我有躁狂症，经常头痛是不是这种病的反应呀
我得这病已经好几年了，想多了，心烦了就头痛，每天都一定要吃药吗？最近我间断的吃药，觉得精神好多了，不知道这样吃药是否还会复发
09-08-25 &
躁狂症的典型症状是心境高涨，思维奔逸和活动增多.(1)心境高涨:表现为轻松愉快，自我感觉良好，觉得周围的一切都非常美好，感到其生活绚丽多彩，自己也无比幸福和快乐.整日兴高采烈，得意洋洋.其愉快心境颇为生动鲜明，与内心体验协调，有一定的感染力，往往能引起周围人的共鸣.情绪可以不稳定，有易激惹性，常以敌意或暴怒对待别人的干涉和反对，但易激惹，情绪常持续时间短.(2)思维奔逸:联想过程明显加速，自觉变得聪明，大脑反应敏捷，思维内容丰富，概念一个接一个地产生，有时感到语言跟不上思维的速度.表现为引经据典，高谈阔论，滔滔不绝，给人一种肤浅和表面化感觉.其主动和被动注意力均有增强，但不持久，表现为思维活动受周围环境变化的影响使话题突然改变.因此概念不断涌现和想象力丰富，有的出现音联和意联.在心境高涨的背景上，自我感觉良好，感到体力强壮，非常健康，有夸大观念，自命不凡，盛气凌人，认为自己才华出众，能力过人，有地位和财富，夸大观念严重时可发展为夸大妄想，多不甚荒谬，有时在夸大基础上出现关系、被害妄想，但为时短暂.(3)活动增多:精力旺盛、活动明显增多且忍耐不住，整日忙碌不停，做事有始无终.喜观热闹，交际多，对人热情大方.爱管闲事和打抱不平，好说俏皮话，开玩笑，有时花钱大方，注意打扮，行为轻浮和靠近异性.有时举止粗野，不计后果，食欲、性欲增强.睡眠减少，但精力充沛，毫无倦意.(4)其他症状:面色红润，双目有神，且心率加快，瞳孔轻度扩大和便秘等交感神经功能兴奋症状.发作极为严重时，呈重度兴奋状态，表现为活动紊乱而毫无目的或指向性，常伴攻击行为，也可出现意识障碍，错觉和幻觉及思维不连贯等症状，临床上称为谵妄性躁狂.躁狂症的治疗(1)注射药物治疗①氟哌啶醇快速治疗，氟哌啶醇5mg，每半小时肌注一次，至患者入睡为止，日最高量不超过50mg.②氯丙嗪静脉推注治疗，氯丙嗪50~100mg，溶于50%葡萄糖100ml中，缓慢静脉注射，直至患者入睡为止.③氯硝安定肌肉注射治疗，氯硝安定1~2mg，每日3~4次肌注.此法亦可使患者尽快安静，较安全有效.(2)口服药物治疗①碳酸锂，一般应在血锂浓度的监测下使用，否则易于发生锂中毒.剂量一般不超过3.0g最好在2.0~2.5g/日之间，血锂浓度应掌握在0.8~1.5mmol/L，疗效约在80%左右.注意中毒症状及不良反应的出现.若出现中毒，应即停药，加速锂的排泄.②氯氮平，剂量从25mg，口服，每日3次，渐增量至450~600mg/日，为止.其疗效迅速可靠，但易引起白细胞减少，应坚持每周查血一次.③氯硝安定，有较强的控制精神运动性兴奋作用，抗躁狂作用明显优于其他神经阻滞剂且副反应小，应用广泛，口服剂量每次2~6mg，每日3次服.④苯妥英钠，有肯定抗躁狂作用，其有效剂量为0.12~0.2，每日3次口服.⑤丙戊酸钠，有较好的抗躁狂作用，剂量0.2~0.6，每日3次口服.⑥卡马西平，抗躁狂作用肯定，特别适应于不能耐受锂盐者.(3)电休克治疗是治疗躁狂的有效方法之一，有安全、有效、迅速的特点，隔日1次，8~12次为一疗程.一般3~5次即可控制症状.(4)维持治疗躁狂症状虽容易控制，也容易复发，故需一定时间的维持治疗.对初发者，锂治疗应在躁狂恢复后至少再维持6个月.对于每年均有发作者应长期用锂盐维持，此时可用缓释剂.(5)抗复发治疗躁狂症有反复发作的特点，常需抗复发治疗.①初发躁狂症的患者，治愈维持一段时间即可逐渐停药，无需抗复发治疗.但若发现有复发的症状如睡眠减少，说话多，活动多，应立即恢复治疗.②反复发作的躁狂症患者，治愈后抗复发治疗要视复发的规律进行.a一年内有一次发作者，看常在什么季节发作，可在该季到来前服药.若一年内发作无规律性，要常年坚持服药.b2年以上复发一次者，可在复发的那一年的某个时间开始服药.c无一定发作规律者抗复发治疗是个棘手的问题，但无需抗复发治疗，但应观察，若有复发苗头应抓紧用药.d抗复发的药物已公认为碳酸锂，剂量为0.5~0.75，每日2次口服，另外中小剂量的抗精神病药常用作躁狂症的抗复发药，如氯丙嗪200~300mg，每晚一次，氯氮平100~150mg，每晚服一次，均有明显效果，有人报道卡马西平或丙戊酸钠可替代碳酸锂作为躁狂的抗复发药，剂量为0.12~0.2或0.2~0.4，每日2~3次口服.抗躁狂药是对躁狂症具有较好的治疗和预防发作的药物，专属性强，对精神分裂症往往无效.最早用于临床的有锂盐、某些抗癫痫药如卡马西平、丙戊酸钠等，治疗躁狂症取得肯定疗效.另外一些精神病药物据报道有抗躁狂作用，如氯硝安定等，因疗效不肯定，缺乏严格的实验研究及学术争论，不再介绍，现主要介绍锂盐、卡马西平、丙戊酸钠.(1)锂盐①药理作用:主要与锂离子有关.a睡眠和电生理:可延长慢波睡眠时间，延长眼快动潜伏期，缩短眼快动睡眠期.b心血管系:常引起心电图非特异性改变，T波变平或倒置.c内分泌和代谢:对甲状腺素的生成、释放和利用有抑制作用.d泌尿系统:用治疗剂量的锂，肾小球滤过功能多在正常范围内，但肾小管重吸收功能往往受影响，临床表现为多尿，烦渴症状，少数出现尿崩症状.②作用机理:锂的抗躁狂作用机理尚未阐明，研究主要围绕电解质、cAMP和中枢神经递质.a电解质:锂、钠在细胞膜内外的平衡对膜的通透性和细胞的兴奋性有重要作用，锂经离子通道进入细胞内、置换细胞内钠，降低细胞的兴奋性.b环磷酸腺苷(cAMP):治疗剂量的锂对很多酶系如Na+-K-ATP酶均有影响，但研究得最多的是腺苷酸环化酶.c神经递质:去甲肾上腺素(NE)通过离体脑片和突触体制备物发现锂能促进突触前膜对NE的重摄取，增高NE在神经元内贮存，增强MAD的活性，促进神经元内NE降解和抑制NE释放，故突触部位NE减少，从而有利于纠正躁狂症的儿茶酚胺活动过度.③临床应用a治疗前准备:详细检查身体，神经系统，血、尿常规，心、脑电图检查.年龄大或疑有甲状腺、肾病者应查T3、T4、TSH、肌酐或锂廓清率.并应向患者家属介绍锂可能的副作用、早期中毒症状，鼓励病人多饮水.b疗效预测:目前疗效预测主要根据临床，即从典型躁狂抑郁症，双相病程或有双相家族史和既往锂治疗效果来进行判断.c抑制剂和剂量:以碳酸锂最为常用.对躁狂症急性期治疗剂量一般为600~2000mg/日，维持量为500~1000mg/日，可分为2~3次口服.d血清锂浓度:因锂盐治疗量和中毒量接近，故应对血清锂浓度进行监测，它既有助于治疗量和维持量的调节，也可向医生提供患者是否遵医嘱服药，及时发现逐渐加重为肾功能不良和急性中毒的客观依据.急性期治疗的最低血锂浓度为0.6~1.2mmol/L，维持治疗的血锂浓度为0.4~0.8mmol/L，1.4mnmol/L应视为有效浓度的上限，超过此值容易中毒.但血锂浓度和临床表现不是正比关系，因此剂量的调节不能单靠实验室数据，应着重临床观察.④不良反应a消化道症状:上腹部不适、恶心、呕吐、腹泄、厌食.b神经系统:可出现疲乏，无力，嗜睡，少数出现记忆和理解力下降，震颤，极个别出现意识障碍.c心血管系统:以T波低平多见.d造血系统:可出现白细胞增多.e代谢和内分泌:体重可增加，偶见颜面、下肢和胫骨前水肿.f泌尿系统:多尿、烦恼症状.⑤锂中毒:典型的锂中毒临床征象为急性器质性脑综合征，特点为不同程度的意识障碍，可伴有构音困难，共济失调，反射亢进，锥体束征等神经症状，重者昏迷、死亡.处理为停用锂制剂，加速锂的排泄，静滴生理盐水，茶碱、甘露醇、重碳酸钠等均有利于锂的排泄，严重时可行血液透析.(2)卡马西平①作用机理:作用于间脑和边缘区，而间脑边缘系统是许多精神疾病的定位区域，是CBZ治疗情感性精神障碍的作用基础.②临床应用:治疗各种类型躁狂症均有效，疗效不次于锂盐，特别是对加速循环有独到的疗效，对锂盐治疗无效者亦有效，可作为本型情感障碍首选药物.由于临床作用及不良反应与剂量有关，个体差异大，故剂量应个体化.每日600~1200mg，分2~3次口服，最大不超过1600mg/日，要由低剂量逐渐增大，治疗量最大剂量维持2~3周，治疗前要仔细查体，并检查血、尿常规，肝功能，脑电图等，治疗期间每周复查一次.注意不良反应的出现.严重毒副反应时及时停药处理.③不良反应a神经系统:眩晕、嗜睡、共济失调、视物模糊、复视、耳鸣、周围神经炎.b消化系统:恶心、呕吐、腹痛、便秘、肝功能异常、胃炎、口干等.c造血系统:白细胞减少，血小板减少，再障等.d心血管系统:充血性心力衰竭、高血压、低血压、水肿、血栓性静脉炎、心律失常、房室传导阻滞.e泌尿生殖系统:尿频、尿潴留、肾功能衰竭、糖尿、阳痿等.f其他:皮疹、剥脱性皮炎、多汗、发热、甲低等.(3)丙戊酸钠①作用机理:还不十分清楚，可能与增加脑内GABA含量有关.②不良反应:常见为胃肠道症状，如厌食、恶心、呕吐、消化不良等.个别出现一过性转氨酶升高和轻度震颤等，毛发脱落，严重的为致死性肝坏死，急性胰腺炎.③临床应用:用于治疗快速循环型情感性障碍，与CBZ效果相当，还适于治疗急性躁狂，老年性躁狂症.治疗剂量在800~1800mg/日，分2~3次口服.治疗前及治疗期间注意检查肝功.躁狂症情感高涨患者情感高涨时，自我评价过高，表现为高傲自大，目空一切，自命不凡，盛气凌人，不可一世.可出现夸大观念，认为自己是最伟大的，能力是最强的，是世界上最富有的.甚至可达到夸大或富贵妄想，但内容并不荒谬.有时也可出现关系妄想、被害妄想等，多继发于情感高涨，且一般持续时间不长.思维奔逸表现为联想过程明显加快，自觉思维非常敏捷，思维内容丰富多变，头脑中的概念接踵而至，有时感到自己舌头在和思想赛跑，言语跟不上思维的速度，常表现为言语增多、滔滔不绝、手舞足蹈、眉飞色舞，即使口干舌燥、声音嘶哑，仍要讲个不停.但讲话的内容较肤浅，且凌乱不切实际，常给人以信口开河之感.活动增多表现精力旺盛，兴趣范围广，动作快速敏捷，活动明显增多，且忍耐不住，整天忙忙碌碌，但做任何事常常是虎头蛇尾，有始无终，一事无成.躯体症状由于患者自我感觉良好，精力充沛，故很少有躯体不适主诉，常表现为面色红润，两眼有神，体格检查可发现瞳孔轻度扩大，心率加快，且有交感神经亢进的症状如便秘.其他症状躁狂发作时患者的主动和被动注意力均有增强，但不能持久，易为周围事物所吸引.抑郁发作抑郁发作临床上是以情感低落、思维迟缓、意志活动减退和躯体症状为主.情感低落主要表现为显著而持久的情感低落，抑郁悲观.思维迟缓患者思维联想速度缓慢，反应迟钝，思路闭塞.意志活动减退患者意志活动呈显著持久的抑制.临床表现为行为缓慢，生活被动、疏懒，不想做事，不愿和周围人接触交往.躯体症状很常见，主要有睡眠障碍、食欲减退、体重下降、性欲减退、便秘、身体任何部位的疼痛、阳痿、闭经、乏力等.其他抑郁发作时也可出现人格解体、现实解体及强迫症状.混合发作混合发作指躁狂症状和抑郁症状在一次发作中同时出现，临床上较为少见.通常是在躁狂与抑郁快速转相时发生.环形心境障碍环性心境障碍是指情感高涨与低落反复交替出现，但程度较轻，且均不符合躁狂或抑郁发作时的诊断标准.轻度躁狂发作时表现为十分愉悦、活跃和积极，且在社会生活中会作出一些承诺；但转变为抑郁时，不再乐观自信，而成为痛苦的“失败者”.一般心境相对正常的间歇期可长达数月，其主要特征是持续性心境不稳定.恶劣心境反应恶劣心境障碍指一种以持久的心境低落状态为主的轻度抑郁，从不出现躁狂.
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有这个病最好不要来天涯。否则要气死。
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躁狂症是躁狂抑郁症的一种发作形式。以情感高涨、思维奔逸、以及言语动作增多为典型症状。[编辑本段]病因和发病机理　　一、遗传因素 　　通过对患者的一级亲属的患病率、孪生子的同病率以及单卵孪生子的同病率的研究，根据现有资料推测躁狂抑郁性精神病可能是通过X染色体遗传给下一代的，也可能通过其他途径遗传。 　　二、体质因素 　　Kretschmer及Sheldon等人认为矮胖型伴有循环型人格者的发病率明显增高。循环型人格的主要特征是好交际、开朗、兴趣广泛、好动、易兴奋乐观、也较易变得忧虑多愁。中胚叶型骨骼、肌肉发达、结缔组织充实的病人，比外胚叶型体格纤细娇弱的人患病较多。 　　三、中枢神经介质的功能及代谢异常 　　最近十几年来应用神经生物化学的方法，对躁狂抑郁性精神病做过不少研究。其结果非常有助于对本病发病原理的认识，在一定程度上能指导临床工作。 　　（－）中枢去甲肾上腺素能系统功能异常 　　Schildkraudt及Davis等人（1965年）发现躁狂抑郁性精神病患者存在着中枢去甲肾上腺素（NE）能系统功能失调。躁狂病人NE受体部位的介质相应增多，造成NE能系统功能处于亢进状态。实验室检查发现，躁狂型病人尿中3一甲氧基一4一羟基一苯乙二醇（MHPG）排出量比正常人多。NE的最终代谢产物有MHPG及3一甲氧基一4一羟基苦杏仁酸（VMA），而80％的MHPG来源于中枢，所以上述实验室所见说明躁狂症可能由中枢NE能系统功能失调所致。 　　（二）中枢5一羟色胺能系统功能异常 　　中枢5一羟色胺（5－HT）具有保持情感稳定的功能。躁狂或抑郁，中枢5－HT的功能都属低下。病人脑脊液5－HT及其代谢物5一羟吲哚乙酸（5－HIAA）的水平比正常低。 　　（三）多种胺代谢障碍假说 　　还有一些专家认为，躁狂的发生是由于中枢5—HT不足的同时伴有中枢NE过多所致；抑郁则由于中枢5—HT不足同时伴有NE低下所致。如此构成多种胺代谢障碍的假说。 　　（四）神经内分泌功能紊乱 　　正常人血浆皮质醇的昼夜周期波动有一定规律。抑郁症病人神经内分泌功能紊乱，表现在丘脑一垂体一肾上腺皮质轴的功能失调。抑郁型的病人血中皮质醇的水平比正常人高，同时其血浆中皮质醇昼夜周期波动规律发生紊乱。 　　对这方面的工作尚属初试阶段，其临床意义尚需进一步评定。 　　（五）电解质代谢异常 　　在躁狂发作期，可见从细胞内排钠的能力受损害；抑郁期间则自血液向脑脊液中转送钠的能力下降。当疾病好转时，上述异常渐渐恢复。 　　四、精神因素： 　　躁狂抑郁性精神病的发病可能与精神刺激因素有关，但只能看作诱发因素。 　　　　临床表现　　躁狂状态的主要临床症状是心境高涨，思维奔逸和精神运动性兴奋。 　　1.心境高涨 　　病人表现轻松、愉快、兴高采烈，洋洋自得，喜形于色的神态，好像人间从无烦恼事。心境高涨往往生动、鲜明、与内心体验和周围环境相协调，具有感染力。病人常自称是“乐天派”、“高兴极了”、“生活充满阳光，绚丽多采”。情绪反应可能不稳定、易激惹，可因细小琐事或意见遭驳斥，要求未满足而暴跳如雷，可出现破坏或攻击行为，有些病人躁狂期也可出现短暂心情不佳。 　　2.思维奔逸 　　联想过程明显加快，概念接踵而至，说话声大量多，滔滔不绝。因注意力分散，话题常随境转移，可出现观念飘忽，音联意联现象。病人常有“脑子开了窍”、“变聪明了”、“舌头跟思想赛跑”的体验。 　　3.自我评价过高 　　在心境高涨背景上，自我感觉良好。感到身体从未如此健康，精力从未如此充沛。才思敏捷，一目十行。往往过高评价自己的才智、地位、自命不凡，可出现夸大观念。　　4精神运动性兴奋 　　躁狂病人兴趣广，喜热闹、交往多，主动与人亲近，与不相识的人也一见如故。与人逗乐，爱管闲事，打抱不平。凡事缺乏深思熟虑，兴之所致狂购乱买，每月工资几天一扫而光，病人虽终日多说，多动，甚至声嘶力竭，却毫无倦意，精力显得异常旺盛。 　　5.食欲、性欲一般是增强的，睡眠需求减少。 　　躁狂的临床相相对稳定，缺乏抑郁症的昼夜节律。[编辑本段]起病形式、病程和预后　　（一）发作形式与发病年龄 　　多急性或亚急性起病。躁狂春末夏初发病较多；少数病人似有自己的好发季节；女病人可在月经期间发病。 　　可以表现为单次躁狂发作或躁狂反复躁狂发作。既往认为仅有单相躁狂发作者为数极少，故将所有躁狂发作都归为双相。但近年报道单相躁狂并非罕见。约占双相情感性障碍10％。 　　（二）病程 　　本病往往有复发倾向，病程呈发作性特点，两次发作之间精神状态基本正常。本病病程长短不一，一般躁狂发作较短约3个月。 　　（三）预后 　　本病预后一般较好，间隙期精神状态基本正常。近年发现约15％～20％的病人处于慢性、轻性精神病状态，社会功能似未能恢复到病前水平。预后可能与遗传、人格特点、躯体疾病、社会支持、治疗充分与否等因素有关。[编辑本段]诊断　　以心境显著而持久的改变——心境高扬为基本临床表现，伴有相应的思维和行为改变，有反复发作的倾向，间歇期完全缓解。发作症状较轻者可达不到精神病的程度。本病发作表现为躁狂相，其含义和诊断标准为：患者心境高扬，与所处的境遇不相称，可以兴高采烈，易激惹、激越，甚至发生意识障碍。严重者可出现与心境协调或不协调的妄想、幻觉等精神病性症状。 　　【诊断标准】 　　一、症状标准：以情绪高涨或易激惹为主要特征，且症状持续至少一周，在心境高扬期，至少有下述症状中的三项： 　　l.言语比平时显著增多； 　　2.联想加快，或观念飘忽，或自感言语跟不上思维活动的速度； 　　3.注意力不集中，或者随境转移； 　　4.自我评价过高，可达妄想程度； 　　5.自我感觉良好，如感头脑特别灵活，或身体特别健康，或精力特别充沛； 　　6.睡眠的需要减少，且不感疲乏； 　　7.活动增多，或精神运动性兴奋； 　　8.行为轻率或追求享乐，不顾后果，或具有冒险性； 　　9.性欲明显亢进。 　　二、严重程度标准，至少有下述情况之一： 　　1.工作、学习和家务劳动能力受损； 　　2.社交能力受损； 　　3.给别人造成危险或不良后果。 　　三、排除标准： 　　1.不符合脑器质性精神障碍、躯体疾病与精神活性物质和非依赖性物质所致精神障碍； 　　2.可存在某些分裂性症状，但不符合精神分裂症的诊断标准。若同时符合精神分裂症的症状诊断标准，鉴别诊断可参考分裂情感性精神病的诊断标准。 　　躁狂症状包括：　　●自我评价过高　　●休息和睡眠的需求减少　　●注意分散和焦躁增加　　●身体激越增加　　●过分涉足舒适活动，常导致痛苦的结果;包括刺激性、攻击性和破坏性行为　　●交谈增加　　●过高的和欣快感　　●性欲亢进　　●精力增加　　●非特征性的判断力下降　　●否定增加　　诊断躁狂抑郁症，患者必须表现一定程度的躁狂和抑郁症状。躁狂抑郁症可能与其它精神疾病的症状相同，需就医诊断。　　怎样诊断躁狂抑郁症？　　由于抑郁症经常与其它医学问题共存，如心脏病、癌症、糖尿病和其它心理疾病如药物滥用或焦虑症，因而早期诊断和治疗是恢复的关键。精神病学家或其它精神健康专业人员进行仔细的精神检查和详细病史回顾后作出诊断。　　躁狂抑郁症的治疗医生根据以下情况决定治疗躁狂抑郁症：　　●患者年龄、健康状况和病史　　●疾病的程度　　●对特殊药品、检查和治疗的耐受性　　●对病情的估计　　●病人对治疗的意见和选择　　★鉴别诊断 ★　　1.精神分裂症青春型 　　临床常见的是将青春型精神分裂症被误诊为躁狂症，相反的情况也时有发生，这是因为精神分裂症也可有循环病程，临床表现也可有运动性兴奋。但精神分裂症经过几次发病后，循环病程渐不明显，而呈慢性进行性病程。临床相虽有兴奋躁动，但情感不是轻松、愉快，而是喜怒无常，行为也多具冲动性。临床上确有一些躁抑症病人具有与心境不协调的精神病性特征，但历时短暂，随病程而长。 　　2.中毒性精神病某些药物如皮质激素、异烟肼、阿的平等中毒可引起躁狂状态。 　　根据用药史，用药时间、剂量与发病关系，停药或减药后渐趋好转可资鉴别。中毒性精神病往往伴有不同程度的意识障碍。 　　3.脑器质性精神病 　　如麻痹性痴呆、老年性精神病可出现躁狂状态，但往往有智能障碍，情感并非高涨，而是以欣快为主。详细的病史，躯体和神经系统检查有助鉴别。 　　4.躯体疾病所致的精神障碍 　　甲状腺机能亢进可出现轻躁狂状态，但情感并非真正高涨，而以焦虑、情绪不稳为主。伴有原发躯体病症状和体征。 　　　　治疗　　药物治疗 　　（一）抗精神病药治疗： 　　适用于躁狂症病人，尤其是精神运动性兴奋症状明显的病人。常用药物有氯丙嗪、氟哌啶醇、氯氮平，一般可口服给药，有明显兴奋症状者可用肌肉注射给药。 　　（二）锂盐治疗 　　常用的锂盐制剂是碳酸锂。口服剂量视血药浓度进行调整，一般治疗量为600mg到2000mg/日。锂盐治疗对躁狂有明显的疗效。锂盐治疗的显效时间比抗精神病药要晚，多在血锂浓度达到有效浓度后4～10天（平均7～8）开始缓解，为要迅速获得疗效可在早期加用氯丙嗪或氟哌啶醇。 　　躁狂症经治疗后症状可消失，但停止治疗后，有的病例还会反复发作。
请登录后再发表评论!　　我有抑郁症十七年，在2006年看了一个关于抑郁症的电视节目，才知道自己有抑郁症。我当时有点兴奋，终于知道自己的问题在哪里了，电视上说治疗抑郁症要连续吃两年的药才能好，当时我觉得通过自己调理不用吃药，两三个月就应该可以治好自己的抑郁症，然后就开始用各种方法来锻炼自己。后来在网上看了很多有关抑郁症的贴子、视频和新闻，才知道治疗抑郁症没有那么简单，轻度的还有可能治好，像我这种重度的，就算治好了可能还要吃药一辈子，抑郁的原因还是一个迷，没有一种有效治疗抑郁症的方法。我觉得越困难，我越要接受挑战，我就把治好自己的抑郁症当作人生最大的目标。研究抑郁症的人很多，我觉得我的条件并不比别人差，只有得抑郁症的人才能了解抑郁的感觉，我重度抑郁的身体就是最好的实验室。我会想出各种方法来让自己实验，有的方法练习几天，有的方法要练习几个月才能知道有没有效果。就这样不断的失败不断的练，一种方法失败后就会想到另一种方法，很少间断过。我的方法都是自己总结经验想出来的，我不会去模仿别人的方法，别人的方法要是能够有效，抑郁症早就被治好了。所以我的方法肯定会与别人的不同，只要我觉得有用的方法，我都会用自己去实验。为了治疗抑郁症我能放弃的就放弃，能拖的就拖，能不工作就不工作，尽量多留点时间给自己治疗抑郁症。我很努力，很执着，很有信心，总是对自己说再坚持两三个月就可以治好自己的抑郁症了，然后就一直坚持了八年。现在我基本肯定我的抑郁症好了，容易睡着了，可以感觉到自己了，可以稳定自己，可以控制抑郁，可以控制幻想，可以排解消极的情绪。下面是我的方法和我对抑郁症的理解。
　　抑郁的产生及原因
　　为了更好的理解抑郁症，一个人可以分为现实的自己和幻想的自己。自己周围的物体都是现实的，比如墙壁、窗、自己的身体等等。所有大脑思考的行为都归为幻想，比如思考、焦虑、自卑、自责等等。人有一个规矩，当我们感到幻想的时候感觉不到现实，感觉到现实的时候停止幻想。比如当我们专心幻想的时候就不会去感觉现实的物体，当我们专心感觉现实的物体的时候就不会去幻想。所以我们可以通过感觉现实的自己来控制幻想和情绪。
　　在生活中可能会因为某些事情或者压力让我们有过度的思考，当这种过度的思考成为习惯，我们对自己的感觉就会失衡，对幻想的自己感觉越来越多，对现实的自己感觉越来越少。现实的自己很少得到感觉和锻炼，会变得脆弱、敏感、紧张。直到有一天发现感觉现实的自己很难去控制自己的幻想和情绪了，就会通过幻想来控制自己，幻想控制幻想会增加大脑的思考。大脑不断的思考事情，得不到放松，会让自己感到疲惫，情绪低落。这样持续一段时间就有可能得上抑郁症。过多的胡思乱想还会产生很多消极的情绪，如果这些消极的情绪没有及时的得到排解，长期积累，就会影响到自己的情感表达。身体内消极或积极的情绪得不到发泄和表达，长期憋在体内，还会让我们产生身体疼痛，表情抑郁，不爱表达，不爱交流。最后会陷入这样一个循环：控制不住大脑的幻想，幻想过多，大脑得不到放松就会感到疲惫，情绪低落。情绪低落会让自己感到麻木，幻想就会减少，大脑就会得到放松，之后情绪会高涨，高涨的情绪又会让自己容易去幻想，幻想过后就会感到疲惫低落，就这样循环，而无法让自己稳定。
　　抑郁的表现
　　想太多
　　每天大部分的时间都在幻想，无法控制它停下来。生活中碰到一些小事也会让自己有激烈的幻想。一件伤害自己的事情可能会想几十或上百遍，对自己造成很大的伤害，而且这种事情有很多件。有时一件事情突然出现在脑海里面，自己知道不该去想，不能去想，但是它总是在脑海里转，挥之不去，最后控制不了自己又去想，激烈的幻想过后情绪就会失落。
　　感觉不到现实的自己
　　由于现实的自己长期缺少感觉和锻炼，会变得脆弱、敏感、紧张。当我们感觉现实的自己的时候就会感到这些消极的情绪。我们会无法接受和面对现实的自己，所以总是在逃避和掩饰。因为无法接受现实的自己，所以会在幻想中塑造另一个自己，比如把自己想象成一个坚强，完美，无所不能的人，在现实中得不到的，无法得到的，在幻想中都会得到满足。虽然幻想的自己因为没有现实基础的支撑，经常会感到崩溃，但是自己已无法接受现实的自己，还是会把幻想的自己当成寄托。最后只能活在自己的幻想中，无法自拔。
　　脸皮抑郁
　　长期消极的情绪没有得到排解就会表现在脸上，轮廓不自然，表情抑郁，按摸脸皮会感到抑郁，动一下脸皮会感到抑郁，笑一下也会感到抑郁。因为脸上充满抑郁，所以无法表达自己想要表达的感情，无法笑出自然的微笑，每天还会花很多精力来控制脸上的抑郁。
　　眼神脆弱
　　由于长时间处在抑郁低落的消极状态中，眼睛缺少锻炼和表达，眼神会变得脆弱、敏感、不稳定。在社交中对自己的情感表达影响很大，很多想要表达的表情都是因为眼神无法配合，而表达不出来。
　　身体疼痛
　　由于长时间的压力 、痛苦、委屈、不满得不得发泄和排解，都憋身体里面，积累多了就会感到身体疼痛。各人痛的部位可能不同，我是脖子痛，这种痛不像病痛或伤痛的那种痛，感觉痛在身体里面，无法去改变它，无法去影响它，也不知道什么时候能停下来。
　　平时控制自己不好的习惯
　　不要睡太多
　　我们的大脑其实一直在幻想，睡着了也会不断做梦，也会激烈的幻想，有时半夜醒来，会感觉头好痛好疲惫。早上不想起床，半睡半醒的状态，大脑会激烈的幻想，睡得越多越感到疲惫，越感到疲惫越不想起床。早上起床感到疲惫和情绪失落，可能跟睡觉的时候大脑过度的幻想有关。所以睡得越多，会幻想越多，越感到疲惫。如果你失眠，你要相信当你的身体躺在床上的时候，你的身体已经得到了休息，最难控制的是自己的幻想。不要去想那些让你头脑发热睡不着的事情，你要知道什么事情不该想，一旦出现就立即打断，不要继续下去。如果控制不了，你可以像电影里的慢镜头那样去想，尽量放慢速度，不让大脑有激烈的幻想。有时我失眠的时候控制自己不去想太多，第二天感觉自己的状态比平时睡着的状态还要好。睡觉的时候要尽量感觉自己的身体，只要能够稳定的感觉到自己的身体，就可以控制自己的幻想，就容易睡着了。
　　不要保持乐观
　　我们已经无法保持现实的自己乐观，现实的自己已充满抑郁、紧张、脆弱、敏感、恐惧等等。当我们感觉现实的自己的时候就会感到这些消极的感觉，我们无法控制，无法改变，也不能接受这种感觉，我们会选择逃避现实的自己，而通过幻想来让自己保持乐观。
　　正常人的乐观和抑郁患者的乐观是不相同的。正常人的乐观是从现实的自己表现出来的，他不去想，不去在乎那些让自己不高兴的事情，遇到消极情绪也能够及时排解，让自己处在稳定、自然、放松的状态，随着环境的乐观而乐观。抑郁患者是通过幻想、找理由和装来保持自己乐观，这种乐观会增加大脑的思考，保持久了会感到疲惫，过度保持会让自己崩溃。我们追求的是现实的自己乐观，如果能够做到保持现实的自己乐观，抑郁症就可以好了。
　　不要控制抑郁
　　每当感到抑郁的时候，总是努力去控制它，有时能控制，有时不能控制。没有一种稳定的方法可以控制抑郁，越是想控制，越不能控制，无论自己多么有信心，多么努力，最后崩溃的总是自己。所以感到抑郁就不要去控制，要让它爆发出来，越猛越好，这样我们才能感觉到现实抑郁的自己。我们要勇敢的接受和面对，才能知道自己的问题在哪里，才能去改变自己。抑郁的感觉都集中在脸皮上，要控制抑郁就先去感觉和锻炼自己的脸皮，只要脸皮的功能得到恢复，抑郁的感觉就会减少。
　　不要控制低落的情绪
　　大脑过度的幻想，得不到放松，就会感到疲惫、情绪低落。情绪低落的时候大脑会减少幻想，会得到放松，之后情绪就会恢复。如果我们感到情绪低落就通过幻想努力去控制，低落的情绪会继续下去。所以感到情绪低落就不要去控制，保持情绪低落可以容易的感到现实的自己，可以尽量的去锻炼现实的自己。
　　接受现实的自己
　　现实的自己现在是怎样就怎样，能改变就去改变，不能改变的就接受。不要排斥自己，不要讨厌自己，只有接受自己才能去改变自己。不要埋怨社会，不要埋怨别人，有仇恨也要暂时放下，抑郁的问题出在自己身上，外部的环境和人怎么改变也改变不了自己的抑郁。
　　一个抑郁患者会抱怨自己、讨厌自己、排斥自己、无法接受自己、逃避自己、自卑、自责、自残、自杀，你不接受自己不会让自己变好，还会更糟。
　　控制自己的幻想感觉现实的自己
　　能够不想的就不要去想，能控制的就控制，尽量让大脑减少幻想，能够放松。平时尽量少看电视、看电脑、看书、看报纸，这些会增加大脑的幻想。多做一些能够感觉到现实的自己的事情，比如运动、打拳、跑步、去外面走走，当我们在运动的时候，尽量控制自己的幻想不去想太多，把注意力集中在自己的身体上，感觉现实的自己，锻炼现实的自己。控制自己的幻想，能够容易的感觉到现实的自己，感觉到现实的自己就能够控制自己的幻想。
　　感觉现实的自己的方法
　　重度抑郁症患者一般都活在幻想当中很少感觉到现实的自己，所以需要做一些动作来辅助，才能容易的感觉到现实的自己。
　　一、 举起你的双手放在耳朵的两边，手张开，闭上眼睛，什么都不去想，双手不断的摇，你就把注意力集中在你的双手上，这时你就可以感觉到现实的自己的双手。当你感到你的双手时，你的大脑会停止幻想，会得到放松。
　　二、 在地板上原地跑步，闭上眼睛，什么都不去想，把注意力集中在自己的双脚上，你就可以感觉到现实的自己的双脚。当你感到你的双脚时，你的大脑会停止幻想，会得到放松。
　　通过上面的方法可以感觉到现实的双手，现实的双手一般没有什么问题。如果感觉到现实的双手的同时，去感觉自己的脸皮和眼神就会感到脸皮和眼神有很多问题，如果这些问题得不得解决，抑郁症就好不了。
　　锻炼自己的脸皮
　　抑郁的感觉都集中在自己的脸皮上，当自己像感觉现实的自己的双手那样去感觉自己的脸皮时，就会感到抑郁，抑郁的感觉还会影响到自己的状态。我们可以通过上面的方法在感觉到现实的双手的基础上，去感觉和锻炼自己的脸皮。感觉到脸皮时也会感到抑郁，当抑郁的感觉要影响到自己时，就把注意力集中回自己的双手，自己的身体就会得到放松，然后再去感觉脸皮和锻炼脸皮，就这样不断循环。感觉自己的双手摇累了就原地跑步感觉自己的双脚，对脸皮的感觉保持越久越好。还要做各种脸皮动作和表情来锻炼自己的脸皮，越是感到抑郁越要做，抑郁的感觉会慢慢的减少和消失，直到在脸上找不到抑郁。开始的一段时间会感到很抑郁，对自己的生活影响很大，随着对脸皮的感觉越来越强，抑郁的感觉会慢慢的减少。通过锻炼，能够感到自己的脸皮，能够稳定，能够使出力气，最后能够控制抑郁。
　　还可以用手来按摩自己的脸皮，手在脸皮按摩的时候，会感到自己的脸皮和抑郁。我们可以尽量感觉到脸皮的基础上感觉抑郁，哪里抑郁就按摩哪里，感觉哪里。通过按摩，自己的脸皮会得到感觉和锻炼，抑郁的感觉会慢慢的减少。
　　锻炼自己的眼神
　　在感觉到现实的自己的基础上去锻炼自己的眼神，哪里脆弱就感觉哪里，哪个角度脆弱就保持哪个角度，通过保持感觉脆弱来锻炼自己的眼神。比如你做一个表情时，眼神的弱点会影响到你的表情，你就越要做这个表情，越要感受眼神的弱点，眼神的弱点会慢慢的减少和消失。所以你要做各种表情来感受眼神的弱点，直到找不到眼神的弱点，自己的感情能够不受影响的表达出来。
　　在锻炼脸皮和眼神的时候，要感觉到现实的自己的脸皮和眼神的弱点，自己的身体会慢慢适应它。如果只感觉到自己的弱点或者通过幻想来感觉自己的弱点，对自己没有好处。平时不要让自己陷入消极的状态，也不要让自己保持积极的状态。消极会影响到自己，保持积极会让自己容易疲惫，我们追求的是一个真实稳定的自己。
　　要让自己哭出来
　　哭出来可以排解体内消极的情绪。我开始练习哭的时候，怎么也哭不出来，就算感到很痛苦很难受，想要大哭一场，却怎么也哭不出来。酝酿了很久，眼泪只能湿润一下眼睛，想哭的时候又想笑，想笑却笑不出来，状态不稳定，无法集中注意力。后来经过练习，比如听一些伤感有回忆的歌曲，慢慢的眼泪可以流出来了，直到可以轻松的流出两行泪水。每天哭一到两次，把身体里的痛苦和委屈当做眼泪哭出来。过段时间我感到身体有一种畅通的感觉，好像从身体到眼睛的通道通了。我感觉我排解消极情绪的通道通了，就可以把身体里面的消极情绪像流眼泪一样排出来。后来不用流眼泪也可以像呼吸那样从眼睛排出来，这是一种感觉，就像流眼泪的感觉那样。只要感到有消极情绪憋在身体里面，我会尽量把它从眼睛排出来，七年来，我的身体疼痛就没有再发作。
　　保持眼睛畅通
　　你可以通过哭来让自己的眼睛畅通。保持眼睛畅通可以排解身体内消极的情绪，比如抑郁、委屈、压力、紧张、脆弱等等，也可以表达出你想要表达的感情。一个人每天都会产生消极的情绪，如果这些消极的情绪没有得到排解，憋在体内就会影响到自己的状态，我们可以保持眼睛畅通来排解这些消极的情绪。
　　刚开始时只会感到某个角度可以畅通，比如眼睛往上抬就容易感到畅通，往下就很难。所以需要努力锻炼，直到任何角度都能够保持畅通，能够使出力气。
　　平时感到消极情绪时，不要逃避，不要保持乐观，不要装，就保持眼睛畅通，保持眼睛畅通可以排解这些消极的情绪。
　　治抑郁症的过程
　　接受自己，控制自己的幻想，感觉现实的自己，感觉自己的脸皮，锻炼自己的脸皮和眼神，能够哭出来，保持眼睛畅通，排解消极的情绪，任何角度都能畅通，能够随时稳定的感到自己的脸皮，脸皮和眼神能够使出力气，最后能够稳定现实的自己。只要能够稳定现实的自己，就可以控制抑郁，控制幻想，排解消极的情绪。
　　我觉得作为一个重度抑郁患者，用上面的方法，就算很努力，也需要花半年以上才能达到稳定自己的状态。
　　治疗抑郁症主要是锻炼自己的眼神和脸皮，眼神占50%，脸皮占30%，其他20%。我们想要表达某种表情的时候，就会感到眼神和脸皮的缺陷和弱点在阻碍自己表达出来。我们要做的就是克服眼神和脸皮的缺陷和弱点，直到自己的感情能够不受阻碍，自由自在的表达出来。眼神和脸皮的问题如果得到解决，我们就可以感觉到现实的自己，现实的环境。我们还要锻炼现实的自己，用现实的自己去生活，去和别人打交道，直到自己可以像正常人一样，可以融入这个社会。
　　我有一个经历，以前我家做食品加工方面的小生意，我每天给各个批发店的老板送货，我几乎每次送货都会感到紧张、抑郁和不习惯。送了两年货还是那样，没什么改变，在家还总是害怕电话响。一个正常人可能送几次货就习惯了，不紧张不害怕了，得心应手了。我觉得这就是抑郁症患者与正常人的区别。正常人用现实的自己去和别人打交道，很容易就融入现实的社会了。抑郁症患者是用幻想的自己去和别人打交道，却发现自己与现实的社会格格不入。抑郁症患者再怎么强迫自己去与别人打交道，也不会像正常人那样感到习惯、自然和放松。所以抑郁症患者要做的就是找回现实的自己，用现实的自己去和别人打交道，才能融入现实的社会。
　　当一个正常人从用现实的自己去生活过渡到用幻想的自己去生活，比如变得整天胡思乱想，对现实不满，对未来迷茫，找不到寄托。然后过多的思考会造成情绪低落，当这种状态成为习惯就可能患上轻度抑郁症。长期的处在幻想当中，现实的自己得不到锻炼就会开始有弱点，比如眼神会慢慢变得敏感脆弱，脸皮会感到抑郁和不自然。当这些弱点严重的影响到自己，自己都不能接受自己，总是逃避现实的自己的时候，就会成为重度抑郁症。轻度抑郁可以通过感觉现实的自己，锻炼现实的自己，用现实的自己去生活来治好抑郁症。重度抑郁要先感觉现实的自己，排解体内积累的消极情绪，克服身体上的弱点，锻炼现实的自己，用现实的自己去生活来治好抑郁症。
　　一个人感觉不到现实就会感到幻想，用现实的自己去生活就是要随时都能感到现实的自己，用现实的自己去和现实的社会打交道。
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　　我的表达能力不好，写得有些乱，看不懂的可以问我，我会尽量回答。
　　呵呵呵　　我在想啊　　一个抑郁症的人害怕工作时，就一定要去工作才能恢复吗？　　
　　呐，我的行为和你说的内容完全一样，但我脑海一直否认自己有心理问题抑郁症　　感觉这样自己是个神经病　　总是沉浸自己世界不愿意走出来　　呵呵呵再说想我这家庭条件差，必须去工作，但工作对我抑郁方面得不到释放啊　　在上班有压力，在家也有压力咋办？　　在家，如果做的不好是讽刺　　在外做的不好，领导说不好，身边人说不好　　呵呵这样抑郁会好吗呵呵　　到现在还没工作呢？　　过年完毕后半段咋办啊　　
　　你qq多少啊，能和你交流吗　　
　　@微笑找不到
03:08:12　　呵呵呵　　我在想啊　　一个抑郁症的人害怕工作时，就一定要去工作才能恢复吗？　　-----------------------------　　好的环境和比较忙的工作可以缓解抑郁的情绪，但不能治好抑郁症。
　　我因为身体的原因，特别想不通，感觉自己就是个倒霉的人，怕什么来什么，我感觉残疾在身又得了抑郁症根本没有好的可能，已经决定自杀了，只是很不甘心本来可以好好的但铁了心要死了
　　@一切都是命吧
17:14:47　　我因为身体的原因，特别想不通，感觉自己就是个倒霉的人，怕什么来什么，我感觉残疾在身又得了抑郁症根本没有好的可能，已经决定自杀了，只是很不甘心本来可以好好的但铁了心要死了　　-----------------------　　我觉得因为身体疾病或者残疾导致的抑郁症应该好不了，我爸已经自杀了，留下我妈和我，重组家庭，继父对我挺好，但是我一次次意外变的残疾，抑郁，想死好多次了，很愤怒很沮丧，现在唯一想的就是找个地方烧炭自杀，计划过完年，心里矛盾的不行，特羡慕别人，特别狠自己
　　我也是抑郁症，焦躁症，总是想死，平时就容易想多，什么事都往坏里想，感觉谁都不怀好意的那种，别人对我再好我也觉的她不怀好意，都没有朋友了，感觉自己变成越来越差劲的人了，该怎么办？　　
　　回复&@u_:想太多只是抑郁症的一个表现，控制自己思考最好的方法是感觉到自己的身体，用上面的方法先感觉到自己的手或脚开始。
　　@找回现实的自己
23:31:00　　回复?@u_:想太多只是抑郁症的一个表现，控制自己思考最好的方法是感觉到自己的身体，用上面的方法先感觉到自己的手或脚开始。　　—————————————————　　可是总觉得别人不怀好意怎么办？这样失去了很多朋友，总是做错事情以后翻然悔悟　　
　　谢谢你，找回现实的自己。
　　@u_5-01-13 03:35:44　　@找回现实的自己
23:31:00　　回复?
:想太多只是抑郁症的一个表现，控制自己思考最好的方法是感觉到自己的身体，用上面的方法先感觉到自己的手或脚开始。　　—————————————————　　可是总觉得别人不怀好意怎么办？这样失去了很多朋友，总是做错事情以后翻然悔悟　　-----------------------------　　因为现实中的自己比较脆弱，所以负面的思想会比较多，当你把现实的自己锻炼坚强起来，就不会那样想了。要锻炼现实的自己首先要感觉到现实的自己，先从感觉到自己的手或脚开始。
　　@一切都是命吧
17:14:47　　我因为身体的原因，特别想不通，感觉自己就是个倒霉的人，怕什么来什么，我感觉残疾在身又得了抑郁症根本没有好的可能，已经决定自杀了，只是很不甘心本来可以好好的但铁了心要死了　　-----------------------　　@一切都是命吧
17:19:30　　我觉得因为身体疾病或者残疾导致的抑郁症应该好不了，我爸已经自杀了，留下我妈和我，重组家庭，继父对我挺好，但是我一次次意外变的残疾，抑郁，想死好多次了，很愤怒很沮丧，现在唯一想的就是找个地方烧炭自杀，计划过完年，心里矛盾的不行，特羡慕别人，特别狠自己　　-----------------------------　　抑郁症是可以治好的，不管你有多重，但是要先接受自己，接受不了自己就改变不了自己。自杀是懦夫的表现，只会伤害爱你的人。
　　秋天总是过早的开始抑郁，一直到快要夏天才缓解一些。每年只有夏天的几个月会好起来。夏天还没过去就开始抑郁了。真不知道该怎么办这样真的好痛苦。我已经失业快四个月了。
　　楼主好帖，罹患抑郁1年，头疼的毛病一点没好，早上起来就困，就连刷牙都在幻想，止不住啊！　　
　　@找回现实的自己
21:03:55　　我的表达能力不好，写得有些乱，看不懂的可以问我，我会尽量回答。　　-----------------------------　　楼主你好，我患病也快有11年了（2015春节后），2004年-2015年（14岁-25岁）诶！我的中考高考大学都不知道怎么过的，这个不用说，病友都能知道，因为是重度，人就像个畜生，根本无法控制自己，不知道自己在干嘛。毕业后工作也是一直换，已经做过5-6份了，没有超过3个月的。浑浑噩噩过日子，时好时差，严重的时候天天想死，现在我距离绝望只差一步之遥。　　08年高二休学治病开始服药的，吃的是来食普，断断续续吃了又停停了又吃，医生到后来就每周开药，让我看森田疗法。期间加上这次我有三次重度，每次重度他就多开2-3种药给我吃，妈的，又从头来一遍，不断恶性循环。根本没有痊愈康复。好麻木好无奈。
　　大哥，我也是得了抑郁症。只是感到疑惑。你说人因陷入思考而脱离现实，我非常赞成，因为我整天大脑都没有休息，累得非常痛。但是你让我们不要思考，那怎么生活啊。那些科学家整天在实验室探究，为何没有抑郁症呢？可不可以告诉我呢？因为我真想找到方法治疗。　　
　　@l光现 18楼
10:42　　大哥，我也是得了抑郁症。只是感到疑惑。你说人因陷入思考而脱离现实，我非常赞成，因为我整天大脑都没有休息，累得非常痛。但是你让我们不要思考，那怎么生活啊。那些科学家整天在实验室探究，为何没有抑郁症呢？可不可以告诉我呢？因为我真想找到方法治疗。　　-----------------------------　　给我个回复。？？？　　
　　@l光现 ：抑郁症的思考跟常人的思考不一样，抑郁症是脱离现实的幻想，常人是基于现实的思考。因为抑郁症习惯于脱离现实的幻想，所以楼主建议最开始的时候不要去思考，只是去感觉现实，以后等情绪稳定了可以做一些基于现实的思考
　　楼主的亲身经历或许真的可以帮到一些患有抑郁症的朋友。我是一名心理医生，对楼主所描述的体验和介绍的方法非常赞同。楼主的分享给了我很多启发，对我以后接待抑郁症来访者将会更有帮助
　　你好楼主，希望和您详细的探讨一下有关抑郁症的问题，能否微信？　　
　　楼主的方法应该是非常有效的，我也在往这个方向做。希望能脱离那种完全没记性，意识混乱，高兴的时候心里悲伤，眼神呆滞，思维缓慢，等等情况。只是不知道楼主治好之后的效果是什么。能听听福音也是好的
　　@找回现实的自己 我今年20岁我妈妈今年45。到现在有八年的抑郁病史了，八年的时间总是反复。最近又犯病了，她封闭自己，别人说的话都听不进去很烦躁。我实在不知道如何去帮助她了，今天看到你的帖子来请教你。希望你能回复我我把详细情况跟您说一下。这里不方便说全部因为涉及隐私。　　
　　@找回现实的自己
真心希望您能回复。谢谢！　　
　　好长 MARK一下 改天来看
　　@一切都是命吧 7楼
17:19　　@一切都是命吧
17:14:47　　我因为身体的原因，特别想不通，感觉自己就是个倒霉的人，怕什么来什么，我感觉残疾在身又得了抑郁症根本没有好的可能，已经决定自杀了，只是很不甘心本来可以好好的但铁了心要死了　　-----------------------　　我觉得因为身体疾病或者残疾导致的抑郁症应该好不了，我爸已经自杀了，留下我妈和我，重组家庭，继父对我挺好，但是我一次次意外变的残疾，抑郁，想死好多次了，很愤怒很沮丧，现在唯一想的就是找个地方烧炭自杀，计划过完年，……　　-----------------------------　　孩子，你现在还好吗？　　
　　@u_5-01-12 19:05:23　　我也是抑郁症，焦躁症，总是想死，平时就容易想多，什么事都往坏里想，感觉谁都不怀好意的那种，别人对我再好我也觉的她不怀好意，都没有朋友了，感觉自己变成越来越差劲的人了，该怎么办？　　-----------------------------　　是，怎么办
　　@冷酸灵-04 13:36:36　　楼主的方法应该是非常有效的，我也在往这个方向做。希望能脱离那种完全没记性，意识混乱，高兴的时候心里悲伤，眼神呆滞，思维缓慢，等等情况。只是不知道楼主治好之后的效果是什么。能听听福音也是好的　　-----------------------------　　好像是，怎么办
　　@密斯礼拜天吃糖
23:06:07　　@找回现实的自己
我今年20岁我妈妈今年45。到现在有八年的抑郁病史了，八年的时间总是反复。最近又犯病了，她封闭自己，别人说的话都听不进去很烦躁。我实在不知道如何去帮助她了，今天看到你的帖子来请教你。希望你能回复我我把详细情况跟您说一下。这里不方便说全部因为涉及隐私。　　-----------------------------　　我也是
　　我是十年前一个孩子溺水，接着父母病世，离婚，溺水败诉，亲戚欺负，纷纷欺负，现在依然沉浸在众叛亲离无依无靠体质常常疼痛风湿鼻咽炎感冒，亲戚都是歧视，没有倾诉对象，现在常常高兴不起来，有时候看到精彩会大笑，高兴一小会就又陷入了抑郁的深渊，不能自拔，常常为一点小事心口疼，负面的事情太多，虽然那么多痛苦经历已经过去了，希望待到心理指导帮助，快乐就像花一样绽放，是真的，快乐的像花儿一样的感觉不容易找到了，怎么办？
　　@找回现实的自己 13楼
14:28　　@一切都是命吧
17:14:47　　我因为身体的原因，特别想不通，感觉自己就是个倒霉的人，怕什么来什么，我感觉残疾在身又得了抑郁症根本没有好的可能，已经决定自杀了，只是很不甘心本来可以好好的但铁了心要死了　　-----------------------　　@一切都是命吧
17:19:30　　我觉得因为身体疾病或者残疾导致的抑郁症应该好不了，我爸已经自杀了，留下我妈和我，重组家庭，继父对我挺好，但是我一次次意外变的残疾，抑郁，想死好多……　　-----------------------------　　
　　希望可以跟版主沟通一下，我也有抑郁症，在吃药　　
　　楼主说的很对，就是平时想的太多而没有了现实的自我，但是重塑的路困难重重，要克服的障碍特别多，心理因素都是家庭环境日积月累造成的，十多年才形成阴暗的性格再改又是漫长的历程，很痛苦！　　
　　跟气场足的人说话会打抖，很自卑，别人叫我一下也被吓到，害怕到想死，有懦夫似的害怕死。　　
　　@partiotism
15:30:41　　楼主好帖，罹患抑郁1年，头疼的毛病一点没好，早上起来就困，就连刷牙都在幻想，止不住啊！　　-----------------------------　　在看。楼主的很多想法都很好，表达也是很好的，我更欣赏楼主的研究精神。　　只要能将内心深处，记忆深处的强烈不安，强烈难受感，释放出来，那么抑郁和焦虑就会缓解，状态就会好起来。这个需要方法，比如引导回忆，释放那些不安。　　介绍一本书给楼主《从心理问题到心理优势：一个抑郁症患者的家庭治疗笔记》，讲述怎样心理治疗，怎样自助调节，感觉很好，写得很详细，也很有研究，应该好好参考一下，希望你安全好起来不复发，可以的。
　　楼主完全够资格成为一位心理医生。如果，楼主去当心理医生，那得拯救多少现如今正处于痛苦的人啊　　
　　大家有交流群吗？我们的灵魂患了严重的疾病，慢慢的吞噬，我们的痛苦只有我们才有资格发言。　　
　　@总是情不自禁
11:09:00　　跟气场足的人说话会打抖，很自卑，别人叫我一下也被吓到，害怕到想死，有懦夫似的害怕死。　　—————————————————　　我也是，很害怕和人交流　　
　　收藏了　　
　　楼主怎么不来了呢　　
　　@密斯礼拜天吃糖
23:06:07　　@找回现实的自己
我今年20岁我妈妈今年45。到现在有八年的抑郁病史了，八年的时间总是反复。最近又犯病了，她封闭自己，别人说的话都听不进去很烦躁。我实在不知道如何去帮助她了，今天看到你的帖子来请教你。希望你能回复我我把详细情况跟您说一下。这里不方便说全部因为涉及隐私。　　-----------------------------　　详细看了，我在楼上推荐一本书《从心理问题到心理优势：一个抑郁症患者的家庭治疗笔记》，如果楼主能详细研究这本书中的心理疗法，帮助你妈妈将内心深处记忆深处的强烈不安和不舒服，释放出来，应用成功，那么你妈妈肯定会好起来，行动起来解决问题，希望你妈妈好起来。
　　每天要流眼泪才行吗
脸部怎么感觉啊
不明白　　
　　楼主说的方法没有听说过，但是感觉应该挺有用
　　@微笑找不到 3楼
03:12　　呐，我的行为和你说的内容完全一样，但我脑海一直否认自己有心理问题抑郁症　　感觉这样自己是个神经病　　总是沉浸自己世界不愿意走出来　　呵呵呵再说想我这家庭条件差，必须去工作，但工作对我抑郁方面得不到释放啊　　在上班有压力，在家也有压力咋办？　　在家，如果做的不好是讽刺　　在外做的不好，领导说不好，身边人说不好　　呵呵这样抑郁会好吗呵呵　　到现在还没工作呢？　　过年完毕后半段咋办啊　　-----------------------------　　多抄僧伽吒经
淘宝有免费结缘的
　　非常感恩分享，功德无量　　
　　一个人感觉不到现实就会感到幻想，用现实的自己去生活就是要随时都能感到现实的自己，用现实的自己去和现实的社会打交道。
　　去学佛法吧
　　@CherryIG 17楼
12:23　　@找回现实的自己
21:03:55　　我的表达能力不好，写得有些乱，看不懂的可以问我，我会尽量回答。　　-----------------------------　　楼主你好，我患病也快有11年了（2015春节后），2004年-2015年（14岁-25岁）诶！我的中考高考大学都不知道怎么过的，这个不用说，病友都能知道，因为是重度，人就像个畜生，根本无法控制自己，不知道自己在干嘛。毕业后工作也是一直换，已经做过5-6份了，没有超过3个月的。浑浑噩噩过日子，时好时差，……　　-----------------------------　　我的时间比你短，但是也有8年了，家里人不理解，不认为我有病，因为平时装的可好了，乐观开朗朋友多，但是遇到事就犯病，尤其是上班后，毕业一年换了十多份工作了，最长的两个半月，我就会出问题，身体上病情加重，再次回归重度抑郁，在家休息半个月以上，家人又开始催我找工作，我现在又工作两个月了，已经崩溃了，再跟父母互相折磨中，已经活不下去了　　
　　你好，我妈现在也是抑郁症，可能比较轻，但是天天睡不着。怎么办？你吃的是什么药？谢谢。　　
　　我睡眠非常好，就是对所有事情都打不起兴趣，不愿跟人接触，这是抑郁症吗　　
　　该文很多，受益了，谢谢！　　
　　我和楼主的情况几乎一模一样，到今天才知道原来我已经幻想这么多年了，确实很费神，而且是无法控制的，以前认为自己注意力不集中，还以为自己想象力丰富（汗！！！）。家人都不懂也不理解，不能再拖下去了，必须要自救。　　
　　方便留个联系方式吗
我需要你的帮忙
　　@一切都是命吧 7楼
17:19　　@一切都是命吧
17:14:47　　我因为身体的原因，特别想不通，感觉自己就是个倒霉的人，怕什么来什么，我感觉残疾在身又得了抑郁症根本没有好的可能，已经决定自杀了，只是很不甘心本来可以好好的但铁了心要死了　　-----------------------　　我觉得因为身体疾病或者残疾导致的抑郁症应该好不了，我爸已经自杀了，留下我妈和我，重组家庭，继父对我挺好，但是我一次次意外变的残疾，抑郁，想死好多次了，很愤怒很沮丧，现在唯一想的就是找个地方烧炭自杀，计划过完年，……　　-----------------------------　　
　　不要自杀，只有好好的活下来，你才会知道你是怎么回事，难道你愿意连自己是怎么回事都不知道，就死吗，值吗？　　
　　大哥，我怎么没有早点看到你写的文章，我也向你所说的方法学习，我觉得你的方法非常帮，非常非常帮，我自己之前对这个理解不多，总是用自己的方法，跟它对抗，可是我发现我对抗不了它，现在终于见到你有方法了，就是用身体感知现实的自己，谢谢你。　　
　　真的是好贴子 不知你现在怎么样了 　　
　　@zhang楼
08:09　　收藏了　　-----------------------------　　
　　我有点想不起来我抑郁好起来的整个过程了，不过，现在的我，跟从前几乎无异。我不知道怎么能帮到大家，虽然我想把自己的经历用语言跟所有抑郁的朋友分享。作为一个普通的会思考的人，我只能把我现在的思维过程，大概跟大家提下。人为什么会有想法，因为接收到看到听到感觉到客观存在的事物了，自然而然的就会去想，谁都不是石头里蹦出来的，因为有自己的人生经历，才会去判断，比较见过的事跟人。不知道大家有没有这样的经历，当你刻意去控制呼吸频率，反而会感到胸闷，不自在。思维也是如此，它并不需要你去控制。人，有两个意识，一个主观，一个本能。当然，知道这点，对抑郁的帮助也许微乎其微，真正能帮到抑郁的，只有方法。但，先知道是什么，对于将要做的事，一定是有帮助的。总结几点吧，不管你现在多难受，多艰苦，如果你能做到我这几点，我相信，你会跟我现在一样，每天会有各种不同的新发现，会每天开心，哪怕生活再不好过，也会对未来充满希望。第一，不要反复的觉得，自己应该做到怎么样，你现在心里出了问题，你要从现实接受这点，现实接受，就是说，遇到什么事，学会告诉自己，我病了，心里抑郁了，所以我现在做的不好，而不是强迫自己去做到什么。因为，你现在能力有限，真的做不到。再说，成与败，就真的那么重要吗？前几天看新闻，标枪比赛，吕会会得了亚军，看到她哭的时候，综合她前一枪投到的成绩，感觉冠军十拿九稳激动而哭的时候，后来的哭泣，更多的让我觉得，她是对以为到手的冠军失去而哭。当时我的感觉就是，输赢真的那么重要吗？还是，别人强加给她的输赢观那么重要。你要学会，接受自己任何一个时间段的状态，亲们，知道吗，好与坏，都是你自己。这点，对于抑郁好起来，是最基础重要的。然后是，让我想想，然后应该做到怎样。第二，别强迫自己做自己做不到的事。第一里我好像说到了，别强迫自己。人不是万能的，总会有做不到的事。大概你会说，我做不到跟人交流这么简单的事，做不到，控制自己的身体，这么简单的事。首先，你要分清楚，身体控制，很多是本能意识在控制，并不需要你主观去控制，想想我说的呼吸。跟人交流这个事情，熟能生巧，你很久不交流了，当然就生疏了，生疏了，你也不能急，急了就让主观意识去操纵乐观意识该做的事，你这是把自己的第二意识弄残废。慢慢来，我会告诉你，人应该怎么正确的去思想。这就是我第三要说的，你会想，才会说话，才知道自己要表达什么。才清楚，别人跟你的区别在哪里，才能知道，自己是不如别人，还是比别人强。这些都源于，你会思考。而思考，它不是主观去控制的，如呼吸一样，它是本能的意识。那么，我还是没说，怎么才能去思考呢。别急，我这么啰嗦的去说，因为我想到，你们看我这段话的时候，肯定会有无数疑问，所以，我尽可能啰嗦点，在每句话里，多解答几个问题。我为什么能去思考，自然而然地思考，因为，我有了自己的世界观。对世界的看法，对，看法。记住这个词，任何人，所有表达，都是表达的对客观存在的事物，事情，现象，动作，行为等等所有的一切的看法。这个看字，其实代表人所有的感觉器官，视觉，触觉，听觉，这个看字，就是个统称。如果说，一个词，一个字表达的是现实里，某种东西的样子，或者一个动作，行为，任何单个的东西或者行为都可以用一个词或者一句话来表达。但，字跟字，词跟词联系到一起去，表达的就是人的看法。是不是大家都有过，听不懂人的意思的经历呢？如果有，就知道我在表达什么。我就是告诉你们，不是听话的意思，这里面包含的东西可能很多。用一个词，看法，就能概括出来。我们听的是看法。其实，不应该说听了，看法不是在听，看法得去思考，它对，还是不对，他的看法，是不是我也认同，他看到的现象，得出的这样的结论，我喜欢不喜欢，我对这样的事，我会有什么看法，大脑会自然而然去思考。说了这么多了，其实也可以说，就两点，第一点跟第二点，也可以重叠起来理解。曾经，我自杀过，那段时光，太难熬了，我熬了七八年，好在，现在一切都好，最艰难的时候，做公交车，都那么的难。我希望自己以后，能做个亿万富翁，哈哈。这就是我以后的希望　　，我会朝这个方向去努力，再跟我爱的人，白头到老，永不分离。此生无憾　　
　　我有点想不起来我抑郁好起来的整个过程了，不过，现在的我，跟从前几乎无异。我不知道怎么能帮到大家，虽然我想把自己的经历用语言跟所有抑郁的朋友分享。作为一个普通的会思考的人，我只能把我现在的思维过程，大概跟大家提下。人为什么会有想法，因为接收到看到听到感觉到客观存在的事物了，自然而然的就会去想，谁都不是石头里蹦出来的，因为有自己的人生经历，才会去判断，比较见过的事跟人。不知道大家有没有这样的经历，当你刻意去控制呼吸频率，反而会感到胸闷，不自在。思维也是如此，它并不需要你去控制。人，有两个意识，一个主观，一个本能。当然，知道这点，对抑郁的帮助也许微乎其微，真正能帮到抑郁的，只有方法。但，先知道是什么，对于将要做的事，一定是有帮助的。总结几点吧，不管你现在多难受，多艰苦，如果你能做到我这几点，我相信，你会跟我现在一样，每天会有各种不同的新发现，会每天开心，哪怕生活再不好过，也会对未来充满希望。第一，不要反复的觉得，自己应该做到怎么样，你现在心里出了问题，你要从现实接受这点，现实接受，就是说，遇到什么事，学会告诉自己，我病了，心里抑郁了，所以我现在做的不好，而不是强迫自己去做到什么。因为，你现在能力有限，真的做不到。再说，成与败，就真的那么重要吗？前几天看新闻，标枪比赛，吕会会得了亚军，看到她哭的时候，综合她前一枪投到的成绩，感觉冠军十拿九稳激动而哭的时候，后来的哭泣，更多的让我觉得，她是对以为到手的冠军失去而哭。当时我的感觉就是，输赢真的那么重要吗？还是，别人强加给她的输赢观那么重要。你要学会，接受自己任何一个时间段的状态，亲们，知道吗，好与坏，都是你自己。这点，对于抑郁好起来，是最基础重要的。然后是，让我想想，然后应该做到怎样。第二，别强迫自己做自己做不到的事。第一里我好像说到了，别强迫自己。人不是万能的，总会有做不到的事。大概你会说，我做不到跟人交流这么简单的事，做不到，控制自己的身体，这么简单的事。首先，你要分清楚，身体控制，很多是本能意识在控制，并不需要你主观去控制，想想我说的呼吸。跟人交流这个事情，熟能生巧，你很久不交流了，当然就生疏了，生疏了，你也不能急，急了就让主观意识去操纵乐观意识该做的事，你这是把自己的第二意识弄残废。慢慢来，我会告诉你，人应该怎么正确的去思想。这就是我第三要说的，你会想，才会说话，才知道自己要表达什么。才清楚，别人跟你的区别在哪里，才能知道，自己是不如别人，还是比别人强。这些都源于，你会思考。而思考，它不是主观去控制的，如呼吸一样，它是本能的意识。那么，我还是没说，怎么才能去思考呢。别急，我这么啰嗦的去说，因为我想到，你们看我这段话的时候，肯定会有无数疑问，所以，我尽可能啰嗦点，在每句话里，多解答几个问题。我为什么能去思考，自然而然地思考，因为，我有了自己的世界观。对世界的看法，对，看法。记住这个词，任何人，所有表达，都是表达的对客观存在的事物，事情，现象，动作，行为等等所有的一切的看法。这个看字，其实代表人所有的感觉器官，视觉，触觉，听觉，这个看字，就是个统称。如果说，一个词，一个字表达的是现实里，某种东西的样子，或者一个动作，行为，任何单个的东西或者行为都可以用一个词或者一句话来表达。但，字跟字，词跟词联系到一起去，表达的就是人的看法。是不是大家都有过，听不懂人的意思的经历呢？如果有，就知道我在表达什么。我就是告诉你们，不是听话的意思，这里面包含的东西可能很多。用一个词，看法，就能概括出来。我们听的是看法。其实，不应该说听了，看法不是在听，看法得去思考，它对，还是不对，他的看法，是不是我也认同，他看到的现象，得出的这样的结论，我喜欢不喜欢，我对这样的事，我会有什么看法，大脑会自然而然去思考。说了这么多了，其实也可以说，就两点，第一点跟第二点，也可以重叠起来理解。曾经，我自杀过，那段时光，太难熬了，我熬了七八年，好在，现在一切都好，最艰难的时候，做公交车，都那么的难。我希望自己以后，能做个亿万富翁，哈哈。这就是我以后的希望　　，我会朝这个方向去努力，再跟我爱的人，白头到老，永不分离。此生无憾　　
　　谢谢　　
　　@微笑找不到 3楼
03:12　　呐，我的行为和你说的内容完全一样，但我脑海一直否认自己有心理问题抑郁症　　感觉这样自己是个神经病　　总是沉浸自己世界不愿意走出来　　呵呵呵再说想我这家庭条件差，必须去工作，但工作对我抑郁方面得不到释放啊　　在上班有压力，在家也有压力咋办？　　在家，如果做的不好是讽刺　　在外做的不好，领导说不好，身边人说不好　　呵呵这样抑郁会好吗呵呵　　到现在还没工作呢？　　过年完毕后半段咋办啊　　-----------------------------　　
　　要活着就要工作　　-----------------------------　　
　　首先恭喜你摆脱抑郁，不过你的方法别人不一定行，被人的思想境界和你都不一样，除非有系统的方法，所以别太自信，哈哈　　
　　你好楼主，我妹也这样的，能不能帮帮我 ，感谢，！　　
　　我患不知道是抑郁症还是精神分裂症已经十年了，每天都不高兴。现在上班都觉得眼皮下垂，面部表情呆滞，惹人烦讨人厌。吃药好一段时间，又犯。我该怎么办？我qq希望有人可以帮我，可以交流。　　
　　@找回现实的自己 1楼
21:03　　我的表达能力不好，写得有些乱，看不懂的可以问我，我会尽量回答。　　-----------------------------　　
　　@找回现实的自己 1楼
21:03　　我的表达能力不好，写得有些乱，看不懂的可以问我，我会尽量回答。　　-----------------------------　　你好，我弟弟也是有抑郁症，去医院检查了，说是需要药物治疗，但我怕会伤害身体，现在还没开始治疗，我想知道用你的这种方法是不是不能出去工作，日常生活的话，需要做些什么？　　
　　楼主，我男朋友有重度的抑郁症，我想帮助他一步步走出来，可是我不知道要怎么做，他在这么下去，我担心我也会变得越来越极端，可以帮帮我吗，我的QQ？　　
　　@找回现实的自己 1楼
21:03　　我的表达能力不好，写得有些乱，看不懂的可以问我，我会尽量回答。　　-----------------------------　　
　　@找回现实的自己 1楼
21:03　　我的表达能力不好，写得有些乱，看不懂的可以问我，我会尽量回答。　　-----------------------------　　
　　@找回现实的自己 1楼
21:03　　你说的太对了
我能加你微信吗
我需要你帮助
看见请回贴　　-----------------------------　　
　　楼主会不会觉得很累　　
　　你有QQ吗，可以咨询吗　　
　　@一线两边 61楼
00:22　　我有点想不起来我抑郁好起来的整个过程了，不过，现在的我，跟从前几乎无异。我不知道怎么能帮到大家，虽然我想把自己的经历用语言跟所有抑郁的朋友分享。作为一个普通的会思考的人，我只能把我现在的思维过程，大概跟大家提下。人为什么会有想法，因为接收到看到听到感觉到客观存在的事物了，自然而然的就会去想，谁都不是石头里蹦出来的，因为有自己的人生经历，才会去判断，比较见过的事跟人。不知道大家有没有这样的经历，当你刻意去控制呼吸频率，反而会感到胸闷，不自在。思维也是如此，它并不需要你去控制。人，有两个意识，一……　　-----------------------------　　请问你有QQ么，我想咨询下你，谢谢　　
　　@一线两边
00:22:06　　我有点想不起来我抑郁好起来的整个过程了，不过，现在的我，跟从前几乎无异。我不知道怎么能帮到大家，虽然我想把自己的经历用语言跟所有抑郁的朋友分享。作为一个普通的会思考的人，我只能把我现在的思维过程，大概跟大家提下。人为什么会有想法，因为接收到看到听到感觉到客观存在的事物了，自然而然的就会去想，谁都不是石头里蹦出来的，因为有自己的人生经历，才会去判断，比较见过的事跟人。不知道大家有没有这样的经历......　　-----------------------------　　你治疗过程中有坚持吃抗抑郁的药吗？治疗好之后还有继续吃抑郁药吗
　　行，有意义，我顶 谢谢您了　　
　　真的牛，双手赞成，谢谢了　　
　　找到好贴不容易，我顶你了，谢了　　
　　好好看看，非常好的帖子　　
　　大家有什么好看法 都说一下吧　　
　　我继续顶你！太好的帖子了 支持　　
　　好贴阿楼主，代表大家谢谢您　　
　　顶而不懈，遇到好贴决不能放过　　
　　不看不知道，看了才知道，好帖　　
　　大家有什么好看法 都说一下吧　　
　　非常酷哦，不顶对不起良心　　
　　强帖终于出现，要顶的啊，谢谢楼主　　
　　好贴子哦，大家不顶说不过去　　
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