/p&&p&1）fino发膜&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-1b3add0a8b185d5960bed1_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-1b3add0a8b185d5960bed1_r.jpg&&&/figure&&p&真的是大名鼎鼎啊！很适合冬季用，脱衣服的时候不会再有噼里啪啦静电的声音。&/p&&p&我买的台版的，虽然不知道和日版的有什么区别，至少罐子还是挺满的，香香的很舒服，我每次都会挖特别多，一大勺。&/p&&p&敷上之后戴个薄的浴帽开始用淋浴洗澡，懒得用加热发膜的罩子（叫什么来着？）&/p&&p&洗完头发软软滑滑的，很顺！超级顺！用了就没打过结！但是一停用就打结了。。。&/p&&p&2）丝蓓绮发膜&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-be3eb6cb2c2e16da825c_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-be3eb6cb2c2e16da825c_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&也是资生堂的，价格和长相和fino差不多，金色罐子。&/p&&p&据说是红罐fino的升级版，抹上去之后不需要等很久前，马上就可以冲洗。与fino的质地是完全不一样的。&/p&&p&3）牛油果发膜&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-7aba64b5c0d8_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-7aba64b5c0d8_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&便宜大碗，是fino价格的一半，可以挖一大坨抹在头发上，一点也不心疼。&/p&&p&双十一以及聚划算会特别便宜。&/p&&p&护发什么的也还是按经济来。&/p&&p&&br&&/p&&p&没啥人看，溜了
&/p&&p&犹豫要不要推荐几双鞋子。还有指甲什么的。&/p&&p&&br&&/p&&p&插个题外话。&/p&&p&朋友圈有人看到我的回答，和我说优衣库的衣服质量很差，干嘛要推荐。&/p&&p&我推荐的理由很简单呀，优衣库的衣服平价（特别是它打折的时候！）。女生的衣服重在多。如果99的短袖我能穿两个夏天，那么它就是值。况且优衣库的衣服不难看，真的。&/p&&p&1.优衣库爆款的半身裙，打折149，不打折199，从去年夏天卖到今年。粉色白色黑色藏青色。&/p&&p&白色的裙子真的超级超级好搭衣服，比如这样。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-7eabafcf8e16fcf879eb4e3_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&1080& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-7eabafcf8e16fcf879eb4e3_r.jpg&&&/figure&&p&2.去年的衬衫连衣裙，原价299，现在打折199&/p&&p&现在天气太冷，我还没机会穿。偷个买家秀。&/p&&p&↓↓↓↓↓↓&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-f3daacdcef7a74a3fcce97e_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&1200& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-f3daacdcef7a74a3fcce97e_r.jpg&&&/figure&&p&试衣间里我穿是这样的↓↓↓↓↓&/p&&p&（码数拿大了，所以显得有点不合身，合身的码数很好看）&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-71f825eeb1bc68a0d06db5fe219ce8c1_b.jpg& data-rawwidth=&1620& data-rawheight=&1325& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1620& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-71f825eeb1bc68a0d06db5fe219ce8c1_r.jpg&&&/figure&&p&下面配个小白鞋，可上课可约会可面试！&/p&&p&3.还有今年新款的格子裙，299，长度到膝盖下面一丢丢，配个黑色或者白色的针织衫真的超好看。&/p&&p&我坚信它暑假会打折的！我暑假再买！&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-c15b020f1dd12ae7ea2ab3ebf3b1c9b7_b.jpg& data-rawwidth=&1536& data-rawheight=&2048& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1536& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-c15b020f1dd12ae7ea2ab3ebf3b1c9b7_r.jpg&&&/figure&&p&4.还有在知乎被喷的很惨的茉莉扶苏&/p&&p&衣服贵，质量配不上价格以外，确实挺好看的。&/p&&p&比如这个。你别看它是一条特别素的棉麻连衣裙，背上蝴蝶骨那一块绣有一只很精致的蝴蝶，当你走路一甩一甩头发的时候，蝴蝶若隐若现！（心机如我！）&/p&&p&价格260+，我穿了两年，可旅行可日常。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-83acf8ee2f43d0f04bd73_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&1080& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-83acf8ee2f43d0f04bd73_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-8bf71f3a7bdef6bc18bca241_b.jpg& data-rawwidth=&1220& data-rawheight=&1220& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1220& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-8bf71f3a7bdef6bc18bca241_r.jpg&&&/figure&&p&5.还有说VM衣服贵。&/p&&p&Vm的衣服过一年就半价！特别是换季的时候。我现在特别想知道，我种草的那件一千多的羽绒服能打五折吗。。&/p&&p&打折299，配牛仔外套小白鞋单鞋都OK。喇叭袖藏胳膊肉肉。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-eb5ff7c4